ਮੋ Shouldੇ ਦੇ ਅੱਗੇ ਦਰਦ | ਕਾਰਨ, ਤਸ਼ਖੀਸ, ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਦਰਦ? ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਅਗਲੇ ਮੋ shoulderੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਲੱਛਣਾਂ, ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਮੋ painੇ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਨਿਦਾਨ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੋ itੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਵੀ ਪਾਲਣਾ ਅਤੇ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਸਾਡਾ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਮੁਫਤ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਅਪਡੇਟਾਂ ਲਈ.

ਮੋ Shouldੇ ਵਿਚ ਦਰਦ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੋracੇ ਦੇ ਜੋੜ, ਜੁੜੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਲਿਗਮੈਂਟ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ, ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਜਾਂ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਅਗਲੇ ਪਾਸੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ - ਅਰਥਾਤ ਉਹ ਖੇਤਰ ਜਿੱਥੇ ਉਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਛਾਤੀ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਮੋ theੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਦਰਦ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ ਘੁੰਮਣ-ਫਿਰਨ ਵਾਲੀ ਕਫ ਦਾ ਰੋਗ (ਅਸਥਿਰਤਾ, ਸੱਟ ਜਾਂ ਮੋ theੇ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਦਰਦ), ਮੋ theੇ ਵਿਚ ਚੁਟਕੀ (ਨੇੜੇ ਦੀਆਂ ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹਾਈਪੋਬਿਬਿਲਟੀ ਦੇ ਕਾਰਨ) ਅਤੇ ਸਬਕ੍ਰੋਮਿਅਲ ਬਰਸੀਟਿਸ (ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਮਾਈਕੋਸਾਈਟਸ).

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋਗੇ ਕਿ ਮੋ theੇ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਦਰਦ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਵੱਖ ਵੱਖ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਨਿਦਾਨਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਰੀਫਿਲਸਾਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਲੋੜ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ «Vondt.net - ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ»ਜਾਂ ਸਾਡਾ ਯੂਟਿubeਬ ਚੈਨਲ (ਨਵੀਂ ਲਿੰਕ ਵਿਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ) ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚੰਗੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਸਿਹਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ.

ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਨਿਦਾਨ: ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਮੋ Shouldੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ

ਮੋ shoulderੇ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਤਰ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਕਈ ਹੱਡੀਆਂ, ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ, ਯੋਜਕ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਪਰੋਕਤ ਤਸਵੀਰ ਵਿਚ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਹੱਡੀਆਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਮੋ theੇ ਦੇ ਜੋੜ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਹਨ ਹੁਮਰਸ, ਸਕੈਪੁਲਾ, ਕਾਲਰਬੋਨ ਅਤੇ ਐਕਰੋਮਿਅਨ (ਕਾਲਰਬੋਨ ਦਾ ਬਾਹਰੀ ਹਿੱਸਾ) ਹਨ. ਸਥਿਰਤਾ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ (ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ - ਜੋ ਕਿ ਚਾਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ) ਦੇ ਨਾਲ, ਬੰਨਣ ਅਤੇ ਲਿਗਮੈਂਟ ਇਸ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਪਰਸਪਾਈਨੈਟਸ, ਇੰਫਰਾਸਪਿਨੈਟਸ, ਸਬਸਕੈਪੂਲਰਿਸ ਅਤੇ ਟੇਅਰਜ਼ ਨਾਬਾਲਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਮੋ theੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਾਂਹ ਵਿਚ ਸਹੀ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੋ theੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਦੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਉਹ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਅਤੇ ਉਹ ਅਕਸਰ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ.

ਨਿਦਾਨ ਜੋ ਕਿ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਮੋ Shouldੇ ਵਿਚ ਦਰਦ ਇਕ ਪਲੇਗ ਹੈ ਜੋ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਦਰਦ ਦੋਵੇਂ ਜਵਾਨ ਅਤੇ ਬੁੱ .ੇ, ਨਾਲ ਹੀ womenਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਆਮ ਨਿਦਾਨ ਜੋ ਕਿ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ:

ਚਿਪਕਣ ਵਾਲੀ ਕੈਪਸੂਲਾਈਟਸ (ਜੰਮਿਆ ਹੋਇਆ ਮੋ shoulderਾ)

ਚਿਪਕਣ ਵਾਲੀ ਕੈਪਸੂਲਾਈਟਸ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਮੋ shoulderੇ ਜਾਂ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮੋ shoulderੇ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਸੋਜਸ਼ ਹੈ. ਇਹ ਨਿਦਾਨ 1 ਤੋਂ 2 ਸਾਲ ਤੱਕ ਚੱਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤਿੰਨ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਚੱਲਦਾ ਹੈ: ਫੇਜ਼ 1, ਫੇਜ਼ 2 ਅਤੇ ਫੇਜ਼ 3.

ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮੋ shoulderੇ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਪੜਾਅ: ਚਿਪਕਣ ਵਾਲੀ ਕੈਪਸੂਲਾਈਟਿਸ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਪੜਾਅ ਨਿਦਾਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਦੁਖਦਾਈ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੋ theੇ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਅਤੇ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਕਠੋਰ ਅਤੇ ਕਠੋਰ ਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੜਾਅ 2 ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਮੋ theੇ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਡੂੰਘੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਚਿਪਕਣ ਵਾਲੀ ਕੈਪਸੂਲਾਈਟ ਦਾ ਪੜਾਅ 2: ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਦੂਜੇ ਪੜਾਅ ਵਿਚ, ਘੱਟ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅੰਦੋਲਨ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੱਗੇ ਜਾਂ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਬਾਂਹਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਠੰਡੇ ਮੋ shoulderੇ ਦਾ ਪੜਾਅ 3: ਠੰਡੇ ਮੋਢੇ ਦਾ ਤੀਜਾ ਪੜਾਅ ਉਹ ਪੜਾਅ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ "ਦੁਬਾਰਾ ਪਿਘਲਣਾ" ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ, ਦਰਦ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅੰਦੋਲਨ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਮੋਢੇ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਨਾਲ ਦਰਦ ਵੀ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ।

ਵੀਡੀਓ - ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਅਭਿਆਸ (ਪੜਾਅ 3):

ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਸਾਡਾ ਯੂਟਿ .ਬ ਚੈਨਲ (ਨਵੀਂ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਮੁਫਤ ਸਿਹਤ ਅਪਡੇਟਾਂ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਲਈ ਗਾਹਕੀ ਲਓ.

ਬਾਈਸੈਪਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸੱਟ / ਟੈਂਡਰ ਦੀ ਸੱਟ

ਬਾਇਸੈਪਸ, ਕਮਰ ਕੱਸਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਦਮੇ ਨਾਲ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਾਈਸੈਪਸ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ - ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਦਰਦ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇੰਪੀਨਜਮੈਂਟ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਮੋ theੇ 'ਤੇ ਨਿਚੋੜਨਾ)

ਇੰਪੀਨਜਮੈਂਟ ਸਿੰਡਰੋਮ - ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਕਿzingਜ਼ਿੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਮੋ shoulderੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਥੋਰੈਕਿਕ ਰੀੜ੍ਹ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਮੋ shoulderੇ ਦੀ ਘੱਟ ਗਤੀ ਅਤੇ ਪੱਠੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਆਧੁਨਿਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਜਾਂ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟੈਸਟ ਇਸ ਨਿਦਾਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਵੀਡਿਓ - ਮੋ shouldੇ / ਇੰਪੀਜਮੈਂਟ ਸਿੰਡਰੋਮ 'ਤੇ ਨਿਚੋੜਣ ਵਿਰੁੱਧ ਅਭਿਆਸ:

ਦੇਖਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਸਾਡਾ ਯੂਟਿ .ਬ ਚੈਨਲ (ਨਵੀਂ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਮੁਫਤ ਸਿਹਤ ਅਪਡੇਟਾਂ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਲਈ ਗਾਹਕੀ ਲਓ.

ਲੈਬਰਾਮ ਦੀ ਸੱਟ (ਮੋ theੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੱਟ)

ਉਹ ਕਟੋਰਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਜੋੜ ਆਪ ਜੁੜਦੇ ਹਨ ਨੂੰ ਲੈਂਬਰਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਪਾਸਥੀ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੋ ballੇ ਦੀ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜ਼ਾਦ ਤੌਰ ਤੇ ਘੁੰਮਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ - ਪਰ ਜੇ ਇਸ ਕਾਰਟਿਲੇਜ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਡੂੰਘੇ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪੂਰਵਲੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ ਟੈਂਡਰ ਦੀ ਸੱਟ

ਮੋ stabilityੇ ਵਿਚ ਸਥਿਰ ਚਾਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਖਰਾਬੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਸਥਿਰਤਾ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਨਸ ਰੇਸ਼ੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਵਧੇਰੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਬਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸਬਕ੍ਰੋਮਿਅਲ ਮਿucਕੋਸਾਈਟਸ (ਬਰਸੀਟਿਸ)

ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ structureਾਂਚਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਬਕ੍ਰੋਮਿਅਲ ਬਰਸਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਬਲਗਮ ਬੈਗ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੋ shockੇ ਦੇ ਜੋੜ ਤੇ ਸਦਮੇ ਅਤੇ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਕੰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਬਲਗਮ ਬੈਗ ਜਲੂਣ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਫਿਰ ਸੋਜਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਨਾਲ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਦਰਦ ਹੋਵੇਗਾ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਸੋਧ ਦੇ ਮੋ againstੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ 7 ਅਭਿਆਸ

ਮੋ theੇ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਮੋ theੇ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਅਕਸਰ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦਰਦ-ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਟਿਸ਼ੂ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਮੋ ifੇ ਦਾ ਕੰਮ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਲਾਮਬੰਦੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ, ਇਸ ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਤੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ

ਆਧੁਨਿਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਅਤੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਪੇਸ਼ੇ ਹਨ ਜੋ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਦਰਦ ਵਿਚ ਅਕਸਰ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਜਿਸ ਵਿਚ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਥੋਰਸਿਕ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਨੇੜੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਬੰਨ੍ਹ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸੱਟ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਟਿਸ਼ੂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਆਮ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿਚ ਸੰਯੁਕਤ ਲਾਮਬੰਦੀ / ਸੰਯੁਕਤ ਸਮਾਯੋਜਨ, ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਇਲਾਜ (ਮੈਨੂਅਲ ਡੂੰਘੇ ਟਿਸ਼ੂ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ), ਘਰੇਲੂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਦਬਾਅ ਵੇਵ ਦੇ ਇਲਾਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਪੁਰਾਣੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਆਪ੍ਰੇਸ਼ਨ

ਅਜੋਕੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਖੋਪੜੀ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੂਰ ਚਲੇ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਖੋਜ ਨੇ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਦਾ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਕਸਰ ਸਰਜਰੀ ਨਾਲੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮੋerੇ 'ਤੇ 9 ਅਭਿਆਸ

ਮੋ theੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਦਰਦ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੁਰਾਣੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਪਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਖੈਰ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੀ ਕਿਸਮਤ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਲੇਖ ਦੇ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ.

• ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਪੱਕਾ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ
• ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਜੋ ਭਾਰੀ ਬੋਝ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
• ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆ .ਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਿਕਵਰੀ ਦਾ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਹੈ
• ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰੋ
• ਬਚੋ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੀ ਕਸਰਤ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋ shoulderੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਤੁਹਾਡੇ ਮੋersਿਆਂ ਲਈ 4 ਖਰਾਬ ਅਭਿਆਸ

ਸਾਰਅਰਿੰਗ

ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਅਕਸਰ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਹਮਲਾਵਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ativeੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੋ exercisesੇ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮੋersਿਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ (ਇਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦੇਖੋ).

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲੇਖ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸਿੱਧਾ ਸਾਡੇ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ ਫੇਸਬੁੱਕ ਸਫ਼ਾ ਜਾਂ ਹੇਠਾਂ ਟਿੱਪਣੀ ਬਾਕਸ ਰਾਹੀਂ.

ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਸਵੈ ਸਹਾਇਤਾ

ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਜੈੱਲ ਮਿਸ਼ਰਨ ਗੈਸਕੇਟ (ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਗੈਸਕੇਟ): ਗਰਮੀ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਤੰਗ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਪਰ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਠੰingਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਮੋ shoulderੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਕਸਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਤੰਗ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ (ਨਵੀਂ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ): ਦੁਬਾਰਾ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਜੈੱਲ ਮਿਸ਼ਰਨ ਗੈਸਕੇਟ (ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਗੈਸਕੇਟ)

ਅਗਲਾ ਪੰਨਾ: - ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਖੂਨ ਦਾ ਗਤਲਾ ਹੈ

ਅਗਲੇ ਪੇਜ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਚਿੱਤਰ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਸਿਹਤ ਦੀ ਮੁਫਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਪਡੇਟਸ ਲਈ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਸਾਡੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.

'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ YOUTUBE

(ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸਲਿਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਾਂ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ)

'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਫੇਸਬੁੱਕ

(ਅਸੀਂ 24-48 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਾਰੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਐਮਆਰਆਈ ਜਵਾਬਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.)

ਮੋ theੇ ਦੇ ਅਗਲੇ ਪਾਸੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ

ਹੇਠਾਂ ਟਿੱਪਣੀ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੁਆਰਾ ਸਾਨੂੰ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ.