ਮੈਂ ਫਲੂ ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ. ਫੋਟੋ: ਵਿਕੀਮੀਡੀਆ ਕਾਮਨਜ਼
ਮੈਂ ਫਲੂ ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਫਲੂ ਦਾ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹਰ ਸਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਾਰਵੇ ਵਾਸੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੋਈ ਚੰਗੇ ਉਪਾਅ ਹਨ ਜੋ ਵਗਦੀ ਨੱਕ, ਭਾਰੀ ਸਿਰ, ਹਲਕੇ ਬੁਖਾਰ ਅਤੇ ਖੰਘ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ? ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿੰਨ ਚੰਗੇ ਉਪਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਾਲ ਦੇ ਫਲੂ ਫਲੂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ - ਬਿਨਾਂ ਟੀਕਿਆਂ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲਏ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬੁੱ .ੇ, ਰੋਗੀ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ.
1. ਹਰੀ ਚਾਹ ਪੀਓ
ਸਾਲ 1 ਵਿਚ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ 2011 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਹਤ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਵਿਚਾਲੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇਕ ਅਧਿਐਨ (200) ਨੇ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਕਿ ਕੀ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ - ਕੈਟੀਚਿਨ ਅਤੇ ਥੈਨਾਈਨ - ਵਿਚ ਸਰਗਰਮ ਕੱ extੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕੈਪਸੂਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਨਫਲੂਐਨਜ਼ਾ ਵਾਇਰਸ ਤੋਂ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਨਤੀਜੇ ਬਹੁਤ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਨ, ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਘੱਟ ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ ਵੇਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ. ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱ .ਿਆ ਕਿ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਸਿਹਤ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਵਿਚ ਫਲੂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ.
"ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਕੈਟੇਚਿਨਸ ਅਤੇ ਥੀਨਾਈਨ ਲੈਣਾ ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ ਦੀ ਲਾਗ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰੋਕਥਾਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ."
ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਐਕਸਟਰੈਕਟ: ਐਮਾਜ਼ਾਨ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਾਈਟ ਦੁਆਰਾ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਉਤਪਾਦ' ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ. ਸਪਲਾਇਰ ਨਾਰਵੇਈ ਪਤਿਆਂ ਨੂੰ ਭੇਜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੱਚੇ ਮਾਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ.
2. ਲਸਣ ਖਾਓ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਲਸਣ ਦੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਸਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਲਸਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਾਲ ਦੀ ਫਲੂ ਦੀ ਲਹਿਰ ਵਿਚ ਘਸੀਟਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. 120 ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੋਕਾਂ (2) ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ, ਜਿਥੇ 60 ਨੂੰ ਲਸਣ ਦੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ ਅਤੇ 60 ਨੇ ਨਹੀਂ - 61% ਦੇ ਬਿਮਾਰ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਕਮੀ ਦਰਸਾਈ, 21% ਦੇ ਲੱਛਣ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਸਕੂਲ / ਕੰਮਕਾਜੀ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਜੋ ਇਕ ਘਰ ਵਿਚ ਰਹਿਣਾ ਸੀ 58% ਘਟਾਇਆ ਗਿਆ. ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਸਿੱਟਾ:
"ਇਹ ਨਤੀਜੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲਸਣ ਦੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪੂਰਕਤਾ ਇਮਿ immuneਨ ਸੈੱਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਦੀ ਘੱਟ ਗੰਭੀਰਤਾ ਲਈ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ."
ਸਵੈਨਸਨ ਗੰਧ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਲਸਣ: ਲਸਣ ਦੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ, ਪਰ ਲਸਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ! ਇਹ ਲਗਭਗ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਪਰ ਸਵੈਨਸਨ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਲਸਣ ਦੇ ਸਾਹ ਨਾਲ ਕਿਰਾਏ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਪਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਮਿਲੇ. ਵਾਹ!
3. ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ ਪੀਓ ਜਾਂ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਖਾਓ
ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਫਲੂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦਾ ਰੋਕਥਾਮ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
100% ਜੈਵਿਕ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ: ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ. ਜੈਵਿਕ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਧੀਆ ਨਿਵੇਸ਼. ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਚਿੱਤਰ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਜਾਂ ਲਿੰਕ.
ਸਿੱਟਾ:
ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਕੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਲੱਛਣਾਂ, ਘਟਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਧੀਆ ਨਿਵੇਸ਼ - ਸਭ ਇਕੋ. ਇਹ ਲੇਖ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਾਲਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਆਪਣੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਵਿਚ ਬਿਮਾਰ ਛੁੱਟੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਬਿਮਾਰ ਛੁੱਟੀ ਬਹੁਤ ਮਹਿੰਗੀ ਹੈ - ਟੈਕਸਦਾਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਮਾਲਕਾਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ.
ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਫਲੂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਸੁਝਾਅ ਹਨ? ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਸੁਣਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਾਂਗੇ. ਫਿਰ ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ!
ਹਵਾਲੇ:
1. ਕੀਜੀ ਮਟਸੂਮੋਟੋ1†, ਹੀਰੋਸ਼ੀ ਯਮਦਾ1*†, ਨੋਰਿਕਟਾ ਟਕੁਮਾ2†, ਹਿਤੋਸ਼ੀ ਨੀਨੋ3† ਅਤੇ ਯੂਕੋ ਐਮ ਸੇਗੇਸਕਾ3† ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਵਰਕਰਾਂ ਵਿਚ ਇਨਫਲੂਐਨਜ਼ਾ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ 'ਤੇ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਕੈਟੀਚਿਨਸ ਅਤੇ ਥੀਨਾਈਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਇਕ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਟ੍ਰਾਇਲ. BMC ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ 2011, 11: 15
2. ਨੈਂਟਜ਼ ਐਮ.ਪੀ., ਰੋਵੇ CA, ਮੁਲਰ ਸੀ.ਈ., ਕ੍ਰੇਸੀ ਆਰਏ, ਸਟੈਨਿਲਕਾ ਜੇ.ਐੱਮ, ਪਰਸੀਵਲ ਐਸਐਸ. ਬਜ਼ੁਰਗ ਲਸਣ ਦੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਨਾਲ ਪੂਰਕ NK ਅਤੇ γδ-T ਸੈੱਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਫਲੂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬੇ, ਡਬਲ-ਅੰਨ੍ਹੇ, ਪਲੇਸਬੋ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਪੋਸ਼ਣ ਦਖਲ. ਕਲੀਨ ਨੂਟਰ 2012 ਜੂਨ; 31 (3): 337-44. doi: 10.1016 / j.clnu.2011.11.019. ਐਪਬ 2012 ਜਨਵਰੀ 24. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22280901