ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਅਤੇ ਦੀਰਘ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਐਮਈ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਿੰਡਰੋਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਕਸਰ ਸੈਲੂਲਰ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੇ ਘੱਟ ਹੋਣ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸੈਲੂਲਰ ਘੱਟ .ਰਜਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹੈ ਡੀ-ਰਾਈਬੋਜ਼, ਤੁਸੀ ਿਕਹਾ? ਰਸਾਇਣਕ ਸੰਸਾਰ ਵਿਚ ਡੂੰਘੇ ਗੋਤਾਖੋਰੀ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਇਥੇ ਇਕ ਜੈਵਿਕ, ਰਸਾਇਣਕ ਭਾਗ (ਇਕ ਸ਼ੂਗਰ ਆਈਸੋਮਰ) ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਡੀ ਐਨ ਏ ਅਤੇ ਆਰ ਐਨ ਏ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਸਹੀ ਸੈਲੂਲਰ energyਰਜਾ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖੋਜ ਮੈਡੀਕਲ ਜਰਨਲ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਵਿਕਲਪਕ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਜਰਨਲ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਡੀ-ਰਾਈਬੋਜ਼ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਅਤੇ ਐਮਈ / ਦੀਰਘ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਛਣ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ 7 ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਚਿੰਨ੍ਹ
- ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਅੰਗ੍ਰੇਜ਼ੀ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਹੈ ਅਨੁਵਾਦ.
ਡੀ ਐਨ ਏ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ: ਇੱਕ ਨਿ nucਕਲੀਕ ਐਸਿਡ ਜੋ ਕਿ ਸੈੱਲ ਵਿੱਚ ਜੈਨੇਟਿਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਤੀ ਅਤੇ ਆਰ ਐਨ ਏ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਸਮਰੱਥ ਹੈ (ਹੇਠਾਂ ਦੇਖੋ). ਡੀ ਐਨ ਏ ਵਿਚ ਨਿ nucਕਲੀਓਟਾਈਡਜ਼ ਦੀਆਂ ਦੋ ਲੰਬੀਆਂ ਜੰਜ਼ੀਰਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਕੋ ਨਾਲ ਇਕ ਪੂਰਕ ਅਧਾਰ ਅਡੇਨਾਈਨ ਅਤੇ ਥਾਈਮਾਈਨ ਜਾਂ ਸਾਇਟੋਸਿਨ ਅਤੇ ਗੁਆਨੀਨ ਵਿਚ ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨ ਬੰਧਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਨਿ nucਕਲੀਓਟਾਈਡਜ਼ ਦਾ ਇਹ ਤਰਤੀਬ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਆਰ ਐਨ ਏ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ: ਸਾਰੇ ਜੀਵਿਤ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਾਇਰਸਾਂ ਦਾ ਇਕ ਪੌਲੀਮੀਰੀਅਲ ਹਿੱਸਾ ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਕ ਲੰਮੀ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਕਸਾਰ ਫਾਸਫੇਟ ਅਤੇ ਫਾਈਬੇਟ ਇਕਾਈਆਂ ਦੀ ਬੇਸ ਐਡੇਨਾਈਨ, ਗੁਆਨੀਨ, ਸਾਇਟੋਸਿਨ, ਯੂਰੇਸਿਲ ਅਤੇ ਰਿਬੋਜ ਨਾਲ ਬੰਨ੍ਹਿਆ ਹੋਇਆ ਇਕ ਸਮੂਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਰ ਐਨ ਏ ਅਣੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਜੈਨੇਟਿਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ. ਇਸ ਨੂੰ ਰਿਬੋਨੁਕਲਿਕ ਐਸਿਡ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ, ਐਮਈ ਅਤੇ ਦੀਰਘ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਡੀ-ਰਿਬੋਜ਼ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਖੋਜ:
ਡੀ-ਰਿਬੋਜ਼. ਫੋਟੋ: ਵਿਕੀਮੀਡੀਆ ਕਾਮਨਜ਼
ਟਾਈਟਲਬੌਮ ਦੁਆਰਾ ਪਾਇਲਟ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ (2006), ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੀ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤੇ 41 ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਡੀ-ਰਾਈਬੋਜ਼ ਪੂਰਕ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ. ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਕਈ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਪਿਆ; ਨੀਂਦ, ਮਾਨਸਿਕ ਮੌਜੂਦਗੀ, ਦਰਦ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਆਮ ਸੁਧਾਰ. 65% ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੇ ਡੀ-ਰਾਇਬੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੁਧਾਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ, ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ energyਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿਚ ਤਕਰੀਬਨ 50% averageਸਤ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਜੋ ਕਿ 30% ਸੁਧਾਰੀ ਗਈ ਹੈ.
"ਲਗਭਗ 66% ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੇ ਡੀ-ਰਿਬੋਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੁਧਾਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ, 45% ਦੇ VAS ਤੇ energyਰਜਾ ਵਿੱਚ averageਸਤ ਵਾਧਾ ਅਤੇ 30% (ਪੀ <0.0001) ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ improvementਸਤ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਨਾਲ."
ਪੜ੍ਹਾਈ ਸਿੱਟਾ ਕੱ thatਿਆ ਕਿ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਅਤੇ ਐਮਈ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਲੱਛਣ ਰਾਹਤ ਲਈ ਡੀ-ਰਾਇਬੋਜ਼ ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸੀ:
"ਡੀ-ਰਿਬੋਜ਼ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਅਤੇ ਕ੍ਰੌਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਕਲੀਨਿਕਲ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਤੋਂ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ."
ਕਈ ਅਧਿਐਨ ਸਮਰਥਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਡੀ-ਰਾਇਬੋਜ਼ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਇਕ ਹੋਰ ਖੋਜ ਅਧਿਐਨ (2004) ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੇ ਮਾਮੂਲੀ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ. ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਡੀ-ਰਾਇਬੋਜ਼ ਦਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਕੀਤਾ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦਰਸਾਇਆ ਕਿ ਸਥਾਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਿਆ ਕਿ ਦਰਦ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਇਕ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅੰਦਰ ਆ ਗਏ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਡੀ-ਰਿਬੋਜ਼ ਲੈਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦੇ 8 ਕੁਦਰਤੀ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇ ਉਪਾਅ
ਰਾਇਮੇਟਿਕ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਨਿਦਾਨਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਏਕਤਾ
ਅਸੀਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਐਫਬੀ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂਗਠੀਏ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ - ਨਾਰਵੇ: ਖੋਜ ਅਤੇ ਖ਼ਬਰਾਂ»(ਨਵੀਂ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲਦਾ ਹੈ). ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਸਲਾਹ, ਗਿਆਨ ਦੇ ਅਪਡੇਟਸ ਅਤੇ ਸਮਾਨ ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਨਾਲ ਹੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਨਿਦਾਨਾਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਜਾਂਚ ਦੇ ਮੋਰਚੇ 'ਤੇ ਅਪ ਟੂ ਡੇਟ ਰਹੋ.
ਅਗਲੇ ਪੇਜ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਚਿੱਤਰ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ.
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਤੰਤੂਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵੀ ਮੈਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
1. ਆਮ ਕਸਰਤ, ਖਾਸ ਕਸਰਤ, ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਦਰਦ ਦੀ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹੋ. 20-40 ਮਿੰਟ ਦਾ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਸੈਰ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
2. ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ / ਮਸਾਜ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਅਸੀਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ - ਉਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਰ ਸਕੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਵੈ ਸਹਾਇਤਾ ਹੋਰ ਕੋਈ ਨਹੀਂ! ਅਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ (ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਤਸਵੀਰ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ) - ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ 5 ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ / ਮਸਾਜ ਗੇਂਦਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਹੈ:
3. ਸਿਖਲਾਈ: ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਰੋਧੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ. ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ) ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਇਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਰੋਧ ਦੇ 6 ਗੰ. ਦਾ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਹੈ) ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬੁਣਾਈ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਵਧੇਰੇ ਖਾਸ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
4. ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ - ਕੂਲਿੰਗ: ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਠੰਡਾ ਕਰਕੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਉਹ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੂਲਿੰਗ ਅਤੇ ਹੀਟਿੰਗ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਉਪਲਬਧ ਹੋਵੇ.
5. ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ - ਗਰਮੀ: ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਗਰਮ / ਠੰਡੇ ਗੈਸਕੇਟ (ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ) - ਜਿਸ ਨੂੰ ਦੋਨੋਂ ਠੰ .ਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਜੰਮਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ (ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ).
6. ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ: ਕੰਪਰੈਸ ਸ਼ੋਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜ਼ਖਮੀ ਜਾਂ ਪਹਿਨਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਬੰਨਿਆਂ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਹਵਾਲੇ:
ਟਾਈਟਲਬਾਮ ਜੇਈ, ਜਾਨਸਨ ਸੀ, ਸੇਂਟ ਸਾਈਰ ਜੇ. ਦੀਰਘ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਵਿੱਚ ਡੀ-ਰਾਇਬੋਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ: ਇੱਕ ਪਾਇਲਟ ਅਧਿਐਨ. ਜੰਮੂ ਅਲਟਰ ਕਮਿਊਮਰ ਮੈਡੀ. 2006 Nov;12(9):857-62.
