ਆਖਰੀ ਵਾਰ 17/03/2020 ਦੁਆਰਾ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਦਰਦ ਕਲੀਨਿਕ - ਅੰਤਰ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨੀ ਸਿਹਤ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਉਮਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥਾਇਮਸ ਐਟ੍ਰੋਫੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਅੰਗ ਥਾਈਮਸ ਦੇ ਉਮਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਿਘਾਰ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ (2015) ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਜਾਂ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸੀ-ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅੰਗ੍ਰੇਜ਼ੀ ਮਲਾਹ ਅਤੇ ਮਲਾਹ (ਅਤੇ ਹੋਰ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਮੁੰਦਰ 'ਤੇ ਸਨ) ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਕਹਿੰਦੇ ਸਨ ਜਿਸਦਾ ਨਾਮ ਸੀ scurvyਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਘੁਰਕੀ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿਚ. ਇਹ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਲਗਾਤਾਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਨੈਕਟਿਵ ਟਿਸ਼ੂ ਕੋਲੇਜਨ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਿਸ਼ਤੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਚੂਨਾ ਦੇ ਬੈਰਲ ਲਿਆ ਕੇ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦਾ wayੰਗ ਲਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਹੀ ਥਾਂ ਹੈ ਕਿ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਮਲਾਹਿਆਂ ਦਾ ਉਪਨਾਮ ਹੈ ਚੂਨਾ.

2015 ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਥਾਈਮਸ ਦੇ ਪਤਨ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਜਰਨਲ Nutਫ ਨਿ Nutਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ 2015 ਵਿਚ ਹੋਏ ਇਕ ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ 1 ਸਾਲ ਵੱਧ ਜਾਣ ਨਾਲ ਲਿੰਫ ਅੰਗ ਥਾਈਮਸ ਦੀ ਉਮਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਿਘਾਰ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿਚ ਇਮਿ cellsਨ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱ :ਿਆ:

"ਇਹ ਨਤੀਜੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵੀਸੀ ਦੀ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਉੱਚ-ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਇਮਯੂਨ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਰੱਖ-ਰਖਾਵ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਵੀਸੀ-ਘਾਟ ਵਾਲੇ ਐਸਐਮਪੀ 30 ਕੇਓ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਮਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਥਾਈਮਿਕ ਇਨਵੋਲਯੂਸ਼ਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦੁਆਰਾ."

- ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਾ ਅਧਿਐਨ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ.

ਤਾਂ ਫਿਰ, ਕਿਹੜੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

- ਜੋਕੋਕੇਨਟਸਟੀਅਰਨੇਟ ਵਿਖੇ ਸਾਡੀ ਮਿੱਤਰ ਜੂਲੀ ਨੇ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ (ਹੁਸ਼ਿਆਰ) ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਕਈ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ:

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਆਧੁਨਿਕ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਖੋਜਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਰੱਖਣਾ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ beੰਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ: - ਬਲਿberryਬੇਰੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਇਸ ਕੁਦਰਤੀ ਪੇਨਕਿਲਰ ਸੁਪਰਬੇਰੀ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ)

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਮਿਰਚ ਮਿਰਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਜਲਣ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਸਰੋਤ:

1. ਉਚਿਓ ਆਰ.¹, ਹੀਰੋਜ਼ ਵਾਈ¹, ਮੁਰੋਸਕੀ ਐਸ¹, ਯਾਮਾਮੋਟੋ ਵਾਈ¹, ਇਸ਼ਿਗਾਮੀ ਏ². ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਉਮਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਥਾਈਮਿਕ ਐਟ੍ਰੋਪੀ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਘਾਟ ਸੇਨਸੈਸੈਂਸ ਮਾਰਕਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ -30 ਨੋਕਆoutਟ ਚੂਹੇ ਵਿਚ ਇਮਿ .ਨ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਬ੍ਰ ਜੇ ਨੂਟਰ 2015 ਫਰਵਰੀ 28; 113 (4): 603-9. doi: 10.1017 / S0007114514003857. ਐਪਬ 2015 ਜਨਵਰੀ 22.