ਪਿੱਠ ਦਰਦ

ਬਰਟਲੋਟੀ ਦਾ ਸਿੰਡਰੋਮ | ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਾਇਟਿਕਾ ਦਾ ਇਕ ਅਤਿਵਾਦੀ ਕਾਰਨ

4.5/5 (2)

ਆਖਰੀ ਵਾਰ 27/12/2023 ਦੁਆਰਾ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਦਰਦ ਕਲੀਨਿਕ - ਅੰਤਰ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨੀ ਸਿਹਤ

ਪਿੱਠ ਦਰਦ

ਬਰਟਲੋਟੀ ਦਾ ਸਿੰਡਰੋਮ | ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਾਇਟਿਕਾ ਦਾ ਇਕ ਅਤਿਵਾਦੀ ਕਾਰਨ

ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਤੋਂ ਬਰਟਲੋਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਬਾਰੇ ਪਾਠਕ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਜੋ ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਬਰਟਲੋਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਕੀ ਹੈ? ਇਕ ਚੰਗਾ ਸਵਾਲ, ਜਵਾਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੰਨਾ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਜਾਂ ਇਨਪੁਟ ਹਨ.

 

ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਜੋ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲਵੇ ਮੁੱਖ ਲੇਖਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ: - ਸਾਇਟਿਕਾ

ਇਹ ਉਹ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਮਰਦ ਪਾਠਕ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ ਅਤੇ ਇਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦਾ ਸਾਡਾ ਜਵਾਬ:

ਆਦਮੀ: ਹਾਇ, ਮੈਨੂੰ ਬਰਟਲੋਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਦੋ ਵਾਰ ਸੰਚਾਲਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਜਮਾਂਦਰੂ ਗਲਤੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਿਹਾ, ਪਰ ਬਦਤਰ ਹਾਂ. ਸੋਚੋ ਮੈਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ 2 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ 100% ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਯੋਗ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ. ਚੁਬਾਰੇ ਵਿਚ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਇਕ ਚੀਜ਼ ਜਿਹੜੀ ਮੇਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਤੁਰਨਾ ਅਤੇ ਗਰਮ ਰੱਖਣਾ.

 


ਜਵਾਬ:

ਇਹ ਸੁਣ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਦੁੱਖ ਹੋਇਆ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਗਾੜ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ.

 

ਬਰਟਲੋਟੀ ਦਾ ਸਿੰਡਰੋਮ ਇੱਕ ਦੁਰਲੱਭ, ਜਮਾਂਦਰੂ ਸਥਿਤੀ ਹੈ - ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ 20 ਜਾਂ 30 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਅਰੰਭ ਤੱਕ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਬਣਦੀ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੱਸਣ ਲਈ, ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੇਠਲਾ ਵਰਟੀਬ੍ਰਾ (ਐਲ 5) ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸੈਕਰਾਮ (ਐਸ 1) ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਨਾਲ' ਅਭੇਦ 'ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਦੋਨਾਂ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇਹ ਅਭੇਦ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਾਇਓਮੈਕਨਿਕਸ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਲੋਡ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ L5 ਇੰਟਰਵਰਟੈਬਰਲ ਡਿਸਕ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਹੁਣ ਸਦਮਾ ਸਮਾਉਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਲੋਡ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸਮਰਥਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸ਼ਤੀਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ.

 

ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਦੋਲਨ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਅਗਲੀ ਇੰਟਰਵਰਟੈਬਰਲ ਡਿਸਕ ਲੋਡ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਅਰਥਾਤ ਐਲ 4 (ਚੌਥਾ ਹੇਠਲੇ ਵਾਪਸ ਦਾ ਵਰਟੈਬਰਾ). ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਵੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਸ ਡਿਸਕ ਵਿੱਚ ਡਿਸਕ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਡਿਸਕ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਡਿਸਕ (ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ) ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ L5 ਨਰਵ ਰੂਟ ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਤੰਤੂ ਜੜ੍ਹ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇਹ ਦਬਾਅ ਸਾਇਟਿਕਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ / ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਲਈ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਅਧਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

 

ਸਰਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ, ਟੀਕੇ ਅਤੇ ਨਾਕਾਬੰਦੀ ਇਲਾਜ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰਜੀਹ ਦੇ methodsੰਗ ਹਨ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਰਵਜਨਕ ਆਪਰੇਟਿੰਗ ਪੂਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਵਿਗਾੜ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਜੀਉਣਾ ਪਏਗਾ.

 

ਸਤਿਕਾਰ ਸਹਿਤ
ਅਲੈਗਜ਼ੈਂਡਰ ਵੀ Vondt.net

 

 

ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ

 

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਦੁਖਦੀ ਪਿੱਠ ਲਈ 8 ਅਭਿਆਸਾਂ

ਛਾਤੀ ਵਿਚ ਦਰਦ

 

 

- ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ: ਇਹ ਮੈਸੇਜਿੰਗ ਸਰਵਿਸ ਤੋਂ ਵੋਂਡਟ नेट ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਿੰਟਆਉਟ ਹੈ ਸਾਡਾ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ. ਇੱਥੇ, ਕੋਈ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਮੁਫਤ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਉਹ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ.

 

ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਜਾਣੂਆਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਸਾਡੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ. ਅਗਰਿਮ ਧੰਨਵਾਦ. 

 

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੇਖ, ਅਭਿਆਸ ਜਾਂ ਦੁਹਰਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਵਰਗੇ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਭੇਜੇ ਗਏ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛਦੇ ਹਾਂ ਵਰਗੇ ਅਤੇ get ਦੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਰਾਹੀਂ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਉਸ ਨੂੰ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ ਲੇਖ ਵਿਚ ਸਿੱਧੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ (ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫਤ) - ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ.

 

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਫੈਲਣ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਗਰਦਨ prolapse Collage-3

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਦਬਾਅ ਵੇਵ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਪਲਾਂਟਰ ਫੈਸੀਟ ਦਾ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੇਵ ਟਰੀਟਮੈਂਟ - ਫੋਟੋ ਵਿਕੀ

 

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ: - ਠੰਡੇ ਇਲਾਜ ਜ਼ਖਮ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ? ਹੋਰ ਸਭ ਕੁਝ ਵਿਚ, ਬਾਇਓਫ੍ਰੀਜ਼ (ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਆਰਡਰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ), ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਦੁਆਰਾ ਅੱਜ ਹੀ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਠੰਢ ਇਲਾਜ

 

- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ? ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ (ਮੁਫਤ ਵਿਚ) ਪੁੱਛੋ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੰਨਾ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾਪੁੱਛੋ - ਜਵਾਬ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ!"-ਕਾਲਮ.

ਸਾਨੂੰ ਪੁੱਛੋ - ਬਿਲਕੁਲ ਮੁਫਤ!

VONDT.net - ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡੀ ਸਾਈਟ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿਓ:

ਅਸੀਂ ਇੱਕੋ ਹਾਂ ਮੁਫ਼ਤ ਸੇਵਾ ਜਿੱਥੇ ਓਲਾ ਅਤੇ ਕੈਰੀ ਨੋਰਡਮੈਨ Musculoskeletal ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੁਮਨਾਮ ਜੇ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.

 

 

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਕੰਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਲੇਖਾਂ ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ:

ਯੂਟਿubeਬ ਲੋਗੋ ਛੋਟਾ- 'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜੀ YOUTUBE

(ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸਲਿਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਾਂ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ)

ਫੇਸਬੁੱਕ ਲੋਗੋ ਛੋਟਾ- 'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜੀ ਫੇਸਬੁੱਕ

(ਅਸੀਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਾਰੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਤੁਸੀਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਥੈਰੇਪੀ, ਚਿਕਿਤਸਕ ਜਾਂ ਨਰਸ ਵਿੱਚ ਨਿਰੰਤਰ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ, ਐਨੀਮਲ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੋਂ ਜਵਾਬ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਅਭਿਆਸ ਹਨ. ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ, ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ, ਐਮਆਰਆਈ ਜਵਾਬਾਂ ਅਤੇ ਇਸੇ ਤਰਾਂ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦੋਸਤਾਨਾ ਕਾਲ ਲਈ ਅੱਜ ਹੀ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ)

 

ਫੋਟੋਆਂ: ਵਿਕੀਮੀਡੀਆ ਕਾਮਨਜ਼ 2.0, ਕਰੀਏਟਿਵ ਕਾਮਨਜ਼, ਫ੍ਰੀਮੇਡਿਕਲਫੋਟੋਜ਼, ਫ੍ਰੀਸਟਾਕਫੋਟੋਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਤੁਤ ਪਾਠਕਾਂ ਦੇ ਯੋਗਦਾਨ.

 

 

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡਾ ਲੇਖ ਪਸੰਦ ਆਇਆ? ਇੱਕ ਸਿਤਾਰਾ ਰੇਟਿੰਗ ਛੱਡੋ

0 ਜਵਾਬ

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ

ਚਰਚਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ!

ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਲਾਜ਼ਮੀ ਖੇਤਰਾਂ ਨਾਲ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ *