8 ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਖਿਲਾਫ ਚੰਗੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਉਪਾਅ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ? ਇਹ 8 ਚੰਗੇ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਉਪਾਅ ਹਨ ਜੋ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਕੜਵੱਲ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਕਲਿਨੀਸ਼ੀਅਨ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪੀੜਤ ਹੋ.

1. ਪਾਣੀ ਪੀਓ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡੀਹਾਈਡਰੇਟਡ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (ਹਾਈਪੋਟੈਂਸ਼ਨ) ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਇਕ ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਖੜ੍ਹੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ.

2. ਵਿਟਾਮਿਨ ਲਓ: ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਖ਼ਾਸਕਰ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿਚਕਾਰ) ਇਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਲਟੀ-ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

3. ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਕੰਮ: ਸਖਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਕਠੋਰ ਜੋੜ ਉਸ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਗਰਦਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਤਕਨੀਕ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦਾ ਇਕ ਸੰਭਾਵਤ ਕਾਰਨ ਜਾਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸੂਈ ਦਾ ਇਲਾਜ ਵਾਧੂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮਾਇਲਜੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

4. ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਆਰਾਮ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਚੇਤਾਵਨੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਨਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਹਫੜਾ-ਦਫੜੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ .ਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

5. ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਦੁਆਰਾ ਤੜਫ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਬਹੁਤ ਮਾੜੀ ਸੋਚ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਅਲਕੋਹਲ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ.

6. ਸੰਯੁਕਤ ਇਲਾਜ: ਕਠੋਰ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ (ਜਦੋਂ ਜੋੜ ਸਹੀ properlyੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਚਲਦੇ) ਸਰਵਾਈਕੋਗੇਨਿਕ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ (ਗਰਦਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ) ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਪਰਲੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਜੁਆਇੰਟ ਥੈਰੇਪੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਜਾਂ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ) ਨੇੜਲੇ ਸੰਯੁਕਤ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਤਸਵੀਰ ਦਾ ਅਕਸਰ ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਨਿਘਾਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਕਲੀਨੀਅਨ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਭਵ ਵਿਧੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੰਮ, ਸੰਯੁਕਤ ਸੁਧਾਰ, ਘਰੇਲੂ ਅਭਿਆਸ, ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਅਰੋਗੋਨੋਮਿਕ ਸਲਾਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

7. ਕੱਪੜਾ ਬਾਹਰ ਕੱ andਣਾ ਅਤੇ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ + ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ: ਬਾਕਾਇਦਾ ਹਲਕੇ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੀ ਗਤੀ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੇਗੀ ਕਿ ਇਹ ਖੇਤਰ ਸਧਾਰਣ ਅੰਦੋਲਨ ਦਾ maintainਾਂਚਾ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾ ਰੁਕੋ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸੁਣੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਰੇਕ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਜਾਂ ਸਾਨੂੰ ਪੁੱਛੋ (ਮੁਫ਼ਤ).

ਅਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਹੀਟ ਪੈਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਅੰਗੂਠੇ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਨਿਯਮ "ਠੰਡਾ ਹੋਣਾ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਦੁਖਦਾਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਗਰਮ ਕਰੋ". ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਇਹ ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਗਰਮ / ਕੋਲਡ ਪੈਕ (ਕੋਲਡ ਪੈਕ ਅਤੇ ਹੀਟ ਪੈਕ ਦੋਵਾਂ ਵਜੋਂ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦੋਨੋ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਠੰ andੇ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ) ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸੌਖਾ ਕੰਪਰੈੱਸ ਰੈਪ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ.

8. ਐਪਲ ਦੀ ਚਾਲ: ਇਹ ਯੰਤਰ ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰਾਂ, ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਅਤੇ ਈਐਨਟੀ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਮੇਲਾਨੋਮਾ (ਬੀਪੀਪੀਵੀ) ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਕਨੀਕ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਸਿਰਫ 1-2 ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ!

ਹੁਣ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਓ - ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰੋ: ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਕਲੀਨਿਸਟ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲਓ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਹੀ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਕਲੀਨੀਅਨ ਇਲਾਜ, ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਸਲਾਹ, ਅਨੁਕੂਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਖਿੱਚਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਰਾਹਤ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਅਰਗੋਨੋਮਿਕ ਸਲਾਹ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.