ਕਿਨੇਆਰਟ੍ਰੋਸ ਦੇ 5 ਪੜਾਅ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗਠੀਏ ਨੂੰ ਪੰਜ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਵਿਆਪਕ ਹੈ?

ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀਆਂ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦਰਦ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿਗੜਦੀ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਈ ਲੜਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਦਰਦ ਦੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਨਿਦਾਨਾਂ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਜਾਂਚ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਅਵਸਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਾਡੇ FB ਪੇਜ ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੋ og ਸਾਡਾ ਯੂਟਿ .ਬ ਚੈਨਲ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਵਿੱਚ.

ਦਰਦ ਕਲੀਨਿਕ: ਸਾਡੇ ਅੰਤਰ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨੀ ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਕਲੀਨਿਕ

ਸਾਡਾ ਵੋਂਡਟਕਲਿਨਿਕਨੇ ਵਿਖੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਭਾਗ (ਸਾਡੇ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਨਿਦਾਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਹਾਰਤ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਮਾਹਿਰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।

- ਆਓ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੇ 5 ਪੜਾਵਾਂ 'ਤੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ

ਇਹ ਲੇਖ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਪੰਜ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘੇਗਾ. ਲੇਖ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਪਾਠਕਾਂ ਦੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਵੀ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨਾਲ ਹੀ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਗਠੀਏ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ exercisesਾਲੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਸੀਂ ਗੋਡੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਨੂੰ ਹੇਠਲੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦੇ ਹਾਂ:

• ਪੜਾਅ 0
• ਪੜਾਅ 1
• ਪੜਾਅ 2
• ਪੜਾਅ 3
• ਪੜਾਅ 4

ਹਰ ਪੜਾਅ ਦੀ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹੇਠਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ.

ਸੰਕੇਤ: ਗਠੀਏ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸੰਕੁਚਿਤ ਦਸਤਾਨੇ (ਲਿੰਕ ਨਵੀਂ ਵਿੰਡੋ ਵਿਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ) ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤੇ ਕਾਰਜ ਲਈ. ਇਹ ਗਠੀਏ ਦੇ ਮਾਹਰ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਆਮ ਹਨ ਜੋ ਕਾਰਪਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ. ਸ਼ਾਇਦ ਉਥੇ ਵੀ ਹਨ ਪੈਰ ਦੇ ਪੈਰ og ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸੰਕੁਚਨ ਜੁਰਾਬਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਖਤ ਅਤੇ ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਉਂਗਲਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ - ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਲਕਸ ਵੈਲਗਸ (ਉਲਟਾ ਵੱਡਾ ਪੈਰ).

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੋਡੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਗਠੀਏ ਵਿੱਚ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਲੋਡ ਪ੍ਰਬੰਧਨ

ਅਸੀਂ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ (ਸਾਂਝੀ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ) ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੁਕਤਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਓਵਰਲੋਡ ਜਾਂ ਗਲਤ ਲੋਡਿੰਗ ਕਾਰਨ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਸੰਕੁਚਨ ਸਹਾਇਤਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਾਪ ਹੈ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੈ - ਅਤੇ ਜੋ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਲਈ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਸਮਰਥਨ ਉਹਨਾਂ ਪੀਰੀਅਡਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਪਾਓਗੇ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਲੰਮੀ ਸੈਰ)। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਸੀਂ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕੋਮਲ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਮਿੰਨੀ ਰਿਬਨ ਬੁਣਾਈ (ਛੋਟੇ ਲਚਕੀਲੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ).

ਸੁਝਾਅ: ਗੋਡੇ ਕੰਪਰੈੱਸ ਸਪੋਰਟ (ਲਿੰਕ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)

ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਚਿੱਤਰ ਜਾਂ ਲਿੰਕ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੰਕੁਚਨ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦਨਾਕ ਗੋਡਿਆਂ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਪੜਾਅ 0

ਗੋਡੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਪੜਾਅ 0 ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਗੋਡੇ ਦੀ ਆਮ ਸੰਯੁਕਤ ਸਿਹਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਜਾਂ ਸੰਯੁਕਤ ਤਬਾਹੀ ਦੇ ਕੋਈ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੇ. ਪੜਾਅ 0 ਵਿਚ ਹੋਣ ਲਈ, ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ.

ਇਲਾਜ਼: ਗਠੀਏ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੜਾਅ 0 ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਰੋਕਥਾਮ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ ਜੋ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਦੁਖਦਾਈ ਗੋਡਿਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਪਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ - ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ - ਕਮਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ ਵਿਚ; ਖੋਜ ਦੁਆਰਾ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ (1). ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਦੋ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵੇਖੋਗੇ.

ਵੀਡੀਓ: ਹਿੱਪ ਲਈ 10 ਤਾਕਤਵਰ ਅਭਿਆਸ (ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ)

ਗਾਹਕੀ ਲੈਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਸਾਡੇ ਚੈਨਲ 'ਤੇ - ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ, ਮੁਫਤ ਸਿਹਤ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਲਈ ਸਾਡੇ ਪੇਜ ਨੂੰ ਐਫ ਬੀ 'ਤੇ ਫਾਲੋ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਵੀਡੀਓ: ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੋਡੇ ਆਰਥਰੋਸਿਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ 6 ਅਭਿਆਸ (ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਗਠੀਏ)

ਇਹ ਛੇ ਅਭਿਆਸ ਹਨ ਜੋ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਸਥਾਨਕ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ, ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੀਨਿਸਕਸ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਅਭਿਆਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀਡੀਓ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਿਆ ਹੈ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਲਾਭ ਉਠਾਇਆ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਯੂਟਿ channelਬ ਚੈਨਲ ਨੂੰ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਲਈ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰਾਂਗੇ. ਇਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਮਤਲਬ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ!

ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਭਿਆਨਕ ਦਰਦ ਨਾਲ ਗ੍ਰਸਤ ਹਨ ਜੋ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ - ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ, ਸਾਡੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਹੋ: "ਹਾਂ ਦਰਦ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਨਿਦਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਖੋਜ ਲਈ". ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਤਸ਼ਖੀਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲਿਆ ਜਾਵੇ - ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਅਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਧਿਆਨ ਨਵੇਂ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਫੰਡਿੰਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਗਠੀਏ ਦੇ 15 ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਚਿੰਨ੍ਹ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਗਠੀਏ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ?

ਪੜਾਅ 1

ਗੋਡੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ ਵਿਚ, ਕੋਈ ਵੀ ਗੋਡੇ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿਚ ਛੋਟੀਆਂ ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਨਣ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਕੈਲਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਮਾਮੂਲੀ ਤਬਦੀਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਥੇ ਲੱਤਾਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ.

ਨਾ ਹੀ ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ. ਯਕੀਨਨ ਗੋਡੇ ਬ੍ਰੇਸ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਾਂਗ ਦੁੱਖ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਇਲਾਜ: ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਅਭਿਆਸ ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ. ਦੁਬਾਰਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਿਛਲੇ ਭਾਗ ਵਿਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਖ਼ਾਸਕਰ ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਸੀਟ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ inੰਗ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ - ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿਚ ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਲੂਕੋਸਾਮਿਨ ਸਲਫੇਟ ਅਤੇ ਕਾਂਡਰੋਇਟਿਨ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਸੰਯੋਗ ਲਈ beੁਕਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪੂਲ ਵਿਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ

ਪੜਾਅ 2

ਗੋਡੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਪੜਾਅ 2 ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿਚ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਹਲਕੇ ਰੀਲਿਜ਼ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਮੇਜਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਕਸਰੇ, ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਗੋਡੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖ ਸਕੋਗੇ - ਪਰ ਉਪਸਥਤਾ ਅਜੇ ਵੀ ਬਰਕਰਾਰ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਰਹੇਗੀ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਚੰਗੀ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਮੇਨਿਸਕਸ ਅਤੇ ਕੰਨ ਅਤੇ ਕੰਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੀ ਦੂਰੀ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਸਧਾਰਣ ਦੂਰੀ 'ਤੇ, ਇਹ ਲੱਤਾਂ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਨਹੀਂ ਪਈਆਂ ਅਤੇ ਰਗੜਨਗੀਆਂ, ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿਚ ਇਕ ਸਧਾਰਣ ਸੰਯੁਕਤ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ (synovial संयुक्त ਤਰਲ) ਹੋਣਗੇ.

ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਠੀਏ ਦਾ ਪੜਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਪਹਿਲੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਲੱਛਣ (ਆਪਣੇ ਆਪ ਗਠੀਏ ਦੇ ਕਾਰਨ) ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਆਮ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਦਰਦ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿਚ ਤੁਰਨ ਜਾਂ ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਜਦੋਂ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਤਕ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਤਾਂ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿਚ ਕਠੋਰਤਾ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਝੁਕਣਾ ਜਾਂ ਝੁਕਣਾ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪੜਾਅ 2 ਵਿਚ ਇਲਾਜ

ਦੁਬਾਰਾ, ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰੇਗੀ - ਅਤੇ ਖ਼ਾਸਕਰ ਸਾਂਝੇ ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਨੂੰ ਵਿਗੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ. ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਨਾਲ, ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ - ਜੋ ਹੋਰ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਮੋਟਾਪਾ ਵੀ ਇਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਕਰਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਐਲੀਵੇਟਿਡ BMI (ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ) ਹੈ ਤਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ.

En ਗੋਡੇ (ਨਵੀਂ ਵਿੰਡੋ ਵਿਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ) ਸਥਾਨਕ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਇਕ ਉਪਯੋਗੀ ਸਾਧਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਅਤੇ ਐਨਐਸਐਡਜ਼ ਲੈਣਾ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਜੋਖਮਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੇਟ ਦੇ ਫੋੜੇ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ - ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਅਜਿਹੀ ਦਵਾਈ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਪੀ ਦੀ ਸਖਤ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਖੋਜ ਰਿਪੋਰਟ: ਇਹ ਸਰਬੋਤਮ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲਗੀਆ ਖੁਰਾਕ ਹੈ

ਫਾਈਬਰੋ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਚਿੱਤਰ ਜਾਂ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਲਿੰਕ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ.

ਪੜਾਅ 3

ਪੜਾਅ 3 ਵਿਚ, ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਬਰੇਸ ਦਰਮਿਆਨੀ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਪਹਿਨਣ ਹੁਣ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਆਪਕ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਤੰਗ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਉਪਾਸਥੀ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ (ਸਮੇਤ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਚਾਪਲੂਸੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ).

ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ - ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਰਨਾ, ਥੱਲੇ ਝੁਕਣਾ, ਹਲਕੇ ਜਿਹੇ ਜਾਗਣਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ' ਤੇ ਹੋਣਾ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਸਾਂਝੇ ਪਹਿਨਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਦੁਆਲੇ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿਚ ਸੋਜਸ਼ ਵੀ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਿਚਾਅ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੋ ਗਈ ਹੈ.

ਪੜਾਅ 3 ਵਿਚ ਇਲਾਜ

ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ, ਅਸੀਂ ਰਿੰਗ ਵਿਚ ਜਾਵਾਂਗੇ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਇਕ ਧੱਕਾ ਦੇਵਾਂਗੇ - ਸਹੀ frameworkਾਂਚੇ ਦੇ ਹੇਠ. ਇਹ ਇਕੋ ਇਕ wayੰਗ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸੰਯੁਕਤ structuresਾਂਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ - ਅਤੇ ਜੇ ਇਹ ਗੋਲੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਆਉਂਦੀ, ਤਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਹਰ ਕੋਈ ਉਸ ਗੋਲੀ ਨੂੰ ਲੈ ਜਾਂਦਾ! ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੰਨਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਕੋਰਟੀਸੋਨ ਟੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਟੀਕਾ ਲਗਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੋਰਟੀਸੋਨ ਇਕ ਸਟੀਰੌਇਡ ਹੈ ਜੋ, ਜਦੋਂ ਜੋੜ ਵਿਚ ਟੀਕਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ (ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ) ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿਚ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਭਾਵ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੋਰਟੀਸੋਨ ਦੇ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ (2). ਜ਼ਬਰਦਸਤ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਇਸ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਇਸਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਅਦਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਗਠੀਏ ਦੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ - ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਜੜ ਵਿਚ ਇਕ ਹੈ ਹੋਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਮੇਜ਼ਬਾਨ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਅਦਰਕ ਦਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਗਠੀਏ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਚਾਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਦਰਕ ਪੀਂਦੇ ਹਨ - ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 3 ਵਾਰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਦੋਂ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਜਲੂਣ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਲਈ ਕੁਝ ਵੱਖਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਲਿੰਕ ਤੇ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਅਦਰਕ ਖਾਣ ਦੇ 8 ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

ਪੜਾਅ 4

ਪੜਾਅ 4 ਗਠੀਏ ਦਾ ਪੰਜਵਾਂ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਆਪਕ ਪੜਾਅ ਹੈ - ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਤੇ ਤੁਰਦਿਆਂ ਜਾਂ ਤੁਰਦਿਆਂ ਬਹੁਤ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਦਰਦ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦੀ ਅਸਲ ਸਾਂਝੀ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ - ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਤਕਰੀਬਨ ਸਾਰੀ ਕਾਰਟਿਲੇਜ ਖਰਾਬ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਕ ਕਠੋਰ, ਲਗਭਗ ਅਚਾਨਕ, ਗੋਡੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਛੱਡਦਾ ਹੈ.

ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਘਟੀ ਹੋਈ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ betweenਾਂਚਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕਾਫ਼ੀ ਘ੍ਰਿਣਾ ਅਤੇ ਰਗੜ ਹੈ - ਜੋ ਸਿਰਫ ਦਰਦ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਕਸਰ ਇੰਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਚਲ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਸਰਜਰੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸ਼ੈਸਿਸ?

ਗੋਡੇ ਦੇ ਪ੍ਰੋਥੀਸੀਜ਼, ਜਾਂ ਤਾਂ ਅਰਧ-ਦੰਦ ਜਾਂ ਪੂਰੇ ਦੰਦ, ਅਜਿਹੇ ਵਿਆਪਕ ਗੋਡੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਖਰੀ ਸਾਧਨ ਹਨ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਰਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿਚ, ਸਰਜਨ ਪੂਰੇ ਜ਼ਖਮੀ ਜੋੜ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪਲਾਸਟਿਕ ਜਾਂ ਮੈਟਲ ਪ੍ਰੋਥੀਸੀਸਿਸ ਨਾਲ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗਾ. ਅਜਿਹੇ ਆਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਲਾਗ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੀ ਮਿਆਦ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕਈ ਮਹੀਨੇ ਲੈਂਦੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿੱਤੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਖਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਗੋਡੇ ਦੇ ਪ੍ਰੋਥੀਥੀਸੀਆ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉਪਾਵਾਂ' ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਚੰਗੀ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਮ ਭਾਰ ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਥਾਨਕ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਾਪਿਸਟ ਜਾਂ ਆਧੁਨਿਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ.

ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਲਈ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

• ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਸ਼ੋਰ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਜੁਰਾਬਾਂ ਜੋ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸੰਕੁਚਿਤ ਦਸਤਾਨੇ ਹੱਥ ਵਿਚ ਗਠੀਏ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ)

ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਦਸਤਾਨਿਆਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਚਿੱਤਰ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ.

• ਅੰਗੂਠੇ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੇ (ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੋਟੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਲਕਸ ਵੈਲਗਸ, ਮੋੜਿਆ ਹੋਇਆ ਵੱਡਾ ਅੰਗੂਠਾ)
• ਮਿੰਨੀ ਟੇਪਾਂ (ਗਠੀਆ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਸਟਮ ਈਲਸਟਿਕਸ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ)
• ਸ਼ੁਰੂ ਬਿੰਦੂ ਸਥਿੱਤੀ (ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ)
• ਅਰਨੀਕਾ ਕਰੀਮ ਜ ਗਰਮੀ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ (ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੇ ਉਹ ਵਰਤਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਅਰਨਿਕਾ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਹੀਟ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ)

- ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕਠੋਰ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਰਦ ਲਈ ਅਰਨੀਕਾ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਪਰੋਕਤ ਚਿੱਤਰ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਅਰਨੀਕ੍ਰੈਮ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: - ਹਲਦੀ ਖਾਣ ਦੇ 7 ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ? ਇਸ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ!

ਫੇਸਬੁੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ «ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ - ਨਾਰਵੇ: ਖੋਜ ਅਤੇ ਖ਼ਬਰਾਂHe (ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ) ਰਾਇਮੇਟਿਕ ਅਤੇ ਭਿਆਨਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਅਤੇ ਮੀਡੀਆ ਲਿਖਣ ਦੇ ਤਾਜ਼ਾ ਅਪਡੇਟਾਂ ਲਈ. ਇੱਥੇ, ਮੈਂਬਰ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਅਤੇ ਸਲਾਹਾਂ ਦੇ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਦੁਆਰਾ - ਦਿਨ ਦੇ ਹਰ ਸਮੇਂ - ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਵੀਡੀਓ: ਗਠੀਏ ਦੇ ਮਾਹਰ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਅਭਿਆਸ

ਗਾਹਕੀ ਲੈਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਸਾਡੇ ਚੈਨਲ 'ਤੇ - ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸੁਝਾਆਂ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਲਈ ਐਫ ਬੀ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਪੇਜ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.

ਅਸੀਂ ਦਿਲੋਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਲੇਖ ਗਠੀਏ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ

ਦੁਬਾਰਾ, ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਵਿਚ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਬਲਾੱਗ ਦੁਆਰਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੁੱਛੋ (ਲੇਖ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਲਿੰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ). ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਬਿਹਤਰੀ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ.

ਸੁਝਾਅ: 

ਵਿਕਲਪ ਏ: ਸਿੱਧਾ FB ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ - ਵੈਬਸਾਈਟ ਦੇ ਪਤੇ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਤੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸੰਬੰਧਤ ਫੇਸਬੁੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਪੇਸਟ ਕਰੋ ਜਿਸ ਦੇ ਤੁਸੀਂ ਮੈਂਬਰ ਹੋ. ਜਾਂ ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫੇਸਬੁੱਕ 'ਤੇ ਹੋਰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ "ਸ਼ੇਅਰ" ਬਟਨ ਨੂੰ ਦਬਾਉ.

ਅੱਗੇ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਛੋਹਵੋ. ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਰਦ ਦੀ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਸਮਝ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ!

ਵਿਕਲਪ ਬੀ: ਆਪਣੇ ਬਲੌਗ 'ਤੇ ਲੇਖ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਲਿੰਕ ਕਰੋ.

ਵਿਕਲਪ ਸੀ: ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਸਾਡਾ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ (ਜੇ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ)

ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੇਖ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ:

ਸਰੋਤ:

ਪੱਬਮੈੱਡ

ਅਗਲਾ ਪੰਨਾ: - ਖੋਜ: ਇਹ ਸਰਬੋਤਮ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਖੁਰਾਕ ਹੈ

ਉਪਰੋਕਤ ਤਸਵੀਰ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਅਗਲੇ ਪੇਜ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ.

'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ YOUTUBE

(ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਖਿੱਚ ਨਾਲ ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ)

'ਤੇ Vondt.net ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਫੇਸਬੁੱਕ

(ਅਸੀਂ 24-48 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਾਰੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਐਮਆਰਆਈ ਜਵਾਬਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.)