ਗਠੀਆ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ: ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ

ਆਖਰੀ ਵਾਰ 31/07/2024 ਦੁਆਰਾ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਦਰਦ ਕਲੀਨਿਕ - ਅੰਤਰ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨੀ ਸਿਹਤ

ਗਠੀਆ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ: ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ

ਗਠੀਏ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਗਠੀਏ ਦੇ ਗਠੀਏ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਨਿਦਾਨ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ, ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੁਰਾਣੀ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸਰਗਰਮ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇਹ ਲੜਾਈ ਆਮ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਸੁਸਤੀ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਅਤਿ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ "ਥਕਾਵਟ" ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਨਿਦਾਨ, ਗਠੀਏ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜਾ ਲੱਛਣ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ ਵੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ। ਇਸ ਲਈ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਦੀਵੀ ਸੰਘਰਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।¹ ਗਠੀਏ ਦੇ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੱਛਣ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਹਨ - ਕਠੋਰਤਾ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ। ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦਾ ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਥਕਾਵਟ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਸਮਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਥਕਾਵਟ ਆਮ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੈ। ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਤੇ ਬੇਕਾਬੂ ਦੱਸਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਕਾਸ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਈ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਲਗਭਗ ਉਦਾਸ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਲਗਭਗ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਲੋੜ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਲਗਾਤਾਰ ਥੱਕੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣਾ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗੀ - ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਮੂਡ ਅਤੇ ਮਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਅਕਸਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ)।

ਸੁਝਾਅ: ਥਕਾਵਟ ਘੱਟ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਲੇਖ ਦੇ ਅੰਤ ਵੱਲ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ, ਐਲਗਜ਼ੈਡਰ ਐਂਡਰਫ, ਓਸਲੋ ਵਿੱਚ ਵੋਂਡਟਕਲੀਨੀਕੇਨ ਵਿਭਾਗ ਤੋਂ ਲੈਂਬਰਟਸੇਟਰ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਸੈਂਟਰ ਅਤੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ, ਨੇ ਕੋਮਲ ਗਰਦਨ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਵੀਡੀਓ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਲੱਛਣ ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਅਤੇ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਦੀਰਘ ਥਕਾਵਟ

• ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ

• ਸਿਰ ਦਰਦ

• ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ

• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਰਦ

• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ

• ਕਮਜ਼ੋਰ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਅਤੇ ਜਵਾਬ

• ਕਮਜ਼ੋਰ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਅਤੇ ਨਿਰਣਾ

• ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ)

• ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੱਥ-ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਤਾਲਮੇਲ

• ਭੁੱਖ ਦੀ ਕਮੀ

• ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਘਟਿਆ ਫੰਕਸ਼ਨ

• ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਗੜਬੜੀ (ਫੋਕਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ)

• ਮੈਮੋਰੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ

• ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨਾ

• ਭਰਮ (ਬਹੁਤ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ)

• ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਪ੍ਰੇਰਣਾ

ਥਕਾਵਟ ਵਾਲੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹ ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਆਮ ਸੂਚੀ ਹੈ, ਪਰ ਅਕਸਰ ਅਨੁਭਵ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸਾਡਾ ਵੋਂਡਟਕਲਿਨਿਕਨੇ ਵਿਖੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਭਾਗ (ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਉਸ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ) ਸਮੇਤ ਓਸਲੋ (ਲੈਂਬਰਸੇਟਰ), Agder (ਗ੍ਰੀਮਸਟੈਡ) ਅਤੇ ਅਕਰਸੁਸ (ਈਡਸਵੋਲ ਸਾਊਂਡ og ਰਹੋਲਟ), ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਨਸਾਂ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੀ ਜਾਂਚ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਯੋਗਤਾ ਹੈ। ਟੋ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਵਾਲੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਤੋਂ ਮਦਦ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ।

ਸਾਡੇ ਕਲੀਨਿਕ ਇੱਥੇ ਦੇਖੋ

ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ 9 ਚੰਗੇ ਸੁਝਾਅ

ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ - ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਊਰਜਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਕਿ ਇਹ (ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ) ਇਸ ਗਠੀਏ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਠੀਏ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਪੀਰੀਅਡਸ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ (ਭੜਕਣਾ), ਜਿਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

- ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਥਕਾਵਟ ਗਠੀਏ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ

ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਠੀਏ ਦੇ ਗਠੀਏ ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ | - ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਭਵ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠੋ। ਗਠੀਆ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਹੀ ਅਨੁਕੂਲਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਵਾਲੇ ਉਪਾਵਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਅਤੇ ਨਿਰਪੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਮ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਗਠੀਏ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਗਠੀਏ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਦੇ 9 ਟੁਕੜੇ

ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਇੰਟਰਵਿਊ ਵਿੱਚ, ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਵਿਹਾਰਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਅਕਸਰ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

1. ਕਦੇ-ਕਦੇ ਨਾਂਹ ਕਹਿਣਾ ਸਿੱਖੋ

2. ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਯੋਜਨਾ ਨਾ ਬਣਾਓ

3. ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ

4. ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਲਓ

5. ਬਰੇਕ ਲੈਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ

6. ਜਲਦੀ ਸੌਂ ਜਾਓ, ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

7. ਦਿਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਿਅਸਤ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਨਾ ਜਾਓ

8. ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਬਾਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ - ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝ ਸਕਣ

9. ਗਠੀਏ ਵਾਲੇ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖੋ

ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਸੰਦੇਸ਼ ਜੋ ਸਲਾਹ ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਨੌਂ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਬਣਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਊਰਜਾ ਸਾੜਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ - ਅਤੇ ਨਤੀਜਾ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਿਗੜਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਭੜਕਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ ਆਰਾਮ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਗਠੀਏ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸੁਝਾਅ: ਗਰਦਨ ਦੇ ਝੋਲੇ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 10-20 ਮਿੰਟ (ਲਿੰਕ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਉੱਪਰਲੀ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਗਰਦਨ ਦਾ ਝੋਲਾ ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਆਰਾਮ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜੋ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਵਾਰ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ (ਲਗਭਗ 5 ਮਿੰਟ) ਸਿਰਫ ਛੋਟੇ ਸੈਸ਼ਨ ਲੈਣਾ ਅਕਲਮੰਦੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਦਬਾਓ ਜਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਂ ਖਰੀਦਣ ਲਈ।

ਇਸਨੂੰ ਇੱਥੇ ਖਰੀਦੋ

ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵਿਆਪਕ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਥੈਰੇਪੀ

ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮਸਾਜ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਮਐਸ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।² ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ ਕਿ ਨਤੀਜੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ, ਖੋਜ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੂਪ, ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇੰਟਰਾਮਸਕੂਲਰ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ (ਸੁੱਕੀ ਸੂਈ) ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।³ ਇਹ ਵੀ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਯੋਗਾ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗਠੀਏ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਪਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਚਿਕਿਤਸਕ ਇਲਾਜ (ਰਾਇਮੇਟੌਲੋਜਿਸਟ ਅਤੇ ਜੀਪੀ ਦੁਆਰਾ ਨਿਗਰਾਨੀ)

• ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਖੁਰਾਕ

• ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ

• ਫਿਜ਼ੀਓਥਰੈਪੀ

• ਬੋਧਿਕ ਥੈਰੇਪੀ

• ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ

• ਸੁੱਜੇ ਹੋਏ ਜੋੜਾਂ ਲਈ ਕ੍ਰਾਇਓਥੈਰੇਪੀ (ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ cryopack)

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਭਵ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਈ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਅੰਦੋਲਨ, ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ, ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਪਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਨਾਲ ਸੁੱਜੇ ਹੋਏ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਠੰਢਾ ਕਰਨਾ ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਆਈਸ ਪੈਕ ਘੱਟ ਸੋਜਸ਼ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਤਣਾਅ।

ਦਰਦ ਕਲੀਨਿਕ: ਅਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ

ਸਾਡੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਦਰਦ ਕਲੀਨਿਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਨਸਾਂ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦਿਲਚਸਪੀ ਅਤੇ ਮਹਾਰਤ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਉਦੇਸ਼ਪੂਰਣ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ - ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਕਲੀਨਿਕ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵੇਖੋ

ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ

ਗਠੀਏ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਲਗਾਤਾਰ ਚੌਕਸ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਗਠੀਏ ਦੇ ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸੋਜਸ਼ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਪਣੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਆਪਣੇ ਸੈੱਲਾਂ (ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਸਥਿਤੀ) 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤਣਾਅ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਇਸ ਰੋਗੀ ਸਮੂਹ ਲਈ ਆਰਾਮ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਅਕਸਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਕੁਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮੈਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਸਾਜ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਆਰਾਮ ਤਕਨੀਕਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀ).

ਚੰਗੀ ਟਿਪ: ਮਸਾਜ ਕੁਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮੈਟ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਰਾਮ ਕਰੋ

ਉਪਰੋਕਤ ਤਸਵੀਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮੈਟ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਮੈਟ ਦਾ ਫਾਇਦਾ, ਬਨਾਮ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ, ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਕੁਸ਼ਨ ਅਤੇ ਯਾਤਰਾ ਬੈਗ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਹਾਰਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਦੇ 20-30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮੈਟ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ.

ਇੱਥੇ ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮੈਟ ਅਤੇ ਸਿਰਹਾਣਾ ਖਰੀਦੋ

ਦਰਦ ਕਲੀਨਿਕ: ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਇਲਾਜ ਪਹੁੰਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ

ਸਾਡੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ। ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਸਾਡੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਭਾਗ ਵੋਂਡਟਕਲਿਨਿਕਕੇਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਲਾਜ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ - ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਸਾਜ, ਸੁੱਕੀ ਸੂਈ, ਪੁਨਰਵਾਸ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਉਪਚਾਰਕ ਲੇਜ਼ਰ ਥੈਰੇਪੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਭਵ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ। ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਗਠੀਏ ਦੇ ਮਾਹਰ ਅਤੇ ਜੀਪੀ ਨਾਲ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸਮੁੱਚੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।

ਵੀਡੀਓ: 9 ਅਨੁਕੂਲ ਗਰਦਨ ਅਭਿਆਸ

ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ, ਐਲਗਜ਼ੈਡਰ ਐਂਡਰਫ ਓਸਲੋ ਵਿੱਚ ਵੋਂਡਟਕਲੀਨੀਕੇਨ ਵਾਰਡ ਲੈਂਬਰਟਸੇਟਰ ਵਿੱਚ ਗਰਦਨ ਦੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਨੌਂ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ। ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਕਠੋਰ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

«ਸੰਖੇਪ: ਥਕਾਵਟ ਕੋਈ ਮਜ਼ਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੋ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ। ਊਰਜਾ ਦੀ ਬਚਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਪਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮੈਪਿੰਗ ਅਤੇ ਅਪਣਾਉਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਭੜਕਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੇ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।"

ਸਾਡੇ ਗਠੀਏ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ

ਫੇਸਬੁੱਕ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ «ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ - ਨਾਰਵੇ: ਖੋਜ ਅਤੇ ਖ਼ਬਰਾਂ» (ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ) ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ 'ਤੇ ਖੋਜ ਅਤੇ ਮੀਡੀਆ ਲੇਖਾਂ ਦੇ ਨਵੀਨਤਮ ਅਪਡੇਟਾਂ ਲਈ। ਇੱਥੇ, ਮੈਂਬਰ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਦੇ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਦੁਆਰਾ - ਦਿਨ ਦੇ ਹਰ ਸਮੇਂ - ਮਦਦ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਅਸੀਂ ਇਸਦੀ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਾਂਗੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਨੂੰ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ 'ਤੇ ਫਾਲੋ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਸਾਡਾ ਯੂਟਿubeਬ ਚੈਨਲ (ਲਿੰਕ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ).

ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰੋ

ਸਤ ਸ੍ਰੀ ਅਕਾਲ! ਕੀ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪੱਖ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੇ FB ਪੇਜ 'ਤੇ ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਬਲੌਗ ਰਾਹੀਂ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ (ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਲੇਖ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਲਿੰਕ ਕਰੋ)। ਅਸੀਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਵੈੱਬਸਾਈਟਾਂ ਨਾਲ ਲਿੰਕਾਂ ਦਾ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਨਾਲ ਲਿੰਕਾਂ ਦਾ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਫੇਸਬੁੱਕ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ)। ਸਮਝ, ਆਮ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਫੋਕਸ ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਿਆਨ ਦੀ ਇਸ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੋਗੇ!

ਦਰਦ ਕਲੀਨਿਕ: ਆਧੁਨਿਕ ਅੰਤਰ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਚੋਣ

[ਤੁਸੀਂ ਐਗਡਰ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰੀਮਸਟੈਡ ਵਿਖੇ ਸਾਡੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਭਾਗ ਵਿੱਚ ਜੀਨਾ ਵਿਸ਼ੀਮ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਗ੍ਰੀਮਸਟੈਡ ਭੌਤਿਕ ਵਿਗਿਆਨ. ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸਰਗਰਮ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਪੁਨਰਵਾਸ ਸਿਖਲਾਈ ਦੋਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ।]

ਸਾਡੇ ਡਾਕਟਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਭਾਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਨਸਾਂ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਚੋਟੀ ਦੇ ਕੁਲੀਨ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਬਟਨ ਨੂੰ ਦਬਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਓਸਲੋ (ਸਮੇਤ ਲੈਂਬਰਸੇਟਰ), Agder (ਗ੍ਰੀਮਸਟੈਡ) ਅਤੇ ਅਕਰਹਸ (ਰਹੋਲਟ og ਈਡਸਵੋਲ ਸਾਊਂਡ).

ਸਰੋਤ ਅਤੇ ਖੋਜ

1. ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਵਿੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਲਈ ਸੰਸਥਾ (IQWiG)। ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ: ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ। ਮਈ, 2020। [PubMed – ਕਿਤਾਬਾਂ]

2. ਸਲਾਰਵੰਡ ਐਟ ਅਲ, 2021. ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਦਰਦ 'ਤੇ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ: ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ। ਮਲਟ ਸਕਲਰ ਜੇ ਐਕਸਪ ਟ੍ਰਾਂਸਲ ਕਲਿਨ. 2021 ਜੂਨ

3. ਵਲੇਰਾ-ਕਲੇਰੋ ਐਟ ਅਲ, 2022. ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕੀ ਸੂਈ ਅਤੇ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ: ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ। ਇੰਟ ਜੇ ਐਨਵਾਇਰਨ ਰੈਜ਼ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ। 2022 ਅਗਸਤ

ਆਰਟੀਕਲ: ਗਠੀਆ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ: ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ

ਦੁਆਰਾ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ: ਵੋਂਡਟਕਲਿਨਿਕਨੇ ਵਿਖੇ ਸਾਡੇ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰਸ ਅਤੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ

ਤੱਥ ਜਾਂਚ: ਸਾਡੇ ਲੇਖ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗੰਭੀਰ ਸਰੋਤਾਂ, ਖੋਜ ਅਧਿਐਨਾਂ ਅਤੇ ਖੋਜ ਰਸਾਲਿਆਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ PubMed ਅਤੇ Cochrane Library। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਲੱਭਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਹਨ.

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ: ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ

1. ਕੀ ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਹਨ?

ਨਾਂ ਇਹ ਨੀ. ਗਠੀਏ ਗਠੀਏ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ (ਅਕਸਰ RA ਨੂੰ ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) - ਅਰਥਾਤ ਇੱਕ ਗਠੀਏ ਦੀ ਜਾਂਚ। ਗਠੀਏ 200 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗਠੀਏ ਦੇ ਨਿਦਾਨਾਂ ਲਈ ਛਤਰੀ ਸ਼ਬਦ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਚੰਬਲ ਅਤੇ ਐਨਕਾਈਲੋਜ਼ਿੰਗ ਸਪੌਂਡੀਲਾਈਟਿਸ (ਐਂਕਿਲੋਇਜ਼ਿੰਗ ਸਪੋਂਡਲਾਈਟਿਸ). ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਇੱਕ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਸਥਿਤੀ ਹੈ - ਜਿੱਥੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਪਣੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸੈੱਲਾਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।