Yoga: verschillende soorten yoga.

Laatst bijgewerkt op 17/03/2020 door De pijnklinieken - Interdisciplinaire Gezondheid

Yoga: verschillende soorten yoga.

Wist je dat er veel soorten yoga zijn? Hier beschrijven we verschillende soorten yoga en welke voordelen ze voor u hebben.

- Lees ook: Overzicht van spiertriggerpunten

Dynamische yoga:

Dit is een uur voor degenen die een fysieke yogales willen waarbij je kracht, beweging en gedeeltelijk fitness krijgt. De les bevat dynamische bewegingssequenties waarbij de bewegingen worden gecoördineerd met de ademhaling. Dit is een goed uitgangspunt om hier en nu bewust in jezelf aanwezig te zijn en daardoor een beter begrip van jezelf en je potentieel te ervaren. Het uur eindigt met een verkwikkende ontspanning.

Zwangere yoga:

Dit is een vorm van yoga voor zwangere vrouwen, waarbij de nadruk wordt gelegd op de interactie tussen lichaam, geest en adem. Het idee is om lichaam en geest voor te bereiden op de naderende geboorte door een verhoogd bewustzijn dat je kracht kan geven, zowel fysiek als mentaal. Op deze manier ben je beter voorbereid op spanning en pijn tijdens de bevalling. Tijdens de zwangerschap is het belangrijk om voor jezelf te zorgen. De yoga-oefeningen en ontspanning geven je alleen maar meer welzijn en energie, terwijl ze helpen om stress te verminderen. Cursussen met een beperkt aantal deelnemers.

Medische yoga:

Dit is een rustige yogavorm die voor iedereen geschikt is. Deze vorm van yoga is gebaseerd op Kundalini yoga en is in Zweden ontwikkeld door Göran Boll / Mediyoga.

De yogasessies bestaan ​​uit ontspanning, bewust ademhalen, eenvoudige yoga-oefeningen aangepast aan de deelnemers en simpele meditatie. Iedereen kan meedoen en de meeste oefeningen kunnen op een stoel worden gedaan, zittend of liggend op een yogamat. Hoewel de oefeningen eenvoudig zijn, zijn ze zeer effectief. Degenen die veel sporten, hebben veel plezier en profiteren van medische yoga. De langzame en gecontroleerde yoga-oefeningen zijn geschikt voor het ontwikkelen van fysieke behendigheid, het verminderen van stress, het creëren van mentale ontspanning en het verbeteren van de slaap. Ademhaling speelt een fundamentele rol in medische yoga en er wordt benadrukt dat je een rustiger en diepere ademhaling krijgt. Een bewuste verandering van adem beïnvloedt hoe we ons voelen en kan fysieke, mentale en emotionele harmonie en rust in ons creëren. Het oorspronkelijke doel van elke vorm van traditionele yogatraining is om bewust en bewust te zijn. Het belangrijkste van yogatraining is om te leren luisteren naar innerlijk, lichaam en geest. Het gaat gedeeltelijk om het opbouwen van een bewustzijn van het lichaam, zijn spanningen en gedragspatronen, gedeeltelijk en nu een dieper begrip van zichzelf.

Ochtend yoga:

Dit is een uur voor degenen die de dag willen beginnen met een rustige yogales waar lichaam en geest zich voorbereiden op de rest van de dag. Hier werken we met rustige oefeningen die spanning in de nek, rug en heupen verminderen. Het uur eindigt met een verkwikkende ontspanning. Dit zijn uren die je vrij kunt bijwonen naast de uren die je normaal volgt. Er is hier ruimte voor velen, maar het kan een voordeel zijn om wiskunde en deken mee te nemen.

Leuke yoga:

Dit is een rustige yogavorm waarbij eenvoudige oefeningen worden gecoördineerd met de ademhaling. De oefeningen zullen bijdragen aan meer kracht, mobiliteit en balans, maar zullen ook aandacht hebben voor stressmanagement en bewuste aanwezigheid.