Warmte tegen rugpijn - wat zegt het onderzoek?
Warmte tegen rugpijn - wat zegt het onderzoek?
Warmte wordt vaak gebruikt om rugpijn en spierpijn rond het lichaam op te lossen, maar wat zegt het onderzoek precies over het effect van warmte op rugpijn? We wenden ons rechtstreeks tot het beste onderzoek in het veld, namelijk een Cochrane meta-analyse. In een meta-analyse verzamelt het onderzoek dat in het veld bestaat in dit geval hitte tegen rugpijn en vertelt het ons of dit een klinisch effect heeft of niet.
Hitte bij de behandeling van rugpijn? - Wikimedia Commons-foto's
Resultaat:
«Negen proeven met 1117 deelnemers werden opgenomen. In twee onderzoeken met 258 deelnemers met een mix van acute en subacute lage-rugpijn, verminderde warmtewikkeltherapie de pijn significant na vijf dagen (gewogen gemiddeld verschil (WMD) 1.06, 95% betrouwbaarheidsinterval (BI) 0.68 tot 1.45, schaal bereik 0 tot 5) vergeleken met orale placebo. Een proef met 90 deelnemers met acute lage-rugpijn vond dat een verwarmde deken de acute lage-rugpijn direct na het aanbrengen aanzienlijk verminderde (WMD -32.20, 95% BI -38.69 tot -25.71, schaalbereik 0 tot 100). Een proef met 100 deelnemers met een mix van acute en subacute lage-rugpijn onderzocht de extra effecten van het toevoegen van lichaamsbeweging aan warmtewikkel en ontdekte dat het de pijn na zeven dagen verminderde. Er is onvoldoende bewijs om de effecten van kou voor lage-rugpijn te evalueren, en tegenstrijdig bewijs voor eventuele verschillen tussen warmte en kou voor lage-rugpijn."
In deze meta-analyse zijn 9 onderzoeken met 1117 deelnemers opgenomen. Warmtetherapie gaf na vijf dagen een significante verlichting van de pijn in vergelijking met placebo. Een ander onderzoek met 90 deelnemers wees uit dat een warmtedeken onmiddellijk aanzienlijke verlichting van de pijn bij lage rugpijn bood. Een ander onderzoek toonde aan dat bij acute en subacute lage-rugpijn de combinatie van warmtetherapie met lichaamsbeweging gedurende 7 dagen een pijnverlichtend effect had.
conclusie:
«De wetenschappelijke basis om de gangbare praktijk van oppervlakkige hitte en koude voor lage-rugpijn te ondersteunen, is beperkt en er is behoefte aan toekomstige gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken van hogere kwaliteit. Er is matig bewijs in een klein aantal onderzoeken dat warmtewikkeltherapie een kleine kortetermijnvermindering van pijn en invaliditeit geeft in een populatie met een mix van acute en subacute lage-rugpijn, en dat de toevoeging van lichaamsbeweging verder vermindert pijn en verbetert de functie. »
Het onderzoek (Frans et al, 2006) stelt dat er betere en grotere onderzoeken nodig zijn om met zekerheid iets te kunnen zeggen over warmtetherapie bij de behandeling van rugpijn, maar dat is het positieve trends in verschillende onderzoeken. De combinatie van warmtetherapie en beweging lijkt een versterkt effect te hebben.
Dus warmte gebruiken om rugpijn en spieren te behandelen, lijkt er misschien een te hebben pijnstillend effect.
- 'Warmte kan een verlichtend effect hebben op rugpijn' - Foto Wikimedia
Aangeraden producten:
We raden de volgende unieke warmtebanden aan voor lage rugpijn:
Warmtedekking voor onderrug - Photo Soothe
- Warme riem (Dr.Soothe) (lees meer of bestel via deze link)
Bij pijn in de nek, schouders en bovenrug raden we de volgende unieke heat wraps aan:
Warmtekap voor nek, schouders en bovenrug - Foto Sunny
- Warmtekap voor bovenrug, schouders en nek (Sunny Bay) (lees meer of bestel via deze link)
Houd er rekening mee dat de tarieflimiet sinds 350 is gestegen tot 01.01.2015 NOK. We hebben ook de volgende producten gecontroleerd en beide worden op het moment van schrijven naar Noorwegen gestuurd.
Als je vragen hebt, is het geweldig als je ze post via de comments hieronder of via onze facebookpagina. We zullen ons best doen om u binnen 24 uur te helpen.
bron:
Franse SD, Cameron M, Walker BF, Reggars JW, Esterman AJ. Oppervlakkige hitte of kou voor lage rugpijn. Cochrane-database met systematische recensies 2006, uitgave 1. Art. Nr.: CD004750. DOI: 10.1002 / 14651858.CD004750.pub2.
URL: http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/14651858.CD004750.pub2/abstract
trefwoorden:
Hitte, rugpijn, rugpijn, spierpijn, pijn, cochrane, studie
Lees ook: