Studie: Rechte rug veroorzaakt meer rugpijn
Studie: Rechte rug veroorzaakt meer rugpijn
Lees dit als u een ontbrekende curve (lordose) in de onderrug heeft! Een overzichtsstudie gepubliceerd in het onderzoeksjournaal SPINE heeft aangetoond dat zowel verzakking als rugpijn significant vaker voorkomen bij mensen met ontbrekende lumbale lordose - dat wil zeggen een gebrek aan natuurlijke kromming in de onderrug.
Meta-studie: de koning van de onderzoekshiërarchie
Deze studie is een zogenaamde overzichtsstudie / meta-analyse. Dit betekent dat het de allerhoogste onderzoekskwaliteit is die kan worden behaald. Dus als deze studie is afgesloten met deze sensationele informatie, is dit niets om te ontkiemen.
- Meer dan 1700 deelnemers
De onderzoeksstudie omvatte 13 grote studies en had meer dan 1700 deelnemers verzameld. Het doel van de studie was om erachter te komen of degenen met een ontbrekende curve in de onderrug, dwz verminderde lumbale lordose - of rechtgetrokken rug als je wilt - een hogere incidentie en risico hadden op het ontwikkelen van lumbago (lage rugpijn) en schijfaandoeningen (verzakking).
Conclusie: Gebrek aan kromming in de onderrug resulteert in een hogere incidentie van lumbago en lumbale prolaps
De conclusie van de studie liet weinig twijfel bestaan dat er een sterk verband bestaat tussen een rechtgetrokken lumbale wervelkolom en een hoger risico, evenals de incidentie van zowel lage rugpijn, schijfslijtage als verzakking in de onderrug. Saai nieuws voor degenen die geboren zijn met een van nature kleinere kromming in de onderrug, maar tegelijkertijd verandert de studie niets - je moet nog steeds voor je onderrug zorgen en in het licht van de nieuwe informatie moet je een nog grotere focus hebben op je ruggezondheid.
Als u zich afvraagt hoe u dit moet aanpakken, raden we u aan het probleem aan te pakken via een arts die dagelijks met spieren en gewrichten werkt - deze persoon kan u helpen bij het opzetten van de juiste oefeningen voor slechts jij en je rug.
"Dus, wat nu?" Zeg je?
Antwoord: Je moet meer aandacht besteden aan ergonomie en kerntraining!
Deze informatie bevestigt wat je al heel lang denkt - nu moet je beginnen met het trainen van je rug en core. En misschien moet je in het dagelijks leven wat meer beweging kunnen krijgen? Wat dacht u bijvoorbeeld van een ontspannen boswandeling na het werk? Het is goed voor het lichaam en gezond - en dan weer rechtgetrokken natuurlijk!
VOLGENDE PAGINA: - Wat u moet weten over verzakking van de lumbale wervelkolom!
bron: De relaties tussen lage rugpijn en lumbale lordose: een systematische review en meta-analyse. Spine J. 2017 mei 2 pii: S1529-9430 (17) 30191-2. doi: 10.1016 / j.spinee.2017.04.034. [E-publicatie voorafgaand aan druk]
- Voel je vrij om Vondt.net te volgen op YOUTUBE
- Voel je vrij om Vondt.net te volgen op FACEBOOK
Werd in 2012 geopereerd voor matige spinale stenose. In 2017 werd ik weer geopereerd, dit keer met bracing / fixatie. Vervolgens kreeg ik feedback dat ik lumbale lordose had gedaan, wat me op de lange duur problemen kon bezorgen. Vandaag 2019 heb ik dezelfde pijn geleden, maar met het uitstralen van de voorkant van de dijen en tot aan de knieën aan beide kanten, en straling van het rechterbeen tot aan de hiel. Erg pijnlijk om te lopen en te rusten helpt niet. Na deze operaties ben ik altijd heel actief geweest. Veel opgeleid bij een fysiotherapeut, en veel gewandeld. Vandaag kan ik geen lange wandelingen maken, dit wordt gestopt door veel pijn. Wordt weer verwezen naar het Kustziekenhuis en is daar een beetje zenuwachtig over. Heb ik daar een reden voor?