5/5 (2)

Hoe u de juiste matras kiest

Een nieuwe matras nodig? Hier leert u hoe u de matras kiest die bij u en uw rug past. Een goede matras kan rug- en nekpijn verminderen.

Heeft u meer goede input? Voel je vrij om het opmerkingenveld onderaan het artikel te gebruiken.

Een goede nachtrust hangt af van verschillende factoren

Het krijgen van een goede nachtrust van goede kwaliteit is afhankelijk van verschillende factoren - stressniveau, kamertemperatuur, comfort - maar misschien wel het allerbelangrijkste: waarop u slaapt, namelijk de matras. Als u op zoek bent naar een nieuwe matras, weet u dat er ongelooflijk veel verschillende varianten zijn - maar hoe weet u welke matras het beste bij u past?

1. Neutrale positie

Eerst en vooral is het belangrijk dat de matras uw lichaam ondersteunt in een neutrale positie - een positie waarbij uw wervelkolom een mooie ronding heeft en waarbij de schouders, zitting en hoofd in de juiste positie worden ondersteund.

Als de matras te zacht is, kan dit ertoe leiden dat u onvoldoende ondersteuning krijgt en uw lichaam in de matras "zakt" - waardoor rug en nek in ongunstige posities komen te liggen. Dit kan te maken hebben met het wakker worden met een vermoeide rug en een stijve nek in de ochtend.

2. Hardere matras beter tegen lage rugpijn

'Een stevigere matras is beter voor wie worstelt met langdurige, chronische rugpijn'. Dit concludeerde een onderzoek dat vergeleek hoe deze mensen zich voelden als ze op een zachte matras sliepen in vergelijking met een hardere matras.

Hoe hard een matras is, wordt gemeten op een schaal van 10 (hardste) tot 1 (zachtste). In het onderzoek gebruikten ze een middelharde matras gemeten op 5.6 op deze schaal. De proefpersonen die hierop sliepen, rapporteerden lage rugpijn dan degenen die op zachtere matrassen sliepen.

3. Tijd voor een nieuw matras?

Hoe weet je of het tijd is om de matras te vervangen? Als je wakker wordt met pijn in je rug en nek, kan dit een teken zijn dat je matras niet bijzonder geschikt voor je is.

Misschien sliep u in een ander bed en voelde u 's ochtends een positief verschil met minder rugpijn? Als u op een matras ligt dat bij u past, moet het bijna aanvoelen alsof u 'zweeft' en geen druk op uw nek of rug heeft.

4. Latex matras

Latex matrassen zijn gemaakt van natuurlijk of synthetisch rubber. Van dit type matras is bekend dat het het lichaam zeer stevig en consistent ondersteunt. Het kan ook concurreren met matrassen van tempura / traagschuim als het gaat om comfort.

Misschien wel de allerbeste keuze als u last heeft van langdurige rugpijn - omdat het de beste combinatie van comfort en ondersteuning biedt.

5. Tempura matras

Matrassen die zich aan uw lichaam aanpassen, zijn een populaire keuze. Ze zijn samengesteld uit verschillende lagen met verschillende schuimdichtheid - deze lagen passen zich aan het lichaamsgewicht en de temperatuur aan, wat resulteert in meer comfort.

Vaak de keuze voor mensen met chronische vermoeidheid en spiersyndromen - vanwege het vermogen zich aan te passen aan het lichaam van de persoon en de juiste gebieden te ondersteunen. Een nadeel van tempura-matrassen is dat ze de neiging hebben om 's nachts erg warm te worden - dus als je moeite hebt om' s nachts te warm te worden, dan is dit misschien niet de keuze voor jou.

overzicht

De matrassen van vandaag zijn gemaakt om een leven lang mee te gaan - maar ons lichaam verandert in de loop van de tijd en dan wilt u misschien de matras aan uw lichaam aanpassen. Het beste bed en de beste matras is het bed waarin u zich het prettigst voelt en het beste slaapt. Onthoud ook dat goede slaaproutines belangrijk zijn om uw lichaam en uw rug de best mogelijke rust en herstel te geven.

VOLGENDE PAGINA: - Onderrug pijn? Dit is waarom!