Ik word duizelig als ik snel opsta - moet ik me zorgen maken?

Veel mensen ervaren tijdelijke duizeligheid wanneer ze snel opstaan vanuit een zittende of liggende positie. Duizelig worden bij het snel opstaan komt relatief vaak voor, maar als het vaak voorkomt, moet u uw bloeddruk laten controleren door uw huisarts, aangezien een ongelijke bloeddruk ernstig kan zijn, vooral bij ouderen, mede door de verhoogde kans op flauwvallen en vallen.

Als u snel opstaat, moeten de bloedvaten en het hart samentrekken om het lichaam en de hersenen van bloed te voorzien. Dit kan 's ochtends enige tijd duren en daarom kan men tijdelijk duizelig worden voordat de hersenen de gewenste bloedtoevoer krijgen.

- Laat uw bloeddruk controleren

Als u dit soort duizeligheid regelmatig ervaart, moet u uw bloeddruk en hartfunctie door uw arts laten onderzoeken. Dit komt doordat organen, ledematen en vooral uw hersenen ervan afhankelijk zijn dat uw bloeddruk gelijkmatig en hoog genoeg is om regelmatig van bloed en zuurstof te worden voorzien. Als u posturale duizeligheid ervaart, zal uw arts uw bloeddruk meten in liggende, zittende en staande positie en vervolgens onderzoeken of deze niet constant lager is als u gaat liggen of zitten.

Bloeddruk is een maat voor de kracht in uw bloedvaten elke keer dat uw hart klopt. Een normale bloeddruk is 120 mmHg-overdruk en 80 mmHg-onderdrukking. Overdruk (systolische druk), het eerste getal, is een maat voor de arteriële druk wanneer het hart klopt en de bloedvaten vol zijn. Onderdrukking (diastolische druk), het tweede cijfer in de meting, is de druk in de bloedvaten terwijl het hart tussen de hartslagen rust.

Een goed advies is om 's ochtends even de tijd te nemen om van een liggende naar een staande positie op te staan. Voel je vrij om 30 seconden te zitten voordat je volledig opstaat. Dit komt omdat de bloeddruk 's nachts laag is geweest als u slaapt en als u snel opstaat en plotseling "alle mannen aan de pomp" - als de bloedvaten niet aan de vereisten kunnen voldoen, kunt u tijdelijke duizeligheid ervaren door een verminderde bloedtoevoer naar de hersenen.

Jij kan Lees meer over lage bloeddruk op de volgende pagina van dit artikel.

VOLGENDE PAGINA: - Daarom moet u een lage bloeddruk serieus nemen

Wat kan ik doen, zelfs tegen pijn in spieren, zenuwen en gewrichten?

1. Algemene oefeningen, specifieke oefeningen, strekken en activiteiten worden aanbevolen, maar blijf binnen de pijngrens. Twee wandelingen per dag van 20-40 minuten zijn goed voor het hele lichaam en pijnlijke spieren.

2. Triggerpoint / massageballen we raden het ten zeerste aan - ze zijn er in verschillende maten, zodat je zelfs op alle delen van het lichaam goed kunt slaan. Er is geen betere zelfhulp dan dit! We raden het volgende aan (klik op de afbeelding hieronder) - een complete set van 5 triggerpoint / massageballen in verschillende maten:

3. training: Specifieke training met trainingstrucs van verschillende tegenstanders (zoals deze complete set van 6 breisels van verschillende weerstand) kan u helpen kracht en functie te trainen. Breitraining omvat vaak meer specifieke training, wat op zijn beurt kan leiden tot effectievere blessurepreventie en pijnvermindering.

4. Pijnstilling - koeling: Biofreeze is een natuurlijk product dat pijn kan verlichten door het gebied voorzichtig af te koelen. Koeling wordt vooral aanbevolen bij zeer hevige pijn. Wanneer ze zijn gekalmeerd, wordt warmtebehandeling aanbevolen - het is daarom raadzaam om zowel koeling als verwarming beschikbaar te hebben.

5. Pijnstilling - verwarming: Het opwarmen van strakke spieren kan de bloedcirculatie verhogen en pijn verminderen. We raden het volgende aan herbruikbare warme / koude pakking (klik hier om er meer over te lezen) - die zowel kan worden gebruikt voor koelen (kan worden ingevroren) als voor verwarming (kan worden verwarmd in de magnetron).

6. Preventie en genezing: Zo'n compressiegeluid zoals dit kan de bloedcirculatie naar het getroffen gebied verhogen, waardoor de natuurlijke genezing van geblesseerde of versleten spieren en pezen wordt versneld.

Aanbevolen producten voor pijnbestrijding