Inlegzolen: Hoe werkt de zool?

Inlegzolen zijn bedoeld om de functie in de voet en enkel te normaliseren, wat consistent een verbeterde functie in de knie, heupen en bekken kan bieden. Zoolaanpassing kan een nuttige aanvulling zijn voor diegenen die worstelen met regelmatige aandoeningen in de boog, enkel, been (bv. botirritatie / shin splints of tibialis myalgie) En inlegzolen kunnen ook verderop in het biomechanische systeem voor een meer correcte belasting zorgen.

Het is een conservatieve behandelmethode die zowel symptoomverlichting als functionele verbetering kan bieden.

Wat zijn inlegzolen / zolen?

Inlegzolen zijn op maat gemaakte zolen die zijn aangepast op basis van uw voetpositie of functie. Overpronatie of platvoet (pes planus) zijn typische storingen waarbij zolen vaak worden gebruikt om de belasting beter te verdelen en de spieren beter te gebruiken.

Zooluitlijning moet altijd worden gecombineerd met thuisoefeningen. Je zult goede oefeningen vinden om je boog te versterken haar - anders raden we de volgende oefeningen aan voor een verhoogde spieractivatie van de tibialis posterior:

1) Gesloten kettingweerstand voet adductie

2) Eenzijdige teenlift

3) Open ketting gerichte voet supinatie

- Kulig et al (2004) ontdekten dat door onderzoek De beste oefening om de posterieure tibialis te activeren, is voetadductie met weerstand (bijvoorbeeld breigoed). De onderzoekers gebruikten MRI imaging om te zien welke oefening de beste activering opleverde.

Niet alle schoenen zijn even 'vriendelijk' voor de voeten. Soms is het beter om schoenen te kiezen met een betere demping.

Zoolaanpassing is vaak een aanvulling op andere behandelingen (Bijv. fysiotherapie, chiropractie of manuele therapie) waar men ziet dat inlegzolen kunnen helpen om voor een langdurige verbetering te zorgen en mogelijk ook een terugkerend probleem kunnen helpen voorkomen.

DUIKEN - Lees ook: 10 best verkochte orthopedische inlegzolen

Hoe vindt enige aanpassing plaats?

Normaal gesproken wel raadpleeg de orthopedische zoolaanpassing van uw verwijzer, dit recht houdt de chiropractor, arts en manueel therapeut. Een orthopedist belt u dan op en beoordeelt welk type binnenzool u het beste effect kan geven. De orthopeed zal dan de zolen voor je printen zodat je ze binnen enkele weken kunt ophalen. Er zijn ook manueeltherapeuten en chiropractoren die deze beoordeling zelf maken en die hun opleiding hebben voortgezet in enige aanpassing.

Op basis van de pijn en de aandoening die u wilt behandelen, kan het even duren voordat u een verschil merkt. Het kan onder meer een effect hebben op verkeerd gebruik van spieren en zo leiden tot kleinere spierknopen / pijnlijke triggerpoints.

- Wat is een triggerpunt?

Een triggerpoint of spierknoop treedt op wanneer spiervezels hun normale oriëntatie hebben verlaten en regelmatig samentrekken in een meer knoopachtige formatie. Je zou het kunnen zien alsof je meerdere strengen op een rij naast elkaar hebt liggen, mooi gesorteerd, maar wanneer je ze kruislings plaatst, ben je dichter bij een visueel beeld van een spierknoop. Dit kan te wijten zijn aan een plotselinge overbelasting, maar meestal is dit het gevolg van een geleidelijke storing gedurende een langere periode. Een spier wordt pijnlijk of symptomatisch wanneer de disfunctie zo ernstig wordt dat het pijn wordt. Met andere woorden, het is tijd om er iets aan te doen.