Fibulaire gewrichtsvergrendeling.

Fibula is het buitenste scheenbeen van het been. Het kan geblokkeerd of disfunctioneel zijn in het thalofibulair gewricht (waar het uitwendige scheenbeen aan de enkel hecht) of het tibiofibulair gewricht (waar het scheenbeen aan het scheenbeen van het kniegewricht hecht). Alle gewrichten in het lichaam kunnen in verschillende mate worden beïnvloed door disfunctie, dit kan te wijten zijn aan spierpijn in de buurt, spierzwakte of andere disfuncties van nabijgelegen gewrichten.

Gezamenlijke uitlijning uitgevoerd door een musculoskeletale expert (die chiropraxie of manueel therapeut) in combinatie met spierwerk en specifieke oefeningen kan nuttig zijn als u herhaaldelijk vergrendeling in de fibula-bijlagen ervaart, maar u moet ook proberen de reden te vinden waarom u dit probleem ervaart. Soms stabiliserend compressiegeluid, specifiek rekken of training van de voetboogspier helpen het been te verlichten.

Volg Vondt.net op YOUTUBE

(Volg en becommentarieer als u wilt dat we een video maken met specifieke oefeningen of uitwerkingen voor precies UW problemen)

Volg Vondt.net op FACEBOOK

(We proberen alle berichten en vragen binnen 24-48 uur te beantwoorden. We kunnen u ook helpen bij het interpreteren van MRI-reacties en dergelijke.)

Schuimrollen zijn als nooit tevoren in de wind - vandaar hun ongelooflijke prijsgroei in de sportwinkels. Nu kan een schuimroller kosten 500, - kronen in bepaalde winkels, wat best belachelijk is gezien waar je eigenlijk voor betaalt. Een schuimroller. We hebben goede feedback ontvangen op de volgende schuimrol die een fractie van de prijs kost (op het moment van schrijven kost het slechts ca. 90 Noorse kronen vanaf 28.04.2015 - met andere woorden een echt koopje):

- Lees hier meer over de schuimroller: BLAUWE schuimroller met hoge dichtheid (link opent in nieuw venster)

Lichaamsbeweging en lichaamsbeweging zijn goed voor lichaam en geest:

• Chin-up / pull-up oefenstang kan een uitstekende oefentool zijn om thuis te hebben. Het kan zonder het gebruik van boren of gereedschap van het deurkozijn worden bevestigd en losgemaakt.
• Crosstrainer / ellipsmachine: Uitstekende fitnesstraining. Goed voor het bevorderen van beweging in het lichaam en het oefenen in het algemeen.
• Gripreinigingsgereedschap kan helpen relevante handspieren te versterken en zo spierstoornissen te helpen oplossen.
• Oefening van rubber is een uitstekend hulpmiddel voor u die de schouder, arm, kern en meer moet versterken. Zachte maar effectieve training.
• Kettlebells is een zeer effectieve trainingsvorm die snelle en goede resultaten oplevert.
• Roeitoestellen is een van de beste trainingsvormen die je kunt gebruiken om een ​​goede algehele kracht te krijgen.
• Draaiende ergometerfiets: Goed om thuis te hebben, zodat u het hele jaar door meer kunt sporten en een betere conditie kunt krijgen.