Pronator teres myalgie (triggerpoint).

Pronator teres is de spier met een triggerpoint-pijnpatroon vanaf de voorkant van de onderarm en tot aan de pols - bij de duim. Dit kan gebeuren als het overactief, strak en disfunctioneel wordt. Een zogenaamde pronator teres myalgie, ook wel bekend als een pronator teres triggerpoint of spierknoop.

Behandeling van pronator teres myalgie (spierknoop / triggerpoint).

regelmatig zelfmassage (bijvoorbeeld met foam roll), stretching, oefeningen en elke behandeling van een musculoskeletale expert (chiropraxie, fysiotherapeut, manueel therapeut) zijn allemaal voorbeelden van maatregelen die u kunnen helpen bij het wegwerken van spierpijn.

Volg Vondt.net op YOUTUBE

(Volg en becommentarieer als u wilt dat we een video maken met specifieke oefeningen of uitwerkingen voor precies UW problemen)

Volg Vondt.net op FACEBOOK

(We proberen alle berichten en vragen binnen 24-48 uur te beantwoorden. We kunnen u ook helpen bij het interpreteren van MRI-reacties en dergelijke.)

Schuimrollen zijn als nooit tevoren in de wind - vandaar hun ongelooflijke prijsgroei in de sportwinkels. Nu kan een schuimroller kosten 500, - kronen in bepaalde winkels, wat best belachelijk is gezien waar je eigenlijk voor betaalt. Een schuimroller. We hebben goede feedback ontvangen op de volgende schuimrol die een fractie van de prijs kost (op het moment van schrijven kost het slechts ca. 90 Noorse kronen vanaf 28.04.2015 - met andere woorden een echt koopje):

- Lees hier meer over de schuimroller: BLAUWE schuimroller met hoge dichtheid (link opent in nieuw venster)

Wist je dat?
- Vaak stijve en disfunctionele gewrichten (lees ook: gewrichtspijn - gewrichtssloten?) een gedeeltelijke oorzaak zijn van spierpijn, aangezien het beperkte gewricht ook een negatief effect kan hebben op de spierfunctie. Gezamenlijke behandeling met een chiropractor of manueel therapeut kan in dergelijke gevallen nuttig zijn.

Oude kussens? Nieuw kopen?

Nieuwe kussens van een speciaal materiaal kunnen ook nuttig zijn in het geval van terugkerende spierpijn in de bovenrug, schouder, arm en nek - als u overweegt om er in te investeren, raad dan verschillende onderzoeken aan dit kussen. Een beter kussen kan je in veel gevallen een beter herstel / genezing geven als je slaapt.

Dit type kussens is bijna onmogelijk te kweken in Noorwegen, en als je er een vindt, kosten ze meestal het shirt en nog wat meer. Probeer in plaats daarvan het kussen via het artikel waarnaar we hierboven linken, het heeft veel goede schietdoelen en mensen zijn erg blij.

Hier ziet u een illustratie die de spieraanhechtingen aan de pronator teres-spier laat zien:

Pronator teres spieraanhechting - Foto Wikimedia

Pronator teres hecht zich voornamelijk aan de humeruskop en mediale epicondylus, evenals aan de ellepijpkop - alvorens zich te hechten aan de pronator tuberositas op het radiusbot. Pronator teres de zenuwvoorziening komt van de mediane zenuw C6, C7. Pronator teres is een onderarmbocht en proneert, dus het draait de onderarm naar binnen.

Hier ziet u een illustratie die het pijnpatroon van het triggerpoint laat zien (pijn van spier knoop) voor pronator teres:

Pronator teres kan ook pijn aan de pols en de hand bij de duim veroorzaken.

Lees ook:

- Excentrieke training bij de behandeling van tenniselleboog / laterale epicondylitis?

- Pijn in het hoofd (Lees meer over de oorzaken van hoofdpijn en wat u kunt doen om er vanaf te komen)

- Pijn in de spieren en triggerpoints - (Waarom krijg je echt spierpijn? Lees hier meer.)

- Pijn in de armen (Wat kunnen de oorzaken zijn van pijn in de armen?)