Hallux valgus

Hallux Valgus is een teenaandoening waarbij het eerste middenvoetsbeentje op de grote teen een vaste laterale afwijking heeft. Hallux Valgus kan bijwerkingen veroorzaken zoals slijmbeursontsteking (ontsteking van de slijmvliezen), synovitis en lokale pijn aan de buitenkant van de teen die vaak opzwelt en erg druk wordt. Deze verkeerde uitlijning van de grote teen kan ook een basis bieden voor hamerteen - wat een toestand is waarbij de tweede, derde, vierde of vijfde teen een stijve, gebogen vorm krijgt. De aandoening wordt genoemd eeltknobbel onder grote teen in het Engels en wordt vaak ten onrechte gevraagd hamerteen in het Noors. Een differentiële diagnose voor hallux valgus-symptomen is jicht. Een hallux valgus-ondersteuning kan een goed effect hebben op deze aandoening en achteruitgang voorkomen.

TIP: Veel mensen met hallux valgus gebruiken graag teentrekkers og speciaal aangepaste compressiekousen (de link opent in een nieuw venster) om de bloedsomloop te verhogen en de belasting van het getroffen gebied te beperken.

- Overpronatie kan een oorzaak zijn van hallux valgus

Onder de oorzaken van hallux valgus vinden we significant overpronatie (wanneer de voetpositie naar binnen valt), trauma en een aantal jaren lopen met strakke, slecht passende schoenen. De beperkte ruimte in slecht passende schoenen kan leiden tot een geleidelijke foutbelasting die mogelijk kan leiden tot de diagnose van hallux valgus. In het geval van overpronatie, zoals weergegeven in de onderstaande afbeelding, zal er gewichtstoename zijn via het eerste middenvoetsbeentje en de grote teen. Deze foutbelasting kan na verloop van tijd (vele jaren) een basis vormen voor hallux valgus. Het wordt daarom aanbevolen dat u overpronatie serieus neemt om deze aandoening later in het leven te voorkomen (hen: Hoe het voetblad te versterken!)

- Slechte schoenen kunnen de aandoening verergeren

Schoenen die er geen rekening mee houden dat de persoon aan deze aandoening lijdt, kunnen de aandoening helpen verergeren. Vooral versleten schoenzolen, omdat deze zullen slijten waardoor de pronatie versterkt wordt, kunnen de druk op de grote teen / eerste middenvoetsbeentje verhogen.

Behandeling van hallux valgus

De belangrijkste maatregel bij de behandeling van hallux valgus zijn aangepaste schoenen die de grote teen niet aanspannen of er geen speciale druk op uitoefenen - zodat verdere verslechtering van de teengewrichten wordt voorkomen. Dan zou je er een moeten krijgen hallux valgus ondersteuning en dan aangepaste inlegzolen om de best mogelijke pasvorm en schokabsorptie te garanderen en te veel overpronatie te voorkomen. Sporttape of dagelijks gebruik van kinesiotape over aangetaste teengewrichten kan ook positief werken, zowel functioneel als symptomatisch. Teenspreiders is ook een populaire zelfmeting - deze laatste zorgt voor een goede afstand tussen de aangetaste teengewrichten en legt ook een positieve, lichte rek naar de gewrichten toe. Het wordt ook aanbevolen om te doen dagelijkse oefeningen om de voetboog te versterken.

Men moet ook in gedachten houden dat de gevolgen van hallux valgus het pijnlijkst zijn. Bursitis en synovitis kunnen beide een roodachtige zwelling aan de buitenkant van de grote teen veroorzaken, wat erg druk is. Bursitis en synovitis kunnen beide mogelijke aandoeningen zijn die goed reageren op een injectie met cortison - een injectie die helaas ook enkele negatieve bijwerkingen veroorzaakt. Het is ook raadzaam om bij dergelijke ontstekingsaandoeningen glazuur te gebruiken.

GERELATEERD PRODUCT / ZELFHULP: - Hallux Valgus-ondersteuning

Geplaagd door hallux valgus (kromme grote teen) en / of botgroei (bunion) op de grote teen? Dan kan dit onderdeel zijn van de oplossing voor uw probleem!

- Werking van hallux valgus

Als het probleem zo ernstig is dat de pijn en disfunctie veel verder gaan dan de dagelijkse routine, kan een operatie nodig zijn om de aangedane major te corrigeren. Dit wordt als een laatste redmiddel beschouwd, omdat alle operaties en vormen van chirurgie een vorm van geassocieerd risico met zich meebrengen. Dergelijke operaties worden als redelijk veilig beschouwd, maar anesthesie en andere factoren kunnen nooit helemaal zeker zijn hoe te reageren. Studies benadrukken dat patiënten moeten beginnen hallux valgus ondersteuning og aangepaste zolen voor of net na een dergelijke operatie om te voorkomen dat het probleem steeds opnieuw optreedt.

Lees ook: - Pijn in de voet? Lees hier meer over wat u kunt doen!

Lees ook: - Wat is jicht? En hoe weet ik of ik er last van heb?

Wat kan ik doen, zelfs voor spier- en gewrichtspijn?

1. Algemene oefeningen, specifieke oefeningen, strekken en activiteiten worden aanbevolen, maar blijf binnen de pijngrens. Twee wandelingen per dag van 20-40 minuten zijn goed voor het hele lichaam en pijnlijke spieren.

2. Triggerpoint / massageballen we raden het ten zeerste aan - ze zijn er in verschillende maten, zodat je zelfs op alle delen van het lichaam goed kunt slaan. Er is geen betere zelfhulp dan dit! We raden het volgende aan (klik op de afbeelding hieronder) - een complete set van 5 triggerpoint / massageballen in verschillende maten:

3. training: Specifieke training met trainingstrucs van verschillende tegenstanders (zoals deze complete set van 6 breisels van verschillende weerstand) kan u helpen kracht en functie te trainen. Breitraining omvat vaak meer specifieke training, wat op zijn beurt kan leiden tot effectievere blessurepreventie en pijnvermindering.

4. Pijnstilling - koeling: Biofreeze is een natuurlijk product dat pijn kan verlichten door het gebied voorzichtig af te koelen. Koeling wordt vooral aanbevolen bij zeer hevige pijn. Wanneer ze zijn gekalmeerd, wordt warmtebehandeling aanbevolen - het is daarom raadzaam om zowel koeling als verwarming beschikbaar te hebben.

5. Pijnstilling - verwarming: Het opwarmen van strakke spieren kan de bloedcirculatie verhogen en pijn verminderen. We raden het volgende aan herbruikbare warme / koude pakking (klik hier om er meer over te lezen) - die zowel kan worden gebruikt voor koelen (kan worden ingevroren) als voor verwarming (kan worden verwarmd in de magnetron).

Aanbevolen producten voor pijnverlichting bij spier- en gewrichtspijn

Biofreeze (Koude / cryotherapie)

bronnen: Nicholas Wülker, Prof. Dr. med.^*,1 en Falk Mittag, Dr. med.¹ De behandeling van Hallux Valgus. Dtsch Arztebl Int. 2012 dec; 109 (49): 857-868.