Spierpijn in de schouder

Spierpijn in de schouder kan om verschillende redenen ontstaan. Wanneer er pijn optreedt in de schouderspieren, zijn dit symptomen dat er iets niet goed werkt en niet goed is. U mag pijn nooit negeren, omdat dit de enige manier is waarop het lichaam u vertelt dat er iets niet in orde is. Spierpijn in de schouder kan het bewegingsbereik van de schouder verminderen en tintelingen / uitstraling langs de arm veroorzaken.

Wat zijn de mogelijke oorzaken van spierpijn in de schouder?

Spierpijn ontstaat door overmatig gebruik, onjuiste belasting en/of letsel. Dit kan gebeuren als gevolg van eenzijdige spanning zonder voldoende ondersteunende spieren om deze activiteit uit te voeren of plotselinge overbelasting met letsel tot gevolg (bijv. auto-ongeluk of val). In het geval van gewrichtsdisfunctie of schade aan structuren in de schouder (bijv. Rotator cuff letsels), kan men ook ervaren dat de spieren verkrampen of verkrampen als reactie op de nabijgelegen irritatie.

Congestie - een veel voorkomende oorzaak

De overgrote meerderheid heeft waarschijnlijk te veel belast (bv. Verhuisdozen enkele uren optillen terwijl u normaal de hele week op kantoor zit) of andere dingen doen voordat ze zo'n pijnpresentatie krijgen. Feit is dat het meestal komt door te weinig stabiliteitsspieren en weinig beweging, vaak in combinatie met stijve en disfunctionele gewrichten in de thoracale wervelkolom en nek - het is belangrijk dat deze gewrichten voldoende bewegen. Een geautoriseerde arts voor de volksgezondheid (chiropractor, fysiotherapeut of manueel therapeut) kan u helpen bij het diagnosticeren van uw aandoening en bij eventuele behandelingen.

Symptomen van spierpijn

Wanneer spierweefsel geïrriteerd of beschadigd is, zal het vaak gevoelig zijn voor aanraking en druk. Er kan ook lokale warmteontwikkeling zijn, omdat het lichaam zal proberen de bloedcirculatie naar het gebied te verhogen om het probleem op te lossen - dit kan leiden tot pijn, warmteontwikkeling, een roodachtige huid en drukpijn. Dergelijke aanspanning en spanning kunnen leiden tot verminderde gewrichtsbeweging op blootgestelde gebieden. Het is daarom belangrijk om beide gewrichten (mobilisatie- en gewrichtscorrectietechnieken), spieren en weke delen op een holistische manier te behandelen.

Mogelijke diagnoses die spierpijn in de schouder kunnen veroorzaken

Hier is een lijst met enkele van de mogelijke diagnoses die spierpijn in de schouder kunnen veroorzaken.

Acute torticollis (ook bekend als acute nekknik)

Artritis (artritis)

osteoartritis (Artrose)

Deltaspier (deltaspier) myalgie

fibromyalgie

Infraspinatus myalgie

Lattissimus dorsi myalgie

Vergrendeling in de nek (stijve en disfunctionele gewrichten kunnen spierpijn in de schouder veroorzaken)

Levator schouderblad myalgie (pijnpatroon vanaf de bovenkant van het schouderblad tot aan de achterkant van de nek)

whiplash

Pectoralis minor myalgia

Verzakking van de nek (spierpijn kan optreden als afweerreactie op een discusstoornis)

Serratus posterieure myalgie

Sternocleidomastoïde (SCM) myalgie (de spier die het hoofd draait – kan bijdragen aan schouderpijn)

Subacromiale bursitis (mucosale ontsteking van de schouder)

Subscapularis myalgie

Supraspinatus myalgie

Teres major / teres minor myalgie

Triceps brachii myalgie

Bovenste trapezius myalgie (kan bijdragen aan schouderpijn)

Wie heeft er last van spierpijn in de schouder?

Absoluut iedereen kan last hebben van spierpijn in de schouder - zolang de activiteit of belasting groter is dan wat het zachte weefsel of de spieren kunnen weerstaan. Degenen die hun training te snel opvoeren, vooral bij gewichtheffen en vooral degenen met een hoge herhaalde belasting van spieren die verband houden met de schouder, lopen vaak risico. Ook te zwakke ondersteunende spieren (o.a. rotator cuff, nek- en rugspieren) in combinatie met gewrichtsdisfunctie kunnen bijdragen aan het ontstaan van spierpijn in de schouder.

Spierpijn in de schouder kan erg vervelend zijn en kan ook leiden tot pijn en problemen in nabijgelegen structuren. Als er pijn optreedt, moet u er rekening mee houden dat het in de overgrote meerderheid van de gevallen door uzelf wordt veroorzaakt (bijvoorbeeld overmatig gebruik of repetitieve bewegingen die u niet gewend bent in combinatie met een gebrek aan training van ondersteunende spieren? Zoals een slechte techniek met een voorwaartse hoofdpositie bij het tillen van gewichten?Veel uren voor de pc of tablet?), en dat je slim bent om te luisteren naar wat je lichaam je probeert te vertellen.

Als je niet luistert naar de pijnsignalen, kan de conditie of structuur chronisch worden beschadigd. Ons advies is om voor het probleem een actieve behandeling te zoeken (bv. Chiropractor, fysiotherapeut of manueel therapeut).

Diagnose van spierpijn in de schouder

Een klinisch onderzoek zal gebaseerd zijn op een anamnese / anamnese en een onderzoek. Dit toont verminderde beweging in het getroffen gebied en lokale gevoeligheid. De clinicus kan de oorzaak van het probleem identificeren en welke spieren erbij betrokken zijn. Normaal gesproken heeft u geen verdere beeldvorming nodig - maar in bepaalde gevallen kan het relevant zijn bij beeldvorming (bijv. Na een knobbel)

Beeldvormend onderzoek van spierpijn in de schouder (röntgenfoto, MRI, CT of echografie)

Een röntgenfoto kan eventuele breuken in de schouder uitsluiten. Een MRI-onderzoek kan aantonen of er schade is aan zacht weefsel, tussenwervelschijven, pezen of structuren in het gebied. Echografie kan onderzoeken of er peesbeschadiging is - het kan ook zien of er vochtophoping in het gebied is.

Behandeling van spierpijn in de schouder

Het belangrijkste doel van het behandelen van spierpijn in de schouder is om elke oorzaak van de pijn weg te nemen en vervolgens de schouder zichzelf te laten genezen. In de acute fase kan koudebehandeling pijnstilling geven bij pijnlijke gewrichten en spieren, ook in de schouder. Blauw. Biofreeze (opent in een nieuw venster) is een populair natuurproduct. Men moet altijd lang conservatieve behandeling proberen voordat hij zijn toevlucht neemt tot invasieve procedures (chirurgie en chirurgie), maar in sommige gevallen is dit de enige uitweg. Directe conservatieve maatregelen kunnen zijn:

Lichamelijke behandeling: Massage, spierwerk, gewrichtsmobilisatie en soortgelijke fysieke technieken kunnen de symptomen verlichten en de bloedcirculatie in de getroffen gebieden verbeteren.

fysiotherapie: Een fysiotherapeut kan gespannen spieren verminderen en helpen met oefeningen.

rusten: Neem een pauze van de oorzaak van de blessure. Vervang de belastingen door aangepaste oefeningen en opties.

Chiropractische behandeling: Een moderne chiropractor behandelt spieren en gewrichten. Hun opleiding is de langste en meest uitgebreide van de beroepsgroepen die spier- en skeletaandoeningen behandelen. Een alternatief voor chiropractor is manueel therapeut.

Icing / cryotherapie

Sportgieten / gymnastiek

Oefeningen en stretchen (zie oefeningen verderop in het artikel)

Lees ook: - Daarom moet u cortisone-injectie vermijden

Oefeningen tegen spierpijn in de schouder

Oefeningen en training zijn de sleutel tot het voorkomen van spierpijn in de schouder. Als het spierstelsel sterker is dan de belasting waaraan het wordt blootgesteld, zal er geen blessure/irritatie ontstaan. Maar je moet er ook voor zorgen dat je een goede spierbalans hebt en overal sterk bent - niet alleen in de biceps. Van andere oefeningen helpt het om in beweging te blijven en regelmatig te gaan wandelen in ruw terrein. Zorg er ook voor dat je je armen, nek en rug strekt. We raden je ook aan om deze rustig te proberen schouderoefeningen zodat je niet verstijft.

Probeer deze:

- 5 oefeningen tegen spierspanningen in nek en schouder