Infraspinatus-myalgie (triggerpoint).

Infraspinatus is de spier met een pijnpatroon dat aan de buitenkant en voorkant van de schouder loopt - het kan ook af en toe pijn in de onderarm veroorzaken. Dit kan gebeuren als het overactief, strak en disfunctioneel wordt. Een zogenaamde infraspinatus-myalgie. regelmatig zelfmassage, rekoefeningen, oefeningen en elke behandeling van een musculoskeletale expert (chiropraxie, fysiotherapeut, manueel therapeut) zijn allemaal voorbeelden van maatregelen die u kunnen helpen bij het wegwerken van spierpijn.

Volg Vondt.net op YOUTUBE

(Volg en becommentarieer als u wilt dat we een video maken met specifieke oefeningen of uitwerkingen voor precies UW problemen)

Volg Vondt.net op FACEBOOK

(We proberen alle berichten en vragen binnen 24-48 uur te beantwoorden. We kunnen u ook helpen bij het interpreteren van MRI-reacties en dergelijke.)

Schuimrollen zijn als nooit tevoren in de wind - vandaar hun ongelooflijke prijsgroei in de sportwinkels. Nu kan een schuimroller kosten 500, - kronen in bepaalde winkels. We hebben goede feedback gekregen over de volgende schuimroller die een fractie van de prijs kost:

- Lees hier meer over de schuimroller: BLAUWE schuimroller met hoge dichtheid (link opent in nieuw venster)

Wist je dat?
- Vaak stijve en disfunctionele gewrichten (lees ook: gewrichtspijn - gewrichtssloten?) een gedeeltelijke oorzaak zijn van spierpijn, aangezien het beperkte gewricht ook een negatief effect kan hebben op de spierfunctie.

Oude kussens? Nieuw kopen?

Nieuwe kussens van een speciaal materiaal kunnen ook nuttig zijn in het geval van terugkerende myalgie - als u overweegt om er in te investeren, raad dan verschillende onderzoeken aan dit kussen.

Dit type kussens is bijna onmogelijk te kweken in Noorwegen, en als je er een vindt, kosten ze meestal het shirt en nog wat meer. Probeer in plaats daarvan het kussen via het artikel waarnaar we hierboven linken, het heeft veel goede schietdoelen en mensen zijn blij.

Hier ziet u een afbeelding die de spieraanhechtingen van de infraspinatus-spier laat zien:

Infraspinatus hecht zich aan het schouderblad - in de infraspinale fossa - en strekt zich van daaruit uit naar de humerus tuberositas. De zenuwtoevoer van Infraspinatus komt van de suprascapulaire C5, C6-zenuwen.

Hier ziet u een illustratie die het pijnpatroon van het triggerpoint laat zien (pijn van spier knoop) voor infraspinatus:

Infraspinatus triggerpoint pijnpatroon - Foto Wikimedia

Infraspinatus kan ook pijn aan de buitenkant van de schouder veroorzaken - evenals bijdragen aan pijn in de onderarm.

Aanbevolen producten voor pijnverlichting bij spierpijn in de infraspinatus-spier (de spier aan de achterkant van het schouderblad)

Biofreeze (koude / cryotherapie)

- Gebruik kortingscode Bad2016 voor 10% korting!

Lichaamsbeweging en lichaamsbeweging zijn goed voor lichaam en geest:

• Chin-up / pull-up oefenstang kan een uitstekende oefentool zijn om thuis te hebben. Het kan zonder het gebruik van boren of gereedschap van het deurkozijn worden bevestigd en losgemaakt.
• Crosstrainer / ellipsmachine: Uitstekende fitnesstraining. Goed voor het bevorderen van beweging in het lichaam en het oefenen in het algemeen.
• Kettlebells is een zeer effectieve trainingsvorm die snelle en goede resultaten oplevert.
• Draaiende ergometerfiets: Goed om thuis te hebben, zodat u het hele jaar door meer kunt sporten en een betere conditie kunt krijgen.

• Romeinse machine (Model: Concept2 D) is een van de beste trainingsvormen die je kunt gebruiken om een ​​goede algehele kracht te krijgen. Kan een goede investering zijn in de eigen gezondheid.

Concept 2 roeitrainer Model D (Lees: "Roeimachine online kopen? Goedkoper? JA."

Lees ook:

- Kan een speciaal kussen echt hoofdpijn en nekpijn voorkomen?

- Pijn in het hoofd (Lees meer over de oorzaken van hoofdpijn en wat u kunt doen om er vanaf te komen)

- Pijn in de spieren en triggerpoints - (Waarom krijg je echt spierpijn? Lees hier meer.)

- Pijn in de nek (Waarom krijgen sommige mensen meer pijn dan andere?)

bronnen:
- Nakkeprolaps.nr

Lees ook: - 4 kledingoefeningen tegen stijve rug