Pijn in het schouderblad

Heb je je schouderblad bezeerd? Pijn in en rond het schouderblad kan verschillende oorzaken hebben, maar de meest voorkomende is dat de pijn te wijten is aan slecht functioneren van spieren en gewrichten. Volg en vind ons ook leuk Onze Facebook-pagina gratis, dagelijkse gezondheidsupdates.

Kenmerkende pijn in het schouderbladprobleem is een zeurend, pijnlijk ongemak dat aan de binnenkant van het schouderblad zit en zich vanaf dat gebied bijna naar buiten verspreidt. Een dergelijk ongemak kan zelfs de parelstemming van de gelukkigste persoon aantasten en ertoe leiden dat u in het dagelijks leven moe wordt en dus minder uithoudingsvermogen heeft. Zoals vermeld, zijn de meest voorkomende oorzaken van dergelijke pijn van musculoskeletale oorsprong - maar af en toe kan het ook te wijten zijn aan serieuzere diagnoses, die we in dit artikel ook meer in detail zullen bespreken.

Een combinatie van thuisoefeningen, zelfmetingen (bijvoorbeeld gebruik van triggerpointballen gericht op de spieren in de schouderbladen Link opent in een nieuw venster) en het kan zijn dat een professionele behandeling betrokken is om het probleem voor u op te lossen.

De meest voorkomende aandoeningen en diagnoses die schouderpijn veroorzaken, zijn:

• Artrose
• Intercostale zenuwirritatie en ribvergrendeling
• Spierpijn van de rugspieren tussen de schouderbladen
• Spierpijn van de schouderbladspier
• Verminderde gewrichtsbeweging in de thoracale wervels
• Doorverwezen pijn van schouderspieren (rotator cuff-spieren)
• Verwezen pijn door verzakking van de borst (vrij zelden) of de nek
• scoliose

Zeldzame oorzaken kunnen zijn:

• hart problemen
• Longziekte
• Verwezen pijn door borst-, longen-, slokdarm- of darmkanker

In dit artikel leert u meer over wat de pijn in uw schouderblad, binnenste schouderbladpijn en verschillende symptomen en diagnoses van dergelijke pijn kan veroorzaken. We herinneren je er ook aan dat je verderop in het artikel goede twee trainingsvideo's kunt bekijken.

Vraag je je iets af of wil je meer van zulke professionele vullingen? Volg ons op onze Facebook-pagina «Vondt.net - Wij verlichten uw pijn»Of Ons YouTube-kanaal (opent in nieuwe link) voor dagelijks goed advies en nuttige gezondheidsinformatie.

VIDEO: krachtoefeningen voor de schouders met trainingsknit

Oefening met elastiek is een gunstige manier om de schouderbladspier te versterken. De voordelen van elastische training zijn onder meer dat de training specifieker en effectiever wordt. Klik hieronder om het trainingsprogramma te zien.

Word lid van onze familie en abonneer je op ons YouTube-kanaal voor gratis trainingstips, trainingsprogramma's en gezondheidskennis. Welkom!

VIDEO: Krachttraining voor schouder- en borstspieren

Om het draagvermogen tussen de schouderbladen en de borst te vergroten, moet men de stabiliteitsspieren in het gebied versterken. Deze oefeningen kunnen u helpen de incidentie van schouderbladen te verminderen.

Heb je genoten van de video's? Als u hiervan profiteert, zouden we het erg op prijs stellen als u zich abonneert op ons YouTube-kanaal en ons een duim omhoog geeft op sociale media. Het betekent veel voor ons. Hartelijk bedankt!

Anatomie van het schouderblad

Hier zien we de belangrijke anatomische oriëntatiepunten rond het schouderblad. We zien hoe het samen met de bovenarm (opperarmbeen) en sleutelbeen (clavicus) de schouder vormen.

Spieren rond het schouderblad

Hele 18 spieren hecht aan het schouderblad. Wat op zijn beurt het belang benadrukt van het optimaal functioneren van de schouders en thoracale wervelkolom. Los problemen op wanneer ze zich voor het eerst voordoen, zoek hulp bij een arts als u pijn heeft, en u zult blijvende pijn vermijden. De 18 spieren die aan het schouderblad hechten zijn de pectoralis minor, coracobrachialis, serratus anterior (in de volksmond de push-up spier genoemd), triceps (de lange kop), biceps (de korte kop), biceps (de lange kop), subscapularisrhomboideus majus, rhomboideus minor, levator scapulae, trapezium (boven, midden en onder), deltaspier, supraspinatus, infraspinatus, teres minor, teres majus, latissimus dorsi en omohyoid.

Er zijn ook een aantal gewrichten die hechten aan of verband houden met het schouderblad - van de belangrijkste zijn de thoracale wervels T1-T12 en de ribgewrichtbevestigingen R1-R10. Bij afwezigheid van functie in deze, kunnen pijn en bijbehorende myalgieën optreden in nabijgelegen spieraanhechtingen.

Lees ook: - Dit moet u weten over rectumkanker

Oorzaak en diagnose: Waarom heb ik de scapula en binnen de scapula pijn gedaan?

Hier bespreken we een aantal mogelijke oorzaken en diagnoses die tot pijn in het schouderblad kunnen leiden - zowel aan de binnenkant, rug als aan de buitenkant van het schouderblad zelf.

Artrose

Artrose beschrijft natuurlijke gewrichtsslijtage die vaak optreedt als we ouder worden. Deze aandoening treft voornamelijk gewichtdragende gewrichten (inclusief heupen, knieën en enkels), maar kan - theoretisch - voorkomen in alle gewrichten van het lichaam, inclusief de thoracale wervels en ribbenkasten aan de binnenkant van de schouderbladen.

Het is vermeldenswaard dat bij alle artrose geen gewrichtspijn en -pijn is. In feite heeft de overgrote meerderheid van de mensen ouder dan 35 jaar enige artrose, en in de meeste gevallen is het asymptomatisch, dat wil zeggen zonder symptomen of pijn.

Intercostale zenuwirritatie en ribvergrendeling

De intercostale gebieden verwijzen naar de ribben waar de ribben de borst raken. Deze kunnen, net als andere gewrichten en spieren, worden beïnvloed door zowel verminderde gewrichtsmobiliteit als bijbehorende spierpijn. Riblocks met bijbehorende spierspanning kunnen intens zijn - en in sommige gevallen worden beschreven als "stekende", scherpe pijn.

De reden dat het lichaam zulke sterke pijnsignalen meldt en verzendt als hier een storing optreedt, is dat dit een gebied is dat belangrijk is voor het vermogen van het lichaam om te ademen. Een verminderde mobiliteit van de ribben vermindert het vermogen van de borst om optimaal uit te zetten. Met dergelijke ribben en spierpijn aan de binnenkant van het schouderblad kan zenuwirritatie ook optreden op nabijgelegen zenuwen - dit wordt intercostale zenuwirritatie genoemd. Regelmatige behandeling omvat spierbehandeling en gewrichtsmobilisatie - in combinatie met aangepaste thuisoefeningen.

Lees ook: Wat u moet weten over artrose

Spierpijn van de rugspieren tussen de schouderbladen

Aan elke kant van de wervelkolom hebben we zogenaamde paraspinale spieren. In het gebied in de thoracale wervelkolom en tussen de schouderbladen worden deze de thoracale spierparaspinalis genoemd - en deze kunnen lokale pijn veroorzaken aan de aangedane zijde van de wervelkolom en dus ook verder onder het schouderblad zelf. Evenzo kunnen de voorste spieren van de rhomboideus en serratus soortgelijke pijn veroorzaken. Dergelijke rugpijn in de thoracale wervelkolom is vaak te wijten aan een combinatie van defecten in gewrichten en spieren - die elkaar beïnvloeden.

Spierpijn van de schouderbladspier

De spier die de schouderbladen en schouders stabiliseert, wordt de rotator cuff cuff genoemd. Deze spieren bestaan ​​uit de vier spieren supraspinatus, infraspinatus, teres minor en subscapularis. Als een of meer hiervan worden aangetast door beschadiging en opbouw van beschadigd weefsel in de spiervezels, dan kunnen deze pijnsignalen geven die lokaal kunnen optreden of die pijn naar de binnenkant van het schouderblad kunnen verwijzen.

Verminderde mobiliteit op de borst

Gewrichtspijn treedt op als gewrichten - zoals wervels, facetten en ribbenkasten - niet goed functioneren. Dit zorgt voor minder beweging en bijbehorende irritatie van de bevestigingspunten tussen de verschillende gewrichten. Bewegingstraining, rekoefeningen en gewrichtstherapie (bijvoorbeeld uitgevoerd door een moderne chiropractor) zijn effectieve behandelmethoden voor dergelijke aandoeningen.

Lees ook: - 5 oefeningen voor spierspanning in nek en schouders

Verwezen pijn door borst- of nekverzakking

Een verzakking omvat een schijfbeschadiging van een tussenwervelschijf waarbij de zachte massa door de buitenwand is weggesijpeld en daaropvolgende druk uitoefent op een zenuwwortel. Afhankelijk van welke zenuw geïrriteerd of bekneld is, kan men verschillende sensorische of motorische symptomen ervaren - dit kan een verminderd gevoel in de huid (hyposensitiviteit), verminderde spierkracht en veranderingen in de diepe peesreflexen omvatten.

Een verzakking van de thoracale wervelkolom is aanzienlijk zeldzamer dan schijfblessures in de nek of onderrug (lumbale wervelkolom), maar het kan voorkomen - en je ziet het vaak na trauma, vallen of ongelukken.

Lees ook: - Dit moet u weten over nekverzakking

Scoliose (ongelijke rug)

scoliose is een aandoening die aangeeft dat de wervelkolom niet recht is, maar buigt of buigt in een abnormale vorm. Er zijn een aantal verschillende soorten ongelijke kromming in de rug, maar een van de bekendste is een "S-gebogen scoliose". Dergelijke veranderde krommingen zullen natuurlijk leiden tot veranderde belasting van de wervelkolom, waardoor de persoon vaker last heeft van pijn in spieren en gewrichten dan mensen zonder scoliose.

Behandeling van pijn in het schouderblad

De behandeling die u krijgt, hangt af van de oorzaak van de pijn die u in uw benen ervaart. Dit kan zijn:

• fysiotherapie: Een fysiotherapeut is expert op het gebied van bewegen en revalideren door blessures en pijn in spieren, gewrichten en zenuwen.
• Moderne chiropractie: Een moderne chiropractor gebruikt spiertechnieken in combinatie met spierarbeid en instructie in huisoefeningen om de functie van uw spieren, zenuwen en gewrichten te optimaliseren. In het geval van voetpijn zal een chiropractor de gewrichten in uw rug, heupen mobiliseren, de spieren in de stad lokaal behandelen, rug, schouders en nek, en u instrueren in huisoefeningen om uw schouders te strekken, versterken en een betere functie te bevorderen - dit kan ook het gebruik van drukgolftherapie en droge naald (intramusculaire acupunctuur).
• Shockwave Therapie: Deze behandeling wordt normaal gesproken uitgevoerd door bevoegde gezondheidswerkers met expertise in de behandeling van spieren, gewrichten en pezen. In Noorwegen geldt dit voor chiropractor, fysiotherapeut en manueel therapeut. De behandeling wordt uitgevoerd met een drukgolfapparaat en een bijbehorende sonde die drukgolven naar dat gebied van beschadigd weefsel stuurt. Drukgolftherapie heeft een bijzonder goed gedocumenteerd effect op peesaandoeningen en chronische spierproblemen.

Lees ook: - Reuma en weerdekking: hoe reumatisten worden beïnvloed door het weer

Vaak gerapporteerde symptomen, pijnpresentaties en sleutelwoorden bij schouderpijn

Acute pijn in het schouderblad

Ontsteking in schouderblad

Eliminatie in schouderblad

Inbranden schouderblad

Diepe pijn erin schouderblad

Elektrische schok in schouderblad

Het rechterschouderblad doet pijn

Hogging ik schouderblad

Intense pijn in schouderblad

Neuken schouderblad

Knoop i schouderblad

Krampen schouderblad

Langdurige pijn in schouderblad

Gewrichtspijn in schouderblad

Opgesloten schouderblad

Aanmeren i schouderblad

mompelen schouderblad

Spierpijn in schouderblad

Zenuwpijn in schouderblad

De naam i schouderblad

Tendinitis in schouderblad

Schud erin schouderblad

Scherpe pijnen in schouderblad

Naar binnen leunen schouderblad

Versleten schouderblad

Innaaien schouderblad

Steel binnen schouderblad

Wonden erin schouderblad

Het linkerschouderblad doet pijn

Effect i schouderblad

Zere binnen schouderblad

Aanbevolen zelfhulp

Herbruikbare gelcombinatiepakking (warmte- en koudepakking)

Warmte kan de bloedcirculatie naar strakke en pijnlijke spieren verhogen, maar in andere situaties, met meer acute pijn, wordt koeling aanbevolen, omdat het de overdracht van pijnsignalen vermindert. Omdat deze ook als coldpack gebruikt kunnen worden om zwelling te kalmeren, raden we deze aan.

Lees hier meer (opent in nieuw venster): Herbruikbare gelcombinatiepakking (warmte- en koudepakking)

Bezoek indien nodig Uw gezondheidswinkel om meer goede producten voor zelfbehandeling te zien

Klik op de afbeelding of link hierboven om Your Health Store in een nieuw venster te openen.

VOLGENDE PAGINA: - Zo weet u of u een bloedstolsel heeft

Klik op de afbeelding hierboven om door te gaan naar de volgende pagina. Volg ons anders op sociale media voor dagelijkse updates met gratis gezondheidskennis.

Veelgestelde vragen over schouderpijn:

Heeft ongemak in het rechterschouderblad. Kan het komen door spierknopen en strakke spieren aan de binnenkant van het schouderblad?

Ja, ongemak in het rechterschouderblad kan door verschillende dingen worden veroorzaakt, waaronder spierknopen, ook wel myalgieën genoemd, in nabijgelegen spieren. Spieren die vaak worden aangetast, zijn de musculus rhomboideus (aan de binnenkant van de schouderbladen, richting de thoracale wervelkolom), infraspinatus en subscapularis om er maar een paar te noemen. Spierspanning treedt bijna altijd op bij gewrichtsstijfheid en gewrichtsbeperkingen (in de volksmond vergrendelde of vergrendelde gewrichten genoemd) - daarom wordt aanbevolen om een ​​behandeling te krijgen die zowel gewrichten als spieren omvat. Degenen die de langste opleiding in een dergelijke behandeling hebben genoten, zijn chiropractors met hun 6 jaar opleiding, maar u kunt ook een manueel therapeut gebruiken.

Vraag: Oorzaak van plotselinge rugpijn in het schouderblad?

Zoals vermeld, zijn er een aantal mogelijke oorzaken en diagnoses van rugpijn in het schouderblad aan de linker- of rechterkant - de symptomen moeten volledig worden gezien. Maar onder andere doorverwezen pijn door nabijgelegen spierstoornissen of gewrichtsbeperkingen (in de thoracale wervelkolom, ribben en schouder) kan pijn in het schouderblad veroorzaken. Ribbels zijn een vrij veel voorkomende oorzaak van plotselinge rugpijn in het schouderblad - en kunnen behoorlijk intense pijn veroorzaken. Vaak zijn er myalgieën in de rhomboideus, latissimus dorsi en rotator cuff-spieren naast verminderde gewrichtsbeweging. Andere ernstigere oorzaken zijn longziekte en vele andere diagnoses. Zie lijst hoger in het artikel. Als u uw zorgen in de opmerkingen hieronder uiteenzet, kunnen we meer doen om u te helpen.

Vraag: Oorzaak van pijn aan de buitenkant van het schouderblad?

Een veel voorkomende oorzaak van pijn aan de buitenkant van het schouderblad is disfunctie van de rotator cuff, vaak met een hoge overactiviteit in supraspinatus en subscapularis. Dergelijke pijn treedt vrijwel altijd op in combinatie met een verstoorde gewrichtsfunctie in de nek, borst en / of schouder.

Vraag: Oorzaak van pijn aan het schouderblad?

Supraspinatus-myalgie in combinatie met pieken in de bovenste trapezius zijn de meest voorkomende oorzaken van pijn op het schouderblad. Dit gebeurt ook in combinatie met slechte beweging of functie van nek, borst en schouder. Voel je vrij om ons rechtstreeks te vragen via het opmerkingenveld of Facebook als je vragen hebt.

Vraag: Kan schuimrol mij helpen bij schouderpijn?

Ja, een schuimroller kan u helpen bij stijfheid en spierpijn, maar als u een probleem heeft met het schouderblad, raden we u aan om contact op te nemen met gekwalificeerde gezondheidswerkers op het gebied van musculoskeletale onderwerpen en een gekwalificeerd behandelplan te krijgen met bijbehorende specifieke oefeningen - waarschijnlijk ook. U heeft ook een gezamenlijke behandeling nodig om de aandoening te normaliseren. Schuimroller wordt vaak gebruikt tegen de thoracale wervelkolom en het schouderblad om de bloedsomloop in het gebied te vergroten.

Vraag: Waarom krijg je schouderpijn?
Pijn is de manier waarop het lichaam zegt dat er iets mis is. Pijnsignalen moeten dus worden geïnterpreteerd als een vorm van disfunctie in het betrokken gebied, die moet worden onderzocht en verder verholpen met de juiste behandeling en lichaamsbeweging. Oorzaken van pijn in het schouderblad kunnen te wijten zijn aan plotselinge verkeerde belasting of geleidelijke verkeerde belasting in de loop van de tijd, wat kan leiden tot verhoogde spierspanning, gewrichtsstijfheid, zenuwirritatie en, als het ver genoeg is gegaan, discogene uitslag (zenuwirritatie / zenuwpijn als gevolg van een schijfaandoening in de middenrug).

Kan er een verband bestaan ​​tussen lage bloeddruk en pijnlijke schouderbladen / schouderpijn?

Het is bekend dat een lage bloeddruk (ook wel hypotensie genoemd) kan leiden tot spierpijn als gevolg van een lage bloedcirculatie, dus het antwoord is eigenlijk ja op uw vraag. Vaak zijn het spieren die van tevoren niet zo'n goede bloedtoevoer hebben, die als eerste kunnen worden aangetast - dit omvat de spieren in de schouderbladen en in de spieren van de rotator cuff. Als u rookt en ook een lage bloeddruk heeft, wordt dit probleem nog erger.

Vraag: De man vraagt ​​- wat moet er gebeuren met een pijnlijk schouderblad vol spierknopen?

spierknopen zijn waarschijnlijk opgetreden als gevolg van een verkeerde uitlijning van de spieren of een verkeerde uitlijning. Er kan ook sprake zijn van spierspanning rond gewrichten in de nabijgelegen borst, ribben, nek- en schoudergewrichten. In eerste instantie moet u een gekwalificeerde behandeling krijgen en vervolgens specifiek worden oefeningen en rekken zodat het later in het leven geen terugkerend probleem wordt. Je kunt ook de volgende oefeningen gebruiken om: Oefen borst- en schouderstabiliteit uit.

Volg ons op sociale media:

- Volg Vondt.net op YOUTUBE

(Volg en becommentarieer als u wilt dat we een video maken met specifieke oefeningen of uitwerkingen voor precies UW problemen)

- Volg Vondt.net op FACEBOOK

(We proberen binnen 24 uur op alle berichten en vragen te reageren)

Foto's: CC 2.0, Wikimedia Commons 2.0, FreeStockPhotos