Rugpijn: Symptomen en tekenen van rugpijn

rugpijn nadat je stil hebt gezeten of rugpijn 's nachts? Hier kunt u meer te weten komen over veelvoorkomende symptomen, presentaties en tekenen van rugpijn.

Wat zijn veel voorkomende symptomen van rugpijn en rugpijn?

De overgrote meerderheid van de mensen heeft rugpijn en rugpijn ervaren. De oorzaken van rugpijn zijn talrijk en sommige zijn door onszelf veroorzaakt - bijvoorbeeld door een leven lang slechte gewoonten. Andere mogelijke oorzaken van rugpijn zijn verkeersongevallen, trauma, vallen, gewrichtsvergrendeling, spierspanning of spierblessures - evenals sportblessures. En hoewel de oorzaken talrijk en verschillend zijn, is het vaak zo dat de symptomen elkaar overlappen.

Veel voorkomende symptomen van rugpijn kunnen zijn:

Langdurige pijn tussen de schouderbladen of midden in de onderrug; vooral bij langdurig zitten of staan.
Niet rechtop kunnen staan zonder pijn of spierspasmen in de onderrug - dit wordt ook wel genoemd spit.
Aanhoudend gerommel, pijn en stijfheid langs de wervelkolom vanaf de basis van de nek tot aan het stuitbeen.
Rugpijn die uitstraalt van de onderrug naar de billen, de achterkant van de dijen, kuiten en helemaal naar beneden naar de voeten - een teken van ischias / ijskoud. Neem voor behandeling contact op met een chiropractor of fysiotherapeut.
Scherpe, plaatselijke pijn in de nek, bovenrug of onderrug - vooral na zwaar tillen of deelname aan repetitief, fysiek zwaar werk.
Pijn bij hoesten en niezen, evenals toegenomen pijn bij voorover leunen - dit kunnen tekenen zijn van lumbale verzakking.

Vraag hulp aan professionals!

We moeten hier heel duidelijk zijn in ons betoog. Als uw auto geluid maakt of niet goed werkt, gaat u dan naar een monteur? Jawel. Maar luister jij op dezelfde manier naar je lichaam? Nee, hoogstwaarschijnlijk niet. Ons beste advies is om een goede, door de overheid erkende arts te zoeken (de drie door de staat erkende beroepen die spieren en gewrichten behandelen zijn fysiotherapeut, chiropractor of manueel therapeut) bij u in de buurt. Als het de economie is die u tegenhoudt, wees dan gewoon eerlijk tegen de arts - dan kan het behandelplan meer gericht zijn op thuisoefeningen en training dan op passieve behandeling op de behandelbank.

Uw gezondheidswinkel: We hebben wat je nodig hebt voor training en zelfbehandeling!

Enkele ernstige symptomen van rugpijn

Sommige symptomen van rugpijn zijn ernstiger dan andere. Neem contact op met een arts of eerste hulp als u een van de volgende symptomen ervaart.

Je hebt naast rugpijn ook koorts - dit kan een teken zijn dat je een infectie in je lichaam hebt.
Problemen met de anale sluitspier; u heeft moeite met het vasthouden van de darminhoud. Zoek onmiddellijk spoedeisende hulp - dit is een teken van Cauda Equina-syndroom.
Urineretentie en moeite met het op gang brengen van een urinestroom (kan een teken zijn van Cauda Equina Syndroom)

Andre symptomen die ernstig kunnen zijn in combinatie met rugpijn zijn:

Voorgeschiedenis van kanker
Geschiedenis van letsel en trauma
Langdurig gebruik van steroïden en immunosuppressiva
Nachtelijke pijnen
Pijn die met de tijd alleen maar erger en erger wordt
Ongewenst gewichtsverlies

Wil je minder stijve gewrichten? Oefen regelmatig!

Regelmatige training: Onderzoek heeft uitgewezen dat regelmatig sporten het belangrijkste is. Regelmatig sporten verhoogt de bloedcirculatie naar spieren, pezen en niet in de laatste plaats; de gewrichten. Deze verhoogde circulatie brengt voedingsstoffen naar de blootgestelde schijven en helpt ze gezond te houden. Ga wandelen, yoga beoefenen, sporten in een warmwaterbad - doe wat je leuk vindt, want het belangrijkste is dat je het regelmatig doet en niet alleen in het "schippersdak". Als u een verminderde dagelijkse functie heeft, wordt aanbevolen om lichaamsbeweging te combineren met spier- en gewrichtsbehandeling om het dagelijks leven gemakkelijker te maken.

Als u niet zeker weet wat voor soort training dit inhoudt of als u een oefenprogramma nodig heeft, neem dan contact op met fysiotherapeut of moderne chiropractor voor het opzetten van een trainingsprogramma op maat voor jou.

Speciale training met oefenbanden kan bijzonder effectief zijn bij het opbouwen van stabiliteit van onder naar boven, met name de heup, zitting en onderrug - doordat de weerstand dan uit verschillende hoeken komt waar we bijna nooit aan worden blootgesteld - dan vaak in combinatie met regelmatige rugtraining. Hieronder ziet u een oefening die wordt gebruikt bij heup- en rugklachten (MONSTERGANGE genaamd). U vindt ook veel meer oefeningen in ons hoofdartikel: training (zie het bovenste menu of gebruik het zoekvak).