Ontsteking van de rug

Rugontsteking kan door verschillende oorzaken optreden. Typische symptomen van rugontsteking zijn lokale zwelling, rode huid en drukpijn. Een ontsteking (milde ontstekingsreactie) is een normale natuurlijke reactie wanneer zacht weefsel, spieren of pezen geïrriteerd of beschadigd raken.

Wanneer weefsel beschadigd of geïrriteerd is, zal het lichaam proberen de bloedcirculatie naar het gebied te vergroten - dit leidt tot pijn, plaatselijke zwelling, warmteontwikkeling, roodachtige huid en drukpijn. De zwelling in het gebied kan ook leiden tot het samenknijpen van nabijgelegen constructies.

Deze symptomen variëren in intensiteit, afhankelijk van het letsel of de irritatie van het weefsel. Het is belangrijk onderscheid te maken tussen ontsteking (ontsteking) en infectie (bacteriële of virale infectie).

Scroll hieronder om twee trainingsvideo's te zien met oefeningen die je kunnen helpen bij rugontsteking.

VIDEO: oefeningen tegen ontsteking van de wervelkolom en straling in de benen

Ontsteking en irritatie in de rug kunnen ook bijdragen aan zenuwpijn langs de benen (isijia). Dit komt omdat pijn leidt tot een veranderde gang en verhoogde spierspanning, wat op zijn beurt kan leiden tot plaatselijke zenuwirritatie. Hier zijn vijf oefeningen die u kunnen helpen stralingspijn langs uw benen te verminderen. Klik hieronder.

Word lid van onze familie en abonneer je op ons YouTube-kanaal voor gratis oefentips, oefenprogramma's en gezondheidskennis. Welkom!

VIDEO: vijf oefeningen tegen lage rugpijn en ontsteking in de rug

Hier zijn vijf oefeningen die u kunnen helpen de mobiliteit te verbeteren, de lokale bloedcirculatie te vergroten en de diepere rugspieren te versterken. De oefeningen moeten drie tot vier keer per week worden uitgevoerd voor een optimaal effect tegen lumbago en rugontsteking.

Heb je genoten van de video's? Als je hiervan hebt geprofiteerd, zouden we het erg op prijs stellen als je je abonneert op ons YouTube-kanaal en ons een duim omhoog geeft op sociale media. Het betekent veel voor ons. Grote dank!

"Ontsteking" achterin

In de meeste gevallen wordt pijn van gewrichten en spieren verkeerd geïnterpreteerd als 'ontsteking'. Dit is een vereenvoudiging van het probleem, waardoor de verantwoordelijkheid van de betrokken persoon wordt verschoven - en wat suggereert dat het niet de schuld van die persoon is. Dit is normaal gesproken niet het geval - en de meeste mensen hebben zichzelf waarschijnlijk overbelast over hun bekwaamheid (bv. Uren lopen terwijl je normaal de hele week op kantoor zit) of hebben andere dingen gedaan voordat ze zo'n pijnpresentatie krijgen.

Feit is dat het meestal komt door te weinig stabiliteitsspieren, vaak in combinatie met stijve en disfunctionele gewrichten in de thoracale wervelkolom en nek - het is belangrijk dat deze gewrichten voldoende bewegen. Een geautoriseerde arts voor de volksgezondheid (chiropractor, fysiotherapeut of manueel therapeut) kan u helpen bij het diagnosticeren van uw aandoening en bij eventuele behandelingen.

Lees ook: Straling in de benen? Het kan een verzakking van de onderrug zijn!

Oorzaken van ontsteking van de rug

Zoals gezegd is ontsteking of ontsteking een natuurlijke reactie van het immuunsysteem om een ​​blessure of irritatie te herstellen. Dit kan optreden door overmatig gebruik (zonder voldoende stabiliteitsspieren om de taak uit te voeren) of door kleine verwondingen. Hier zijn enkele diagnoses die ontstekingen of ontstekingen in de rug kunnen veroorzaken:

artritis (Artritis)

osteoartritis (de pijn hangt af van welke gewrichten zijn aangetast)

Myalgie / spierstoornissen

zenuwirritatie

reumatiek (de pijn hangt af van welke gewrichten zijn aangetast)

scoliose

Wie heeft er last van een ontsteking in de rug?

Absoluut iedereen kan last krijgen van een ontsteking in de rug - zolang de activiteit of belasting groter is dan wat het zachte weefsel of de spieren kunnen weerstaan. Degenen die hun training te snel verhogen, vooral bij gewichtheffen, racketsporten (tennis en squash) en vooral degenen met hoge repetitieve belastingen.

Te zwakke ondersteunende spieren (onder andere rompspieren en rugspieren) in combinatie met disfunctie van gewrichten kunnen ook een factor zijn die bijdraagt ​​aan het ontstaan ​​van een ontstekingsreactie in de rug.

Ontsteking van de rug kan zeer hinderlijk zijn en kan leiden tot pijn en problemen, ook in nabijgelegen structuren. Als er een ontsteking optreedt, moet u er rekening mee houden dat deze in de overgrote meerderheid van de gevallen aan uzelf wordt toegebracht (overmatig gebruik of repetitieve bewegingen die u niet gewend bent in combinatie met bijvoorbeeld een gebrek aan training van de ondersteunende spieren? scheppen?) en dat je slim bent in het luisteren naar wat je lichaam je probeert te vertellen.

Als je niet luistert naar de pijnsignalen, kan de conditie of structuur chronisch worden beschadigd. Ons advies is om voor het probleem een ​​actieve behandeling te zoeken (bv. Chiropractor, fysiotherapeut of manueel therapeut).

Symptomen van ontsteking van de rug

Pijn en symptomen zijn afhankelijk van de mate waarin de rug een ontstekingsreactie heeft. We herinneren je er nogmaals aan dat een ontsteking en een infectie twee totaal verschillende dingen zijn - als je een ernstige ontstekingsreactie krijgt met warmteontwikkeling, koorts en pus in het gebied, dan heb je een infectie, maar we zullen in een ander artikel dieper ingaan op de details. Typische symptomen van ontsteking zijn onder meer:

- Lokale zwelling

Roodachtige, geïrriteerde huid

- Pijnlijk bij het drukken / aanraken

Diagnose van ontsteking van de rug

Een klinisch onderzoek zal gebaseerd zijn op een anamnese / anamnese en een onderzoek. Dit toont verminderde beweging in het getroffen gebied en lokale gevoeligheid. Normaal gesproken heeft u geen verdere beeldvorming nodig - maar in bepaalde gevallen kan het bij beeldvorming relevant zijn om te controleren of een verwonding de oorzaak is van de zwelling of mogelijk ook bloedonderzoek.

Beeldvormend diagnostisch onderzoek van ontsteking in de rug (röntgenfoto, MRI, CT of echografie)

Een röntgenfoto kan breukschade aan de achterkant uitsluiten. een MRI-onderzoek kan aantonen of er schade is aan zacht weefsel, tussenwervelschijven, pezen of structuren in het gebied. Echografie kan onderzoeken of er peesbeschadiging is - het kan ook zien of er vochtophoping in het gebied is.

Behandeling van ontsteking van de rug

Het belangrijkste doel van het behandelen van een ontsteking in de rug is om elke oorzaak van de ontsteking te verwijderen en vervolgens de rug zichzelf te laten genezen. Zoals eerder vermeld, is een ontsteking een volledig natuurlijk herstelproces waarbij het lichaam de bloedcirculatie naar het gebied verhoogt om een ​​snellere genezing te garanderen - helaas is het zo dat het lichaam soms iets buitensporig werk kan doen en het kan dan nodig zijn met ijsvorming, anti- inflammatoire laser en mogelijk gebruik van ontstekingsremmende medicijnen (we herinneren u eraan dat overmatig gebruik van NSAID's kan leiden tot een verminderd herstel in het gebied). Een koude behandeling kan pijnlijke gewrichten en spieren verlichten, ook in de rug. Blauw. Biofreeze (opent in een nieuw venster) is een populair natuurproduct. Men moet altijd lang conservatieve behandeling proberen voordat hij zijn toevlucht neemt tot invasieve procedures (chirurgie en chirurgie), maar in sommige gevallen is dit de enige uitweg. Directe conservatieve maatregelen kunnen zijn:

- Fysieke behandeling (behandeling van nabijgelegen spieren kan pijnverlichting en een betere bloedcirculatie bieden)

- Rust (neem een ​​pauze van de oorzaak van de blessure)

- Nedising / cryotherapie

- Sporttapes / kinesiotaping

- Oefeningen en rekoefeningen (zie oefeningen verderop in het artikel)

Wat kan ik doen, zelfs voor rug- en rugpijn?

1. Algemene oefeningen, specifieke oefeningen, strekken en activiteiten worden aanbevolen, maar blijf binnen de pijngrens. Twee wandelingen per dag van 20-40 minuten zijn goed voor het hele lichaam en pijnlijke spieren.

2. Triggerpoint / massageballen we raden het ten zeerste aan - ze zijn er in verschillende maten, zodat je zelfs op alle delen van het lichaam goed kunt slaan. Er is geen betere zelfhulp dan dit! We raden het volgende aan (klik op de afbeelding hieronder) - een complete set van 5 triggerpoint / massageballen in verschillende maten:

3. training: Specifieke training met trainingstrucs van verschillende tegenstanders (zoals deze complete set van 6 breisels van verschillende weerstand) kan u helpen kracht en functie te trainen. Breitraining omvat vaak meer specifieke training, wat op zijn beurt kan leiden tot effectievere blessurepreventie en pijnvermindering.

4. Pijnstilling - koeling: Biofreeze is een natuurlijk product dat pijn kan verlichten door het gebied voorzichtig af te koelen. Koeling wordt vooral aanbevolen bij zeer hevige pijn. Wanneer ze zijn gekalmeerd, wordt warmtebehandeling aanbevolen - het is daarom raadzaam om zowel koeling als verwarming beschikbaar te hebben.

5. Pijnstilling - verwarming: Het opwarmen van strakke spieren kan de bloedcirculatie verhogen en pijn verminderen. We raden het volgende aan herbruikbare warme / koude pakking (klik hier om er meer over te lezen) - die zowel kan worden gebruikt voor koelen (kan worden ingevroren) als voor verwarming (kan worden verwarmd in de magnetron).

Aanbevolen producten voor pijnverlichting bij spier- en gewrichtspijn in de rug

Biofreeze (Koude / cryotherapie)

Lees ook: - Daarom moet u cortisone-injectie vermijden

Oefening en oefeningen tegen ontstekingen in de rug

Men moet proberen om te veel gewichtdragende oefeningen te vermijden als men last heeft van een ontsteking in de rug - in ieder geval totdat het ergste is genezen. Vervang gewichtheffen door een cardio-, elliptische machine of hometrainer. Zorg er ook voor dat u uw arm, nek en rug strekt. We raden u ook aan dit rustig te proberen nekoefeningen zodat je niet verstijft.

Gerelateerd artikel: - 6 oefeningen voor acute rugpijn

Lees ook: - Rugpijn? Dit moet je weten!

VOLGENDE PAGINA: - Drukgolftherapie: iets voor uw rugpijn?

Klik op de afbeelding hierboven om door te gaan naar de volgende pagina.

Populair artikel: - Is het peesontsteking of peesletsel?

Meest gedeelde artikel: - Nieuwe behandeling van Alzheimer herstelt de volledige geheugenfunctie!

bronnen:
-

Vragen over rugontsteking:

Kun je een ontsteking in de rugspieren hebben?

Ontsteking van de rugspieren is zeer zeldzaam. Aan de andere kant kan men een ontsteking krijgen (milde ontstekingsreactie) - wat een normale natuurlijke reactie is wanneer zacht weefsel, spieren of pezen geïrriteerd of beschadigd raken. Vaak is dergelijke irritatie te wijten aan eenzijdige belasting met te weinig activiteit / beweging in het dagelijks leven.

Volg Vondt.net op YOUTUBE

(Volg en becommentarieer als u wilt dat we een video maken met specifieke oefeningen of uitwerkingen voor precies UW problemen)

Volg Vondt.net op FACEBOOK

(We proberen alle berichten en vragen binnen 24-48 uur te beantwoorden. We kunnen u ook helpen bij het interpreteren van MRI-reacties en dergelijke.)