whiplash

Bij verkeersongevallen, valpartijen of sportblessures kan een zogenaamde nekinslag optreden. De oorzaak van whiplash is de snelle cervicale acceleratie, gevolgd door een onmiddellijke acceleratie. Dit betekent dat de nek geen tijd heeft om te 'verdedigen' en dus kan dit mechanisme waarbij het hoofd heen en weer wordt geslingerd, terwijl de rest van het lichaam minder beweegt, schade aan de spieren, gewrichtsbanden en pezen in de nek veroorzaken. Als u na een dergelijk ongeval neurologische symptomen ervaart (bijv. Pijn in de armen of een gevoel van verminderde kracht in de armen), zoek dan onmiddellijk medische hulp.

Een studie genaamd The Quebec Task Force heeft whiplash in 5 categorieën onderverdeeld:

·      Grade 0: geen nekpijn, stijfheid of fysieke tekenen worden opgemerkt

·      Grade 1: alleen nekklachten van pijn, stijfheid of gevoeligheid, maar de keuringsarts constateert geen lichamelijke tekenen.

·      Grade 2: nekklachten en de keurend arts constateert een verminderd bewegingsbereik en puntgevoeligheid in de nek.

·      Grade 3: nekklachten plus neurologische verschijnselen zoals verminderde diepe peesreflexen, zwakte en sensorische stoornissen.

·      Grade 4: nekklachten en fractuur of dislocatie, of letsel aan het ruggenmerg.

Het zijn vooral degenen die binnen de klassen 1-2 vallen die de beste resultaten hebben met fysiotherapie (bijv fysiotherapie, chiropractie). Graad 3-4 kan in het ergste geval leiden tot blijvende verwondingen, daarom is het belangrijk dat een persoon die een nekletsel heeft gehad, onmiddellijk wordt gecontroleerd door ambulancepersoneel of een consult op de eerste hulp - het kan ook om verzekeringsredenen erg belangrijk zijn dat het letsel geregistreerd onmiddellijk na het ongeval.

>> Lees ook: Oefeningen en training voor nekstroppen en whiplash-blessures.

Lichaamsbeweging en lichaamsbeweging zijn goed voor lichaam en geest:

• Chin-up / pull-up oefenstang kan een uitstekende oefentool zijn om thuis te hebben. Het kan zonder het gebruik van boren of gereedschap van het deurkozijn worden bevestigd en losgemaakt.
• Crosstrainer / ellipsmachine: Uitstekende fitnesstraining. Goed voor het bevorderen van beweging in het lichaam en het oefenen in het algemeen.
• Gripreinigingsgereedschap kan helpen relevante handspieren te versterken en zo spierstoornissen te helpen oplossen.
• Oefening van rubber is een uitstekend hulpmiddel voor u die de schouder, arm, kern en meer moet versterken. Zachte maar effectieve training.
• Kettlebells is een zeer effectieve trainingsvorm die snelle en goede resultaten oplevert.
• Roeitoestellen is een van de beste trainingsvormen die je kunt gebruiken om een ​​goede algehele kracht te krijgen.
• Draaiende ergometerfiets: Goed om thuis te hebben, zodat u het hele jaar door meer kunt sporten en een betere conditie kunt krijgen.