Spierpijn in de nek

Spierpijn in de nek kan om verschillende redenen voorkomen. Als er pijn in de nekspieren optreedt, zijn dit symptomen dat er iets niet goed en niet goed werkt - u mag pijn nooit negeren, aangezien dit de enige manier is voor het lichaam om u te vertellen dat er iets niet klopt. Spierpijn in de nek kan het bewegingsbereik van de nek verminderen en nekgerelateerde hoofdpijn veroorzaken (cervicogene hoofdpijn)

Wat zijn mogelijke oorzaken van spierpijn in de nek?

Spierpijn treedt op als gevolg van overmatig gebruik, storing en / of letsel. Dit kan optreden als gevolg van eenzijdige belasting zonder voldoende ondersteunende spieren om deze activiteit uit te oefenen of plotselinge overbelasting die letsel veroorzaakt (bijv. Nekverzakking door auto-ongeluk of val). Bij gewrichtsdisfunctie of schade aan structuren in de nek (bijv. verzakking van de nek) u kunt ook het gevoel hebben dat uw spieren gespannen zijn of krampen als reactie op de nabijgelegen irritatie.

Congestie - een veel voorkomende oorzaak

De overgrote meerderheid heeft waarschijnlijk te veel belast (bv. Verhuisdozen enkele uren optillen terwijl u normaal de hele week op kantoor zit) of andere dingen doen voordat ze zo'n pijnpresentatie krijgen. Feit is dat het meestal komt door te weinig stabiliteitsspieren en weinig beweging, vaak in combinatie met stijve en disfunctionele gewrichten in de thoracale wervelkolom en nek - het is belangrijk dat deze gewrichten voldoende bewegen. Een geautoriseerde arts voor de volksgezondheid (chiropractor, fysiotherapeut of manueel therapeut) kan u helpen bij het diagnosticeren van uw aandoening en bij eventuele behandelingen.

Symptomen van spierpijn

Wanneer spierweefsel geïrriteerd of beschadigd is, zal het vaak gevoelig zijn voor aanraking en druk. Er kan ook lokale warmteontwikkeling zijn, omdat het lichaam zal proberen de bloedcirculatie naar het gebied te verhogen om het probleem op te lossen - dit kan leiden tot pijn, warmteontwikkeling, een roodachtige huid en drukpijn. Dergelijke aanspanning en spanning kunnen leiden tot verminderde gewrichtsbeweging op blootgestelde gebieden. Het is daarom belangrijk om beide gewrichten (mobilisatie- en gewrichtscorrectietechnieken), spieren en weke delen op een holistische manier te behandelen.

Mogelijke diagnoses die spierpijn in de nek kunnen veroorzaken

Hier is een lijst met enkele van de mogelijke diagnoses die spierpijn in de nek kunnen veroorzaken.

Acute torticollis (ook bekend als acute nekknik)

Artritis (artritis)

osteoartritis (Artrose)

Ontsteking van de nek (ontstekingsreacties in de nek kunnen bijdragen aan spierspanning en pijn)

Cervicale myelopathie

fibromyalgie

Vergrendeling in de nek (stijve en disfunctionele gewrichten kunnen spierpijn veroorzaken)

Levator schouderblad myalgie (pijnpatroon vanaf de bovenkant van het schouderblad tot aan de achterkant van de nek)

whiplash

Bovenste trapezius myalgie (veelvoorkomende oorzaak van nekgerelateerde hoofdpijn)

Verzakking van de nek (spierpijn kan optreden als afweerreactie op een discusstoornis)

Sternocleidomastoïde (SCM) myalgie (spier die op het hoofd draait - vaak betrokken bij nekknik)

duizeligheid (duizeligheid kan verhoogde spierspanning veroorzaken - net zoals gespannen spieren duizeligheid kunnen veroorzaken)

Wie heeft er last van spierpijn in de nek?

Absoluut iedereen kan last hebben van spierpijn in de nek - zolang de activiteit of belasting groter is dan wat het zachte weefsel of de spieren kunnen weerstaan. Degenen die hun training te snel verhogen, vooral bij gewichtheffen en vooral degenen met een hoge herhaalde belasting van spieren die verband houden met de nek, worden vaak blootgesteld. Ook te zwakke steunspieren (onder meer diepe nekspieren en rugspieren) in combinatie met disfunctie van gewrichten kunnen een factor zijn die bijdraagt aan het ontstaan van spierpijn in de nek.

"Datanakke" wordt een steeds vaker voorkomend probleem in onze digitale, moderne wereld.

Spierpijn in de nek kan erg hinderlijk zijn en kan leiden tot pijn en problemen, ook in nabijgelegen structuren. Als er pijn optreedt, moet u onthouden dat deze in de meeste gevallen door uzelf wordt veroorzaakt (overmatig gebruik of herhaalde bewegingen waaraan u niet gewend bent in combinatie met een gebrek aan training van de ondersteunende spieren, bijvoorbeeld? Wat betreft een slechte techniek met voorwaartse positie van het hoofd bij gewichtheffen? vele uren voor de pc of tablet?), en dat je slim luistert naar wat je lichaam je probeert te vertellen.

Als je niet luistert naar de pijnsignalen, kan de conditie of structuur chronisch worden beschadigd. Ons advies is om voor het probleem een actieve behandeling te zoeken (bv. Chiropractor, fysiotherapeut of manueel therapeut).

Diagnose van spierpijn in de nek

Een klinisch onderzoek zal gebaseerd zijn op een anamnese / anamnese en een onderzoek. Dit toont verminderde beweging in het getroffen gebied en lokale gevoeligheid. De clinicus kan de oorzaak van het probleem identificeren en welke spieren erbij betrokken zijn. Normaal gesproken heeft u geen verdere beeldvorming nodig - maar in bepaalde gevallen kan het relevant zijn bij beeldvorming (bijv. Na een knobbel)

Diagnostisch onderzoek van nekontsteking (röntgenfoto, MRI, CT of echografie)

Een röntgenfoto kan breuken in de nek uitsluiten. een MRI-onderzoek kan aantonen of er schade is aan zacht weefsel, tussenwervelschijven, pezen of structuren in het gebied. Echografie kan onderzoeken of er peesbeschadiging is - het kan ook zien of er vochtophoping in het gebied is.

Behandeling van spierpijn in de nek

Het belangrijkste doel van het behandelen van spierpijn in de nek is om de oorzaak van de pijn weg te nemen en vervolgens de nek te laten genezen. Tijdens de acute fase kan een koudebehandeling pijnverlichting bieden aan pijnlijke gewrichten en spieren, ook in de nek. Onder andere dingen, Biofreeze (opent in een nieuw venster) is een populair natuurproduct. Men moet altijd lang conservatieve behandeling proberen voordat hij zijn toevlucht neemt tot invasieve procedures (chirurgie en chirurgie), maar in sommige gevallen is dit de enige uitweg. Directe conservatieve maatregelen kunnen zijn:

Lichamelijke behandeling: Massage, spierwerk, gewrichtsmobilisatie en soortgelijke fysieke technieken kunnen de symptomen verlichten en de bloedcirculatie in de getroffen gebieden verbeteren.

fysiotherapie: Een fysiotherapeut kan gespannen spieren verminderen en helpen met oefeningen.

rusten: Neem een pauze van de oorzaak van de blessure. Vervang de belastingen door aangepaste oefeningen en opties.

Chiropractische behandeling: Een moderne chiropractor behandelt spieren en gewrichten. Hun opleiding is de langste en meest uitgebreide van de beroepsgroepen die spier- en skeletaandoeningen behandelen. Een alternatief voor chiropractor is manueel therapeut.

Icing / cryotherapie

Sportgieten / gymnastiek

Oefeningen en stretchen (zie oefeningen verderop in het artikel)

Lees ook: - Daarom moet u cortisone-injectie vermijden

Oefeningen voor spierpijn in de nek

Lichaamsbeweging en lichaamsbeweging zijn de sleutel tot het voorkomen van spierpijn in de nek. Als de spieren sterker zijn dan de belasting waaraan ze worden blootgesteld, treedt er geen letsel / irritatie op. Maar je moet er ook voor zorgen dat je een goede spierbalans hebt en gelijkmatig sterk bent - niet alleen in de 'bull neck'. Van andere oefeningen helpt het om in beweging te blijven en regelmatig te wandelen op ruw terrein. Zorg er ook voor dat u uw arm, nek en rug strekt. We raden u ook aan dit rustig te proberen nekoefeningen zodat je niet verstijft.

Probeer deze:

- 4 Kledingoefeningen tegen stijve nek