Levator schouderblad myalgi.

De levator scapula is de spier met een pijnpatroon dat aan de binnenkant en bovenkant van het schouderblad loopt, waar de nek en het schouderblad samenkomen. Dit kan gebeuren als het overactief en disfunctioneel wordt. Een zogenaamde levator scapula myalgie. Regelmatige zelfmassage, stretching en elke behandeling door een musculoskeletale expert (chiropractor, fysiotherapeut, manueel therapeut) zijn allemaal voorbeelden van maatregelen die u kunnen helpen bij het wegwerken van spierpijn.

Volg Vondt.net op YOUTUBE

(Volg en becommentarieer als u wilt dat we een video maken met specifieke oefeningen of uitwerkingen voor precies UW problemen)

Volg Vondt.net op FACEBOOK

(We proberen alle berichten en vragen binnen 24-48 uur te beantwoorden. We kunnen u ook helpen bij het interpreteren van MRI-reacties en dergelijke.)

Schuimrollen zijn als nooit tevoren in de wind - vandaar hun ongelooflijke prijsgroei in de sportwinkels. Nu kan een schuimroller kosten 500, - kronen in bepaalde winkels, wat best belachelijk is gezien waar je eigenlijk voor betaalt. Een schuimroller. We hebben goede feedback ontvangen op de volgende schuimrol die een fractie van de prijs kost (op het moment van schrijven kost het slechts ca. 90 Noorse kronen vanaf 28.04.2015 - met andere woorden een echt koopje):

- Lees hier meer over de schuimroller: BLAUWE schuimroller met hoge dichtheid (link opent in nieuw venster)

Hier zie je een illustratie gemaakt door Gray die de spieraanhechting aan de levator scapula laat zien, vanaf de achterkant van de nek / hoofd tot aan het schouderblad:

Levator scapula myalgi - Foto Wikimedia

Het Levator-schouderblad hecht zich aan de bovenste vier nekwervels, evenals aan het schouderblad.

Hier ziet u een illustratie die het pijnpatroon laat zien (gerefereerde pijn van spier knoop) voor levator schouderblad:

Levator scapula myalgie pijnpatroon

Levator-schouderblad kan ook nekpijn en nekstijfheid veroorzaken - evenals een branderig gevoel aan de boven- en binnenkant van het schouderblad.

VIDEO: MR-schouder (normale MRI-enquête)

MR beschrijving:

«R: Niets pathologisch bewezen. Geen bevindingen."

Toelichting: Dit is een samenstelling van de MRI-onderzoeksbeelden van een normale schouder zonder MRI-bevindingen. De schouder was pijnlijk, maar er waren geen verwondingen zichtbaar op de foto's - later bleek dat de pijn voortkwam uit gewrichtsbeperkingen in nek en borst, evenals actieve spierknopen / myalgias in de rotator cuff-spieren, bovenste trapz, rhomboidus en levator schouderblad.

De oplossing was het stabiliseren van de rotator cuff training, chiropractische gewrichtscorrectie, spiertherapie en specifieke thuisoefeningen. Bedankt voor het delen van dergelijke foto's met ons. De foto's zijn geanonimiseerd.

Lichaamsbeweging en lichaamsbeweging zijn goed voor lichaam en geest:

• Chin-up / pull-up oefenstang kan een uitstekende oefentool zijn om thuis te hebben. Het kan zonder het gebruik van boren of gereedschap van het deurkozijn worden bevestigd en losgemaakt.
• Crosstrainer / ellipsmachine: Uitstekende fitnesstraining. Goed voor het bevorderen van beweging in het lichaam en het oefenen in het algemeen.
• Kettlebells is een zeer effectieve trainingsvorm die snelle en goede resultaten oplevert.
• Roeitoestellen is een van de beste trainingsvormen die je kunt gebruiken om een ​​goede algehele kracht te krijgen.
• Draaiende ergometerfiets: Goed om thuis te hebben, zodat u het hele jaar door meer kunt sporten en een betere conditie kunt krijgen.

Lees ook:

- Pijn in de nek (Lees meer over de oorzaken van nekpijn en wat u kunt doen om er vanaf te komen)

- Pijn in de spieren (Waarom doet het je spieren echt pijn? Lees hier meer.)