Cervicale facetgewricht - Foto Wikimedia

Vergrendeling in de nek. Oorzaak, behandeling en diagnose.

Vergrendeling in de nek kan verschillende redenen hebben. Als we het hebben over vergrendeling in de nek, hebben we het meestal over vergrendeling van het facetgewricht in de halswervels - kortom, dit zijn de bevestigingspunten van de ene wervel naar de andere.

MR-afbeelding van de nek - Foto Wikimedia

Het gebeurt dan meestal door belastingen die druk uitoefenen op het gewricht, totdat je een soort onzichtbare grenslijn bereikt en het lichaam reageert door de betrokken nekspieren aan te spannen en de beweging van de cervicale gewrichten te beperken.

Een theorie is dat het gewricht overbelast raakt en dat er een vergrendeling in het facetgewricht optreedt, met bijbehorende problemen in de ondersteunende spieren en andere structuren. Triggerpunten en spierknopen kan daarom vaak ontstaan ​​als reactie op verminderde gewrichtsfunctie en beweging.

Behandeling van gewrichtssloten omvat verlichting van oorzakelijke oorzaak, rust, mogelijke ergonomische aanpassing, mobilisatie / manipulatie (een specifieke gewrichtsaanpassing om het gewricht op zijn plaats te brengen - dit mag normaal gesproken alleen worden uitgevoerd door een manueel therapeut of chiropraxie met een specifieke masteropleiding) en training van de betrokken spieren, evenals stretchen, kunnen ook nuttig zijn om te voorkomen dat het probleem zich opnieuw voordoet.

Dus, wat is een gezamenlijk slot?

Een slot zoals het de gewone man wordt genoemd, komt van het woord facet gezamenlijke vergrendeling. Dit is wanneer we een disfunctie krijgen in de facetgewrichten van de wervels of nekwervels. De facetgewrichten zijn de gewrichten die de wervels verbinden. Het is daarom in deze gewrichten dat we voornamelijk een slot of disfunctie kunnen krijgen. Dit kan op zijn beurt gewrichtspijn of gewrichtsstijfheid veroorzaken.

Wist u? - Een differentiële diagnose voor plotselinge vergrendeling in de nek is acute torticollis?

definitie:

Een slot in de nek wordt meestal een cervicale facetgewrichtsdisfunctie genoemd.

maatregelen:

Een van de belangrijkste dingen over pijn is dat u eerst eenvoudig en gemakkelijk de activiteit vermindert die de pijn heeft veroorzaakt, dit kan worden gedaan door ergonomische veranderingen op de werkplek aan te brengen of een pauze te nemen van de bewegingen die pijn doen. Het is echter belangrijk om niet voor lange tijd volledig te stoppen, aangezien dit op de lange termijn meer dan goed doet. Breng het dagelijkse leven in kaart en breng de nodige veranderingen aan.

behandeling:

Ga naar een musculoskeletal expert en laat de aandoening diagnosticeren - alleen op deze manier weet u dat u de juiste stappen neemt om beter te worden. Gewrichtsmobilisatie / gewrichtsmanipulatie kan nodig zijn om de volledige nekbeweging te herstellen, vaak in combinatie met specifieke oefeningen gericht op de schouder, schouderbladen en nek.

Zelfbehandeling: Wat kan ik doen, zelfs voor spier- en gewrichtspijn?

1. Algemene oefeningen, specifieke oefeningen, strekken en activiteiten worden aanbevolen, maar blijf binnen de pijngrens. Twee wandelingen per dag van 20-40 minuten zijn goed voor het hele lichaam en pijnlijke spieren.

2. Triggerpoint / massageballen we raden het ten zeerste aan - ze zijn er in verschillende maten, zodat je zelfs op alle delen van het lichaam goed kunt slaan. Er is geen betere zelfhulp dan dit! We raden het volgende aan (klik op de afbeelding hieronder) - een complete set van 5 triggerpoint / massageballen in verschillende maten:

3. training: Specifieke training met trainingstrucs van verschillende tegenstanders (zoals deze complete set van 6 breisels van verschillende weerstand) kan u helpen kracht en functie te trainen. Breitraining omvat vaak meer specifieke training, wat op zijn beurt kan leiden tot effectievere blessurepreventie en pijnvermindering.

4. Pijnstilling - koeling: Biofreeze is een natuurlijk product dat pijn kan verlichten door het gebied voorzichtig af te koelen. Koeling wordt vooral aanbevolen bij zeer hevige pijn. Wanneer ze zijn gekalmeerd, wordt warmtebehandeling aanbevolen - het is daarom raadzaam om zowel koeling als verwarming beschikbaar te hebben.

5. Pijnstilling - verwarming: Het opwarmen van strakke spieren kan de bloedcirculatie verhogen en pijn verminderen. We raden het volgende aan herbruikbare warme / koude pakking (klik hier om er meer over te lezen) - die zowel kan worden gebruikt voor koelen (kan worden ingevroren) als voor verwarming (kan worden verwarmd in de magnetron).

Aanbevolen producten voor pijnverlichting bij spier- en gewrichtspijn in de nek

Biofreeze (Koude / cryotherapie)

Wat zijn de symptomen van de patiënt?

Stijf gevoel in de nek en beperkte bewegingsvrijheid. Vaak zal de patiënt aangeven dat hij pijn heeft op een bepaald punt in de nek, hij wil dan graag direct naar de gewrichten in de nek wijzen en meldt dat deze vast of stijf aanvoelt - de woorden 'vergrendeling in de nek' worden vaak gebruikt.

Behandelmodaliteiten: Bewijs / studies.

Chiropractische behandeling, bestaande uit mobilisatie / manipulatie van de nek en specifieke oefeningen thuis, heeft een klinisch bewezen effect op de verlichting van nekpijn. Een recent onderzoek gepubliceerd in het gerenommeerde tijdschrift Annals of Internal Medicine (Bronfort et al, 2012) toonde aan dat deze vorm van behandeling een beter gedocumenteerd effect had in vergelijking met medische behandeling in de vorm van NSAID's (niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen).

Lees ook:

- Pijn in de nek

 

training:

• Chin-up / pull-up oefenstang kan een uitstekende oefentool zijn om thuis te hebben. Het kan zonder het gebruik van boren of gereedschap van het deurkozijn worden bevestigd en losgemaakt.
• Crosstrainer / ellipsmachine: Uitstekende fitnesstraining. Goed voor het bevorderen van beweging in het lichaam en het oefenen in het algemeen.
• Oefening van rubber is een uitstekend hulpmiddel voor u die de schouder, arm, kern en meer moet versterken. Zachte maar effectieve training.
• Kettlebells is een zeer effectieve trainingsvorm die snelle en goede resultaten oplevert.
• Roeitoestellen is een van de beste trainingsvormen die je kunt gebruiken om een ​​goede algehele kracht te krijgen.
• Draaiende ergometerfiets: Goed om thuis te hebben, zodat u het hele jaar door meer kunt sporten en een betere conditie kunt krijgen.

Lees ook:
- Cochrane: overzichtsstudie van het bewijs voor nektraining (welke oefeningen moet je doen om nekproblemen te voorkomen en te behandelen?)

bronnen:

1. Nakkeprolaps.nr
2. Bronfort et al. (2012)

Volg Vondt.net op YOUTUBE

(Volg en becommentarieer als u wilt dat we een video maken met specifieke oefeningen of uitwerkingen voor precies UW problemen)

Volg Vondt.net op FACEBOOK

(We proberen alle berichten en vragen binnen 24-48 uur te beantwoorden. We kunnen u ook helpen bij het interpreteren van MRI-reacties en dergelijke.)