Pijn in de gewrichten - vergrendelingen en gewrichtsstijfheid.

Het hebben van sloten en pijn in de gewrichten en gewrichtsstructuren kan buitengewoon lastig zijn. Gewrichtspijn kan door verschillende factoren worden veroorzaakt, maar enkele van de meest voorkomende zijn congestie, trauma, slijtage, artrose, faalbelastingen en mechanische disfunctie. Gewrichtspijn is een probleem dat een groter deel van de bevolking treft.

Andere diagnoses die gewrichtspijn kunnen veroorzaken zijn jicht, griep, reumatiek en meer.

- Lees ook: Rugpijn na zware training?

- Onthoud: Als u vragen heeft die niet in het artikel worden behandeld, kunt u uw vraag stellen in het opmerkingenveld (u vindt deze onderaan het artikel). Wij zullen dan ons best doen om u binnen 24 uur te antwoorden.

Wat kan ik doen, zelfs voor spier- en gewrichtspijn?

1. Algemene oefeningen, specifieke oefeningen, strekken en activiteiten worden aanbevolen, maar blijf binnen de pijngrens. Twee wandelingen per dag van 20-40 minuten zijn goed voor het hele lichaam en pijnlijke spieren.

2. Triggerpoint / massageballen we raden het ten zeerste aan - ze zijn er in verschillende maten, zodat je zelfs op alle delen van het lichaam goed kunt slaan. Er is geen betere zelfhulp dan dit! We raden het volgende aan (klik op de afbeelding hieronder) - een complete set van 5 triggerpoint / massageballen in verschillende maten:

3. training: Specifieke training met trainingstrucs van verschillende tegenstanders (zoals deze complete set van 6 breisels van verschillende weerstand) kan u helpen kracht en functie te trainen. Breitraining omvat vaak meer specifieke training, wat op zijn beurt kan leiden tot effectievere blessurepreventie en pijnvermindering.

4. Pijnstilling - koeling: Biofreeze is een natuurlijk product dat pijn kan verlichten door het gebied voorzichtig af te koelen. Koeling wordt vooral aanbevolen bij zeer hevige pijn. Wanneer ze zijn gekalmeerd, wordt warmtebehandeling aanbevolen - het is daarom raadzaam om zowel koeling als verwarming beschikbaar te hebben.

5. Pijnstilling - verwarming: Het opwarmen van strakke spieren kan de bloedcirculatie verhogen en pijn verminderen. We raden het volgende aan herbruikbare warme / koude pakking (klik hier om er meer over te lezen) - die zowel kan worden gebruikt voor koelen (kan worden ingevroren) als voor verwarming (kan worden verwarmd in de magnetron).

Aanbevolen producten voor pijnverlichting bij spier- en gewrichtspijn

Biofreeze (Koude / cryotherapie)

Enkele symptomen van gewrichtspijn

Stijfheid in de gewrichten. Mijn gewrichten breken. Ontsteking van de gewrichten. Pijnlijke gewrichten. Mijn gewrichten vergrendelen. De gewrichten kraken. De gewrichten barsten. Pijnlijke gewrichten 's avonds en' s nachts. Mijn gewrichten verstijven. Stijfheid in de gewrichten. Heeft vergrendeling in de gewrichten in de rug.

Dit zijn allemaal symptomen die een arts van patiënten kan horen. We raden u aan uw gewrichtspijn goed in kaart te brengen voordat u naar uw arts gaat (wat u zeker moet doen bij blijvende gewrichtspijn). Denk aan frequentie (hoe vaak heb je pijn in de gewrichten?), Duur (hoe lang duurt de pijn?), Intensiteit (op een pijnschaal van 1-10, hoe pijnlijk is het in het slechtste geval? En hoe pijnlijk is het meestal?).

Wat is een gewrichtsslot?

Een slot zoals het de gewone man wordt genoemd, komt van het woord facet gezamenlijke vergrendeling. Dit is wanneer we een disfunctie krijgen in de facetgewrichten van de wervels of nekwervels. De facetgewrichten zijn de gewrichten die de wervels verbinden. Het is daarom in deze gewrichten dat we voornamelijk een slot of disfunctie kunnen krijgen. Dit kan op zijn beurt gewrichtspijn of gewrichtsstijfheid veroorzaken.

Faceted - Photo Wiki

Röntgenfoto van de wervelkolom

- Röntgenfoto van de lumbale wervelkolom (ook bekend als lumbale columnalis):

Röntgenfoto van de lumbale columnalis - Foto Wikiraedia

Het beeld is genomen vanaf de zijkant (laterale lumbale columna-röntgenfoto) en we zien duidelijk de 5 onderrugwervels (van boven naar beneden: L1, L2, L3, L4, L5) en twee van de onderste wervels in de borst (T12 en T11). Op weg naar de overgang naar het heiligbeen zien we S1.

Classificatie van pijn in de gewrichten.

Pijn in de gewrichten kan worden onderverdeeld in acuut, subacute og chronisch pijn. Acute gewrichtspijn betekent dat de persoon minder dan drie weken gewrichtspijn heeft, subacuut is de periode van drie weken tot drie maanden en de pijn die langer dan drie maanden duurt, wordt geclassificeerd als chronisch.

Gewrichtspijn kan worden veroorzaakt door overbelasting, artrose, spierspanning, jicht, griep, facetgewrichtsvergrendeling en / of irritatie van nabijgelegen zenuwen. Een chiropractor of andere deskundige op het gebied van musculoskeletale, zenuw- en zenuwaandoeningen kan een diagnose van uw aandoening stellen en u een grondige uitleg geven over wat u in de vorm van een behandeling kunt doen en wat u alleen kunt doen. Zorg ervoor dat u lange tijd geen gewrichtspijn heeft, neem liever contact op met een arts en stel de oorzaak van de pijn vast.

Eerst wordt een mechanisch onderzoek uitgevoerd waarbij de clinicus kijkt naar het bewegingspatroon van de gewrichten of het ontbreken daarvan. Spierkracht wordt hier ook bestudeerd, evenals specifieke tests die de clinicus een indicatie geven van wat de persoon pijn in de gewrichten veroorzaakt.  Bij gewrichtsproblemen kan een diagnostisch beeldvormend onderzoek nodig zijn. Een chiropractor heeft het recht om dergelijke onderzoeken door te verwijzen in de vorm van röntgenfoto's, MRI, CT en echografie. Bij dergelijke aandoeningen is conservatieve behandeling altijd de moeite waard. De behandeling die u krijgt, is afhankelijk van wat er tijdens het klinisch onderzoek is gevonden.

Laat gewrichtspijn uw dagelijkse bezigheden niet tegenhouden - Foto Wikimedia Commons

Wat doet een chiropractor?

Spier-, gewrichts- en zenuwpijn: dit zijn dingen die een chiropractor kan helpen voorkomen en behandelen. Chiropractische behandeling gaat voornamelijk over het herstel van beweging en gewrichtsfunctie die door mechanische pijn kan worden belemmerd. Dit wordt gedaan door middel van zogenaamde gewrichtscorrectie- of manipulatietechnieken, maar ook door gewrichtsmobilisatie, strektechnieken en spierwerk (zoals triggerpointtherapie en diep zacht weefselwerk) op de betrokken spieren. Met een verhoogde functie en minder pijn, kan het voor individuen gemakkelijker zijn om fysieke activiteit uit te oefenen, wat op zijn beurt een positief effect zal hebben op zowel energie, kwaliteit van leven als gezondheid.

Oefeningen, training en ergonomische overwegingen.

Een expert in spier- en skeletaandoeningen kan u op basis van uw diagnose informeren over de ergonomische overwegingen die u moet nemen om verdere schade te voorkomen en zo een zo snel mogelijke genezingstijd te garanderen. Nadat het acute deel van de pijn voorbij is, krijgt u in de meeste gevallen ook thuisoefeningen toegewezen die ook helpen om de kans op terugval te verkleinen. In het geval van chronische aandoeningen is het noodzakelijk om de motorische bewegingen te doorlopen die u in het dagelijks leven doet, om de oorzaak van uw pijn die zich steeds weer voordoet, te kunnen wegnemen.

Lezing of ergonomische pasvorm voor uw bedrijf?

Wilt u een lezing of ergonomische pasvorm voor uw bedrijf, neem dan contact met ons op. Studies hebben positieve effecten van dergelijke maatregelen aangetoond (Punnett et al, 2009) in de vorm van verminderd ziekteverzuim en verhoogde arbeidsproductiviteit.

Lees ook:

- Pijn in de rug na sneeuwscooteren. Waarom heb ik het?.

- Waarom heb ik na de zwangerschap rugpijn gehad??

training:

• Crosstrainer / ellipsmachine: Uitstekende fitnesstraining. Goed voor het bevorderen van beweging in het lichaam en het oefenen in het algemeen.
• Kettlebells is een zeer effectieve trainingsvorm die snelle en goede resultaten oplevert.
• Roeitoestellen is een van de beste trainingsvormen die je kunt gebruiken om een ​​goede algehele kracht te krijgen.
• Draaiende ergometerfiets: Goed om thuis te hebben, zodat u het hele jaar door meer kunt sporten en een betere conditie kunt krijgen.

"Ik haatte elke minuut training, maar ik zei: 'Stop niet. Lijd nu en leef de rest van je leven als een kampioen. » - Muhammad Ali

 

reclame:

- Klik hier om meer te lezen over adlibris of amazone.

Niet gevonden wat je zocht? Of wil je meer informatie? Zoek hier:

referenties:

1. Punnett, L. et al. Een conceptueel kader voor de integratie van programma's voor gezondheidsbevordering op het werk en ergonomie op het werk. Public Health Rep. , 2009; 124 (Suppl 1): 16-25.

Veelgestelde vragen over gewrichtspijn:

V: -

Antwoord: -

Volg Vondt.net op YOUTUBE

(Volg en becommentarieer als u wilt dat we een video maken met specifieke oefeningen of uitwerkingen voor precies UW problemen)

Volg Vondt.net op FACEBOOK

(We proberen alle berichten en vragen binnen 24-48 uur te beantwoorden. We kunnen u ook helpen bij het interpreteren van MRI-reacties en dergelijke.)