Ontsteking van de dij

Ontsteking van de dij kan verschillende oorzaken hebben. Typische symptomen van ontsteking van de dij zijn plaatselijke zwelling, roodachtige geïrriteerde huid en pijn bij druk. Een ontsteking (milde ontstekingsreactie) is een normale natuurlijke reactie wanneer zachte weefsels, spieren of pezen geïrriteerd of beschadigd raken. Wanneer weefsel beschadigd of geïrriteerd is, zal het lichaam proberen de bloedcirculatie naar het gebied te vergroten - dit leidt tot pijn, plaatselijke zwelling, warmteontwikkeling, roodachtige huid en drukpijn. De zwelling in het gebied kan ook leiden tot een zenuwcompressie, wat we onder andere kunnen zien door de heupzenuw in het zit- of heupgebied samen te drukken. Deze symptomen zullen in intensiteit variëren, afhankelijk van de beschadiging of irritatie in het weefsel. Het is belangrijk om een ​​onderscheid te maken tussen ontsteking (ontsteking) en infectie (bacteriële of virale infectie).

Oorzaken van ontsteking van de dij

Zoals gezegd is ontsteking of ontsteking een natuurlijke reactie van het immuunsysteem om een ​​blessure of irritatie te herstellen. Dit kan optreden door overmatig gebruik (zonder voldoende stabiliteitsspieren om de taak uit te voeren) of door kleine verwondingen. Hier zijn enkele diagnoses die ontsteking of ontsteking van de dij kunnen veroorzaken:

artritis (Artritis)

osteoartritis (de pijn hangt af van welke gewrichten zijn aangetast)

Iliopsoas bursitis (ontsteking van heup, lies, slijmvliezen)

liesbreuk

Spierspanning in de dij

zenuwirritatie

Verzakking van de lumbale wervelkolom

reumatiek (de pijn hangt af van welke gewrichten zijn aangetast)

Spierbeschadiging of scheuren van de quadriceps

Wie heeft er last van een ontsteking van de dij?

Absoluut iedereen kan worden getroffen door een ontsteking in de dij - zolang de activiteit of belasting groter is dan wat het zachte weefsel of de spieren kunnen weerstaan. Degenen die hun training te snel verhogen, vooral bij het joggen, sporten, gewichtheffen en vooral degenen met een hoge herhaalde belasting van gewichtdragende gewrichten, worden het meest blootgesteld - vooral als het grootste deel van de belasting op een harde ondergrond ligt. Bij zwakke steunspieren (o.a. heup-, rug- en bilspieren) in combinatie met verkeerde houdingen in de voeten (overpronatie en platte voet) kan ook een bijdragende oorzaak zijn van het ontwikkelen van een ontstekingsreactie in de dij.

Ontsteking van de dij kan erg vervelend zijn en kan leiden tot pijn en problemen, ook in nabijgelegen structuren. Als er een ontsteking optreedt, moet u er rekening mee houden dat deze in de meeste gevallen aan uzelf wordt toegebracht (bijvoorbeeld overmatig gebruik of veel lopen op harde oppervlakken met een gebrek aan training van ondersteunende spieren?), En dat u slim bent in het luisteren naar wat het lichaam probeert. jou vertellen. Als u niet naar de pijnsignalen luistert, kan de aandoening of structuur chronisch worden beschadigd. Ons advies is dat u voor het probleem een ​​actieve behandeling zoekt (bijv. Chiropractor, fysiotherapeut of manueel therapeut).

Symptomen van ontsteking van de dij

Pijn en symptomen zijn afhankelijk van de mate waarin de dij een ontstekingsreactie heeft. We herinneren je er nogmaals aan dat een ontsteking en een infectie twee totaal verschillende dingen zijn - als je een ernstige ontstekingsreactie krijgt met warmteontwikkeling, koorts en pus in het gebied, dan heb je een infectie, maar we zullen in een ander artikel dieper ingaan op de details. Typische symptomen van ontsteking zijn onder meer:

- Lokale zwelling

Roodachtige, geïrriteerde huid

- Pijnlijk bij het drukken / aanraken

Diagnose van ontsteking van de dij

Een klinisch onderzoek zal gebaseerd zijn op een anamnese / anamnese en een onderzoek. Dit toont verminderde beweging in het getroffen gebied en lokale gevoeligheid. Normaal gesproken heeft u geen verdere beeldvorming nodig - maar in bepaalde gevallen kan het bij beeldvorming relevant zijn om te controleren of een verwonding de oorzaak is van de zwelling of mogelijk ook bloedonderzoek.

Diagnostisch onderzoek van ontsteking van de dij (röntgenfoto, MRI, CT of echografie)

Een röntgenfoto kan breuken aan het dijbeen of de heup uitsluiten. een MRI-onderzoek kan aantonen of er schade is aan pezen of constructies in het gebied. Echografie kan onderzoeken of er peesbeschadiging is - het kan ook zien of er vochtophoping in het gebied is.

Behandeling van ontsteking van de dij

Het belangrijkste doel van het behandelen van een ontsteking in de dij is om elke oorzaak van de ontsteking te verwijderen en vervolgens de dij zichzelf te laten genezen. Zoals eerder vermeld, is een ontsteking een volledig natuurlijk herstelproces waarbij het lichaam de bloedcirculatie naar het gebied verhoogt om een ​​snellere genezing te garanderen - helaas is het zo dat het lichaam soms iets buitensporig werk kan doen en het kan dan nodig zijn met ijsvorming, anti- ontstekingslaser en mogelijk gebruik van ontstekingsremmende medicijnen (we herinneren u eraan dat overmatig gebruik van NSAID's kan leiden tot verminderd herstel in het gebied). Koudebehandeling kan pijnverlichting bieden aan pijnlijke gewrichten en spieren, ook in het bovenbeen. Blauw. Biofreeze (opent in een nieuw venster) is een populair natuurproduct. Men moet altijd lang conservatieve behandeling proberen voordat hij zijn toevlucht neemt tot invasieve procedures (chirurgie en chirurgie), maar in sommige gevallen is dit de enige uitweg. Directe conservatieve maatregelen kunnen zijn:

- Fysieke behandeling (behandeling van nabijgelegen spieren kan pijnverlichting en een betere bloedcirculatie bieden)

- Rust (neem een ​​pauze van de oorzaak van de blessure)

- Nedising / cryotherapie

- Sporttapes / kinesiotaping

- Binnenzool (dit kan leiden tot een meer correcte belasting van de voet en zool - maar is op de lange termijn geen "quick fix" of goed plan)

- Oefeningen en rekoefeningen (zie oefeningen verderop in het artikel)

Wat kan ik doen, zelfs voor spier- en gewrichtspijn?

1. Algemene oefeningen, specifieke oefeningen, strekken en activiteiten worden aanbevolen, maar blijf binnen de pijngrens. Twee wandelingen per dag van 20-40 minuten zijn goed voor het hele lichaam en pijnlijke spieren.

2. Triggerpoint / massageballen we raden het ten zeerste aan - ze zijn er in verschillende maten, zodat je zelfs op alle delen van het lichaam goed kunt slaan. Er is geen betere zelfhulp dan dit! We raden het volgende aan (klik op de afbeelding hieronder) - een complete set van 5 triggerpoint / massageballen in verschillende maten:

3. training: Specifieke training met trainingstrucs van verschillende tegenstanders (zoals deze complete set van 6 breisels van verschillende weerstand) kan u helpen kracht en functie te trainen. Breitraining omvat vaak meer specifieke training, wat op zijn beurt kan leiden tot effectievere blessurepreventie en pijnvermindering.

4. Pijnstilling - koeling: Biofreeze is een natuurlijk product dat pijn kan verlichten door het gebied voorzichtig af te koelen. Koeling wordt vooral aanbevolen bij zeer hevige pijn. Wanneer ze zijn gekalmeerd, wordt warmtebehandeling aanbevolen - het is daarom raadzaam om zowel koeling als verwarming beschikbaar te hebben.

5. Pijnstilling - verwarming: Het opwarmen van strakke spieren kan de bloedcirculatie verhogen en pijn verminderen. We raden het volgende aan herbruikbare warme / koude pakking (klik hier om er meer over te lezen) - die zowel kan worden gebruikt voor koelen (kan worden ingevroren) als voor verwarming (kan worden verwarmd in de magnetron).

Aanbevolen producten voor pijnverlichting bij spier- en gewrichtspijn

Biofreeze (Koude / cryotherapie)

Oefeningen voor ontsteking van de dij

Men moet proberen om te veel gewichtdragende oefeningen te vermijden als men lijdt aan een ontsteking in de dij - in ieder geval totdat het ergste is genezen. Vervang joggen door zwemmen, een elliptische machine of een hometrainer. Zorg er ook voor dat u uw heupen, dijen, kuiten, voetzolen strekt en uw voeten licht traint, zoals weergegeven in dit artikel. We raden u ook aan deze rustig uit te proberen heup oefeningen.

Gerelateerd artikel: - 10 oefeningen voor slechte heupen

VOLGENDE PAGINA: - Zere dij? U moet dit weten!

Aanbevolen producten voor pijnverlichting

Biofreeze (koude / cryotherapie)

Lees ook:

- Drukgolfbehandeling van plantair fasciet

- Oefeningen en rekken van hielpijn in de fascia plantaris

Populair artikel: - Is het peesontsteking of peesletsel?

Meest gedeelde artikel: - Nieuwe behandeling van Alzheimer herstelt de volledige geheugenfunctie!

training:

• Crosstrainer / ellipsmachine: Uitstekende fitnesstraining. Goed voor het bevorderen van beweging in het lichaam en het oefenen in het algemeen.
• Roeitoestellen is een van de beste trainingsvormen die je kunt gebruiken om een ​​goede algehele kracht te krijgen.
• Draaiende ergometerfiets: Goed om thuis te hebben, zodat u het hele jaar door meer kunt sporten en een betere conditie kunt krijgen.

bronnen:
-

Dijvragen over ontsteking:

Vraag: Vrouw, voetballer, 20 jaar oud. Ontsteking van het rechterdijbeen denk ik, maar hoe kan ik weten of ik een dijbeenontsteking / ontsteking van het bovenbeen heb?

In de meeste gevallen wordt pijn van gewrichten en spieren verkeerd geïnterpreteerd als 'ontsteking'. Dit is een vereenvoudiging van het probleem waardoor de verantwoordelijkheid van de betrokken persoon wordt verschoven - en wat suggereert dat het niet de schuld van die persoon is. Dit is normaal gesproken niet het geval - en de meeste mensen hebben zichzelf waarschijnlijk overbelast over hun bekwaamheid (bv. Uren lopen terwijl je normaal de hele week op kantoor zit) of hebben andere dingen gedaan voordat ze zo'n pijnpresentatie krijgen. Feit is dat het meestal komt door te weinig stabiliteitsspieren, vaak in combinatie met stijve en disfunctionele gewrichten in het bekken en onderrug - het is bekend dat de bekkengewrichten gewicht overbrengen van het onderlichaam naar het bovenlichaam, dus is het belangrijk dat deze gewrichten voldoende bewegen. Een geautoriseerde arts voor de volksgezondheid (chiropractor, fysiotherapeut of manueel therapeut) kan u helpen bij het diagnosticeren van uw aandoening.

Volg Vondt.net op YOUTUBE

(Volg en becommentarieer als u wilt dat we een video maken met specifieke oefeningen of uitwerkingen voor precies UW problemen)

Volg Vondt.net op FACEBOOK

(We proberen alle berichten en vragen binnen 24-48 uur te beantwoorden. We kunnen u ook helpen bij het interpreteren van MRI-reacties en dergelijke.)