Pijn in de knieschijf

Kniepijn en knieschijfpijn kunnen pijnlijk zijn. Pijn in de knieschijf kan worden veroorzaakt door spierstoornissen / myalgie, ontsteking, ischias / zenuwirritatie in de rug of zitting, hardlopersknie, springersknie, meniscusblessures en dergelijke.

- Algemene oorzaken

Enkele van de meest voorkomende oorzaken zijn overbelasting, trauma, slijtage, belasting van spierfalen (vooral de heup-, dij- en kuitspieren) en mechanische disfunctie in nabijgelegen gewrichten (bijv. Heup of bekken). Myalgieën in de dij en heup kunnen ook pijn aan de patella bij zogenaamde verwijzen actieve myalgieën (overactieve spieren). Een andere veel voorkomende diagnose is patellofemoraal syndroom. Kniepijn is een aandoening die op een bepaald moment in hun leven een groter deel van de bevolking treft - zowel oud als jong. Degenen die het vaakst worden getroffen, zijn degenen die de hoeveelheid lichaamsbeweging hebben verhoogd zonder voldoende training voor de heupen, bilspieren en nabijgelegen spieren. "Te veel in te korte tijd" is een gemeenschappelijke noemer voor veel knieblessures.

De pijnklinieken: onze interdisciplinaire en moderne klinieken

De onze kliniekafdelingen bij Vondtklinikkene (Klik haar voor een compleet overzicht van onze klinieken) heeft een uitgesproken hoog niveau van professionele expertise in het onderzoek, de behandeling en de revalidatie van kniediagnoses. Neem contact met ons op als u hulp wilt van therapeuten met expertise op het gebied van kniepijn.

Waar is de knieschijf?

De knieschijf wordt in het Engels patella genoemd. U vindt de knieschijf voor het kniegewricht, waar deze zowel stabiliserend als beschermend werkt.

Verlichting en belastingsbeheer voor pijn in de knieschijf

Pijn in de knieschijf moet altijd serieus worden genomen. Het is een duidelijk teken dat uw knie meer verlichting nodig heeft. Een knie compressie ondersteuning kan u helpen om de stabiliteit en doorbloeding in en rond uw knieschijf te verbeteren. Deze verhoogde bloedcirculatie kan ook helpen om zwelling en vochtophoping in het kniegewricht te verminderen.

Tips: Knie compressie ondersteuning (De link opent in een nieuw venster)

Klik op de afbeelding of link om er meer over te lezen de kniecompressiesteun en hoe het je knie kan helpen.

Knie-anatomie (van voren, links en achter, rechts)

Texturen rond de knieschijf:

Op de foto zien we in het bijzonder de rectus femoris, een deel van de quadriceps, dat overgaat in de quadricepspees die rechtstreeks vanaf de dij aan de patella vastzit. Aan de onderkant van de patella vinden we het patella-ligament dat direct aan het scheenbeen hecht. We zien ook de uitgebreide musculatuur rond de knie en patella.

Zoals we op de bovenstaande foto's opmerken, is de anatomie van het lichaam zowel complex als fantastisch. Dit betekent op zijn beurt dat we holistisch moeten focussen op waarom de pijn is ontstaan, alleen dan kan een effectieve behandeling worden geboden. Het is ook belangrijk om te onthouden dat dit nooit gebeurt 'gewoon gespierd', er zal altijd een gewrichtscomponent zijn, een fout in bewegingspatroon en gedrag dat ook deel uitmaakt van het probleem. Ze werken alleen samen als een eenheid.

Anatomie van de patella

De patella is een dik, driehoekig bot dat articuleert met het dijbeen. Zijn belangrijkste taak is om het kniegewricht te beschermen.

Zo ziet de knieschijf eruit. Kun je je voorstellen hoe de pezen zich aan de boven- en onderkant van de knieschijf hechten?

Mogelijke oorzaken / diagnoses van kniepijn zijn:

osteoartritis (de pijn hangt af van welke gewrichten zijn aangetast)

bekken locker (bekkenvergrendeling met bijbehorende myalgie kan pijn in bekken, heup en verder naar de knie veroorzaken)

Ontsteking van de knieschijf

Beschadiging van zacht weefsel

Bursitis / slijmvliesontsteking in de knieschijf (bekend als prepatellaire bursitis)

Diabetische neuropathie (diabetes kan zenuwpijn veroorzaken die kan verwijzen naar pijn in het midden van de knie en daaromheen)

Gluteale myalgie (actieve pijn van deze spier kan helemaal tot aan de knieschijf gaan)

hamstrings spierpijn / spierbeschadiging (kan pijn aan de achterkant van de knieschijf veroorzaken)

Iliosacrale gewrichtsvergrendeling (gecombineerd met actieve myalgie kan pijn tot aan de knieschijf veroorzaken)

Ischias / ischias (Afhankelijk van de manier waarop de zenuw wordt aangetast, kan dit pijn veroorzaken tegen de stoel, het been, de dij, de knie, het been en de voet)

Jumpers knie / springknie

Lateraal meniscusletsel (kan pijn aan de buitenkant van de knieschijf veroorzaken)

ligamenten Letsel

joint locker / disfunctie in het bekken, staartbeen, heiligbeen, heup of onderrug

Lumbale verzakking (zenuwirritatie / schijfletsel in de zenuwwortel L3, L4 of L5 kan doorverwezen pijn tot aan de knieschijf veroorzaken)

Mediale meniscusletsel (kan pijn in de knie veroorzaken)

Neuropathie (zenuwbeschadiging kan lokaal of verder weg voorkomen)

Osgood-Schlatter-syndroom (pijn aan de voor- en onderkant van de knieschijf)

Patellofemoraal syndroom

Piriformis-syndroom (kan valse ischias veroorzaken)

Lopers knie / rennende knie

Tendonitis in de knieschijf

pees Dysfunction

Peesblessure in de knieschaal

Spinale stenose (strakke ruggenmergaandoeningen kunnen irritatie tot aan de knieschijf veroorzaken)

tendinitis

tendinosis

Zeldzame oorzaken van kniepijn:

botkanker of een andere vorm van kanker

Infectie (vaak met hoge CRP en koorts)

Griep (kan pijn veroorzaken in bijna het hele lichaam, inclusief de knieschijf)

Knie fractuur

Vaak voorkomende symptomen en pijnpresentaties van kniepijn:

Ontsteking van de patella

Eliminatie in knieschijf

Inbranden knieschijf

Diepe pijn erin knieschijf

Elektrische schok in knieschijf

Hogging ik knieschijf

Knielend in de knieschijf

Knoop i knieschijf

Krampen knieschijf

Gewrichtspijn in knieschijf

Opgesloten knieschijf

Aanmeren i knieschijf

mompelen knieschijf

Spierpijn in knieschijf

Zenuwpijn in de knieschaal

De naam i knieschijf

Tendinitis in knieschijf

Schud erin knieschijf

Naar binnen leunen knieschijf

Versleten knieschijf

Innaaien knieschijf

Steel binnen knieschijf

Wonden erin knieschijf

Effect i knieschijf

Zere binnen knieschijf

Klinische tekenen van kniepijn og knieschijf pijn

Zwelling kan optreden rond een trauma of door een infectie.

- Minder beweging in de knie.

- Pijn bij langdurig zitten, bijvoorbeeld tijdens een seminar of vlucht.

- Drukgevoeligheid over de patella kan duiden op spier- of gewrichtsdisfunctie.

Hoe pijn in de patella te voorkomen

- Leef gezond en oefen regelmatig
- Zoek welzijn en vermijd stress in het dagelijks leven - probeer een goed slaapritme te hebben
- Training gericht op stabiliteit van onderrug, heup en bekken
- chiropraxie og manueeltherapeuten kan u helpen bij gewrichts- en spieraandoeningen.

Wat kan ik doen, zelfs voor kniepijn?

1. Algemene oefeningen, specifieke oefeningen, strekken en activiteiten worden aanbevolen, maar blijf binnen de pijngrens. Twee wandelingen per dag van 20-40 minuten zijn goed voor het hele lichaam en pijnlijke spieren.

2. Triggerpoint / massageballen we raden het ten zeerste aan - ze zijn er in verschillende maten, zodat je zelfs op alle delen van het lichaam goed kunt slaan. Er is geen betere zelfhulp dan dit! We raden het volgende aan (klik op de afbeelding hieronder) - een complete set van 5 triggerpoint / massageballen in verschillende maten:

3. training: Specifieke training met trainingstrucs van verschillende tegenstanders (zoals deze complete set van 6 breisels van verschillende weerstand) kan u helpen kracht en functie te trainen. Breitraining omvat vaak meer specifieke training, wat op zijn beurt kan leiden tot effectievere blessurepreventie en pijnvermindering.

4. Pijnstilling - koeling: Biofreeze is een natuurlijk product dat pijn kan verlichten door het gebied voorzichtig af te koelen. Koeling wordt vooral aanbevolen bij zeer hevige pijn. Wanneer ze zijn gekalmeerd, wordt warmtebehandeling aanbevolen - het is daarom raadzaam om zowel koeling als verwarming beschikbaar te hebben.

5. Pijnstilling - verwarming: Het opwarmen van strakke spieren kan de bloedcirculatie verhogen en pijn verminderen. We raden het volgende aan herbruikbare warme / koude pakking (klik hier om er meer over te lezen) - die zowel kan worden gebruikt voor koelen (kan worden ingevroren) als voor verwarming (kan worden verwarmd in de magnetron).

Beeldvormend diagnostisch onderzoek van kneskålen

Soms is het nodig imaging (X, MR, CT of diagnostische echografie) om de exacte oorzaak van het probleem te achterhalen. Normaal gesproken doet u het zonder foto's van de knieschijf te maken - maar het is relevant als er een vermoeden bestaat van peesletsel, spierschade, fractuur van de knieschijf, heup- of lumbale verzakking. In bepaalde gevallen worden ook röntgenfoto's gemaakt om te controleren op veranderingen in slijtage en eventuele breuken. Hieronder zie je verschillende foto's van hoe de knie en knieschijf kijkt in de verschillende enquêteformulieren.

MR-afbeelding van de knienaald- (laterale hoek, sagittale sectie)

Uitleg van MR-afbeelding: Hier zie je een MRI-afbeelding van een knie, gezien vanaf de zijkant (lateraal). Hier hebben we femur (femur), patella (knieschijf), patellapees (patellasene), tibia (inner tibia) en meniscus (meniscus). Dit is een normale variant.

MR-afbeelding van knienaald- (coronale incisie)

Uitleg van MR-afbeelding: Hier zien we een MRI-afbeelding van de knie, in een coronale snede. Op de foto zien we fibula, scheenbeen, popliteusspier, mediale kop van gastrocnemiusspier, semitendinosuspees, gracilispees, sartoriuspees, mediale meniscus (achterhoorn), posterieure kruisband, mediale femorale condylus, gastrocnemiuspees slagader, vastus medialis spier, popliteale ader, gastrocnemius, biceps femoris spier, laterale femorale condylus, poplite pees, biceps femoris pees, laterale menis (achterhoorn), fibulair collateraal ligament en peroneus longus spier.

MRI van normaal voorste kruisband:

MRI van gerookt voorste kruisband:

Klinisch bewezen effect op de verlichting van kniepijnnaald-

Een in 2013 gepubliceerde studie (Barton et al) toonde aan dat mensen met zwakke bilspieren een hoger risico hadden op het ontwikkelen van PFPS (patellofemoraal pijnsyndroom - in de knie). Chiropractische tractiebankbehandeling kan symptoomverlichting en functionele verbetering van spinale stenose bieden (Cox et al, 2012), wat een oorzaak kan zijn van knieschijfpijn. Een in 2015 gepubliceerde studie (Pavkovich et al) toonde aan dat dry needling in combinatie met strekken en oefeningen symptoomverlichtende en functieverbeterende effecten had bij patiënten met chronische dij- en heuppijn - en zoals gezegd kan heuppijn verwijzen naar pijn in de knie. Een in 2010 gepubliceerde systematische review (meta-analyse) (Kalichman) heeft aangetoond dat dry needling (zie videovoorbeeld hieronder) effectief kan zijn bij de behandeling van musculoskeletale pijnproblemen.

Conservatieve behandeling van kniepijn

thuis te oefenen wordt vaak gedrukt en gebruikt om oneigenlijk gebruik van spieren aan te pakken, met de bedoeling een langdurig, langdurig effect te bieden.

ultrageluid kan zowel diagnostisch als als echografie worden gebruikt, de laatste werkt door een diep verwarmend effect te geven dat gericht is op musculoskeletale problemen.

gewrichtsmobilisatie of corrigerende chiropractische gewrichtsbehandeling verhoogt de beweging van de gewrichten, waardoor de spieren die zich hechten aan en nabij de gewrichten vrijer kunnen bewegen. Chiropractische gewrichtsbehandeling wordt vaak gecombineerd met spierwerk bij de behandeling van knieproblemen.

massage Het wordt gebruikt om de bloedcirculatie in het gebied te verhogen en zo de spierspanning te verminderen, wat op zijn beurt minder pijn kan veroorzaken.

warmtebehandeling gebruikt om een ​​diep verwarmend effect te geven in het betreffende gebied, wat op zijn beurt een pijnverminderend effect kan geven - maar er wordt algemeen gezegd dat warmtebehandeling niet mag worden toegepast op acute verwondingen, zoals het is isbehandelen, bijv. Biofreeze, te verkiezen. De laatste wordt gebruikt bij acute verwondingen en pijn om de pijn in het gebied te verlichten.

Shockwave Therapie is effectief tegen verschillende peesblessures die de knie kunnen raken.

laserbehandeling (ook bekend als ontstekingsremmende laser) kan op verschillende frequenties worden gebruikt en dus verschillende behandelingseffecten bereiken. Het wordt vaak gebruikt om regeneratie en genezing van zacht weefsel te stimuleren, en het kan ook ontstekingsremmend worden gebruikt.

Lijst met behandelingen (beide meget alternatief en conservatiever):

• acupressuur
• Acupunctuur
• aromatherapie
• gedragstherapie
• Atlas Correctie
• Ayurvedische geneeskunde
• Bio-elektromagnetische therapie
• Biofreeze koude behandeling
• blokkade Treatment
• Zacht weefsel werk
• Bowen behandeling
• Coxtherapie
• elektrotherapie
• ergonomie
• Voedingsleer
• reflexologie
• fysiotherapie
• Gonstead
• Genezing
• thuis te oefenen
• homeopathie
• hydrotherapie
• hypnotherapie
• Infrarood lichttherapie
• inlegzolen
• Intramusculaire naaldtherapie
• IJstherapie
• remedie
• kinesiologie
• Kinesiotape
• chiropractie
• Cognitieve verwerking
• kristal Therapy
• contrast Treatment
• Cupping
• Koude behandeling (kan pijnverlichting bieden tegen pijnlijke gewrichten en spieren? Onder andere dingen, Biofreeze is een populair product)
• Laser
• joint Correctie
• gewrichtsmobilisatie
• medische behandeling
• lymfedrainage
• Lichttherapie
• magneet Treatment
• manuele therapie
• meditatie
• Spierontspannende medicijnen
• spier Knute behandeling
• Myofasciale techniek
• Naprapathie
• natuurgeneeskunde
• Neurologische revalidatietraining
• Qigong
• Osteopathie
• ademen
• reflexologie
• Shockwave Therapie
• Schuimrol / schuimrol
• Pijnstillers
• Spinologie
• Sportstappen
• stretch bank
• Power management
• zool Customization
• Thought Field Therapy
• TENS
• Thai Massage
• tractie
• opleiding
• Triggerpoint-therapie
• Shockwave Therapie
• Droge naald
• stretching
• vacuum Behandeling
• warmtebehandeling
• Warm water therapie
• Yoga
• oefeningen

Wat doet een chiropractor?

Spier-, gewrichts- en zenuwpijn: dit zijn dingen die een chiropractor kan helpen voorkomen en behandelen. Chiropractische behandeling gaat voornamelijk over het herstel van beweging en gewrichtsfunctie die door mechanische pijn kan worden belemmerd. Dit wordt gedaan door middel van zogenaamde gewrichtscorrectie- of manipulatietechnieken, evenals gewrichtsmobilisatie, strektechnieken en spierwerk (zoals triggerpoint-therapie en diep zacht weefselwerk) op de betrokken spieren. Met een verhoogde functie en minder pijn, kan het voor individuen gemakkelijker zijn om fysieke activiteit uit te oefenen, wat op zijn beurt een positief effect zal hebben op zowel energie, kwaliteit van leven als gezondheid.

Oefeningen en training voor kniepijn

Een expert in spier- en skeletaandoeningen kan u op basis van uw diagnose informeren over de ergonomische overwegingen die u moet nemen om verdere schade te voorkomen en zo een zo snel mogelijke genezingstijd te garanderen. Nadat het acute deel van de pijn voorbij is, krijgt u in de meeste gevallen ook thuisoefeningen toegewezen die ook helpen om de kans op terugval te verkleinen. Bij chronische aandoeningen het is noodzakelijk om de motorische bewegingen die u in het dagelijks leven maakt, te doorlopen om de oorzaak van uw pijn die zich keer op keer voordoet, weg te nemen. Zie trainingssuggesties verderop in het artikel.

Relevante oefeningen en advies: - 8 goede tips voor ischias en zitpijn

Lees ook: - 6 effectieve krachtoefeningen voor pijnlijke knieën

Bij pijn in de knieschijf worden vaak strakke spieren in de diagnose meegenomen, dus het oprekken van de hamstrings, bilspieren en lendenspieren kan een positief effect hebben. Ook kan het nuttig zijn om stabiliteit in heup, bekken en onderrug te trainen. Voel je vrij om te gebruiken deze oefeningen voor zachte (maar zeer effectieve) training van diepe lage rugspieren.

Lees ook: - Is het peesontsteking of peesletsel?

Lees ook: - Ischiofemoraal impingement-syndroom: een zeldzame oorzaak van chronische zitpijn

referenties:

Barton et al (2013). Gluteale spieractiviteit en patellofemoraal pijnsyndroom: een systematische review. Br J Sports Med. 2013 mrt; 47 (4): 207-14. doi: 10.1136 / bjsports-2012-090953. Epub 2012 september 3.

Cox et al (2012). Chiropractische behandeling van een patiënt met pijn in de lumbale wervelkolom als gevolg van synoviale cyste: een casusrapport. J Chiropr Med. 2012 maart; 11 (1): 7-15.

Pavkovich et al (2015). DOELTREFFENDHEID VAN DROGE NAALD, STRETCHING EN VERSTERKING OM PIJN TE VERMINDEREN EN FUNCTIE TE VERBETEREN BIJ ONDERWERPEN MET CHRONISCHE LATERALE HEUP- EN DIJPIJN: EEN RETROSPECTIEVE CASE-SERIE. Int J Sports Phys Ther. Aug 2015; 10 (4): 540-551. 

Kalichman et al (2010). Dry Needling bij de behandeling van musculoskeletale pijn. J Am Bestuur Fam MedSeptember-oktober 2010. (Journal of the American Board of Family Medicine)

Afbeeldingen: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasoundpaedia, LiveStrong

Veelgestelde vragen over kniepijn:

Vraag: Oorzaak van pijn in de knieschijf?

Er zijn verschillende mogelijke oorzaken van pijn in de knieschijf, waaronder doorverwezen pijn door nabijgelegen spierstoornissen of heup. Andere mogelijke oorzaken zijn springersknie, hardlopersknie, patellofemoraal syndroom, patellablessure, tendinopathie, mediale meniscusirritatie, doorverwezen pijn door lumbale prolaps of artrose. Als u uw probleem in de opmerkingen hieronder toelicht, kunnen we meer doen om u te helpen.

Vraag: Oorzaak van pijn aan de bovenzijde van de patella?

Er zijn verschillende mogelijke oorzaken van pijn in het bovenste deel van de patella, maar een van de meest voorkomende is schade aan de quadricepsspier of quadricepspees; een zogenaamde tendinopathie.

Vraag: Oorzaak van pijn aan de onderkant van de patella?

Er zijn verschillende mogelijke oorzaken van pijn aan de onderkant van de patella, maar een van de meest voorkomende is patellofemoraal syndroom of jumpers knee.

Vraag: Oorzaak van pijn aan de buitenkant van de patella?

Er zijn verschillende mogelijke oorzaken van pijn aan de buitenkant van de patella, waaronder doorverwezen pijn van nabijgelegen myalgieën of heup. Andere mogelijke oorzaken zijn laterale meniscusirritatie, patellofemoraal syndroom, tendinopathie / peesbeschadiging, doorverwezen pijn door lumbale prolaps of slijtage. Er zijn ook verschillende andere diagnoses die kunnen bijdragen aan pijn aan de buitenkant van de patella.

Vraag: Kan schuimrol mij helpen met de knieschijf?

Ja, een schuimroller / schuimroller kan u gedeeltelijk helpen, maar als u een knieprobleem heeft we raden u aan om contact op te nemen met gekwalificeerd gezondheidspersoneel binnen musculoskeletale disciplines en een gekwalificeerd behandelplan te ontvangen met bijbehorende specifieke oefeningen. Schuimroller wordt vaak gebruikt tegen de buitenkant van de dij, tegen de iliotibiale band en tensor fascia latae - die wat druk van de knie kan halen.

Vraag: Waarom krijg je kniepijn?
Pijn is de manier waarop het lichaam zegt dat er iets mis is. Pijnsignalen moeten dus worden geïnterpreteerd als een vorm van disfunctie in het betrokken gebied, die moet worden onderzocht en verder verholpen met de juiste behandeling en lichaamsbeweging. Oorzaken van kniepijn kunnen te wijten zijn aan plotselinge verkeerde belasting of geleidelijke verkeerde belasting in de loop van de tijd, wat kan leiden tot verhoogde spierspanning, gewrichtsstijfheid, zenuwirritatie en, als de zaken ver genoeg zijn gegaan, discogene uitslag (zenuwirritatie / zenuwpijn als gevolg van een schijfaandoening in de onderrug, de zogenaamde lumbale verzakking met genegenheid tegen L3, L4 of L5 zenuwwortel).

Vraag: Atleet vraagt ​​- wat moet er worden gedaan met een pijnlijke knie vol spierknopen?

spierknopen is hoogstwaarschijnlijk opgetreden als gevolg van spieronbalans of onjuiste belasting. Bijbehorende spierspanning kan ook optreden rond gewrichtssloten in nabijgelegen lumbale, heup- en bekkengewrichten. In eerste instantie moet u een gekwalificeerde behandeling krijgen en vervolgens specifiek worden oefeningen en rekken zodat het later in het leven geen terugkerend probleem wordt.

Volg Vondt.net op YOUTUBE

(Volg en becommentarieer als u wilt dat we een video maken met specifieke oefeningen of uitwerkingen voor precies UW problemen)

- ZOALS Vondt.net op FACEBOOK

(We zijn een gratis informatiedienst en vragen je vriendelijk of je ons een LIKE kunt geven zodat we zoveel mogelijk mensen kunnen helpen. We zullen proberen alle berichten en vragen binnen 24-48 uur te beantwoorden. We kunnen je ook helpen met oefeningen, interpretatie van MRI-reacties en dergelijke ++ volledig GRATIS!)

Lees ook: - De ongelooflijke gezondheidsvoordelen van Rosa Himalayazout

Lees ook: - Nieuwe behandeling van Alzheimer herstelt de volledige geheugenfunctie!

Lees ook: - Spierpijn? Dit is waarom…