Pijn achter de knie | Oorzaak, diagnose, symptomen, behandeling en advies

Lees meer over symptomen, oorzaak, behandeling en mogelijke diagnoses voor rugpijn. Als u pijn in de achterkant van de knie en de knieschijf heeft, kan daar een aantal redenen en redenen voor zijn - en daarover leest u meer in dit artikel. Voel je vrij om ons te volgen en ook leuk te vinden Onze Facebook-pagina.

De pijnklinieken: onze interdisciplinaire en moderne klinieken

De onze kliniekafdelingen bij Vondtklinikkene (klik hier voor een compleet overzicht van onze clinics) heeft een uitgesproken hoog niveau van professionele expertise in het onderzoek, de behandeling en de revalidatie van kniediagnoses. Neem gerust contact met ons op als u hulp wilt bij uw knieklachten.

De knie is een complexe anatomische structuur die in het dagelijks leven veel belasting moet kunnen weerstaan. Bij het voorkomen van kniepijn gaat het vaak om het in evenwicht brengen van hoeveel belasting je hebt met hoeveel capaciteit je hebt in de bijbehorende stabiliteitsspieren. Er zijn veel mogelijke diagnoses voor pijn achter de knie, maar de meest voorkomende zijn gelukkig te wijten aan strakke spieren en disfunctie in de gewrichten. Er zijn echter enkele ernstige diagnoses waar men op moet letten - onder andere trombus.

Zorg ervoor dat u uitcheckt trainingsvideo «5 oefeningen voor pijn achter de knie» onderaan het artikel. Daar kunt u ook opmerkingen en input van andere lezers lezen in dezelfde situatie als u.

Verlichting en belastingsbeheer voor pijn achter de knie

Pijn en ongemak in de knieschijf, het gebied achter de knie, kan een duidelijk teken zijn dat uw knie wat extra hulp en verlichting nodig heeft. Het is ontwikkeld voor precies dergelijke doeleinden kniecompressiesteunen wat kan bijdragen aan zowel verhoogde stabiliteit in de knie, verbeterde microcirculatie (wat zwelling en vochtophoping kan verminderen) als genezing van blessures.

Tips: Knie compressie ondersteuning (De link opent in een nieuw venster)

Klik op de afbeelding of link om er meer over te lezen de kniecompressiesteun en hoe het je knieën kan helpen beter te worden.

Lees meer: - Zo weet u of u een bloedstolsel heeft

Wil je meer weten over kniepijn, dan lees je hier uitgebreid over in dit overzichtsartikel hieronder. Dit artikel is daarentegen specifiek gewijd aan pijn achter de knie en in de knieschijf.

Lees meer: - Dit moet u weten over kniepijn

Vraag je je iets af of wil je meer van zulke professionele vullingen? Volg ons op onze Facebook-pagina «Vondt.net - Wij verlichten uw pijn»Voor dagelijks goed advies en nuttige gezondheidsinformatie.

Diagnoses die rugpijn kunnen veroorzaken

Er zijn een aantal diagnoses en mogelijke redenen waarom u pijn achter de knie heeft - en hier bespreken we ze een voor een.

Krampen in de benen: een van de meest voorkomende oorzaken van rugpijn

Krampen in de benen kunnen optreden als gevolg van een verminderde functie van de beenspieren - wat betekent dat ze te strak zitten en dat hun natuurlijke genezende vermogen en bloedcirculatie verminderd zijn. Dit kan krampen veroorzaken in het midden van de kuit of hoger op de kuit dichter bij de knieschijf. Dergelijke krampen in de benen kunnen plotseling optreden en ongelooflijk scherp aanvoelen. De pijn duurt meestal maar een paar seconden tot een paar minuten.

Enkele andere veel voorkomende oorzaken van krampen in de benen kunnen zijn:

• uitdroging
• infectie
• leverziekte
• Gifstoffen in het bloed
• zenuwproblemen

Het is ook gebruikelijk dat zwangere vrouwen tijdens de zwangerschap vaker krampen in de benen ervaren. Drink de hele dag door regelmatig vloeistoffen, en masseer ermee magnesiumolie, in combinatie met het dagelijks strekken van de beenspieren, is vaak voldoende om de meeste krampen in de benen te stoppen.

Tips: Als u overdag of 's nachts last heeft van krampen in de benen of andere spierkrampen, wordt u aangeraden magnesiumsupplementen.

Bakers Cyst (ingesloten zwelling achter de knie)

De cyste van een bakker is een ingekapselde vochtophoping die een basis vormt voor zwelling achter de knie. Deze cyste kan lokale pijn, verminderde functie (omdat het buigen bemoeilijkt) en vochtretentie veroorzaken. Het is belangrijk op te merken dat de cyste van Baker in veel gevallen te wijten is aan meniscusirritatie of meniscusbeschadiging.

Dergelijke cysten van Baker zijn misschien klein en moeilijk te detecteren in eerdere stadia, maar naarmate de cyste groeit - door meer vocht - kan deze directe of indirecte druk uitoefenen op nabijgelegen structuren, zoals spieren, pezen en zenuwen, waardoor lokale pijn in het gebied dat wordt bekneld.

In latere stadia kan de cyste van Baker zo groot zijn als een tennisbal. Mensen met deze diagnose kunnen vaak druk ervaren in de achterkant van de knie - en kunnen ook een basis vormen voor sensorische veranderingen als de cyste een zenuw irriteert. De behandeling van de cyste van Baker zal primair gericht zijn op het verbeteren van de gezondheid van de knie door de stabiliteitsspieren te versterken en de impactbelasting op de knie te verminderen.

Lees meer: - Is het een peesontsteking of een peesBESCHADIGING?

osteoartritis

Gewrichtsslijtage in het kniegewricht en gebroken kraakbeen kunnen een basis vormen voor pijn (en zwelling) in de achterkant van de knie. Artrose is een aandoening die wordt veroorzaakt door stressgerelateerde slijtage - en die het gewricht stijf en pijnlijk kan maken. Andere aandoeningen die kniepijn kunnen veroorzaken, zijn reumatische artritis en artritis psoriatica.

Lees meer: Dit moet u weten over artrose

Lopers knie

Running knee is een overbelastingsblessure die pijn in de knie en boven / achter de knieschijf veroorzaakt. Patellofemoraal pijnsyndroom wordt vooral in verband gebracht met overmatig gebruik van de hamstrings (hamstrings) op de achterkant van de knie - wat betekent dat vooral hardlopers, wielrenners en sporten met veel springen kunnen worden beïnvloed. Dit kan pijn in de achterkant van de knie veroorzaken.

Andere symptomen van hardlopers kunnen zijn:

• De knie geeft (plotseling) toe
• Zwakte van knie en been
• Verminderde mobiliteit van knie en been
• Kraken en geluiden bij het buigen van de knie

hamstringblessures

De hamstrings bevinden zich aan de achterkant van de dij en naar beneden richting de knieën - ze zijn verantwoordelijk voor het buigen van de knieën. Een blessure aan de hamstrings kan een of meer van de spieren in de achterkant van de dij aantasten:

• Biceps-femoris
• semitendinosus
• Semi-memranosus

Dergelijke schade aan de spieren kan optreden als gevolg van overbelasting of overbelastingsblessures. Dit kan gebeuren als de spieren te ver worden gestrekt in verhouding tot hun elasticiteit en mobiliteit. Het zijn vooral atleten die plotseling en heel snel rennen - bijvoorbeeld voetballers - die worden getroffen door dergelijke hamsterende blessures.

Meniscus / meniscusletsel / meniscusruptuur

De meniscus is een kraakbeenstructuur die gedeeltelijk verantwoordelijk is voor het dempen van de impact van de knie. Dit kraakbeen kan worden beschadigd door draaiende bewegingen die druk uitoefenen op de gegeven gebieden. Meniscusletsels kunnen worden onderverdeeld in trauma (door plotseling letsel) en degeneratieve meniscus (slijtage). In het eerste geval is in veel gevallen een geluid (knallen) te horen wanneer de schade optreedt. De pijn veroorzaakt door de blessure kan dagen duren voordat deze bekend wordt.

Meniscusletsel veroorzaakt vaak de volgende symptomen:

• Verminderde kniebeweging
• Zwakte en vermoeidheid in de knie en het been
• Zwelling rond de knie
• De knie geeft toe of "vergrendelt"

Traumatisch meniscusletsel moet mogelijk met een operatie worden behandeld, maar in geval van degeneratief meniscusletsel wordt dit niet aanbevolen in klinische richtlijnen.

Lees meer: Meniscusletsel / meniscusruptuur

Voorste kruisbandletsel

Een voorste kruisbandbreuk / scheuring / blessure kan de knie onstabiel en pijnlijk maken. Een traan van het voorste kruisband kan veel verder gaan dan uw stabiliteit. Het voorste kruisband fungeert namelijk als een interne stabilisator in de knie en het belangrijkste doel van het ligament is het voorkomen van hyperextensie van de knie (te ver teruggaan). Voorste kruisbandletsel wordt vaak ACL-letsel genoemd na het Engelse voorste kruisband. Deze blessure kan ook rugpijn en zwelling veroorzaken.

Net als meniscusletsels, kunt u vaak een "klikgeluid" horen wanneer dit type letsel optreedt. Een scheur in de voorste kruisband is normaal gesproken afhankelijk van een operatie om beter te worden.

Lees meer: Voorste kruisbandletsel (ACL-ruptuur) Symptomen, oefeningen en behandeling

Achterste kruisbandletsel

Een achterste kruisbandbreuk / scheuring / blessure kan de knie onstabiel en pijnlijk maken. Een scheuring van het achterste kruisband kan instabiliteit veroorzaken. Het achterste kruisband fungeert als een interne stabilisator in de knie en het belangrijkste doel van het ligament is om te voorkomen dat de knie hyperreflecteert (te ver naar voren gaat).

Diepveneuze trombose (bloedstolsel in het been)

Een diepe veneuze trombose is een bloedstolsel in de diepe aderen van het been. Degenen met een bloedstolsel in het onderbeen ervaren vaak pijn bij rechtop staan, maar kunnen meestal aanhoudende pijn in het achterbeen en de knie voelen.

Andere symptomen van bloedstolsels:

• De huid is roodachtig en warm bij aanraking
• Lokale zwelling in het gebied
• Zwakte en vermoeidheid van het aangedane been
• Duidelijk zichtbare aderen

Risicofactoren voor bloedstolsels zijn onder meer zwaarlijvigheid, ouderdom, roken en een zittend leven van alledag. Deze diagnose vereist medische behandeling en veranderingen in levensstijl - omdat het bloedstolsels kan oplossen en een beroerte of longembolie kan veroorzaken, wat fataal kan zijn of permanente schade kan veroorzaken.

Lees meer: - Zo weet u of u een bloedstolsel heeft

Preventie en behandeling van rugpijn

Behandeling van de pijn achter de knie hangt af van de oorzaak. U kunt niet alle soorten oorzaken van rugpijn voorkomen, maar u kunt het risico in ieder geval verminderen door deze tips te volgen:

• Bouw geleidelijk op als het gaat om training: Veel knieblessures ontstaan ​​doordat de persoon te gretig wordt en "te veel in een te korte tijd" doet.
• Denk aan opwarmen en afkoelen tijdens het sporten: Besteed tijd aan stretchen zowel voor als na de training.
• Laat je knieën rusten na veel spanning: Soms kunnen gewrichten en spieren baat hebben bij een beetje rust en een mogelijke dag van herstel - vooral voor degenen die veel sporten of veel schokken tegen de knieën krijgen. Je kunt ook alternatief trainen met training die de knieën niet zo zwaar belast - dan bijv. in de vorm van zwemmen of yoga.
• Draag goed schoeisel: Gooi de oude schoenen weg wanneer ze beginnen te verslijten en zorg ervoor dat je in het dagelijks leven kwaliteitsschoenen draagt.
• gebruik compressiekleding aangepast aan de knie om een ​​verhoogde bloedcirculatie naar de knieën te stimuleren als u constant kniepijn ervaart.

Oefeningen en training voor pijn achter de knie

Het uitoefenen van stabiliteitsspieren rond de knie kan het lichaam helpen kraakbeen, ligamenten en pezen te verlichten. Door zowel kracht in nabijgelegen spieren te trainen als regelmatig bewegingsoefeningen uit te voeren, zoals hieronder getoond, kunt u een goede bloedcirculatie en spierelasticiteit behouden. We raden je aan om deze of soortgelijke oefeningen dagelijks te doen.

Hier is een trainingsprogramma met 5 oefeningen die vaak worden gebruikt voor pijn achter de knie. De oefeningen kunnen u helpen de bloedsomloop in het pijnlijke gebied te behouden en de functionaliteit te verbeteren.

VIDEO: 5 oefeningen voor pijn achter de knie

Voel je vrij om je in te schrijven ons YouTube-kanaal (klik hier) voor meer gratis oefenprogramma's en gezondheidskennis.

Als uw pijn wordt veroorzaakt door uitgebreide artrose van de knieën (vergevorderde artrose, stadium 4), raden we u aan de volgende oefeningen dagelijks te doen om de slijtage te vertragen.

VIDEO: 6 oefeningen tegen significante knieartrose (geavanceerde artrose van de knieën)

Voel je vrij om je in te schrijven ons YouTube-kanaal (klik hier) voor meer gratis oefenprogramma's en gezondheidskennis.

Het is ook erg belangrijk om te erkennen dat een goede heupfunctie essentieel is om de knieën goed te laden. Daarom is het belangrijk dat je ook de onderstaande oefeningen in deze video doet.

VIDEO: 7 oefeningen tegen artrose / slijtage van heup en knie

Voel je vrij om je in te schrijven ons YouTube-kanaal (klik hier) voor meer gratis oefenprogramma's en gezondheidskennis.

Heeft u vragen over het artikel of heeft u meer tips nodig? Stel ons direct via onze facebookpagina of via het opmerkingenveld hieronder.

VOLGENDE PAGINA: - De 5 fasen van Kneartrose

Klik op de afbeelding hierboven om door te gaan naar de volgende pagina. Volg ons anders op sociale media voor dagelijkse updates met gratis gezondheidskennis.

Volg Vondt.net op YOUTUBE

(Volg en becommentarieer als u wilt dat we een video maken met specifieke oefeningen of uitwerkingen voor precies UW problemen)

Volg Vondt.net op FACEBOOK

(We proberen alle berichten en vragen binnen 24-48 uur te beantwoorden. We kunnen u ook helpen bij het interpreteren van MRI-reacties en dergelijke.)