Pes anserine bursitis (slijmvliesontsteking aan de binnenkant van de knie)
Mucositis in de knie, ook bekend als pes hellerine bursitis, is een aandoening die pijn, roodachtige zwelling en ontsteking van het mediale aspect van de knie kan veroorzaken.
Pes die als bursitis wordt beschouwd, kan optreden na een enkel trauma (val of ongeval) of herhaalde microtrauma's (zoals langdurige inspanning). Mucositis aan de binnenkant van de knie kan ook ontstaan door zoiets eenvoudigs als grote delen van de dag op je knieën staan op harde oppervlakken.
De pijnklinieken: onze interdisciplinaire en moderne klinieken
De onze kliniekafdelingen bij Vondtklinikkene (Klik haar voor een compleet overzicht van onze klinieken) heeft een uitgesproken hoog niveau van professionele expertise in het onderzoek, de behandeling en de revalidatie van kniediagnoses. Neem contact met ons op als u hulp wilt van therapeuten met expertise op het gebied van kniepijn.
- Wordt blootgesteld aan
De positie van de slijmzak op de grond wordt blootgesteld aan trauma of wrijvingsletsel. Zoals je op de onderstaande afbeelding kunt zien, ligt het aan de binnenkant van de knie - genaamd pes considerine bursa.
Pes Anserine Bursitis (mucositis in de knie) - Photo Wiki
Obs: Een differentiële diagnose van pes hellerine bursitis is prepatellaire bursitis of infrapatellaire bursitis. Ze kunnen zeer vergelijkbare symptomen veroorzaken.
Verlichting en belastingsbeheersing bij ontsteking van de slijmbeurs in de knie
Een slijmbeursontsteking heeft verlichting en rust nodig. We raden daarom meer ondersteuning en schokabsorptie aan door bijvoorbeeld een knie compressie ondersteuning. Dit draagt ook bij aan een verhoogde bloedcirculatie en vochtafvoer in het gebied - wat kan helpen zwelling in de knie te verminderen.
Tips: Knie compressie ondersteuning (De link opent in een nieuw venster)
Klik op de afbeelding of link om er meer over te lezen de kniecompressiesteun en hoe het je knie kan helpen.
Wat is een slijmerige tas / slijmbeurs?
Een slijmbeurs is een met vocht gevulde 'slijmzak' die zich in verschillende delen van het lichaam bevindt. Deze slijmzakjes zijn ontworpen om wrijving tussen verschillende weefsellagen te verminderen - daarom bevinden ze zich meestal in gebieden die kunnen worden blootgesteld aan dergelijke wrijvingsschade.
Pes houden rekening met symptomen van bursitis
Het gebied kan heet, pijnlijk en rood worden in de huid - meestal zal er ook een duidelijke zwelling aanwezig zijn. Met andere woorden, het zal aanvoelen als een ontsteking in de knie en de pijn is in de meeste gevallen ook 's nachts aanwezig. In bepaalde gevallen (bijvoorbeeld als er geen behandeling is) kan de ontsteking septisch worden en wordt dan septische pes anserine bursitis genoemd.
Deze foto laat zien prepatellaire bursitis - wat verkeerd kan worden geïnterpreteerd als pes die wordt beschouwd als bursitis en vice versa.
Pes overwoog de behandeling van bursitis
- Laat de diagnose stellen bij uw arts.
- NSAID's en ontstekingsremmende medicijnen.
- Rest. Vermijd verdachte oorzaken.
- Kniesteun en eventueel sporttape of kinesiotape om verdere irritatie te voorkomen.
- Als er geen verbetering is, raadpleeg dan een arts of eerste hulp.
Wat kan ik doen, zelfs voor spier- en gewrichtspijn?
1. Algemene oefeningen, specifieke oefeningen, strekken en activiteiten worden aanbevolen, maar blijf binnen de pijngrens. Twee wandelingen per dag van 20-40 minuten zijn goed voor het hele lichaam en pijnlijke spieren.
2. Triggerpoint / massageballen we raden het ten zeerste aan - ze zijn er in verschillende maten, zodat je zelfs op alle delen van het lichaam goed kunt slaan. Er is geen betere zelfhulp dan dit! We raden het volgende aan (klik op de afbeelding hieronder) - een complete set van 5 triggerpoint / massageballen in verschillende maten:
3. training: Specifieke training met trainingstrucs van verschillende tegenstanders (zoals deze complete set van 6 breisels van verschillende weerstand) kan u helpen kracht en functie te trainen. Breitraining omvat vaak meer specifieke training, wat op zijn beurt kan leiden tot effectievere blessurepreventie en pijnvermindering.
4. Pijnstilling - koeling: Biofreeze is een natuurlijk product dat pijn kan verlichten door het gebied voorzichtig af te koelen. Koeling wordt vooral aanbevolen bij zeer hevige pijn. Wanneer ze zijn gekalmeerd, wordt warmtebehandeling aanbevolen - het is daarom raadzaam om zowel koeling als verwarming beschikbaar te hebben.
5. Pijnstilling - verwarming: Het opwarmen van strakke spieren kan de bloedcirculatie verhogen en pijn verminderen. We raden het volgende aan herbruikbare warme / koude pakking (klik hier om er meer over te lezen) - die zowel kan worden gebruikt voor koelen (kan worden ingevroren) als voor verwarming (kan worden verwarmd in de magnetron).
Volg Vondt.net op YOUTUBE
(Volg en becommentarieer als u wilt dat we een video maken met specifieke oefeningen of uitwerkingen voor precies UW problemen)
Volg Vondt.net op FACEBOOK
(We proberen alle berichten en vragen binnen 24-48 uur te beantwoorden. We kunnen u ook helpen bij het interpreteren van MRI-reacties en dergelijke.)
Laat een antwoord achter
Wil je de discussie?Voel je vrij om bij te dragen!