Knepping bij Kneet | Oorzaak, diagnose, symptomen, oefeningen en behandeling

Last van kniestijfheid? Heb je je ooit afgevraagd waarom je knieën zoveel lawaai maken? Lees meer over de symptomen, oorzaak, behandeling, oefeningen en mogelijke diagnoses van een klop in de knie. Volg en vind ons leuk Onze Facebook-pagina.

Lawaai in de knie? Of het gevoel dat je grind in je knie hebt? Veel mensen hebben last van zo'n knoop in de knie wanneer ze het been strekken of buigen - en het komt veel vaker voor dan je zou denken. Het kan een knie of beide knieën aantasten en is meestal te wijten aan stressgerelateerde oorzaken of het kan in bepaalde gevallen ook te wijten zijn aan een trauma. Maar het geluid zelf is normaal gesproken te wijten aan wat we 'crepitus' noemen, dwz geluid als gevolg van druk of structurele veranderingen in het gewricht. Het kan onder andere duiden op ruimtegebrek. Het komt vooral voor bij ouderen, maar kan ook op jongere leeftijd voorkomen. Als u pijn en knopen in de knie heeft, raden wij u ten zeerste aan om een ​​arts, fysiotherapeut of moderne chiropractor te raadplegen voor onderzoek en eventuele behandeling.

De pijnklinieken: onze interdisciplinaire en moderne klinieken

De onze kliniekafdelingen bij Vondtklinikkene (klik hier voor een compleet overzicht van onze clinics) heeft een uitgesproken hoog niveau van professionele expertise in het onderzoek, de behandeling en de revalidatie van kniediagnoses. Neem contact met ons op als u hulp wilt van therapeuten met expertise op het gebied van kniepijn.

- Overzichtsartikel over kniepijn

Wil je meer weten over de pijn in de knie, lees dan uitgebreid in onderstaand overzichtsartikel. Dit artikel hier is daarentegen gewijd aan het maken van geluiden, knarsen en knielen.

Lees meer: - Dit moet u weten over kniepijn

Vraag je je iets af of wil je meer van zulke professionele vullingen? Volg ons op onze Facebook-pagina «Vondt.net - Wij verlichten uw pijn»Voor dagelijks goed advies en nuttige gezondheidsinformatie.

Anatomie van de knie

Om iets meer te begrijpen waarom de knie geluiden, crunches en hobbels maakt, moeten we even opfrissen over hoe de knie is opgebouwd.

De knie is bekend als het grootste gewricht in het hele lichaam en bestaat uit het dijbeen (dijbeen), het binnenste scheenbeen (scheenbeen) en de patella. De knieschijf beweegt heen en weer terwijl we het been strekken of buigen. Rond het kniegewricht zelf vinden we ligamenten, pezen en spieren die aanwezig zijn om het gewricht te stabiliseren en voor een optimale werking te zorgen. In het kniegewricht zelf - tussen het dijbeen en het scheenbeen - vinden we de meniscus. De meniscus is een soort vezelig kraakbeen waardoor de botten heen en weer kunnen glijden terwijl we bewegen. Het hele kniegewricht is wat we een synoviaal gewricht noemen - wat betekent dat het een synoviaal membraan (membraan) en een dunne laag synoviaal vocht heeft. Dit laatste smeert en houdt het kraakbeen in beweging.

Aan de onderkant van de patella vinden we kraakbeen - en het is dus wanneer dit kraakbeen tegen of nabij het dijbeen schuurt, dat er geluid en knopen in de knie kunnen ontstaan. Gebrek aan stabiliteitsspieren is een van de meest voorkomende oorzaken van stressgerelateerde en traumagerelateerde verwondingen aan het kniegewricht.

Verlichting en belastingsbeheer voor kniepijn

Bij geluiden en kloppen in de knie kan het een goed idee zijn om de knie wat betere werkomstandigheden en stabiliteit te geven. Gebruik van een knie compressie ondersteuning kan u helpen uw knie rust en steun te geven tijdens slechte periodes. Compressiebandages dragen ook bij aan een betere bloedsomloop en kunnen zo ook helpen om vochtophoping in uw knie te verminderen.

Tips: Knie compressie ondersteuning (De link opent in een nieuw venster)

Klik op de afbeelding of link om er meer over te lezen de kniecompressiesteun en hoe het je knie kan helpen.

Oorzaken: Maar waarom neuken mijn knieën?

Hoewel het klemmen en knarsen dat je in je knieën hoort kan komen door irritatie van het kraakbeen / gebrek aan stabiliteit van de spieren, kan het ook te wijten zijn aan normale luchtbellen. Je hebt het goed gehoord - wanneer we een gewricht bewegen, kunnen er daadwerkelijk drukveranderingen zijn in dit gewricht en het bijbehorende "knopen". Dit type gewrichtsbreuk is ongevaarlijk en een onderzoek dat de hypothese aanpakte "is het gevaarlijk om met je vingers te knippen?" concludeerde dat het dichtknopen van gewrichten eigenlijk een massage voor het gewricht was - en dat het mogelijk bijdroeg aan een betere gezondheid van de gewrichten.

Maar in de meeste gevallen moet u het dichtknopen van de knieën serieus nemen - het kan kraakbeen zijn dat tegen het gewrichtsoppervlak wrijft wanneer u de knieën beweegt. Dit is een sterke aanwijzing voor een gebrek aan stabiliteit van spieren in de botten en heupen, waardoor de belasting van het kraakbeen en de meniscus te hoog is. In feite zijn de meeste functionele knieproblemen te wijten aan een gebrek aan kracht in de heupspieren. Als u zich hierdoor geraakt voelt, kunnen we u dit ten zeerste aanbevelen deze oefeningen.

Lees meer: - 6 oefeningen voor sterkere heupen

Als u het gevoel heeft dat de knie blokkeert of dat er pijn is in de knie tijdens bepaalde bewegingen, kan dit duiden op een meniscus / meniscusletsel, weefselschade of slecht functioneren van de pezen. Als er sterkere pijn en zwelling is, kan dit ook een indicatie zijn lopende knieën, kraakbeenschade of artrose.

Diagnose: Hoe wordt de oorzaak van knopen in de knieën vastgesteld?

Een arts (zoals een fysiotherapeut of chiropractor) zal, door middel van functionele tests en verhalen vertellen, mogelijke oorzaken voor u kunnen identificeren die knijpen en blauwe plekken in uw knieën kunnen veroorzaken. Zo'n onderzoek bestaat vaak uit krachttesten, orthopedische tests (waaronder onderzoek naar schade aan ligamenten en meniscus) en bewegingstesten. In het geval van vermoedelijke schade aan constructies kan beelddiagnose relevant zijn, maar in de meeste gevallen zult u het zonder kunnen.

Behandeling van knopen in de knieën

Het is verkeerd om te zeggen dat u knopen in de knieën behandelt - want wat u feitelijk behandelt is de reden waarom de knopen zijn opgetreden, en ook om bederf te voorkomen (bijvoorbeeld verdere kraakbeenslijtage).

Behandeling en eventuele maatregelen zijn afhankelijk van de aard en oorzaak van het probleem. Enkele mogelijke behandelingen kunnen zijn:

• Acupunctuur (intramusculaire naaldtherapie): Naaldbehandeling voor pijngevoelige kuiten en dijen kan bijdragen aan minder pijn en een verbeterde functie.
• Joint Behandeling: Door de mobiliteit in de heup, rug en bekken te optimaliseren, kan dit helpen een basis te leggen voor een correctere belasting van de knieën. Gezamenlijke behandeling moet worden uitgevoerd door een openbaar erkende arts met expertise in gezamenlijke mobilisatie en gewrichtsmanipulatie (chiropractor of manueel therapeut).
• Spierbehandeling: Pijn in de knieën kan compenserende pijn in de kuit, dij, heup en het zitgebied veroorzaken. Om strakke spiervezels los te maken, kunnen spiertechnieken nuttig zijn.
• Oefening en beweging: Laat kniepijn u nooit tegenhouden om te trainen en u in beweging te houden, maar pas de training eerder aan de gezondheid van uw knie aan. U kunt bijvoorbeeld gaan wandelen in plaats van joggen - of afnemen als u krachttraining doet (om u aan te passen aan uw pijnsituatie). Denk er altijd aan om voor de training goed op te warmen en daarna de spieren te strekken (cooldown).
• Gewichtsvermindering: Als u overgewicht heeft, worden uw knieën zwaarder belast dan wanneer u een meer normale BMI heeft. Denk aan voeding en lichaamsbeweging - het is eigenlijk zo simpel dat 'als je meer calorieën verbrandt dan je eet, je afvalt'.
• Enige aanpassing: Als uw knieprobleem wordt verergerd door transversale vlakheid of overpronatie, dan kunnen aangepaste zolen geschikt zijn voor uw voeten.

We raden u aan contact op te nemen met een erkende therapeut (fysiotherapeut, chiropractor of manueel therapeut) als u onderzoek en behandeling nodig heeft voor uw knieprobleem. Zij kunnen u helpen bij het onderzoeken van mogelijke oorzaken, evenals bij elke behandeling en training.

overzicht

Knie-verstuikingen zijn vaak te wijten aan onderliggende oorzaken - die vaak moeten worden aangepakt om verdere overbelastingsblessures aan de knieën te voorkomen. We besteden speciale aandacht aan een betere training van de heupen en dijen als het gaat om preventie en behandeling van kniepijn, evenals de bijbehorende knoopsluiting in de knieën.

Heeft u vragen over het artikel of heeft u meer tips nodig? Stel ons direct via onze facebookpagina of via het opmerkingenveld hieronder.

VOLGENDE PAGINA: - Dit moet u weten over kniepijn

Klik op de afbeelding hierboven om door te gaan naar de volgende pagina.

Volg Vondt.net op YOUTUBE

(Volg en becommentarieer als u wilt dat we een video maken met specifieke oefeningen of uitwerkingen voor precies UW problemen)

Volg Vondt.net op FACEBOOK

(We proberen alle berichten en vragen binnen 24-48 uur te beantwoorden. We kunnen u ook helpen bij het interpreteren van MRI-reacties en dergelijke.)