Semispinalis capitis myalgi.

De semispinalis capitis is de spier met een pijnpatroon dat bijna als een band aan de zijkant van het hoofd gaat. Semispinalis-capitis kan hoofdpijn veroorzaken of erbij betrokken zijn. Dit kan gebeuren als het overactief en disfunctioneel wordt. Een zogenaamde semispinalis capitis myalgi. Semispinalis capitis lijkt erg op elkaar suboccipitaal als het gaat om pijnpatroon. Regelmatige zelfmassage, stretching, specifieke training en eventuele behandeling door een musculoskeletale deskundige (chiropractor, fysiotherapeut, manueel therapeut) zijn allemaal voorbeelden van maatregelen die u kunnen helpen bij het wegwerken van spierpijn.

Volg Vondt.net op YOUTUBE

(Volg en becommentarieer als u wilt dat we een video maken met specifieke oefeningen of uitwerkingen voor precies UW problemen)

Volg Vondt.net op FACEBOOK

(We proberen alle berichten en vragen binnen 24-48 uur te beantwoorden. We kunnen u ook helpen bij het interpreteren van MRI-reacties en dergelijke.)

Schuimrollen zijn als nooit tevoren in de wind - vandaar hun ongelooflijke prijsgroei in de sportwinkels. Nu kan een schuimroller kosten 500, - kronen in bepaalde winkels, wat best belachelijk is gezien waar je eigenlijk voor betaalt. Een schuimroller. We hebben goede feedback ontvangen op de volgende schuimrol die een fractie van de prijs kost (op het moment van schrijven kost het slechts ca. 90 Noorse kronen vanaf 28.04.2015 - met andere woorden een echt koopje):

- Lees hier meer over de schuimroller: BLAUWE schuimroller met hoge dichtheid (link opent in nieuw venster)

Andere meer tijdelijke maatregelen kan pijnstillend zijn, tijgerbalsem of iets dergelijks.

Nieuwe, op maat ontworpen kussens kunnen ook nuttig zijn - als u overweegt om er in te investeren, raad dan meer studies aan dit kussen.

Dit type kussens is bijna onmogelijk te kweken in Noorwegen, en als je er een vindt, kosten ze meestal het shirt en nog wat meer. Probeer in plaats daarvan het kussen via het artikel waarnaar we hierboven linken, het heeft veel goede schietdoelen en mensen zijn blij.

Hier ziet u een illustratie van de spieraanhechtingen aan de semispinalis-capitis, vanaf de achterkant van de nekwervels en tot aan de achterkant van het hoofd (achterhoofdsknobbel):

Semispinalis capitis muskelfest - Foto Wikimedia Commons

Hier ziet u een illustratie die het pijnpatroon laat zien (gerefereerde pijn van spier knoop) voor semispinale capitis:

Semispinalis capitis triggerpoint pijnpatroon - Photo Wiki

Semispinalis-capitis kan nekpijn, nekstijfheid en hoofdpijn veroorzaken of erbij betrokken zijn - evenals een drukkend gevoel aan de zijkant van het hoofd, vaak net achter het oor tegen de aanhechting van het achterhoofd (ook wel C0 genoemd).

Aan de slag met meer training? Oefening en beweging zijn goed voor spieren en gewrichten - bekijk deze aanbevelingen:

• Chin-up / pull-up oefenstang kan een uitstekende oefentool zijn om thuis te hebben. Het kan zonder het gebruik van boren of gereedschap van het deurkozijn worden bevestigd en losgemaakt.
• Crosstrainer / ellipsmachine: Uitstekende fitnesstraining. Goed voor het bevorderen van beweging in het lichaam en het oefenen in het algemeen.
• Kettlebells is een zeer effectieve trainingsvorm die snelle en goede resultaten oplevert.
• Roeitoestellen is een van de beste trainingsvormen die je kunt gebruiken om een ​​goede algehele kracht te krijgen.
• Draaiende ergometerfiets: Goed om thuis te hebben, zodat u het hele jaar door meer kunt sporten en een betere conditie kunt krijgen.

Lees ook:

- Kan een speciaal kussen echt hoofdpijn en nekpijn voorkomen?

- Pijn in het hoofd (Lees meer over de oorzaken van hoofdpijn en wat u kunt doen om het te verlichten)

- Pijn in de nek (Lees meer over de oorzaken van nekpijn en wat u kunt doen om er vanaf te komen)

- Pijn in de spieren (Waarom doet het je spieren echt pijn? Lees hier meer.)