Migraine [geweldige gids]

Migraine wordt gekenmerkt door unilaterale intense hoofdpijn en wisselende symptomen. Symptomen van migraine en migraineaanvallen kunnen sterk variëren met of zonder aura. Er zijn een aantal verschillende vormen van migrainepresentaties - ze kunnen zijn:

• Aura en visuele stoornissen

• Geluidsgevoeligheid

• lichtgevoeligheid

• Intense pijn achter het oog

• Misselijkheid en braken

• Neurologische symptomen - zoals tintelingen in het gezicht

We zullen bijna alle mogelijke symptomen later in dit grote en uitgebreide artikel doornemen. Deze migrainegids is ontworpen om u de meest bruikbare informatie te geven die mogelijk is, zodat u uw migraineaanvallen beter onder controle kunt krijgen. Onthoud dat u bij Vondtklinikkene terecht kunt voor hulp bij zowel beoordeling als behandeling.

artikel: Migraine [geweldige gids]

Laatst bijgewerkt: 23.03.2022

Gem .: De pijnklinieken - Interdisciplinaire Gezondheid

In dit artikel kom je meer te weten over:

1 Goede tips om migraineaanvallen te verminderen

2. Wie heeft last van migraine?

3. Symptomen en klinische symptomen van migraine

Oorzaken van migraine

5. Behandeling van migraine

6. Zelfmaatregelen tegen migraine en hoofdpijn

7. Oefeningen en training tegen migraine

8. Neem contact met ons op: onze klinieken

1 Goede tips om migraineaanvallen te verminderen

Hier willen we het artikel beginnen met vijf evidence-based tips over het voorkomen en verminderen van migraine. Deze zijn gebaseerd op onderzoek en we linken ook door naar de individuele onderzoeken.

1. Magnesium

2. Ontspanning

Fysiotherapie

4. Lichamelijke activiteit

5. Dieet

1. Magnesium

Onderzoek naar magnesium heeft aangetoond dat dit een goed verdragen, goedkope en veilige manier is om migraineaanvallen te voorkomen. Wat velen niet weten, is dat studies ook hebben aangetoond dat magnesiumsupplementen effect kunnen hebben, zelfs nadat een aanval is begonnen. Naast het tegengaan van stresshoofdpijn en clusterhoofdpijn (1). Juist om deze reden is magnesium een ​​van de eerste adviezen die we graag geven aan onze patiënten die last hebben van migraine, maar ook andere vormen van hoofdpijn.

Hier zouden we een echte diepe duik kunnen maken in het neurofysiologische effect dat magnesium heeft tegen migraine, maar we kiezen ervoor om het simpel te houden. Magnesium is een essentiële elektrolyt in het menselijk lichaam. Een van de belangrijkste functies van magnesium is het beschermen en behouden van het elektrische potentieel van de zenuwcellen. Bij afwezigheid van magnesium kunnen neurologische complicaties optreden. Studies hebben aangetoond dat migraine gewoonlijk gepaard gaat met een laag magnesiumgehalte in het bloedplasma en het hersenvocht (2). Er zijn ook aanwijzingen dat mensen met een voorgeschiedenis van migraine meer magnesium gebruiken dan anderen. Eerste advies, als je dat nog niet doet, begin dan met magnesiumsupplementen.

- Op onze interdisciplinaire afdelingen bij Vondtklinikkene in Oslo (Lambertseter) en Viken (Eidsvoll-geluid og Rholt) Onze clinici hebben een unieke hoge professionele competentie op het gebied van beoordeling, behandeling en revalidatietraining voor hoofdpijn en migraineproblemen. Klik op de links of haar om meer te lezen over onze afdelingen.

2. Ontspanning

Stress en een hoog tempo zijn vaak nauw verbonden met een hoger verbruik van elektrolyten, waaronder magnesium. Bovendien hebben veel mensen de neiging om, wanneer ze gestrest zijn, het eten van voedsel en water te vergeten. Met andere woorden, stress en hypomagnesie (magnesiumtekort) kunnen elkaars negatieve effecten versterken. Fysieke en mentale stress leiden ook vaak tot verhoogde spierspanning en spierpijn. Het tweede advies voor u met migraine en hoofdpijn is om de tijd te nemen om te ontspannen. Voor sommigen is dit fysiotherapie voor een verbeterde spier- en gewrichtsfunctie. Voor anderen is dit tijd voor jezelf met ontspanningstechnieken.

Een eigen maatregel die wij vaak aanraden is het dagelijks toewerken naar spierknopen met behulp van triggerpunt ballen of acupressuremat (zie voorbeeld hier - de links openen in een nieuw venster). Dit laatste profiteert van het feit dat je het lichaam ook tot rust kunt brengen in een hectisch leven van alledag - wat je kan helpen de 'overactiviteit' in lichaam en geest te kalmeren.

Wij raden aan: Probeer jezelf uit met een dagelijkse sessie van 20-40 minuten met ontspanning aan acupressuremat. Veel van onze patiënten melden dat ze zowel fysiek als mentaal een positief effect ervaren. Deze variant wordt ook geleverd met een los nekkussen waarmee je gemakkelijk gespannen nekspieren kunt trainen. Een simpele zelfmeting die je een aantal positieve effecten kan geven. Klik op de links of de afbeelding hierboven om meer te lezen over deze relaxmat - en om de winkelmogelijkheden te bekijken.

Ontspanning: hoe migraine te verlichten?

Migrantenaanvallen zijn verschrikkelijk, dus hier is het zaak om een ​​leider te zijn. Er zijn medicijnen die een aanval kunnen stoppen en er zijn kalmerende medicijnen onderweg (bij voorkeur in de vorm van neusspray, omdat er anders een grote kans is dat de persoon braakt).

Andere maatregelen om de symptomen sneller te verlichten, raden we aan om een ​​beetje naar beneden te gaan met een zogenaamde "migraine masker»Over de ogen (masker dat u in de vriezer heeft en dat speciaal is aangepast om migraine en nekhoofdpijn te verlichten) - dit zal sommige pijnsignalen verminderen en een deel van uw spanning kalmeren. Klik op de afbeelding of link hieronder om er meer over te lezen.

Lees meer: Pijnstillende hoofdpijn en migrainemasker (Opent in nieuw venster)

3. Fysieke behandeling van migraine en hoofdpijn

Het verwerken van strakke spieren en stijve gewrichten kan hoofdpijn helpen verminderen. Wanneer er sprake is van een duidelijke storing in de spieren en gewrichten van de nek, kan dit leiden tot zogenaamde cervicogene hoofdpijn (nekgerelateerde hoofdpijn). Veel mensen ervaren duidelijke verbetering met behulp van fysiotherapie in de vorm van moderne chiropractie en fysiotherapie. Moderne chiropractoren behandelen zowel gewrichtsbeperkingen als actief werken tegen gespannen spieren.

4. Lichamelijke activiteit

Zorg ervoor dat je genoeg krijgt van regelmatige lichaamsbeweging. Een veilige en goede manier om voldoende activiteit te krijgen, kan zijn door twee dagelijkse wandelingen te maken - één in de ochtend en één in de middag. Misschien heb je de mogelijkheid om delen van het transportstadium te veranderen om te werken met een beetje extra lopen? Vooral cardiovasculaire training, zoals joggen, zwemmen, fietsen en de elliptische machine, hebben gedocumenteerde preventieve effecten tegen migraine aangetoond (3).

5. Dieet

Degenen die last hebben van migraine krijgen vaak een somber gevoel wanneer iemand het woord "triggers" noemt. Triggers, of triggers in het Noors, zijn vaak voedingsmiddelen of dranken die in verband kunnen worden gebracht met migraineaanvallen. Te veel cafeïne en alcohol zijn onder andere twee bekende triggers. In onze klinische ervaring zien we dat vooral rode wijn en chocolade herhaaldelijk als triggers worden genoemd. De kernpunten hierbij zijn dan ook het verminderen van de inname van suiker en alcohol - en tegelijkertijd veel groene groenten eten voor een goede toevoer van elektrolyten en mineralen.

2. Wie heeft last van migraine?

Iedereen kan last hebben van migraine, maar migraine treft vooral jonge vrouwen tot vrouwen van middelbare leeftijd. Studies hebben aangetoond dat maar liefst 12% van de bevolking wordt getroffen - in verschillende mate. Maar er wordt geschat dat het aantal nog hoger kan zijn (4). Sommige migraineaanvallen kunnen zeer krachtig zijn en velen ervaren voor de aanval een zogenaamde aura. Het komt ongeveer twee keer zo vaak voor bij vrouwen (19%) als bij mannen (11%). Bovendien wordt geschat dat maar liefst 6% van de mannen en 18% van de vrouwen minstens één migraineaanval per jaar heeft. Tijdens hun leven krijgt 18% van de mannen en 43% van de vrouwen een migraineaanval (5).

- Heeft invloed op bijna een miljard mensen

Als we dit in een mondiaal perspectief plaatsen, zullen bijna een miljard mensen last hebben van migraine. Dit is een zeer hoog aantal en laat goed zien welke sociaal-economische kosten deze diagnose met zich meebrengt. Naast ziekteverzuim moeten we ook bedenken hoe dit van invloed kan zijn op kwaliteit van leven, sociale relaties, lichamelijke activiteit en geestelijke gezondheid.

Beïnvloed? Word lid van de Facebook-groep «The Headache Network - Noorwegen: onderzoek, nieuwe bevindingen en cohesie»Voor de laatste updates over onderzoek en het schrijven van media over deze aandoening. Hier kunnen leden ook op elk moment van de dag hulp en ondersteuning krijgen door de uitwisseling van eigen ervaringen en advies.

3. Symptomen en klinische symptomen van migraine

Symptomen van migraine kunnen sterk verschillen van persoon tot persoon - en ook voor, tijdens of na de aanval. We kiezen er daarom voor om ze in te delen in deze vier categorieën:

1. Symptomen - Vóór de hoofdpijn

2. Symptomen - Met aura

3. Symptomen - Migraine-aanvallen

4. Symptomen - Na de aanval

5. Minder vaak voorkomende symptomen

Symptomen van migraine - vóór de hoofdpijn

Veel mensen die met migraine worstelen, leren de symptomen te herkennen die ze vaak ervaren voordat een migraineaanval toeslaat. Het is vaak zo dat deze zelfs een dag of twee voor de aanval kunnen verschijnen. Velen melden dat ze kunnen voelen:

• Depressief en verdrietig
• Erg blij en vol energie
• zenuwachtig
• Heel slaperig
• Dorstig en altijd honger
• Een verlangen naar speciaal eten of drinken

Symptomen van migraine - met aura

Ongeveer 20% van de mensen die migraine-aanvallen ervaren, ervaart wat wordt genoemd aura - een waarschuwing dat er een migraineaanval op komst is. Normaal gesproken zal een aura ongeveer 30 minuten vóór een aanval aanwezig zijn. Symptomen van aura kunnen zijn:

• Visuele stoornissen met knipperende of constante stippen, lijnen of vormen in het gezichtsvermogen
• Gevoelloosheid en "tintelingen" in het gezicht, armen en/of handen

Symptomen van migraine - tijdens de aanval zelf

• Intense, kloppende pijn aan één kant van het hoofd (maar men kan ook atypische pijn aan beide kanten hebben)
• Pijn achter het oog
• Matige en aanzienlijke pijn - de pijn kan zo erg zijn dat u geen dagelijkse klusjes kunt doen
• Pijn verergerd door normale fysieke activiteit
• Misselijkheid en / of braken
• Lichtgevoeligheid - De pijn wordt verergerd door normaal licht
• Geluidsgevoeligheid - De pijn wordt erger met geluiden
• Kan ook gevoelig zijn voor geuren

De aanval zelf is als een grote "elektrische storm" in het hoofd. Om het te ontlasten is het belangrijk dat de ruimte waarin je je bevindt verduisterd is en dat het stil is voor geluiden. Veel mensen ervaren symptoomverlichting door er een toe te voegen herbruikbaar ijspak op het hoofd - de kou kan namelijk helpen om de elektrische signalen te kalmeren. Onderzoek van hoofdpijninstituten in de VS heeft lange tijd aangetoond dat deze een gedocumenteerd effect hebben. In feite ervoer maar liefst 52% een bijna onmiddellijke verbetering - en 71% rapporteerde een effect (6). We raden iedereen met migraine en regelmatige hoofdpijn aan om zo'n herbruikbaar ijspak in de vriezer te hebben - het voordeel is dat het ook zo is gemaakt dat het geen bevriezing van de huid veroorzaakt.

- Koop hier: Herbruikbaar ijspak (Opent in een nieuw venster)

Het voordeel van deze verpakking is dat het een zogenaamde herbruikbare multigelverpakking is. Dit betekent dat het zowel als ijspak als als warmtepak kan worden gebruikt. Maar voor degenen onder u met hoofdpijn, raden we u aan het in de vriezer te laten liggen.

Symptomen van migraine - na de aanval

Na de migraineaanval zelf kunt u zich erg moe voelen in het lichaam en erg slaperig zijn. Veel mensen melden een uitputting en iets dat kan worden vergeleken met een "kater" gevoel. Hierbij is het belangrijk dat je voorzichtig bent met hydratatie en voeding.

Zeldzamere symptomen zijn onder meer:

• Problemen met praten
• Steekt op het gezicht, armen en schouders
• Tijdelijke zwakte aan één kant van het lichaam

Als u een van deze zeldzamere symptomen ervaart, zonder ze eerder te hebben ervaren, dient u onmiddellijk contact op te nemen met de eerste hulp, zodat u een herseninfarct of beroerte.

Hoe lang kan een migraineaanval duren?

Zonder behandeling kunnen migraine en symptomen in totaal 4 tot 72 uur aanhouden. De meest voorkomende is dat het binnen 24 uur beter is.

Oorzaken van migraine

Het is al lang bekend dat migraine kan variëren en dat er waarschijnlijk een aantal oorzaken zijn die een aanval kunnen veroorzaken. Maar er zijn duidelijke aanwijzingen dat verschillende bijdragende oorzaken een rol kunnen spelen. Onder andere:

• Genetica
  

  Ongeveer de helft van degenen met migraine heeft een naaste verwant met migraine. Maar als je kijkt naar de grote mate van migraine (bijna 1 op de 5 vrouwen) is het ook niet bijzonder verwonderlijk dat iemand in een naaste familie er last van heeft. Wat echter het geval kan zijn, is dat sommige mensen meer elektrolyten, waaronder magnesium, lijken te gebruiken dan anderen.

• Hypomagnesie
  

  Recent onderzoek geeft aan dat magnesiumtekort een sleutelrol lijkt te spelen in een aantal gevallen van migraine. Logisch, want magnesium is een essentiële elektrolyt die onder andere elektrische signalen reguleert.

• Stress en spierspanning
  

  Veel mensen zullen merken dat zowel stressvolle situaties als gespannen spieren een oorzaak zijn van hun migraineaanvallen. In dergelijke situaties is er ook een hogere elektrische activiteit en dus een hoger magnesiumverbruik - dus een verband hiertussen kan ook niet worden uitgesloten. Veel mensen ervaren echter een significante vermindering van migraineaanvallen met fysieke behandeling, dus het kan waarschijnlijk niet exclusief worden gezegd dat magnesiumtekort de enige oorzaak is.

- Triggers (triggers)

Het is bekend dat bepaalde dingen kunnen leiden tot migraineaanvallen of deze kunnen uitlokken - dit worden "triggers" genoemd. De ene persoon kan verschillende triggers hebben dan de andere - dus er is geen universele code over wat kan worden gedaan om een ​​dergelijke provocatie te voorkomen. Een persoon kan bijvoorbeeld een significante afname van zijn migraineaanvallen ervaren door minder rode wijn te drinken. Een ander kan verbetering ervaren door meer natuurlijk, minder gekookt voedsel te eten zonder toevoegingen (zoals mononatriumglutamaat).

Sommige hebben meer triggers - en hebben dus een grotere kans om een ​​migraineaanval uit te lokken.

Enkele van de meest voorkomende triggers zijn:

• Spanning

• Slechte slaaphygiëne

• Slecht dieet

• Rode wijn en alcohol

• Verandering van dagelijkse routine

• Additieven (bijv. Mononatriumglutamaat / MSG)

• Sterke geuren

• Ost

• chocolade

Andere oorzaken kunnen zijn:

• Storing van de nekspieren (spierpijn) en gewrichten

• Hoofdletsel en nekletsel, inclusief whiplash / whiplash

• Kaakspanning en bijtfalen

• drugsgebruik

• Menstruatie en andere hormonale veranderingen

• Overgeërfde overgevoeligheid voor het zenuwstelsel

5. Behandeling van migraine

Als we het hebben over de behandeling van migraine, is het erg belangrijk om een ​​holistische benadering te hebben. Naast het aanpakken van fysieke disfunctie, vaak in de nek, is het belangrijk om in kaart te brengen welke veranderingen in levensstijl en factoren jouw migraineaanvallen uitlokken. Daarom valt de behandeling vaak in drie hoofdcategorieën:

1. Veranderingen in levensstijl en dieet

Fysiotherapie

3. Medicamenteuze behandeling

Veranderingen in levensstijl en dieet

Er zijn verschillende categorieën die onder de veranderde levensstijl vallen. Hierbij kijken we vooral naar fysieke activiteit, ergonomische aanpassingen, voeding en uitsluiting van uitlokkende factoren. Ook benadrukken wij het belang van het in kaart brengen van het drugsgebruik. Neem contact op met uw arts of kijk in de Algemene Catalogus of een van uw reguliere medicijnen, indien aanwezig, hoofdpijn als bijwerking heeft. In dat geval kan het een goed idee zijn om met uw huisarts te overleggen of er alternatieven zijn voor de medicijnen die u nu gebruikt.

• preventie: De beste behandeling voor migraine is preventie. Veel mensen ervaren een aanzienlijke verbetering door hun dieet en hun activiteitenniveau te veranderen.
• Ontspanning: Stress en spanning zijn voor velen de oorzaak van migraineaanvallen. Yoga, mindfulness, acupressuremat, kunnen ademhalingstechnieken en meditatie nuttig zijn bij het verlagen van het niveau van zowel fysieke als mentale stress in het lichaam. Een goede dagelijkse maatstaf voor u die te veel stress heeft in het dagelijks leven.

Preventie van migraine

Zoals gezegd is het belangrijk om de triggers en de factoren die migraineaanvallen uitlokken in kaart te brengen. Er zijn ook andere tips en maatregelen die migraineaanvallen kunnen helpen voorkomen:

• Als u regelmatig pijnstillers gebruikt, kunt u overwegen hier een paar weken mee te stoppen. Als u door drugs veroorzaakte hoofdpijn heeft, zult u merken dat u na verloop van tijd beter wordt als u stopt met het gebruik ervan.
• Drink voldoende water en blijf gehydrateerd
• Probeer magnesiumsupplementen
• Blijf in goede fysieke conditie
• Ga liggen en sta op regelmatige tijden van de dag op
• Leef gezond en oefen regelmatig
• Zoek welzijn en vermijd stress in het dagelijks leven

Fysieke behandeling voor migraine

Fysiotherapie wordt vaak gebruikt als een overkoepelende term voor de behandeling van disfunctie in de spieren, zenuwen en gewrichten van het lichaam. Behandelmethoden kunnen gewrichtsmobilisatie, spiertechnieken, intramusculaire acupunctuur, drukgolftherapie en een verscheidenheid aan andere behandelmethoden omvatten. We weten dat disfunctie van met name de spieren en gewrichten van de nek sterk verband houdt met een verhoogde incidentie van hoofdpijn.

• Muscle Knut Behandeling: Spierbehandeling kan spierspanning en spierpijn verminderen. Triggerpoints zijn gespannen en gevoelige spieren met een verhoogd gehalte aan beschadigd weefsel en een verminderde functie.
• naald behandeling: Droge naalden en intramusculaire acupunctuur kunnen spierpijn verminderen en spierproblemen verlichten, wat een bijdragende factor kan zijn bij migraineproblemen.
• Joint Behandeling: Een deskundige op het gebied van spieren en gewrichten (bv. Chiropractor of manueel therapeut) zal zowel met spieren als gewrichten werken om u functionele verbetering en symptoomverlichting te geven. Deze behandeling wordt aan elke individuele patiënt aangepast op basis van een grondig onderzoek, waarbij ook rekening wordt gehouden met de algemene gezondheidssituatie van de patiënt. De behandeling zal hoogstwaarschijnlijk bestaan ​​uit gewrichtscorrecties, spierarbeid, ergonomische / houdingsbegeleiding en andere vormen van behandeling die geschikt zijn voor de individuele patiënt.

Chiropractie en manuele behandeling, bestaande uit aangepaste nekmobilisatie en spierbewerkingstechnieken, heeft een klinisch bewezen effect op het verlichten van hoofdpijn. Een systematische review van studies, een meta-studie (de sterkste vorm van onderzoek), uitgevoerd door Bryans et al (2011), gepubliceerd als «Evidence-based richtlijnen voor de chiropractische behandeling van volwassenen met hoofdpijn » geconcludeerd dat nekmobilisatie een rustgevend, positief effect heeft op zowel migraine als cervicogene hoofdpijn - en moet daarom worden opgenomen in de standaardrichtlijnen voor de verlichting van dit soort hoofdpijn.

Medische behandeling 

Veel mensen hoeven geen toevlucht te nemen tot medicatie, maar voor velen kan het toch nuttig zijn om het beschikbaar te hebben voor verlichting van ernstige migraineaanvallen. We verdelen de medicamenteuze behandeling in twee categorieën:

Medicijnen die een aanhoudende migraineaanval stoppen. Bijvoorbeeld Imigran of Sumatriptan.

2. Medicijnen die het uitbreken van een migraineaanval voorkomen.

Bij mildere migraine kan het nuttig zijn om in combinatie met uw huisarts vaker voorkomende pijnstillers te proberen, omdat deze minder bijwerkingen hebben. Denk er ook aan om magnesiumsupplementen te proberen als dit nog niet is geprobeerd. Als dit niet werkt, kunnen medicijnen op recept nodig zijn.

- Op onze interdisciplinaire afdelingen bij Vondtklinikkene in Oslo (Lambertseter) en Viken (Eidsvoll-geluid og Rholt) Onze clinici hebben een unieke hoge professionele competentie op het gebied van beoordeling, behandeling en revalidatietraining voor migraine en hoofdpijnaandoeningen. Klik op de links of haar om meer te lezen over onze afdelingen.

6. Zelfmaatregelen tegen migraine

Verschillende van onze patiënten stellen ons vragen over wat ze zelf kunnen doen om hoofdpijn en migraine te verlichten. Eerder verwezen we naar onderzoek waaruit blijkt dat koudebehandeling (met gebruik van herbruikbare coldpack og koude migraine masker) kan onmiddellijke verlichting bieden bij migraine en hoofdpijn. Daarnaast kunnen ontspanningstechnieken met behulp van triggerpoint bal og acupressuremat voordelig zijn. Zo komen we op deze vier hoofdtips.

Tips 1: Heb er een herbruikbare coldpack in de vriezer.

In een onderzoek bij een hoofdpijninstituut meldde 71% van de patiënten dat ze symptoomverlichting ervoeren bij het gebruik van een coldpack. Voor degenen die een voortdurende migraineaanval hebben, kan zelfs de mildste verlichting zeer welkom zijn. Onze eerste stabiele tip is dan ook om altijd een coldpack in de vriezer klaar te hebben voor gebruik. Klik op de link haar of de afbeelding om aankoopopties te zien.

Tips 2: Koud migrainemasker

We blijven in het koude element met nog een tip voor koudebehandeling. Voordelen met en migraine masker is dat het zowel uit een koelelement als een masker bestaat. Het masker wordt vastgemaakt met een elastische band rond het hoofd. Klik op de link of afbeelding hierboven om meer te lezen en aankoopopties te zien.

Tip 3 en 4: acupressuremat og Triggerpoint bal

Onze laatste twee tips zijn gericht op ontspanning. Zowel fysiek als mentaal. Rol de triggerpointbal naar gespannen spieren tussen de schouderbladen en in de bovenrug - ongeveer 30 seconden per gebied. Ga dan liggen acupressuremat en zijn massagepunten. We raden u aan om te beginnen met sessies van ongeveer 15 minuten en daarna op te werken naar langere sessies. Links naar de producten vindt u hierboven. Stress naar beneden en neem de tijd om te ontspannen.

7. Oefeningen en maatregelen voor migraine en hoofdpijn

We weten dat regelmatige lichaamsbeweging het risico op migraine en hoofdpijn vermindert. Het is ook bekend dat een storing in de nek kan bijdragen aan frequenter optreden. In onderstaande video laten we een oefenprogramma zien dat je kan helpen bij nekstijfheid en gespannen spieren.

VIDEO: 5 kledingoefeningen tegen stijve nek

Voel je vrij om je gratis te abonneren ons YouTube-kanaal (link opent in nieuw venster). Ook vind je hier diverse goede beweegprogramma's en gezondheidskennisvideo's.

8. Neem contact met ons op: we zijn er als je hulp wilt bij je pijn

Wij bieden moderne beoordeling, behandeling en revalidatie voor migraine en hoofdpijn.

Neem gerust contact met ons op via een van onze gespecialiseerde klinieken (het kliniekoverzicht opent in een nieuw venster) of op onze Facebook-pagina (Vondtklinikkene - Gezondheid en lichaamsbeweging) als u vragen heeft. Voor afspraken hebben wij bij de verschillende klinieken XNUMX uur per dag online boekingen zodat u het spreekuur kunt vinden dat het beste bij u past. U kunt ons ook bellen binnen de openingstijden van de kliniek. We hebben interdisciplinaire afdelingen in Oslo (inclusief Lambertseter) en Viken (Rholt og Eidsvoll). Onze deskundige therapeuten horen graag van u.

- Laat de hoofdpijn de vreugde van het dagelijks leven niet wegnemen. Onthoud dat de op één na beste tijd om een ​​boom te planten vandaag is. Wij helpen u graag verder.

Onderzoek en bronnen:

1. Yablon et al, 2011. Magnesium in het centrale zenuwstelsel [Internet]. Adelaide (AU): Universiteit van Adelaide Press; 2011. Discipline van anatomie en pathologie & Adelaide Center for Neuroscience Research, School of Medical Sciences, The University of Adelaide, Adelaide, Zuid-Australië, Australië.

2. Dolati et al, 2020. De rol van magnesium in pathofysiologie en migrainebehandeling. Biol Trace Elem Res. 2020 aug; 196 (2): 375-383. [Systematisch overzichtsonderzoek]

3. Lockett et al, 1992. De effecten van aerobe oefeningen op migraine. Hoofdpijn. 1992 jan; 32 (1): 50-4.

4. Burch et al, 2019. Migraine: epidemiologie, last en comorbiditeit. Neurol Clin. 2019 nov; 37 (4): 631-649.

5. Vos et al, 2019. Jaren geleefd met invaliditeit (YLD's) voor 1160 gevolgen van 289 ziekten en verwondingen 1990-2010: een systematische analyse voor de Global Burden of Disease Study 2010. Lancet.

6. Diamond et al, 1986. Koude als aanvullende therapie voor hoofdpijn. Postdoctoraal Med. 1986 januari; 79 (1): 305-9.

VOLGENDE PAGINA: - Onderzoek: dit is het beste dieet voor fibromyalgie

Klik op bovenstaande afbeelding om naar de volgende pagina te gaan.

Voel je vrij om te delen op sociale media

Nogmaals willen we je vragen om dit artikel te delen op social media of via je blog (je kunt gerust direct naar het artikel linken). Begrip en meer focus is de eerste stap naar een beter dagelijks leven voor mensen met migraine.

(Klik hier om het bericht op Facebook te delen - meer begrip van migraine kan betekenen dat we op een dag een remedie vinden. Heel erg bedankt voor het verder delen. Het betekent veel voor de getroffenen.)

Volg Vondt.net op YOUTUBE

(Volg en reageer als je een aparte video wilt voor je kwalen)

Volg Vondt.net op FACEBOOK

(We proberen alle berichten en vragen binnen 24-48 uur te beantwoorden)