Hormonale hoofdpijn (hormoonhoofdpijn)

Hormonale hoofdpijn wordt ook hormonale hoofdpijn genoemd. Hormonale hoofdpijn kan optreden bij vrouwen tijdens periodes waarin de hormoonspiegels variëren en een hormonale onbalans optreedt, zoals door de menstruatiecyclus, zwangerschap en menopauze. Hormonale stoornissen als gevolg van anticonceptiepillen kunnen dit type hoofdpijn ook veroorzaken. Ze hadden last van het zogenaamde hormonale migraine kan ook zijn opgevallen dat migraineaanvallen vaak vlak voor de menstruatie optreden.

Hormoonhoofdpijn: wanneer de hormonen fluctueren

Hormonale hoofdpijn houdt rechtstreeks verband met schommelingen in hormoonspiegels - zowel oestrogeen als progesteron - die op hun beurt kunnen leiden tot onevenwichtigheden in de natuurlijke hormoonbalans. De niveaus van deze hormonen in het lichaam nemen onder andere sterk af vlak voor de menstruatie, en deze plotselinge 'daling' kan leiden tot migraine en hoofdpijn.

We moeten ook in gedachten houden dat dergelijke onevenwichtigheden kunnen leiden tot verhoogde stress voor het lichaam, wat op zijn beurt kan leiden tot fysieke spanning en onbalans in het lichaam. Dit betekent dat hormonale hoofdpijn dus kan overlappen met strakke en pijnlijke spieren die we in beide vinden cervicogene hoofdpijn (nekhoofdpijn) og hoofdpijn door stress.

Zoals gezegd, overlappen verschillende soorten hoofdpijn elkaar vaak. Onderzoek heeft aangetoond dat mentale en fysieke stress kan leiden tot verhoogde spierspanning en hogere gevoeligheid in spiervezels - die daardoor pijnsignalen uitsturen. Vanwege deze overlappende symptomen zijn de meeste hoofdpijn vaak nodig combinatie hoofdpijn.

Beïnvloed? Word lid van de Facebook-groep «The Headache Network - Noorwegen: onderzoek, nieuwe bevindingen en cohesie»Voor de laatste updates over onderzoek en het schrijven van media over deze aandoening. Hier kunnen leden ook op elk moment van de dag hulp en ondersteuning krijgen door de uitwisseling van eigen ervaringen en advies.

Pijnstilling: hoe hormonale hoofdpijn te verlichten?

Om hoofdpijn te verlichten, raden we u aan een beetje te gaan liggen (ongeveer 20-30 minuten) met een zogenaamde «hoofdpijn / migrainemasker»Over de ogen (masker dat u in de vriezer heeft en dat speciaal is aangepast om migraine, nekhoofdpijn en stresshoofdpijn te verlichten) - dit zal sommige pijnsignalen verminderen en een deel van uw spanning kalmeren. Klik op de afbeelding of link hieronder om er meer over te lezen. Voor langdurige verbetering wordt regelmatig gebruik aanbevolen triggerpunt ballen richting gespannen spieren (je weet dat je er een paar hebt!) en training, evenals rekken. Meditatie, mindfulness en yoga kunnen ook nuttige maatregelen zijn om mentale stress in het dagelijks leven te verminderen.

Lees meer: Pijnstillende hoofdpijn en migrainemasker (Opent in nieuw venster)

Pijnpresentatie: symptomen van hormonale hoofdpijn

Symptomen en tekenen van hormonale hoofdpijn kunnen variëren, maar zijn in variabele factoren aanwezig, zoals hoofdpijn of migraine.

slaapproblemen
Gemakkelijk prikkelbaar
Moeite met concentreren
Milde gevoeligheid voor licht en geluid
Eenzijdige pijn in het hoofd en / of gezicht
Spierpijn en ongemak

Andere symptomen kunnen zijn:

Een gevoel van constant moe zijn
constipatie
puistjes
Gewrichtspijn
Gebrek aan coordinatie
Zuig naar zout, alcohol of chocolade

Epidemiologie: wie krijgt hormonale hoofdpijn? Wie is het meest getroffen?

Om natuurlijke redenen worden vrouwen getroffen. Vooral wanneer ze door stadia gaan die fluctuaties in hormoonspiegels met zich meebrengen.

Oorzaak: waarom krijg je hormonale hoofdpijn?

De oorzaken en oorzaken van hormonale hoofdpijn kunnen talrijk en gevarieerd zijn, maar zowel hoofdpijn als migraine kunnen in verband worden gebracht met het vrouwelijke hormoon oestrogeen. Het is oestrogeen dat de chemicaliën in de hersenen regelt die van invloed zijn op hoe we pijn waarnemen. Een plotselinge daling van de oestrogeenspiegels kan hoofdpijn veroorzaken.

Deze oestrogeenspiegels kunnen om een aantal redenen veranderen, waaronder:

- Menstruatiecyclus: De oestrogeen- en progesteronspiegels dalen vlak voor de menstruatie tot het laagste niveau.

- De overgang naar en de feitelijke menopauze: in de jaren vóór de menopauze zullen vrouwen ervaren dat hormoonspiegels sterk fluctueren - dit kan leiden tot een verhoogde incidentie van hormonale hoofdpijn. Tot 67% van de vrouwen met migraine ervaart dat hun symptomen verbeteren wanneer ze de menopauze bereiken. Maar er zijn uitzonderingen waarbij migraineaanvallen zelfs aanzienlijk erger worden. Dit laatste kan onder meer het gevolg zijn van hormoonbehandeling.

- Anticonceptiva en anticonceptiepillen: anticonceptiepillen kunnen ervoor zorgen dat de hormoonspiegels op en neer gaan. Dit betekent dat ze betrokken kunnen zijn bij het veroorzaken van hoofdpijn.

- Zwangerschap: Oestrogeenspiegels stijgen tijdens de zwangerschap. Veel vrouwen ervaren daardoor dat hun hormonale hoofdpijn tijdens de zwangerschap verdwijnt. Dit geldt niet voor iedereen, en het is zo dat vrouwen in deze periode ook hun eerste migraineaanvallen kunnen ervaren - die normaal gesproken na het eerste semester afneemt. Na de geboorte zullen de oestrogeenspiegels snel dalen.

Oefeningen en stretchen: welke oefeningen kunnen helpen bij hormonale hoofdpijn?

Dit type hoofdpijn kan ook verergeren door strakke spieren in de nek en in de bevestigingen aan de achterkant van het hoofd. Regelmatige zelfbehandeling van gespannen spieren in rug en nek, bijv. met triggerpunt ballen Gebruikt tegen gespannen spieren kan ook op lange termijn goede resultaten opleveren.

Regelmatige krachttraining (zo gevarieerd - daar niet alleen biceps-training), stretchen, ademhalingsoefeningen en yoga kunnen allemaal helpen bij hormonale hoofdpijn. We raden u aan om een goede routine te volgen die dagelijks, op maat gemaakt, strekken van de nek omvat.

Probeer deze: - 4 rekoefeningen tegen stijve nek

Behandeling van hormonale hoofdpijn

Een gecombineerde aanpak is belangrijk als het gaat om de behandeling van hormonale hoofdpijn - aangezien bijna alle soorten hoofdpijn verschillende factoren hebben. Hier moet u de factoren aanpakken die uw hoofdpijn veroorzaken en regelmatig werken om onnodige fysieke en mentale stress te verminderen.

naald behandeling: Dry needling en intramusculaire acupunctuur kunnen spierpijn verminderen en spierproblemen verlichten
Medicamenteuze behandeling: Het wordt niet aanbevolen om na verloop van tijd pijnstillers in te nemen vanwege het feit dat alle medicijnen bijwerkingen hebben, maar soms moet je gewoon de symptomen verlichten - dan is het aan te raden om de minst sterke pijnstillers te gebruiken die je kunt gebruiken. Het gebruik van veel soorten pijnstillers kan tijdens de zwangerschap schadelijk zijn voor de foetus.
Muscle Knut Behandeling: Spiertherapie kan spierspanning en spierpijn verminderen.
Joint Behandeling: Een deskundige op het gebied van spieren en gewrichten (bv. Chiropractor) zal zowel met spieren als gewrichten werken om u functionele verbetering en symptoomverlichting te geven. Deze behandeling wordt aan elke individuele patiënt aangepast op basis van een grondig onderzoek, waarbij ook rekening wordt gehouden met de algemene gezondheidssituatie van de patiënt. De behandeling zal hoogstwaarschijnlijk bestaan uit gewrichtscorrecties, spierarbeid, ergonomische / houdingsbegeleiding en andere vormen van behandeling die geschikt zijn voor de individuele patiënt.
Yoga en meditatie: Yoga, mindfulness en meditatie kunnen het niveau van mentale stress in het lichaam helpen verlagen. Een goede maatregel voor diegenen die in het dagelijks leven te veel stress veroorzaken.

Zelfhulp: wat kan ik doen, zelfs tegen pijn?

1. Algemene oefeningen, specifieke oefeningen, strekken en activiteiten worden aanbevolen, maar blijf binnen de pijngrens. Twee wandelingen per dag van 20-40 minuten zijn goed voor het hele lichaam en pijnlijke spieren. Zorg er ook voor dat je de hele dag gehydrateerd blijft.

2. Triggerpoint / massageballen we raden het ten zeerste aan - ze zijn er in verschillende maten, zodat je zelfs op alle delen van het lichaam goed kunt slaan. Er is geen betere zelfhulp dan dit! We raden het volgende aan (klik op de afbeelding hieronder) - een complete set van 5 triggerpoint / massageballen in verschillende maten:

3. training: Specifieke training met trainingstrucs van verschillende tegenstanders (zoals deze complete set van 6 breisels van verschillende weerstand) kan u helpen kracht en functie te trainen. Breitraining omvat vaak meer specifieke training, wat op zijn beurt kan leiden tot effectievere blessurepreventie en pijnvermindering.

4. Pijnstilling - koeling: Biofreeze is een natuurlijk product dat pijn kan verlichten door het gebied voorzichtig af te koelen. Koeling wordt vooral aanbevolen bij zeer hevige pijn. Wanneer ze zijn gekalmeerd, wordt warmtebehandeling aanbevolen - het is daarom raadzaam om zowel koeling als verwarming beschikbaar te hebben.

5. Pijnstilling - verwarming: Het opwarmen van strakke spieren kan de bloedcirculatie verhogen en pijn verminderen. We raden het volgende aan herbruikbare warme / koude pakking (klik hier om er meer over te lezen) - die zowel kan worden gebruikt voor koelen (kan worden ingevroren) als voor verwarming (kan worden verwarmd in de magnetron).

6. Preventie en genezing: Zo'n compressiegeluid zoals dit kan de bloedcirculatie naar het getroffen gebied verhogen, waardoor de natuurlijke genezing van geblesseerde of versleten spieren en pezen wordt versneld.

Aanbevolen producten voor pijnbestrijding