Sinus tarsi-syndroom
Sinus tarsi-syndroom is een pijnaandoening die het enkelgewricht tussen het hielbeen en de talus beschadigt. Dit gebied wordt de sinus tarsi genoemd. Tot 80% hiervan treedt op als gevolg van de zogenaamde inversie van de enkel - de reden hiervoor is dat de ligamenten in het gebied door een dergelijk trauma kunnen worden beschadigd. Overigens wordt aangenomen dat de resterende 20% het gevolg is van beknelling van lokaal zacht weefsel in de sinus tarsi als gevolg van ernstige overpronatie in de voet.
Oefeningen en training voor het sinustarsi-syndroom
Scrol hieronder om twee geweldige oefenvideo's te zien met oefeningen die kunnen helpen het sinus tarsi-syndroom te verlichten.
VIDEO: 5 oefeningen tegen pijn in de voetstappen
Sinus tarsi-syndroom is een mogelijke oorzaak van enkelpijn. Deze vijf oefeningen in dit oefenprogramma zijn speciaal ontworpen om de enkel en enkel te ontlasten. Regelmatige lichaamsbeweging zal resulteren in verbeterde enkelsterkte, verhoogde lokale bloedcirculatie en verminderde pijn.
Word lid van onze familie en abonneer je op ons YouTube-kanaal voor gratis oefentips, oefenprogramma's en gezondheidskennis. Welkom!
VIDEO: 10 krachtoefeningen voor je heupen
Een goede heupfunctie zorgt voor een betere voet- en enkelfunctie. Dit komt omdat je heupen krachtige schokdempers zijn die je voeten en enkels kunnen ontlasten van overbelasting. Hier zijn tien oefeningen die je sterkere heupen en verbeterde schokabsorptie geven.
Heb je genoten van de video's? Als je hiervan hebt geprofiteerd, zouden we het erg op prijs stellen als je je abonneert op ons YouTube-kanaal en ons een duim omhoog geeft op sociale media. Het betekent veel voor ons. Grote dank!
Symptomen en klinische symptomen van het Sinus Tarsi-syndroom
Symptomen van sinus tarsi omvatten langdurige pijn aan de buitenkant van de voet tussen het hielbeen en de talus. Dit gebied zal ook onder druk komen te staan. Men zal ook instabiliteit in de enkel ervaren, evenals problemen met volledige gewichtsbelasting op de voet. De pijn wordt verergerd door beweging van de voet bij inversie of eversie.
Duidelijke instabiliteit kan een kenmerkend teken zijn van deze kwelling. Zoals gezegd kan het probleem vaak optreden na overtraining - maar kan het ook optreden na een fractuur / fractuur in de voet.
Diagnose en beeldvorming van het sinustarsi-syndroom
Een clinicus die dagelijks met spieren en skelet werkt, moet het probleem evalueren. Hiermee bedoelen we fysiotherapeut, manueel therapeut of chiropraxie. Artsen, manueeltherapeuten en chiropractors hebben allemaal het recht om te verwijzen imaging en in het geval van vermoedelijk sinus tarsi-syndroom, is het vaak röntgenfoto, diagnostische echografie en mogelijk daaropvolgend MRI-onderzoek wat het meest relevant is.
Een MRI kan zowel bot als zacht weefsel nauwkeurig bekijken en kan dus zien of er littekenveranderingen, zwelling of signaalveranderingen in het sinus tarsi-gebied zijn. Het kan ook zien of er schade is aan de ligamenten in de enkel of voet.
Conservatieve behandeling van het sinustarsi-syndroom
Conservatieve behandeling is vaak effectief bij de behandeling van het sinus tarsi-syndroom, zolang het wordt uitgevoerd door een bijgewerkte arts. Vanwege instabiliteit is het belangrijk dat de patiënt krijgt gewoonte spierversterkende oefeningen, evenwichtsoefeningen (bijvoorbeeld met balansbord of balanskussen) en wordt verwezen enige aanpassing - wat kan resulteren in minder fysieke belasting van het gebied, dit geeft het gebied de kans zichzelf te herstellen / herstellen. In de moeilijkste periodes kan het relevant zijn om te ontlasten met een voetbed, sporttape of stalschoenen.
Andere conservatieve behandelingen kunnen bestaan uit gewrichtsmobilisatie / gewrichtsmanipulatie van de gewrichten rond de sinus tarsi, triggerpointbehandeling / naaldbehandeling tegen compensatiekwalen in de kuit, dij, zitvlak, bekken en onderrug - omdat u verder een verkeerde belasting in het bewegingsapparaat kunt krijgen als u niet goed gebruik van voet en enkel. Het is ook belangrijk voor een clinicus om ervoor te zorgen dat de knieën, heupen en bekken optimaal functioneren - om verhoogde druk op de sinus tarsi te voorkomen.
GERELATEERD PRODUCT / ZELFHULP: - Compressiesok
Iedereen met voetpijn en problemen kan baat hebben bij compressieondersteuning. Compressiesokken kunnen bijdragen aan een verhoogde bloedcirculatie en genezing bij mensen met een verminderde functie in de benen en voeten.
Aanbevolen producten voor pijnverlichting
Biofreeze (koude / cryotherapie)
- Lees ook: Effectieve oefeningen om de voetboog te versterken
Invasieve behandeling van sinustarsi
Met invasieve behandeling wordt een behandeling bedoeld die van nature een hoger risico op ongelukkige bijwerkingen heeft. Van de invasieve invasiemethoden hebben we pijninjectie (zoals behandeling met cortison en steroïden) en chirurgie. In een in 1993 gepubliceerde studie werd vastgesteld dat 15 van de 41 patiënten na de operatie nog steeds pijn hadden (Brunner et al, 1993) - de studie dacht dat dit positief was, aangezien het betekende dat ongeveer 60% een zeer succesvolle operatie had ondergaan). In de ergste gevallen, waar andere, meer conservatieve behandelingen en oefeningen zijn geprobeerd, kan het een effectief laatste redmiddel zijn voor een pijnloos dagelijks leven voor de getroffen patiënten.
arthroscopy of open operatie zijn de methoden die worden gebruikt bij chirurgie. Ze wijzen vaak op goede resultaten, maar, zoals ik al zei, conservatieve behandeling en training moeten afdoende worden getest voordat we doorgaan naar deze stap vanwege het risico op chirurgie.
Een recente studie gepubliceerd in 2008 (Lee et al, 2008) in de erkende 'Arthroscopy: the journal of arthroscopic & Related Surgery: officiële publicatie van de Arthroscopy Association of North America en de International Arthroscopy Association' toonde aan dat artroscopie een goede manier was om ernstige gevallen van sinus tarsi-syndroom te identificeren en te behandelen - in 33 geopereerde gevallen had 48% zeer goede resultaten, 39% had goede resultaten en 12% had goedgekeurde resultaten (zie samenvatting van de studie haar).
- Lees ook: Zere voet en enkel? Hier vindt u mogelijke diagnoses en oorzaken.
bronnen:
Brunner R, Gachter A. [Sinus tarsi-syndroom. Resultaten van chirurgische behandeling]. Trauma chirurg. 1993 Oct;96(10):534-7.
Helgeson K. Onderzoek en interventie voor sinus tarsi-syndroom. N Am J Sportfysio Ther. 2009 Feb;4(1):29-37.
Le KB1, Bai LB, Song EK, Jung ST, Kong IK. Subtalaire artroscopie voor sinus Tarsi-syndroom: arthroscopische bevindingen en klinische resultaten van 33 opeenvolgende gevallen. Artroscopie. 2008 oktober; 24 (10): 1130-4. doi: 10.1016 / j.arthro.2008.05.007. Epub 2008 juni 16.
Lees ook: 4 Kledingoefeningen tegen stijve nek
Lees ook: - 8 goede adviezen en maatregelen tegen ischias en ischias
Volg Vondt.net op YOUTUBE
(Volg en becommentarieer als u wilt dat we een video maken met specifieke oefeningen of uitwerkingen voor precies UW problemen)
Volg Vondt.net op FACEBOOK
(We proberen alle berichten en vragen binnen 24-48 uur te beantwoorden. We kunnen u ook gratis helpen via onze aangesloten gezondheidswerkers - ZOALS onze site)