Plantaire fasciitis: behandeling en zelfbehandeling

Wat is de normale behandeling van fasciitis plantaris? En wat voor soort behandeling heeft het best gedocumenteerde effect tegen plantaire fasciitis? Lees hier in dit artikel meer over verschillende soorten behandeling van fasciitis plantaris. Ook nemen we de beste zelfmaatregelen door die kunnen bijdragen aan een snellere genezing en verbetering van de blessure.

Hoofd artikel: - Compleet overzicht van plantaire fasciitis

Behandeling van plantaire fascitis

We verdelen de conservatieve behandeling van fasciitis plantaris in vier categorieën:

• Gespierde behandeling
• Gezamenlijke behandeling
• Shockwave Therapie
• Oefeningen en training

De twee best gedocumenteerde behandelingsvormen voor plantaire fasciitis zijn drukgolftherapie en gewrichtstherapie - deze kunnen weer worden gecombineerd met spierwerk en instructie in thuisoefeningen / rekoefeningen voor het best mogelijke effect.

Gespierde behandeling

Bij fasciitis plantaris zijn de spieren in de voetzool en kuit vaak erg strak. Spierwerk bestaande uit een behandeling van spierknopen (triggerpointbehandeling), massage en licht strekken kan helpen de spierspanning in de voetzool en kuit te verminderen - beide kunnen bijdragen aan disfunctie van de peesplaat onder de voet (fascia plantaris). ). Spierbehandeling kan ook bestaan ​​uit naaldbehandeling / intramusculaire acupunctuur.

Gezamenlijke behandeling

Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat gewrichtsmobilisatie en gewrichtscorrectietechnieken (uitgevoerd door geautoriseerd medisch personeel) kunnen leiden tot een correcter functioneren in de getroffen gebieden. Bij fasciitis plantaris geldt dit met name voor het enkelgewricht en de bijbehorende kleinere gewrichten in de voet. Door hierin meer normale beweging te krijgen, is er minder belasting en dus een grotere kans op snellere genezing.

Shockwave Therapie

Een grote metastudie (Aqil et al, 2013) concludeerde wat al lang bekend was:

"Drukgolfbehandeling is effectief tegen langdurige/chronische fasciitis plantaris"

We herinneren u eraan dat een metastudie de sterkste beschikbare onderzoeksstudie is. Maar wat er staat is dat er – in gecompliceerde gevallen – iets meer behandelingen nodig zijn dan de meeste therapeuten misschien denken. Factoren zoals duur, eerdere zenuwbeschadiging (bijv. diabetische neuropathie), lichaamsgewicht en kracht in nabijgelegen spieren moeten daarom in aanmerking worden genomen om een ​​schatting te kunnen geven van het aantal behandelingen. Maar een zwaar persoon die al heel lang fasciitis plantaris heeft, moet zich committeren aan een langere behandelingskuur (misschien wel 12 behandelingen) voordat hij een grotere verbetering kan verwachten. Normaal gesproken zullen velen echter binnen 5 behandelingen verbetering ervaren - maar zoals ik al zei, dit verschilt van persoon tot persoon.

Verder is het zo dat drukgolfbehandeling - gezien hoe het fysiologisch werkt - altijd tot op zekere hoogte werkt. De enige vraag is of de persoon te weinig behandelingen heeft gehad of zichzelf blijft vernietigen met slecht schoeisel en te veel belasting (bijvoorbeeld door overgewicht)?

U kunt meer in detail lezen over drukgolfbehandeling haar.

Algemene informatie over zelfmaatregelen en zelfbehandeling

Plantaire fasciitis is niet zo ingewikkeld als zoveel mensen willen. De fascia plantaris heeft een bepaald draagvermogen - en als u dit na verloop van tijd overschrijdt, zal er schade optreden. Het is zo simpel.

Men kan bijdragen aan een verbeterde voethouding (bijvoorbeeld door de kromme grote teen te ondersteunen) hallux valgus ondersteuning -die ervoor kunnen zorgen dat u beter op de voet loopt. Een andere maatstaf die de meeste mensen gebruiken, is compressiesokken voor plantaire fasciitis voor een betere doorbloeding en snellere genezing van beschadigde peesvezels. Degenen die het zwaarst getroffen zijn, moeten hiervan profiteren nacht glans.

Hier zie je er een plantaire fasciitis compressiesok (klik hier om er meer over te lezen) dat speciaal is ontworpen om een ​​verhoogde genezing en verbeterde bloedcirculatie te bieden, direct naar de daadwerkelijke schade in de peesplaat onder het voetblad.

Lees verder:

I hoofdartikel over plantaire fascitis u kunt diepgaande informatie lezen over alle categorieën die dit thema bevatten.

VOLGENDE PAGINA: - FASCITT PLANTEN (klik hier om naar de volgende pagina te gaan)

Sleutelwoorden (8 stuks): Plantaire fascitis, Plantaire fasciitis, Plantaire fasciose, Plantaire tendinose, klinisch onderzoek, diagnose, diagnose, hoe plantaire fascitis te diagnosticeren