Ontsteking van de voet

Ontsteking van de voet kan om verschillende redenen voorkomen. Typische symptomen van een ontsteking in de voet zijn lokale zwelling, rode geïrriteerde huid en drukpijn. Een ontsteking (milde ontstekingsreactie) is een normale natuurlijke reactie wanneer zacht weefsel, spieren of pezen geïrriteerd of beschadigd zijn. Maar wat we niet willen is dat deze ontstekingsreactie te krachtig wordt, en juist daarom is het belangrijk om af te koelen met herbruikbare coldpack, reliëf met voetsteunen en verhoging van de voet. Na de acute fase kan men zich meer richten op circulatieoefeningen en het versterken van de aangetaste voetstructuren.

- Ontsteking is een natuurlijke reactie (maar er kan teveel van zijn)

Wanneer weefsel beschadigd of geïrriteerd is, zal het lichaam de bloedcirculatie naar het gebied verhogen - dit leidt tot pijn, plaatselijke zwelling, warmteontwikkeling, roodachtige huid en drukpijn. De zwelling in het gebied kan ook leiden tot een zenuwbeknelling, die we onder andere kunnen zien tarsaltunnelsyndroom waar de scheenbeenzenuw gekneld zit. Dit laatste kan optreden bij overschrijding, in welk geval het belangrijk is om de zwelling te verminderen, en zo de druk op de zenuw weg te nemen, door gebruik te maken van koud pakket en correcte rustposities. Deze symptomen variëren in intensiteit, afhankelijk van de beschadiging of irritatie in het weefsel. Het is belangrijk om onderscheid te maken tussen ontsteking (ontsteking) en infectie (bacteriële of virale infectie).

De onze kliniekafdelingen bij Vondtklinikkene (Klik haar voor een compleet overzicht van onze klinieken), ook in Oslo (Lambertseter) en Viken (Eidsvoll-geluid og Rholt), heeft een uitgesproken hoog niveau van vakbekwaamheid in het onderzoeken, behandelen en revalideren van voetpijn en enkelklachten. Neem contact met ons op als u hulp wilt van therapeuten met expertise op deze gebieden.

Stap 1: Beheer van verlichting, rust en belasting

Als u een ontsteking in de voet heeft, is een van de eerste dingen die we aanbevelen om te rusten en het gebied te ontlasten. Dit geeft het lichaam de kans om de zwelling te verminderen en het getroffen gebied van schade te herstellen. Afhankelijk van waar in de voet u een ontsteking heeft, zijn er verschillende goede ondersteuningen die kunnen zorgen voor demping en rust voor de gebieden. Bij ontstekingen in de voorvoet en richting de tenen voorvoetsteunen met demping en ingebouwde teenscheiders erg gunstig. Als de ontsteking meer in het midden van de voet of in de voetboog zit, is dat prima steunzolen je zou moeten overwegen. En of het het achterste deel, of de hiel, is hielsteunen met ingebouwde gewrichtsdempers hét ding voor jou. Er zijn dus verschillende steunen voor verschillende delen van de voet.

Tips 1: Voorvoetsteunen met teenscheiders (De link opent in een nieuw venster)

Klik op de afbeelding of link om er meer over te lezen de voorste voetsteunen en hoe ze verlichting bieden voor pijnlijke tenen.

Tips 2: Herbruikbare coldpack (De link opent in een nieuw venster)

Klik op de afbeelding of link om meer te lezen over hoe koude pakken kan nuttig zijn om thuis in de vriezer te hebben.

Tips 3: Hielbeschermers met ingebouwde gewrichtsdemping (De link opent in een nieuw venster)

Klik op de afbeelding of link om er meer over te lezen.

In het geval van een ontsteking in de voet is verlichting en rust de eerste en belangrijkste stap. Doorgaan met extra spanning kan de ontstoken structuren verder irriteren en tot meer ontstekingsreacties leiden. Wel is het natuurlijk verstandig om de onderliggende redenen waarom je voeten ontstoken zijn aan te pakken - maar dan na een periode van verlichting.

Oorzaken van ontsteking van de voet

We moeten niet vergeten dat een ontsteking optreedt als gevolg van een verwondingsmechanisme gevolgd door genezing. Er kunnen veel oorzaken en diagnoses zijn die aanleiding geven tot een ontsteking in de voet. Hier zijn enkele diagnoses die ontstekingen of ontstekingsreacties in de voet kunnen veroorzaken:

• Fat Pad Ontsteking (veroorzaakt meestal pijn in het vetkussen onder de hiel)
• hielspoor (veroorzaakt pijn aan de onderkant van het voetblad, meestal net voor de hiel)
• Ligamentblessures (kan worden beschadigd door overschrijding en sportblessures)
• Morton's neuroom (veroorzaakt elektrische pijn tussen de tenen, voorkant van de voet)
• verstuikingen
• Plantaire fasciet (veroorzaakt pijn in het voetblad, langs de plantaire fascia door het uitsteeksel van de hiel)
• jicht (komt het meest voor in het eerste middenvoetsgewricht, op de grote teen)
• reumatiek (de pijn hangt af van welke gewrichten zijn aangetast)
• Peesbeschadiging of Tendinitis
• circulatieproblemen
• Mucositis
• Tarsal tunnel syndroom ook bekend als het Tarsal-tunnelsyndroom (veroorzaakt meestal behoorlijk intense pijn aan de binnenkant van de enkel en naar beneden in de richting van de voet)

Wie heeft er last van een ontsteking van de voet?

Iedereen kan last hebben van een ontsteking in de voet, zolang de activiteit of belasting groter is dan wat het zachte weefsel of de spieren kunnen weerstaan. Degenen die hun training te snel verhogen, vooral bij het joggen, sporten, gewichtheffen en vooral degenen met een hoge herhaalde belasting van de enkel en voet, worden het meest blootgesteld - vooral als het grootste deel van de belasting op een harde ondergrond ligt. Malposities in de voeten (overpronatie en platte voet) kan ook een factor zijn die bijdraagt ​​aan het ontstaan ​​van ontstekingsreacties in de voet. U kunt andere redenen in de bovenstaande lijst zien.

Stap 2: Trainings- en revalidatietherapie voor ontstekingen in de voet

Nadat we de acute fase van ontsteking in de voet achter de rug hebben, willen we graag actief aan de slag om de kans op herhaling te verkleinen. In deze fase is er meer aandacht voor circulatieoefeningen en het versterken van de anatomische structuren van de voet. Door onderliggende oorzaken aan te pakken, verklein je het risico dat je opnieuw een soortgelijke aandoening krijgt. Gebruik van steunkousen kan de bloedsomloop in uw voeten verhogen, wat op zijn beurt een verbeterd herstelvermogen stimuleert en zwelling vermindert.

Revalidatieoefeningen voor sterkere voeten en enkels

Bij een ontsteking in de voet of enkel moeten de gewichtdragende belastingen worden verminderd. Vervang joggen door alternatieve vormen van lichaamsbeweging zoals zwemmen, wandelen op de crosstrainer of fietsen. Denk er ook aan om een ​​goede mix van regelmatige sessies te implementeren, bestaande uit circulatieoefeningen, rekoefeningen en krachtoefeningen. Onderstaande video laat zien chiropractor Alexander Andorff kwam met een goed trainingsprogramma voor de voet en enkel bestaande uit vijf oefeningen.

VIDEO: 5 oefeningen tegen pijn en ontsteking in de voetsteun

Deze vijf oefeningen zijn meer gericht op lokale spieren, pezen en zenuwen in je voeten. Regelmatig gebruik van dit oefenprogramma kan uw bogen versterken, de bloedcirculatie verbeteren en de functie van het ontstekingsgebied helpen normaliseren.

Heb je genoten van de video's? Als je hiervan hebt geprofiteerd, zouden we het erg op prijs stellen als je je abonneert op ons YouTube-kanaal en ons een duim omhoog geeft op sociale media. Het betekent veel voor ons. Grote dank!

VIDEO: 5 oefeningen tegen ischias en zenuwpijn in de voet

Veel patiënten weten niet dat een beknelde zenuw in de rug een aanzienlijke storing van de voeten kan veroorzaken. Dit komt doordat het de zenuwen zijn die uw spieren van stroom voorzien - en dat deze bij zenuwirritatie niet optimaal zullen werken. Gebrek aan functie resulteert in een slechtere bloedcirculatie, wat op zijn beurt kan leiden tot een verhoogd risico op ontstekingen.

Deze vijf oefeningen kunnen u helpen de zenuwdruk in uw rug en stoel te verminderen en u een betere rugbeweging te geven. Klik hieronder om de oefeningen te zien.

Word lid van onze familie en abonneer je op ons YouTube-kanaal voor gratis oefentips, oefenprogramma's en gezondheidskennis. Welkom!

Symptomen van ontsteking in de voet

De pijn en symptomen zullen natuurlijk variëren op basis van de mate van ontsteking. Typische symptomen van ontsteking zijn onder meer:

• Lokale zwelling
• Roodachtige, geïrriteerde huid
• Pijnlijk bij indrukken / aanraken
• Het kan pijnlijk zijn om gewicht op de voet en enkel te zetten

Diagnostisch onderzoek naar aanhoudende ontsteking in de voet

We raden u aan om uw voet te laten onderzoeken door een arts in geval van een ontsteking. Zeker als je niet weet wat de onderliggende oorzaak of diagnose is. Door de onderliggende diagnose in kaart te brengen, kun je makkelijker de juiste maatregelen nemen en voorkomen dat de aandoening weer terugkeert. Als de toestand niet verbetert, kan het relevant zijn om een ​​beeldvormend onderzoek te laten doen om te controleren of een verwonding de oorzaak is van de zwelling of om bloedmonsters te analyseren (op zoek naar bepaalde biochemische markers).

Beeldvormend onderzoek van ontstekingen in de voet (röntgenfoto, MRI, CT of echografie)

Een röntgenfoto kan breukschade uitsluiten. een MRI-onderzoek kan aantonen of er schade is aan pezen of constructies in het gebied. Echografie kan onderzoeken of er peesbeschadiging is - het kan ook zien of er vochtophoping in het gebied is.

Behandeling van ontstekingen in de voet

Het belangrijkste doel van het behandelen van ontstekingen in de voet is om elke oorzaak van de ontsteking weg te nemen en vervolgens de voet zichzelf te laten genezen. Zoals eerder vermeld, is een ontsteking een volledig natuurlijk herstelproces waarbij het lichaam de bloedcirculatie naar het gebied verhoogt om een ​​snellere genezing te verzekeren, maar het is vaak verstandig om dit te reguleren door gebruik te maken van koeling, ontstekingsremmende laser en eventueel gebruik van ontstekingsremmende medicijnen. (we herinneren eraan dat overmatig gebruik van NSAID's kan leiden tot een verminderde reparatie in het gebied).

GERELATEERD PRODUCT / ZELFHULP: - Compressiesok

Deze compressiesok is speciaal gemaakt om druk te geven op de juiste punten bij voetproblemen. Compressiekousen kunnen bijdragen aan een betere bloedcirculatie en een betere genezing bij mensen die last hebben van een verminderde functie van de voeten - waardoor het duurt voordat uw voeten weer normaliseren.

- Binnenzool (dit kan leiden tot een correctere belasting van de voet en voet)

- Pijnklinieken: Onze klinieken en therapeuten staan ​​voor u klaar

Klik op onderstaande link voor een overzicht van onze kliniekafdelingen. Bij de Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse bieden wij assessment-, behandel- en revalidatietrainingen voor onder andere spierdiagnoses, gewrichtsaandoeningen, zenuwpijn en peesproblemen.

Veelgestelde vragen over ontsteking van de voet (FAQ)

Voel je vrij om de opmerkingen hieronder te gebruiken om vragen te stellen. Of stuur ons een bericht via social media of een van onze andere contactmogelijkheden.

Wat betekent het om een ​​ontsteking in de voet te hebben?

Ontsteking in de voet is synoniem met de eigen reactie van het lichaam op blessures en dergelijke. Het doel is om beschadigde cellen, ziekteverwekkers en dergelijke te verwijderen. Dit kan leiden tot tijdelijke zwelling en lichte roodheid in het gebied. Het is belangrijk om onderscheid te maken tussen normale ontsteking en infectie - omdat het twee heel verschillende dingen zijn. Er kan echter ook veel te veel ontsteking zijn - in dat geval is het belangrijk om koeling te gebruiken en de voet hoog te houden om de ontsteking te verminderen.

- Volg Vondtklinikkene Verrfaglig Helse op YOUTUBE

- Volg Vondtklinikkene Verrfaglig Helse op FACEBOOK