Pijn in de achterkant van het hoofd

Pijn in de achterkant van het hoofd. Pijn in de achterkant van het hoofd kan te wijten zijn aan spierspanning, gewrichtsbeperking of langdurige miskraam. Rugpijn is een aandoening die een groter deel van de bevolking treft en vaak verband houdt met disfunctie van spieren, nek, bovenrug of kaak. De kwaliteit van leven en werk kunnen ernstig worden aangetast door het ontbreken van maatregelen of behandeling.

De onze kliniekafdelingen bij Vondtklinikkene (Klik haar voor een compleet overzicht van onze klinieken), ook in Oslo (Lambertseter) en Viken (Eidsvoll-geluid og Rholt), heeft een opvallend hoog niveau van professionele expertise op het gebied van onderzoek, behandeling en revalidatie van nekpijn en hoofdpijn. Neem contact met ons op als u hulp wilt van therapeuten met expertise op deze gebieden.

TIPS: Scroll hieronder om twee geweldige trainingsvideo's te zien met oefeningen die kunnen helpen bij hoofdpijn achter in het hoofd.

VIDEO: 5 kledingoefeningen tegen stijve nek- en nekpijn

Strakke en pijnlijke spieren in de nek - in combinatie met stijve gewrichten - zijn de twee meest voorkomende oorzaken van hoofdpijn in de achterkant van het hoofd. Spierspanning in de nek heeft de neiging om zich over een langere periode op te bouwen - totdat de storing zo sterk wordt dat ze pijnsignalen beginnen af ​​te geven om u bewust te maken van het probleem.

Hieronder staan ​​vijf bewegings- en rekoefeningen die u kunnen helpen ontspannen in strakke nekspieren en een slechte nekfunctie. Klik hieronder om het trainingsprogramma te zien.

Word lid van onze familie en abonneer je op ons YouTube-kanaal voor gratis oefentips, oefenprogramma's en gezondheidskennis. Welkom!

Veelvoorkomende functionele oorzaken van rugpijn

(Afbeelding 1: Hier ziet u de pijnpatronen van storingen en gewrichtsbeperkingen in de bovenste gewrichten van de nek)

• Bovenste nekgewricht (gewrichtsbeperkingen)

• Spierknopen en nekspanning

Wanneer de nekgewrichten stijf en pijnlijk worden

Als u naar figuur 1 kijkt, kunt u zien hoe verminderde functie en stijfheid in de bovenste nekgewrichten pijn kunnen veroorzaken en pijn in de achterkant van het hoofd kunnen doorverwijzen. Hier kan een snel anatomisch overzicht van de nekstructuren goed zijn voordat we verder gaan. De nek bestaat uit zeven halswervels - van het bovenste halsgewricht C1 (atlas) tot aan C7 (nekovergang). Het zijn de gewrichtsovergangen C0-1 (de atlantooccipitale overgang – waar de nek de achterkant van het hoofd ontmoet), C1-2 (het atlantoaxiale gewricht) en C2-3 (de tweede en derde halswervel), die een basis kunnen vormen voor doorverwezen pijn naar de achterkant van het hoofd. Een moderne chiropractor kan u helpen de mobiliteit in de nek te normaliseren, onder meer door gebruik te maken van tractie, gewrichtsmobilisatie en lokaal spierwerk.

Spierknopen die u pijn in de achterkant van het hoofd kunnen geven

(Afbeelding 2: Hier ziet u een overzicht van doorverwezen spierpijn van verschillende spieren in nek en kaak)

Als we het hebben over spieren die pijn naar de achterkant van het hoofd kunnen doorverwijzen, is het met name de moeite waard om de volgende spieren eens nader te bekijken:

• Semispinalis Capitus

• Sternocleidomastoïdeus

• suboccipitalis

• Bovenste trapezius

- Vaak een samengesteld en multifactorieel pijnbeeld

Chiropractor Alexander Andorff fra De pijnklinieken heeft door de jaren heen op het gebied van onderzoek en revalidatie van nekpijn een stevige professionele erkenning opgebouwd. Hij stelt dat het belangrijk is om te onthouden dat nekpijn en nekgerelateerde hoofdpijn meestal complex zijn.

"- Dit is een gebied waar ik altijd erg in geïnteresseerd ben geweest. Hier heb ik ook het genoegen gehad om met veel gecompliceerde patiëntencasussen te werken - onder meer door nauwe samenwerking met KNO-artsen. Het gebruikelijke is dat er verschillende factoren achter de pijn en hoofdpijn zitten - maar meestal kunnen we met een grondig functioneel onderzoek de oorzaken en de pijngevoelige gebieden lokaliseren. Bijna altijd zijn zowel spieren als gewrichten betrokken. In bepaalde gevallen wordt ontdekt dat de kaak een grotere rol speelt - en in andere gevallen kan het een bijzonder slecht functionerende schouder zijn die aanleiding geeft tot het defect verderop in de nek."

Alexander Andorff - geautoriseerd chiropractor bij Vondtklinikkene, auteur en spreker

- De meerderheid reageert zeer positief op conservatieve behandeling

Chiropractor Alexander Andorff benadrukt echter het belang van een grondig, functioneel onderzoek om bijdragende factoren in kaart te brengen.

"- Zoals ik eerder al zei, zijn er verschillende factoren die een rol spelen als het gaat om nekpijn en cervicogene hoofdpijn. En soms zijn die factoren niet de meest traditionele. Het is juist om deze reden holistisch te onderzoeken en ook te kijken naar structuren in de buurt, die een indirecte of directe invloed verder richting de nek hebben. Net zoals er vele oorzaken kunnen zijn, kunnen er ook verschillende benaderingen zijn als het gaat om behandeling en revalidatie. Maar in de overgrote meerderheid van de gevallen zal het bestaan ​​uit spierwerk, gewrichtsmobilisatie (eventueel gewrichtstractie) en aangepaste revalidatieoefeningen. Ik heb ook zeer goede ervaringen en resultaten met het gebruik van intramusculaire acupunctuur voor zowel stresshoofdpijn als nekhoofdpijn."

Cervicogene hoofdpijn: wanneer de hoofdpijn in de nek ontstaat

Cervicogene hoofdpijn is dus de diagnostische term wanneer de spieren en gewrichten van de nek hoofdpijn veroorzaken. Het wordt ook wel nekhoofdpijn genoemd. Dit type hoofdpijn komt vaker voor dan de meeste mensen denken - en het is zo dat spanningshoofdpijn en cervicogene hoofdpijn vaak veel overlap hebben. Bij zo'n overlap wordt de juiste diagnose gesteld combinatie hoofdpijn.

Wat kan hoofdpijn in de achterkant van het hoofd verergeren?

Het is bekend dat stress, zowel fysiek als psychisch, aanleiding kan geven tot verhoogde spanning en verminderde nekfunctie. Andere factoren die een rol kunnen spelen bij het verergeren van hoofdpijn zijn voeding, alcohol, uitdroging, eerdere nektrauma's (inclusief whiplash) en statische werkhoudingen. Om er een paar te noemen.

- Bovenste trapezius: een gemeenschappelijke bijdragende oorzaak

Dit soort pijn kan vaak aanvoelen als een drukkende pijn in de achterkant van het hoofd boven in de nek - vaak erger aan de ene kant dan aan de andere, en als het erger wordt, kan het voelen alsof het naar voren gaat op het hoofd richting de slaap en verder achter het oog. Deze bovengenoemde pijnpresentatie is vaak te wijten aan a bovenste trapezius myalgie, wat simpelweg een overspanning betekent in de bovenste trapeziusspier, d.w.z. degene die verantwoordelijk is voor het omhoog tillen van de schouders. Het is dus deze spier die 'tilt schouders op tot aan de oren'wat een veel voorkomende uitdrukking is als iemand gestrest is. Er zit dus een flink deel van de waarheid in deze uitdrukking.

Verlichting en ontspanning voor nekspanning en nekhoofdpijn

Zoals je hebt begrepen uit wat we eerder in het artikel hebben geschreven, is nekspanning heel vaak betrokken bij pijn in de achterkant van het hoofd. En dit kan vaak zowel de nekgewrichten als de lokale nekspieren betreffen - en vooral het bovenste deel. Juist om deze reden is het aan te raden om bij dergelijke aandoeningen tijd voor ontspanning in te lassen. En wat is er mooier dan ontspanning te combineren met stretching van de pijngebieden?

Voor pijn in de achterkant van het hoofd zullen clinici vaak het gebruik van 'nekbrancards' zoals deze aanbevelen de nekhangmat we tonen in de onderstaande link. De vorm van de nekhangmat volgt een natuurlijke nekkromming - en trekt de nekwervels en nekspieren voorzichtig uit elkaar. Dat vormt de basis voor een opening tussen de nekgewrichtaanhechtingen en minder gewrichtspijn. Ook geschikt voor u met benauwdheid en artrose in de nek. Andere goede versoepelingsmaatregelen kunnen nuttig zijn acupressuremat of herbruikbaar warmtepakket (om regelmatig gespannen spieren los te laten).

Tips: Nekhangmat (De link opent in een nieuw venster)

Klik op de afbeelding of link om er meer over te lezen de nekhangmat en hoe het je nek kan helpen.

Oefeningen en training tegen pijn in de achterkant van het hoofd

Zoals eerder vermeld, is het erg belangrijk om de pijnproducerende structuren te lokaliseren met een functieonderzoek. Dit vormt ook een basis voor uw clinicus om u een specifiek revalidatietrainingsprogramma te geven. Maar op een meer algemeen niveau weten we nog steeds dat er bepaalde spiergroepen zijn die het vaakst betrokken zijn bij dit soort pijn. Met name de versterking van de "basismuur" van de nek, namelijk de schouderbladen, schouders en bovenrug, heeft een goed effect gehad. Veel mensen kunnen ook baat hebben bij het trainen van de diepe nekspieren.

VIDEO: krachtoefeningen voor de schouders met elastiek

Goed functionerende schouderblad- en schouderspieren kunnen de nekgewrichten en -spieren ontlasten. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat specifieke schoudertraining kan leiden tot minder nekpijn en nekklachten. De schouders zijn immers het platform waarop alle nekbewegingen zijn gebaseerd. In onderstaande video gebruiken we elastische platte band (vaak pilatesband genoemd) - u kunt hier op de link klikken om er meer over te lezen.

Heb je genoten van de video's? Als je hiervan hebt geprofiteerd, zouden we het erg op prijs stellen als je je abonneert op ons YouTube-kanaal en ons een duim omhoog geeft op sociale media. Het betekent veel voor ons. Grote dank!

- Kan ik oefeningen doen om nekpijn en pijn in de achterkant van het hoofd te voorkomen?

Ja, uit meerdere onderzoeken is gebleken dat zowel reguliere cardiotraining als krachttraining preventief kunnen werken. Onthoud dat het niet altijd 'specifieke oefeningen' hoeven te zijn, maar dat het in de meeste gevallen ook zeer positief zal zijn om de mate van algemene beweging in het dagelijks leven (wandelen etc.) te vergroten. We kunnen ook de breioefeningen aanbevelen die we in de video hierboven laten zien - en dat je deze ongeveer 3 keer per week probeert te doen voor een goed effect. Daarnaast zijn goede slaaproutines, een gevarieerde voeding en mobiliteit zeer belangrijke factoren.

Onderzoek en onderzoek van pijn in de achterkant van het hoofd

• Functioneel onderzoek

• Image Diagnostic Investigation

Functioneel onderzoek: nekfunctie en mobiliteit

Na het afnemen van een anamnese, waarbij de clinicus onder andere relevante vragen stelt en meer hoort over uw klachten, gaat hij over tot functieonderzoek. Dit kan inhouden dat uw arts kijkt naar het bewegingsbereik van de gewrichten en het bewegingsbereik in uw nek, kaak, bovenrug en schouders. Daarnaast zal hij meestal ook gebieden, waaronder spieren en gewrichten, onderzoeken op drukgevoeligheid en verminderde functie - die pijn kunnen veroorzaken. Zenuwtesten kunnen ook worden uitgevoerd als zenuwbetrokkenheid wordt vermoed.

Image Diagnostic Investigation

Chiropractoren en artsen hebben het recht om door te verwijzen voor diagnostische beeldvorming als dit medisch geïndiceerd wordt geacht. Het beste onderzoek voor het meest uitgebreide onderzoek is een MRI-onderzoek, omdat dit ook laat zien hoe het met de weke delen en tussenwervelschijven gaat. Hieronder ziet u voorbeelden van hoe beelden van MRI van het hoofd en röntgenfoto van het hoofd eruit kunnen zien.

MRI-afbeelding van het hoofd

Beschrijving van MR-afbeelding: Hier zien we een MR-beeld van het hoofd en de hersenen.

Röntgenfoto / onderzoek van de schedel

Uitleg van röntgenfoto: Hier zien we een röntgenfoto van een schedel in een laterale hoek (zijaanzicht). Op de foto zien we een aantal anatomische oriëntatiepunten, waaronder sinussen, gehoorgangen en de verschillende botgebieden.

Behandeling van pijn in de achterkant van het hoofd

• Essentieel bij grondig onderzoek

• Holistische en moderne aanpak

• Belangrijk bij Correcte Revalidatieoefeningen

Een goed en effectief behandeltraject begint altijd met een klinisch en functioneel onderzoek. Door te achterhalen welke storingen en gebieden betrokken zijn, kan de clinicus vervolgens een geïndividualiseerd behandelplan met aangepaste revalidatieoefeningen faciliteren. Onthoud dat je het kunt neem dan contact op met een van onze kliniekafdelingen als u hulp nodig heeft bij dit soort pijntjes en kwalen. Wij bieden een totaalbehandeling gericht op spieren, gewrichten, zenuwen, pezen en bindweefsel. Onze klinieken beschikken ook over ultramoderne drukgolfapparaten en lasertherapieapparatuur.

Veelgestelde vragen (FAQ) over pijn in de achterkant van het hoofd:

Oorzaken van rugpijn?

Enkele van de meest voorkomende oorzaken van pijn in het achterhoofd zijn spierspanning (ook bekend als myalgie of miosis), gewrichtsbeperkingen of onjuiste belasting gedurende een lange periode. Pijn in de achterkant van het hoofd is een probleem dat een groot deel van de bevolking treft en vaak verband houdt met disfunctie van de spieren, nek, bovenrug of kaak. Gebrek aan maatregelen of behandeling kan de kwaliteit van leven en werkfunctie aanzienlijk aantasten. Pijn in het achterhoofd en hoofdpijn worden vaak verergerd door veel stress, veel cafeïne, alcohol, uitdroging, slechte voeding, strakke nekspieren en worden vaak ervaren als een drukkende pijn in het achterhoofd bovenaan van de nek, vaak erger aan de ene kant dan de andere, en als het erger wordt, kan het voelen alsof het naar voren gaat op het hoofd richting de slaap en verder naar binnen achter het oog (dit laatste staat bekend als bovenste trapezius myose pattern).

Aanverwante vragen met hetzelfde antwoord: "Waarom krijg je pijn in je achterhoofd?" Waarom krijg je pijn in je achterhoofd? "Waarom heb ik pijn als ik mijn nek beweeg?" "Waarom kan je ongemak in mijn achterhoofd krijgen?"

Zijn er spieren achter in het hoofd?

Ja, er zijn spieren in de achterkant van het hoofd. Vooral bij de bevestiging aan de achterkant van het hoofd vanaf de nek. Dat is onder andere suboccipitaal, splenius-capitis og semispinalis-capitis die hecht aan de achterkant van het hoofd en nabijgelegen structuren. Ze kunnen allemaal bijdragen aan pijn in het bovenste deel van de nek en achterkant van het hoofd - en ook zogenaamd cervicogene hoofdpijn.

Waarom heb ik zowel mijn nek als mijn hoofd bezeerd?

Verschillende gewrichten en spieren uit de nek kunnen pijn naar het hoofd verwijzen in zogenaamde pijnpatronen, maar het kan ook een combinatie zijn door een defect aan spieren, pezen of gewrichten. Doorverwezen pijn in nek en achterkant van het hoofd kan ook uit de kaak komen.

Gerelateerde vragen met hetzelfde antwoord: 'Waarom heb ik pijn in mijn achterhoofd en nek?'

Referenties en bronnen:

1. NAMF - Noorse Occupational Medical Association
2. NHI - Norwegian Health Informatics
3. Bryans, R. et al .; Evidence-based richtlijnen voor de chiropractische behandeling van volwassenen met hoofdpijn. J Manipulative Physiol Ther. 2011 juni; 34 (5): 274-89.

Volg Vondt.net op YOUTUBE

Volg Vondt.net op FACEBOOK