Spierpijn in de elleboog
Spierpijn in de elleboog kan om verschillende redenen voorkomen. Als er spierpijn in de elleboog is, zijn dit symptomen dat er iets niet functioneert en niet goed is - u mag pijn nooit negeren, aangezien dit de enige manier is voor het lichaam om u te vertellen dat er iets niet goed is. Spierpijn in de elleboog kan het bewegingsbereik van de elleboog verminderen en soms leiden tot verminderde grijpkracht in de hand. Neem gerust contact met ons op via het opmerkingenveld onderaan het artikel of op Facebook als je vragen hebt.
Wat zijn mogelijke oorzaken van spierpijn in de elleboog?
Spierpijn treedt op als gevolg van te weinig activiteit, overmatig gebruik, storing en / of letsel. Dit kan optreden als gevolg van eenzijdige belasting zonder voldoende ondersteunende spieren om deze activiteit uit te oefenen of plotselinge overbelasting die letsel veroorzaakt (bijv. Trauma). In het geval van een disfunctie van de gewrichten of schade aan structuren in de elleboog (bijv. Peesblessures), kunt u ook ervaren dat de spieren verkrampen of krampen als reactie op de nabijgelegen irritatie.
Congestie - een veel voorkomende oorzaak
De overgrote meerderheid heeft waarschijnlijk te veel belast (bv. Verhuisdozen enkele uren optillen terwijl u normaal de hele week op kantoor zit) of andere dingen doen voordat ze zo'n pijnpresentatie krijgen. Feit is dat het meestal komt door te weinig stabiliteitsspieren en weinig beweging, vaak in combinatie met stijve en disfunctionele gewrichten - het is belangrijk dat deze gewrichten voldoende bewegen. Een geautoriseerde arts voor de volksgezondheid (chiropractor, fysiotherapeut of manueel therapeut) kan u helpen bij het diagnosticeren van uw aandoening en bij eventuele behandelingen.
Wanneer spierweefsel geïrriteerd of beschadigd is, zal het vaak gevoelig zijn voor aanraking en druk. Er kan ook lokale warmteontwikkeling zijn, omdat het lichaam zal proberen de bloedcirculatie naar het gebied te verhogen om het probleem op te lossen - dit kan leiden tot pijn, warmteontwikkeling, een roodachtige huid en drukpijn. Dergelijke aanspanning en spanning kunnen leiden tot verminderde gewrichtsbeweging op blootgestelde gebieden. Het is daarom belangrijk om beide gewrichten (mobilisatie- en gewrichtscorrectietechnieken), spieren en weke delen op een holistische manier te behandelen.
Mogelijke diagnoses die spierpijn in de elleboog kunnen veroorzaken
Hier is een lijst met enkele van de mogelijke diagnoses die spierpijn in de elleboog kunnen veroorzaken.
osteoartritis (Artrose)
Extensor carpi radialis brevis myalgie
Extensor carpi radialis longus myalgie
Extensor carpi ulnaris myalgie
Golfelleboog / mediale epicondyliet
Olecranon bursitis (ontsteking van het elleboogslijmvlies)
Verzakking van de nek (spierpijn kan optreden als afweerreactie op een discusstoornis)
Tenniselleboog / laterale epicondyliet
Wie heeft er last van spierpijn in de elleboog?
Absoluut iedereen kan last hebben van spierpijn in de elleboog - zolang de activiteit of belasting groter is dan wat het zachte weefsel of de spieren kunnen weerstaan. Degenen die hun training te snel verhogen, vooral bij gewichtheffen en vooral degenen met een hoge herhaalde belasting van spieren gerelateerd aan de elleboog, worden vaak blootgesteld. Te zwakke steunspieren (bijv. Rotatormanchet en onderarm) in combinatie met gewrichtsdisfunctie kunnen ook een factor zijn die bijdraagt aan het ontstaan van spierpijn in de elleboog.
Spierpijn in de elleboog kan erg hinderlijk zijn en kan leiden tot pijn en problemen, ook in nabijgelegen structuren. Als er pijn optreedt, moet u onthouden dat deze in de meeste gevallen door uzelf wordt veroorzaakt (overmatig gebruik of repetitieve bewegingen waaraan u niet gewend bent in combinatie met een gebrek aan training van de ondersteunende spieren, bijvoorbeeld? Wat betreft slechte techniek met voorwaartse positie van het hoofd bij gewichtheffen? vele uren voor de pc of tablet?), en dat je slim luistert naar wat je lichaam je probeert te vertellen.
Als je niet luistert naar de pijnsignalen, kan de conditie of structuur chronisch worden beschadigd. Ons advies is om voor het probleem een actieve behandeling te zoeken (bv. Chiropractor, fysiotherapeut of manueel therapeut).
Diagnose van spierpijn in de elleboog
Een klinisch onderzoek zal gebaseerd zijn op een anamnese / anamnese en een onderzoek. Dit toont verminderde beweging in het getroffen gebied en lokale gevoeligheid. De clinicus kan de oorzaak van het probleem identificeren en welke spieren erbij betrokken zijn. Normaal gesproken heeft u geen verdere beeldvorming nodig - maar in bepaalde gevallen kan het relevant zijn bij beeldvorming (bijv. Na een knobbel)
Beeldvormingsdiagnose van spierpijn in de elleboog (röntgenfoto, MRI, CT of echografie)
Een röntgenfoto kan breuken aan de elleboog uitsluiten. een MRI-onderzoek kan aantonen of er schade is aan zacht weefsel, tussenwervelschijven, pezen of structuren in het gebied. Echografie kan onderzoeken of er peesbeschadiging is - het kan ook zien of er vochtophoping in het gebied is.
Behandeling van spierpijn in de elleboog
Het belangrijkste doel van het behandelen van spierpijn in de elleboog is om de oorzaak van de pijn weg te nemen en vervolgens de elleboog zichzelf te laten genezen. In de acute fase kan koudebehandeling pijnverlichting bieden aan pijnlijke gewrichten en spieren, ook in de elleboog. Blauw. Biofreeze (opent in een nieuw venster) is een populair natuurproduct. Men moet altijd lang conservatieve behandeling proberen voordat hij zijn toevlucht neemt tot invasieve procedures (chirurgie en chirurgie), maar in sommige gevallen is dit de enige uitweg. Directe conservatieve maatregelen kunnen zijn:
Lichamelijke behandeling: Massage, spierwerk, gewrichtsmobilisatie en soortgelijke fysieke technieken kunnen de symptomen verlichten en de bloedcirculatie in de getroffen gebieden verbeteren.
fysiotherapie: Een fysiotherapeut kan gespannen spieren verminderen en helpen met oefeningen.
rusten: Neem een pauze van de oorzaak van de blessure. Vervang de belastingen door aangepaste oefeningen en opties.
Chiropractische behandeling: Een moderne chiropractor behandelt spieren en gewrichten. Hun opleiding is de langste en meest uitgebreide van de beroepsgroepen die spier- en skeletaandoeningen behandelen. Een alternatief voor chiropractor is manueel therapeut.
Icing / cryotherapie
Sportgieten / gymnastiek
Warmtebehandeling / warmtepakket
Oefeningen en stretchen (zie oefeningen verderop in het artikel)
Lees ook: - Daarom moet u cortisone-injectie vermijden
Oefeningen tegen spierpijn in de elleboog
Lichaamsbeweging en lichaamsbeweging zijn de sleutel tot het voorkomen van spierpijn in de elleboog. Als de spieren sterker zijn dan de belasting waaraan ze worden blootgesteld, treedt er geen letsel / irritatie op. Maar je moet er ook voor zorgen dat je een goede spierbalans hebt en gelijkmatig sterk bent - niet alleen een paar spieren. Van andere oefeningen helpt het om in beweging te blijven en regelmatig te wandelen op ruw terrein. Zorg er ook voor dat u uw arm, nek en rug strekt. We raden u ook aan deze rustig te proberen de carpale tunnel oefeningen zodat je niet verstijft.
Probeer deze:
- 5 oefeningen tegen spierspanningen in nek en schouder
- 8 Oefeningen tegen tenniselleboog
VOLGENDE PAGINA:- Zere elleboog? Dit moet je weten!
Aanbevolen producten voor pijnverlichting
Biofreeze (koude / cryotherapie)
Populair artikel:- Is het peesontsteking of peesletsel?
Populair artikel:- Nieuwe behandeling van Alzheimer herstelt de volledige geheugenfunctie!
bronnen:
-
Vragen over elleboogspierpijn:
Ik heb een vriend die ik probeer te helpen omdat hij niet geloofd wordt wat betreft pijn in het lichaam en eindelijk hebben we iets op MRI. Kunt u mij alstublieft helpen dit voor mij te interpreteren? Proberen antwoorden te vinden via google, maar het is erg moeilijk. Wat wordt hierna nog meer aanbevolen? Ook heeft hij grote problemen met zijn schouders en arm, evenals zijn rug door een crush-blessure aan zijn linkerarm en buikbuik op de werkvloer in '97.
Ik denk dat dit late blessures kunnen zijn die niet op echo te zien zijn of mr omdat ze niet weten waar de pijn zit. en ze raden alleen fysio aan, gedaan in alle jaren. Dit was een arbeidsongeval en ook hij heeft nooit een vergoeding gekregen dus we hebben zijn zaak hervat, maar of dit hier getoonde pijn kan veroorzaken?
CT Ellebooggewricht en CT rechterelleboog: «Volumeregistratie gereconstrueerd in drie vlakken met algoritme voor zacht weefsel en skelet. Vergelijkbaar met MRI van 04.01.19 en röntgenfoto van 22.01.19. Er is uitgesproken artrose in het ellebooggewricht, het meest uitgesproken in het radiale compartiment. Laag kraakbeen, enige sclerose en onregelmatig uitgebeende gewrichtsoppervlakken en randafzettingen. Cyste en capitulum humeri. Het is een groot, driehoekig botlichaam dat zich ventraal van de distale humerus in de fossa cubiti bevindt. Waarschijnlijk intra-articulair. Over het algemeen normale skeletstructuur in het algemeen. Een beenspoor bij de aanhechting van de tricepspees naar boven naar achteren op het olecranon. Verder onopvallende tekeningen van zacht weefsel, geen verkalkingen. R: Artrose van het ellebooggewricht. Groot intra-articulair lichaam ventraal in de fossa cubiti. »