Pijn in Achilles

Pijn in Achilles. Achillespijn kan te wijten zijn aan ruptuur, tendinose of onjuiste belasting gedurende een lange periode. Achillespijn is een probleem dat het vaakst voorkomt bij degenen die de hoeveelheid lichaamsbeweging sterk verhogen of nieuwe oefeningen doen zonder voldoende herstel tussen de sessies door.

Veel voorkomende oorzaken van achillespijn en pijn in de benen

Spierpijn en disfunctie in gewrichten is iets wat de meeste mensen hebben meegemaakt, als de spieren gedurende een langere tijd verkeerd worden belast, ontstaan ​​er triggerpoints / myalgieën in de spieren. chiropraxie og manueeltherapeuten zijn experts in het vinden van triggerpoints en het afhandelen ervan.

- Actieve triggerpoints zal de hele tijd pijn van de spier veroorzaken (bijv. anterior tibialis / gastrocsoleus spierpijn)
- Latente triggerpoints geeft pijn door druk, activiteit en spanning

Bij alle diagnoses is het erg belangrijk om de oorzaak van onjuiste belasting weg te nemen door gewrichtsbeperkingen in nabijgelegen gewrichten weg te nemen en door de spieren in evenwicht te brengen om een ​​normaal bewegingspatroon te garanderen. Ook is het belangrijk om vroeg aan de slag te gaan met thuisoefeningen / stretching die zijn aangepast aan het individuele probleem.

Waar is de achillespees?

De achillespees zit aan de achterkant van het been. Het gaat van de kuit en hecht zich daar aan de spieren (gastronemius en musculus soleus) - dan gaat het naar beneden en hecht het zich aan de bovenste bevestiging op de hiel.

Enkele veel voorkomende oorzaken / mogelijke diagnoses die achillespijn kunnen veroorzaken:

- Achilles bursitis (slijmvliesontsteking van de achillespees)

Enkelblessures

- osteoartritis / Artritis in de enkel

- DVT (trombose)

- Fascia-schade (schade aan de fascia kan Achilles-pijn veroorzaken)

- Gastrocsoleus myalgie / spierschade / breuk

- Haglunds misvorming

Hielblessures

- Knieblessures

- Letsel of beenspierpijn (bijv. I scheenbeen)

- joint locker in de fibulaire kop of het talocrurale gewricht

- Huisvestingssyndroom / compartimentsyndroom

- spierdisfunctie / spierpijn in de beenspieren

- Hoes

- Gedeeltelijke breuk van de achillespees

- Retrocalcaneale bursitis (hiel mucositis)

- Breuk van de plantaire pees

- Peesblessure

- De cyste van Baker is gekraakt

- Tendinose / tendinitis

- Vasculaire diagnoses

MRI-onderzoek van Achilles

Verklaring van het MRI-onderzoekbeeld: Op Figuur 1 we zien een normale MRI van Achilles. op Figuur 2 we zien een Achilles-breuk met vochtophoping rond de gescheurde pees. U kunt meer lezen over MRI-onderzoeken in onze afdeling beeldvorming.

CT van Achilles

Uitleg van afbeelding CT-onderzoek: Deze foto is 12 weken na een achillespeesruptuur gemaakt. We zien ook een verdikte pees met eeltformaties.

Diagnostisch echografisch onderzoek van de achillespees

Toelichting bij het echo-onderzoek: Op deze foto zien we een achillespees.

Röntgenfoto van de achillespees

Uitleg röntgenonderzoeksbeeld: Kijk naar de schaduw van het zachte weefsel op het linkerbeen - merk op dat deze dun en gelijkmatig is. Op het rechterbeen is de schaduw van het zachte weefsel dikker en ongelijker - op het rechterbeen is er een Achilles-ruptuur. Er wordt geen vochtophoping opgemerkt, aangezien de foto ongeveer 12 maanden na het ontstaan ​​van het letsel is gemaakt.

Behandelingen voor achillespees

De gegeven behandeling zal variëren afhankelijk van de diagnose die aan het probleem wordt gegeven, maar enkele van de meest voorkomende vormen van behandeling van de achillespees zijn gewrichtscorrectie, spiertechnieken, Shockwave Therapie, naald behandeling (intramusculaire droge naald - vaak gericht op strakke beenspieren) en rek- / strektechnieken.

Shockwave Therapie van plantaire fasciitis - Photo Wiki

Wat kan ik doen, zelfs voor spier- en gewrichtspijn?

1. Algemene oefeningen, specifieke oefeningen, strekken en activiteiten worden aanbevolen, maar blijf binnen de pijngrens. Twee wandelingen per dag van 20-40 minuten zijn goed voor het hele lichaam en pijnlijke spieren.

2. Triggerpoint / massageballen we raden het ten zeerste aan - ze zijn er in verschillende maten, zodat je zelfs op alle delen van het lichaam goed kunt slaan. Er is geen betere zelfhulp dan dit! We raden het volgende aan (klik op de afbeelding hieronder) - een complete set van 5 triggerpoint / massageballen in verschillende maten:

3. training: Specifieke training met trainingstrucs van verschillende tegenstanders (zoals deze complete set van 6 breisels van verschillende weerstand) kan u helpen kracht en functie te trainen. Breitraining omvat vaak meer specifieke training, wat op zijn beurt kan leiden tot effectievere blessurepreventie en pijnvermindering.

4. Pijnstilling - koeling: Biofreeze is een natuurlijk product dat pijn kan verlichten door het gebied voorzichtig af te koelen. Koeling wordt vooral aanbevolen bij zeer hevige pijn. Wanneer ze zijn gekalmeerd, wordt warmtebehandeling aanbevolen - het is daarom raadzaam om zowel koeling als verwarming beschikbaar te hebben.

5. Pijnstilling - verwarming: Het opwarmen van strakke spieren kan de bloedcirculatie verhogen en pijn verminderen. We raden het volgende aan herbruikbare warme / koude pakking (klik hier om er meer over te lezen) - die zowel kan worden gebruikt voor koelen (kan worden ingevroren) als voor verwarming (kan worden verwarmd in de magnetron).

Aanbevolen producten voor pijnverlichting bij spier- en gewrichtspijn

Biofreeze (Koude / cryotherapie)

Classificatie van pijn bij Achilles

Achillespijn kan worden onderverdeeld in acute, subacute en chronische pijn. Acute achillespijn betekent dat de persoon minder dan drie weken pijn in achillespees heeft gehad, subacuut is de periode van drie weken tot drie maanden en de pijn die langer dan drie maanden duurt, wordt geclassificeerd als chronisch. Achillespijn kan het gevolg zijn van peesbeschadiging, gedeeltelijke breuk, volledige breuk, spierspanning, gewrichtsdisfunctie en / of irritatie van nabijgelegen zenuwen. Een chiropractor of een andere deskundige op het gebied van musculoskeletale en zenuwaandoeningen kan een diagnose van uw aandoening stellen en u een grondige uitleg geven over wat u kunt doen in de vorm van behandeling en wat u alleen kunt doen. Zorg ervoor dat u lange tijd geen pijn in de achillespees heeft, neem liever contact op met een therapeut en stel de oorzaak van de pijn vast.

Eerst zal een mechanisch onderzoek worden uitgevoerd waarbij de clinicus kijkt naar het bewegingspatroon van Achilles en nabijgelegen structuren of het ontbreken daarvan. Spierkracht wordt hier ook bestudeerd, evenals specifieke tests die de clinicus een indicatie geven van wat de persoon pijn geeft in de achillespees. Bij achillespeesontsteking kan het nodig zijn diagnostische beeldvorming. Een chiropractor heeft het recht op verwijzing naar dergelijke röntgenonderzoeken, MR, CT en echografie. Conservatieve behandeling is altijd het proberen waard voor dergelijke aandoeningen, voordat meer invasieve procedures zoals operaties of dergelijke worden overwogen. De behandeling die u krijgt, is afhankelijk van wat tijdens de klinische proef is gevonden.

Wat doe je Chiropractor?

Spier-, gewrichts- en zenuwpijn: dit zijn dingen die een chiropractor kan helpen voorkomen en behandelen. Chiropractische behandeling gaat voornamelijk over het herstel van beweging en gewrichtsfunctie die door mechanische pijn kan worden belemmerd. Dit wordt gedaan door middel van zogenaamde gewrichtscorrectie- of manipulatietechnieken, evenals gewrichtsmobilisatie, strektechnieken en spierwerk (zoals triggerpoint-therapie en diep zacht weefselwerk) op de betrokken spieren. Met een verhoogde functie en minder pijn, kan het voor individuen gemakkelijker zijn om fysieke activiteit uit te oefenen, wat op zijn beurt een positief effect zal hebben op zowel energie, kwaliteit van leven als gezondheid.

Oefeningen, training en ergonomische overwegingen

Een expert in spier- en skeletaandoeningen kan u op basis van uw diagnose informeren over de ergonomische overwegingen die u moet nemen om verdere schade te voorkomen en zo een zo snel mogelijke genezingstijd te garanderen. Nadat het acute deel van de pijn voorbij is, krijgt u in de meeste gevallen ook thuisoefeningen toegewezen die ook helpen om de kans op terugval te verkleinen. In het geval van chronische aandoeningen is het noodzakelijk om de motorische bewegingen te doorlopen die u in het dagelijks leven doet, om de oorzaak van uw pijn die zich steeds weer voordoet, te kunnen wegnemen.

Bosu-baltraining voor verbeterde core en balans - Foto Bosu

- Lees ook: Oefeningen en trainingstips tegen precies uw aandoening

Kan dit artikel iemand anders helpen van wie je houdt? Deel het dan met vrienden of familie op sociale media! Dat zullen ze waarderen (wij ook).

Lees ook:

- Wist u Gember kan spierpijn verminderen og hersenbeschadiging door ischemische beroerte verminderen?

- Wist je dat een schuimroller de mobiliteit en diepe bloedcirculatie in je spieren kan vergroten?

- Pijn in de rug?

- Pijn in het hoofd?

- Zere in de nek?

reclame:

- Klik hier om meer te lezen over adlibris of amazone.

referenties:

1. NAMF - Noorse Occupational Medical Association
2. NHI - Norwegian Health Informatics
3. Punnett, L. et al. Een conceptueel kader voor de integratie van programma's voor gezondheidsbevordering op het werk en ergonomie op het werk. Public Health Rep. , 2009; 124 (Suppl 1): 16-25.

Aanbevolen literatuur:

- Pijnvrij: een revolutionaire methode om chronische pijn te stoppen

Omschrijving: Pijnloos - een revolutionaire methode om chronische pijn te stoppen. De wereldberoemde Pete Egoscue, die de bekende The Egoscue Method Clinic in San Diego runt, heeft dit zeer goede boek geschreven. Hij heeft oefeningen gemaakt die hij E-Cises noemt en in het boek toont hij stapsgewijze beschrijvingen met plaatjes. Hij beweert zelf dat zijn methode een succespercentage van 95 procent heeft. Klik haar om meer over zijn boek te lezen en om een ​​voorbeeld te zien.

Veelgestelde vragen (FAQ):

Q:

te beantwoorden:

Veelgebruikte referenties van sollicitanten: achillespijn, achillespijn, achillespijn

Volg Vondt.net op YOUTUBE

(Volg en becommentarieer als u wilt dat we een video maken met specifieke oefeningen of uitwerkingen voor precies UW problemen)

Volg Vondt.net op FACEBOOK

(We proberen binnen 24-48 uur op alle berichten en vragen te reageren. We kunnen u ook helpen bij het interpreteren van MRI-reacties en soortgelijke problemen.)