Flexor carpi ulnaris myalgi (triggerpoint).

Flexor carpi ulnaris is de spier met een triggerpoint-pijnpatroon vanaf de voorkant van de onderarm tot aan de pols, en soms ook naar het begin van de pink. Dit kan gebeuren als het overactief, strak en disfunctioneel wordt. Een zogenaamde flexor carpi ulnaris myalgie, ook bekend als een triggerpoint of spierknoop van de flexor carpi ulnaris.

Behandeling van myalgie van flexor carpi ulnaris (spierknoop / triggerpoint).

regelmatig zelfmassage (bijvoorbeeld met foam roll), stretching, oefeningen en elke behandeling van een musculoskeletale expert (chiropraxie, fysiotherapeut, manueel therapeut) zijn allemaal voorbeelden van maatregelen die u kunnen helpen bij het wegwerken van spierpijn.

Zelfmassage- en triggerpoint-apparaten zijn verkrijgbaar in vele vormen en stijlen. Velen van hen zijn 'discreter' dan deze. 😉 Maar deze van BodyBackBuddy zou zeer effectief zijn tegen spierpijn triggerpunten. U kunt hier meer over dit product lezen: Body Back Buddy Zelfmassage-tool.

Wist je dat?
- Vaak stijve en disfunctionele gewrichten (lees ook: gewrichtspijn - gewrichtssloten?) een gedeeltelijke oorzaak zijn van spierpijn, aangezien het beperkte gewricht ook een negatief effect kan hebben op de spierfunctie. Gezamenlijke behandeling met een chiropractor of manueel therapeut kan in dergelijke gevallen nuttig zijn.

Oude kussens? Nieuw kopen?

Nieuwe kussens van een speciaal materiaal kunnen ook nuttig zijn in het geval van terugkerende spierpijn in de bovenrug, schouder, arm en nek - als u overweegt om er in te investeren, raad dan verschillende onderzoeken aan dit kussen. Een beter kussen kan je in veel gevallen een beter herstel / genezing geven als je slaapt.

Dit type kussens is bijna onmogelijk te kweken in Noorwegen, en als je er een vindt, kosten ze meestal het shirt en nog wat meer. Probeer in plaats daarvan het kussen via het artikel waarnaar we hierboven linken, het heeft veel goede schietdoelen en mensen zijn erg blij om klantrecensies te lezen.

Hier ziet u een afbeelding die de spieraanhechtingen van de musculus flexor carpi ulnaris laat zien:

Flexor carpi ulnaris - Foto Wikimedia

Flexor carpi ulnaris hecht voornamelijk aan de mediale epicondylus en de ellepijpkop - alvorens naar beneden te migreren en zich te hechten aan het pisiforme bot, het gehakte bot en het vijfde metacarpale bot in de hand. Flexor carpi ulnaris de zenuwtoevoer komt van de nervus ulnaris C8, T1. Flexor carpi ulnaris is een handbocht en draagt ​​ook bij aan adductie extensor carpi ulnaris.

Hier ziet u een illustratie die het pijnpatroon van het triggerpoint laat zien (pijn van spier knoop) voor flexor carpi ulnaris:

Flexor carpi ulnaris kan ook pijn aan de pols en de hand bij de pink veroorzaken.

Lichaamsbeweging en lichaamsbeweging zijn goed voor lichaam en geest:

• Chin-up / pull-up oefenstang kan een uitstekende oefentool zijn om thuis te hebben. Het kan zonder het gebruik van boren of gereedschap van het deurkozijn worden bevestigd en losgemaakt.
• Crosstrainer / ellipsmachine: Uitstekende fitnesstraining. Goed voor het bevorderen van beweging in het lichaam en het oefenen in het algemeen.
• Kettlebells is een zeer effectieve trainingsvorm die snelle en goede resultaten oplevert.
• Draaiende ergometerfiets: Goed om thuis te hebben, zodat u het hele jaar door meer kunt sporten en een betere conditie kunt krijgen.

• Romeinse machine (Model: Concept2 D) is een van de beste trainingsvormen die je kunt gebruiken om een ​​goede algehele kracht te krijgen. Kan een goede investering zijn in de eigen gezondheid.

Concept 2 roeitrainer Model D (Lees: "Roeimachine online kopen? Goedkoper? JA."

Lees ook:

- Excentrieke training bij de behandeling van tenniselleboog / laterale epicondylitis?

- Pijn in het hoofd (Lees meer over de oorzaken van hoofdpijn en wat u kunt doen om er vanaf te komen)

- Pijn in de spieren en triggerpoints - (Waarom krijg je echt spierpijn? Lees hier meer.)

- Pijn in de armen (Wat kunnen de oorzaken zijn van pijn in de armen?)

bronnen:
- Nakkeprolaps.nr (Alles wat u moet weten over nekverzakking, inclusief behandelingsmodaliteiten.)

- The Chiropractic Directory (een zoekindex waar u chiropractors en andere therapeuten kunt vinden).