Obturator internus myalgie / triggerpunt

Obturator internus is de spier met een pijnpatroon diep in de billen tot aan het stuitbeen - het kan ook bijdragen aan gewond in het bekken of de onderrug.

Dit kan gebeuren als het overactief, strak en disfunctioneel wordt. Een obturator internus myalgie of obturator internus spierknoop, die soms obturator internus syndroom wordt genoemd. regelmatig zelfmassage, rekoefeningen, oefeningen en onderzoek / behandeling door een skeletspecialist (chiropraxie, fysiotherapeut, manueel therapeut) zijn allemaal voorbeelden van maatregelen die u kunnen helpen bij het wegwerken van spierpijn.

Skeletspiervezels - Foto Wikimedia

- Wat is een triggerpunt?

Een triggerpoint of spierknoop treedt op wanneer spiervezels hun normale oriëntatie hebben verlaten en regelmatig samentrekken tot een meer knoopachtige formatie. Je zou het kunnen zien alsof je meerdere strengen op een rij naast elkaar hebt liggen, mooi gesorteerd, maar wanneer je ze kruislings plaatst, ben je dichter bij een visueel beeld van een spierknoop.Dit kan te wijten zijn aan een plotselinge overbelasting, maar meestal is dit het gevolg van een geleidelijke storing gedurende een langere periode. Een spier wordt pijnlijk of symptomatisch wanneer de disfunctie zo ernstig wordt dat het pijn wordt. Met andere woorden, het is tijd om er iets aan te doen.

Triggerpunten en spierknopen kunnen pijn naar andere delen van het lichaam verwijzen. Strakke spieren in de bovenrug, nek en schouders kunnen onder meer hoofdpijn, duizeligheid en andere symptomen veroorzaken. Jantos et al (2007) ontdekten via biopsietesten dat deze triggerpoints hyperirriteerbaar en elektrisch actief waren.

Uit biopsietests bleek dat triggerpoints hyperirriteerbaar waren en elektrisch actieve spierspoelen in algemeen spierweefsel. (Jantos et al, 2007)

Volg Vondt.net op YOUTUBE

(Volg en becommentarieer als u wilt dat we een video maken met specifieke oefeningen of uitwerkingen voor precies UW problemen)

Volg Vondt.net op FACEBOOK

(We proberen alle berichten en vragen binnen 24-48 uur te beantwoorden. We kunnen u ook helpen bij het interpreteren van MRI-reacties en dergelijke.)

Schuimrollen zijn als nooit tevoren in de wind - vandaar hun ongelooflijke prijsgroei in de sportwinkels. Nu kan een schuimroller kosten 500, - kronen in bepaalde winkels. We hebben goede feedback gekregen over de volgende schuimroller die een fractie van de prijs kost:

- Lees hier meer over de schuimroller: BLAUWE schuimroller met hoge dichtheid (link opent in nieuw venster)

Lees ook: Lijst met de 10 best verkochte schuimrollen

Wist je dat?
- Vaak stijve en disfunctionele gewrichten (lees ook: gewrichtspijn - gewrichtssloten?) een gedeeltelijke oorzaak zijn van spierpijn, aangezien het beperkte gewricht ook een negatief effect kan hebben op de spierfunctie. Chiropractoren en manueeltherapeuten zijn experts in het helpen bij dergelijke gewrichtsdisfuncties.

Lees ook: Wist je dat Gember kan spierpijn verminderen?

Oude kussens? Nieuw kopen?

Nieuwe kussens van een speciaal materiaal kunnen ook nuttig zijn in het geval van terugkerende myalgie - als u overweegt om er in te investeren, raad dan verschillende onderzoeken aan dit kussen.

Dit type kussens is bijna onmogelijk te kweken in Noorwegen, en als je er een vindt, kosten ze meestal het shirt en nog wat meer. Probeer in plaats daarvan het kussen via het artikel waarnaar we hierboven linken, het heeft veel goede schietdoelen en mensen lijken zeer tevreden.

Hier ziet u een afbeelding die de spieraanhechtingen aan de obturator internusspier laat zien:

Obturator internus spierbijlagen - Foto Wikimedia

Obturator internus, ook bekend als musculus obturatorius internus, hecht zich aan de ischiopubische ramus en het obturatormembraan en hecht vervolgens aan het mediale aspect van de tuberculus majum op het dijbeen. De zenuwtoevoer van de obturator internus komt van L5, S1, S2. Obturator internus werkt bij abductie van de heup, en is ook een heupstabilisator.

Hier ziet u een illustratie die het pijnpatroon van het triggerpoint laat zien (pijn van spier knoop) voor obturator internus:

Obturator internus myalgi triggerpoint pijnpatroon - Foto Wikimedia

De obturator internus kan ook pijn en gevoelloosheid langs de achterkant van de dij veroorzaken, zoals geïllustreerd in de bovenstaande afbeelding. Naaldtherapie (intramusculaire naaldtherapie, ook wel dry needling genoemd) kan soms nuttig zijn tegen dergelijke spierpijn. Er wordt onder meer gebruik gemaakt van naaldbehandeling chiropraxie og fysiotherapeut.

Aanbevolen producten voor pijnverlichting

Biofreeze (koude / cryotherapie)

Om spierknobbeltjes te diagnosticeren, worden normaal gesproken palpatie (onderzoek met de handen) en spiertesten gebruikt. Echografie of andere kan af en toe worden gebruikt imaging om spierpijn op lange termijn te begrijpen. Lees meer in onze afdeling beeldvorming.

Lichaamsbeweging en lichaamsbeweging zijn goed voor lichaam en geest:

• Chin-up / pull-up oefenstang kan een uitstekende oefentool zijn om thuis te hebben. Het kan zonder het gebruik van boren of gereedschap van het deurkozijn worden bevestigd en losgemaakt.
• Crosstrainer / ellipsmachine: Uitstekende fitnesstraining. Goed voor het bevorderen van beweging in het lichaam en het oefenen in het algemeen.
• Kettlebells is een zeer effectieve trainingsvorm die snelle en goede resultaten oplevert.
• Draaiende ergometerfiets: Goed om thuis te hebben, zodat u het hele jaar door meer kunt sporten en een betere conditie kunt krijgen.

• Romeinse machine (Model: Concept2 D) is een van de beste trainingsvormen die je kunt gebruiken om een ​​goede algehele kracht te krijgen. Kan een goede investering zijn in de eigen gezondheid.

Concept 2 roeitrainer Model D (Lees: "Roeimachine online kopen? Goedkoper? JA."

Lees ook:

- Kan een speciaal kussen echt hoofdpijn en nekpijn voorkomen?

- Pijn in het hoofd (Lees meer over de oorzaken van hoofdpijn en wat u kunt doen om er vanaf te komen)

- Pijn in de spieren en triggerpoints - (Waarom krijg je echt spierpijn? Lees hier meer.)

- Pijn in het bekken (Waarom krijgen sommige mensen meer pijn in het bekken dan anderen?)

Lees ook: - AU! Is het late ontsteking of laat letsel?

Lees ook: 4 Kledingoefeningen tegen stijve nek

bronnen:
- Nakkeprolaps.nr (leer alles wat u nodig heeft over nekverzakking, inclusief behandeling og preventieve oefeningen)