Ischiogluteale bursitis (ontsteking van het gluteale slijmvlies)

Gluteale mucositis, ook bekend als ischiogluteale bursitis, is een aandoening die ernstige pijn, roodachtige zwelling en ontsteking van de rugleuning van de zitting in de tuberositas van het zitbeen kan veroorzaken.

Ischiogluteale bursitis kan optreden na een enkel trauma (vallen of ongeval) of herhaalde microtrauma's (zoals langdurige inspanning). Mucositis in de zitting kan ook ontstaan door zoiets eenvoudigs als veel op de zitting zitten tijdens het dagelijks leven, dan bij voorkeur op een kleine ergonomische bureaustoel of iets dergelijks.

Vanwege de positie van het slijm is het vatbaar voor trauma of wrijvingsletsel. Zoals je op de onderstaande afbeelding kunt zien, bevindt het zich precies op het zitbeenbeen, meer specifiek tuberositis ischium - de slijmzak wordt genoemd ischiogluteal slijmbeurs.

Ischiogluteale bursitis - Photo Wiki

Wat is een slijmerige tas / slijmbeurs?

Een bursa is een met vloeistof gevulde 'slijmzak' die in verschillende delen van het lichaam wordt aangetroffen. Deze slijmzakjes zijn ontworpen om wrijving tussen verschillende weefsellagen te verminderen - daarom bevinden ze zich meestal in gebieden die vatbaar zijn voor dergelijke wrijvingsschade.

Ischiogluteale bursitis symptomen

Het gebied kan heet, pijnlijk en roodachtig worden in de huid - meestal zal er ook een duidelijke zwelling aanwezig zijn. Met andere woorden, het zal aanvoelen als een ontsteking van de billen en bilspieren, en de pijn is in de meeste gevallen ook 's nachts aanwezig. In bepaalde gevallen (bijvoorbeeld als er geen behandeling is) kan de ontsteking septisch worden en wordt dan septische ischiogluteale bursitis genoemd.

Behandeling van Ischiogluteale bursitis

Laat de diagnose stellen bij uw arts
NSAID's en ontstekingsremmende medicijnen
Ontstekingsremmende laserbehandeling
Icing / cryotherapie
Rest. Vermijd verdachte oorzaken.
Ondersteuning en eventueel sporttape of kinesiotape om verdere irritatie te voorkomen
Als er geen verbetering is, raadpleeg dan een arts of eerste hulp

Wat kan ik doen, zelfs tegen pijn in spieren, zenuwen en gewrichten?

1. Algemene oefeningen, specifieke oefeningen, strekken en activiteiten worden aanbevolen, maar blijf binnen de pijngrens. Twee wandelingen per dag van 20-40 minuten zijn goed voor het hele lichaam en pijnlijke spieren.

2. Triggerpoint / massageballen we raden het ten zeerste aan - ze zijn er in verschillende maten, zodat je zelfs op alle delen van het lichaam goed kunt slaan. Er is geen betere zelfhulp dan dit! We raden het volgende aan (klik op de afbeelding hieronder) - een complete set van 5 triggerpoint / massageballen in verschillende maten:

3. training: Specifieke training met trainingstrucs van verschillende tegenstanders (zoals deze complete set van 6 breisels van verschillende weerstand) kan u helpen kracht en functie te trainen. Breitraining omvat vaak meer specifieke training, wat op zijn beurt kan leiden tot effectievere blessurepreventie en pijnvermindering.

4. Pijnstilling - koeling: Biofreeze is een natuurlijk product dat pijn kan verlichten door het gebied voorzichtig af te koelen. Koeling wordt vooral aanbevolen bij zeer hevige pijn. Wanneer ze zijn gekalmeerd, wordt warmtebehandeling aanbevolen - het is daarom raadzaam om zowel koeling als verwarming beschikbaar te hebben.

5. Pijnstilling - verwarming: Het opwarmen van strakke spieren kan de bloedcirculatie verhogen en pijn verminderen. We raden het volgende aan herbruikbare warme / koude pakking (klik hier om er meer over te lezen) - die zowel kan worden gebruikt voor koelen (kan worden ingevroren) als voor verwarming (kan worden verwarmd in de magnetron).

6. Preventie en genezing: Zo'n compressiegeluid zoals dit kan de bloedcirculatie naar het getroffen gebied verhogen, waardoor de natuurlijke genezing van geblesseerde of versleten spieren en pezen wordt versneld.

Aanbevolen producten voor pijnbestrijding

Biofreeze (Koude / cryotherapie)

DDX. Gluteale myalgie kan in sommige gevallen dezelfde pijn veroorzaken als bursitis, maar zonder roodheid of ontsteking. Gluteus medius kan ook bijdragen aan zogenaamde valse ischias.

Beelddiagnostiek: diagnostisch echografisch beeld van ischiogluteale bursitis