Pijn in de polsen | Oorzaak, diagnose, symptomen, oefeningen en behandeling

Heeft u polspijn? Hier kunt u meer te weten komen over pijn in de polsen, evenals de bijbehorende symptomen, oorzaak, oefeningen en verschillende diagnoses van polspijn. Volg en vind ons ook leuk Onze Facebook-pagina gratis, dagelijkse gezondheidsupdates.

Polspijn kan verschillende oorzaken hebben - maar voordat we dieper ingaan op de verschillende diagnoses, is het belangrijk om vast te stellen dat de meest voorkomende oorzaak van polspijn congestie is en zogenaamde functionele diagnoses (wanneer de pijn te wijten is aan spieren, gewrichten, pezen en zenuwen). ).

Spieren, ligamenten en pezen kunnen zowel geïrriteerd als pijnlijk worden als ze te zwaar worden belast. Doorverwezen pijn vanuit de onderarm en schouders is eigenlijk een van de meest voorkomende oorzaken. Carpaal tunnel syndroom is misschien wel de meest bekende diagnose als het gaat om polspijn - en is gewoon een kneepje van de medianuszenuw die door de voorkant van de pols loopt. Pijn in de polsen kan ook acuut optreden, bijvoorbeeld door een val of ander trauma, waarbij men schade kan oplopen aan een ligament in de vorm van een uitgerekt, gedeeltelijk gescheurd of volledig gescheurd ligament. In het geval van ligamenten en peesblessures is het kenmerkend dat de pijn zelfs lang na het trauma zelf aanhoudt.

Als u langdurig pijn in uw polsen heeft, raden we u ten zeerste aan om een ​​arts voor de volksgezondheid te raadplegen, zoals een arts, fysiotherapeut of moderne chiropractor voor onderzoek en eventuele behandelingen.

Wil je meer weten over carpaal tunnelsyndroom, dan lees je hier uitgebreid over in dit overzichtsartikel hieronder - of later in het artikel. Dit artikel is hier voornamelijk gewijd aan een overzicht van verschillende oorzaken en diagnoses die pijn in de polsen kunnen veroorzaken, maar we behandelen ook het beknellen van de medianuszenuw in de pols (carpaal tunnel syndroom).

Lees meer: - Dit moet u weten over carpaal tunnelsyndroom

Vraag je je iets af of wil je meer van zulke professionele vullingen? Volg ons op onze Facebook-pagina «Vondt.net - Wij verlichten uw pijn»Voor dagelijks goed advies en nuttige gezondheidsinformatie.

Pols structuur

De pols is geen enkel gewricht. Het bestaat uit een aantal kleinere gewrichten waar de benen in de hand aan de onderarm hechten. Om de kleinere botten in de pols te stabiliseren hebben we een aantal ligamenten en pezen. Daarnaast hebben we zenuwen en spieren die ook deel uitmaken van de anatomie van de pols.

Als een van deze structuren beschadigd, geïrriteerd of overbelast raakt, kan er pijn in de polsen optreden. Een kort overzicht van enkele van de meest voorkomende oorzaken van polspijn:

• Gewrichtspijn
• Spierpijn, myalgie en myosen in de onderarmspieren (meestal de polsstretchers en flexoren)
• Zenuwkrampen in de pols (Carpaal tunnel syndroom of Guyon's Tunnel Syndrome)
• Zenuwachtige misselijkheid in de nek (bijvoorbeeld als gevolg van nekverzakking, kan zenuwen bekneld raken die signalen naar de onderarm, polsen en handen sturen)
• Overbelasting door overmatig gebruik van handen en polsen
• Doorverwezen pijn van elleboog, schouder of nek 
• Letsel aan een of meer ligamenten die de kleinere gewrichten van de pols stabiliseren (kan optreden na een val of trauma)
• Tenniselleboog / laterale epicondylitis (kan pijn van elleboog naar pols verwijzen)

Dit is slechts een kort overzicht, en in de volgende sectie vindt u nog meer oorzaken - waar we dieper zullen ingaan op waarom u pijn in de polsen heeft en welke diagnoses de oorzaak kunnen zijn.

Oorzaken en diagnoses: waarom heb ik pijn in mijn polsen?

Zoals eerder vermeld, zijn er een aantal oorzaken die, geheel of gedeeltelijk, te maken kunnen hebben met uw polspijn. Nu gaan we een aantal mogelijke diagnoses doornemen die kunnen geven of ertoe kunnen bijdragen dat u last heeft van pijn in de polsen.

Trauma / letsel

Trauma en verwondingen kunnen zowel acuut (vallen op de pols) als door langdurig onjuist laden optreden (bijvoorbeeld belastingsletsel door herhaalde belasting - zoals dagelijks gebruik van een schroevendraaier en gereedschap). Enkele voorbeelden van acute polsblessures zijn bijvoorbeeld een val op de hand of verdraaien van de pols tijdens vechtsporten. Bij een trauma kan, zoals eerder vermeld, schade aan ligamenten, spiervezels of pezen optreden.

Langdurige polsblessures ontstaan ​​doordat de belasting van het dagelijks leven uw capaciteit te boven gaat. Als we het hebben over capaciteit, hebben we het vooral over het feit dat de belasting te eenzijdig en repetitief is en dat men vaak vergeet de onderarmen te versterken, maar ook mobiel en elastisch te houden door middel van strekken en krachttraining. Handen, onderarmen en polsen trainen - net als de rest van het lichaam - regelmatig onderhoud en beweging.

Lees meer: - 6 oefeningen voor carpaal tunnelsyndroom

Als u een polsblessure vermoedt of last heeft van langdurige polspijn, raden we u ook sterk aan om dit te laten onderzoeken. Laat de pijn nooit na verloop van tijd aanhouden zonder een arts hiernaar te laten kijken - het is een beetje alsof je het waarschuwingslampje op de auto negeert; niet voor de gek gehouden op de lange termijn.

De meest voorkomende oorzaken van polspijn: overbelasting en trauma

We hebben al een van de meest voorkomende oorzaken van polspijn doorgemaakt - namelijk trauma. Maar in hetzelfde schuitje vinden we ook overbelasting van spieren en pezen als een veel voorkomende oorzaak van polspijn. In de meeste gevallen is pijn in de polsen een functionele diagnose in plaats van een structurele diagnose - waarbij de eerste betekent dat de pijn vaak afkomstig is van bijbehorende spieren of een defect in de hand, elleboog, schouder of nek. Het merendeel van de patiënten heeft een zeer goed effect van musculoskeletale behandeling in combinatie met aangepaste training in de vorm van thuisoefeningen.

Spierpijn in de polsen

In de volgende sectie geven we u een overzicht van hoe spierstelsel lokaal in de onderarmen en polsen, evenals meer distale spieren in de schouder en schouderbladen pijn in de polsen kunnen veroorzaken.

Spierpijn van de onderarm tot aan de pols

Enkele van de meest voorkomende oorzaken van pijn in de pols zijn de spieren van de onderarm en elleboog. Overactieve spiervezels kunnen verwijzen naar pijn in zogenaamde pijnpatronen - wat betekent dat zelfs als u pijn in de pols heeft, de pijn te wijten kan zijn aan een verminderde functie in de onderarmen en ellebogen. Een goed voorbeeld hiervan zijn de polsextensoren die vanaf de elleboog tot aan de pols worden bevestigd.

Zoals we op de bovenstaande afbeelding zien (waarbij X spierstoornis / spierknoop aangeeft), kunnen geknoopte spieren in de onderarm bijdragen aan of een directe oorzaak zijn van uw polspijn. Dit soort polspijn treft vooral degenen die hun onderarmen gebruiken voor herhaalde belasting en repetitieve, eentonige bewegingen, zoals vakmensen en degenen die veel achter de computer werken. Het gebruik van een mobiele telefoon - en het typen ervan - heeft de afgelopen tijd natuurlijk geleid tot een aantal gevallen van wat wordt genoemd mobiele pols.

Symptomen van spierpijn in de onderarmen en polsen kunnen zijn:

• Pijn tijdens of na bepaalde soorten gebruik.
• Aanhoudende pijn na inspanning en inspanning.
• De spieren zijn drukgevoelig bij aanraking.
• Pols en hand klachten.
• Mogelijke roodheid en hitte aan de buitenkant van de elleboog.
• Verminderde grijpkracht (in sommige ernstigere gevallen).

Gebruik van ondersteuning voor elleboogcompressie in het dagelijks leven en in de sport is populair omdat het kan bijdragen aan een lokaal verhoogde bloedcirculatie, evenals een snellere genezingstijd dan normaal. Het wordt vooral aanbevolen voor u die uw armen regelmatig vaker gebruikt - en die weten dat u tijdens een normale werkweek meer dan de meeste werkt.

Lees meer: Ondersteuning voor elleboogcompressie (opent in nieuw venster)

Klik op de afbeelding of link hierboven om meer over dit product te lezen.

Spierpijn van schouder en schouderblad tot aan de pols

Veel patiënten zijn verrast als ze horen dat pijn in de pols en handen mogelijk afkomstig is van de schouders en schouderbladen. Een verminderde mobiliteit kan leiden tot verhoogde spieractiviteit in de spieren in de schouderbladen en lokaal bijdragen aan pijn, maar ook met verwezen pijn langs de arm naar de hand toe. Op de onderstaande afbeelding zien we de musculus rhomboideus - een spier die zich hecht vanaf de wervels in de thoracale wervelkolom en verder naar de binnenkant van het schouderblad.

Zoals je kunt zien, zit de spier zelf aan de binnenkant van het schouderblad, maar de pijn die het veroorzaakt kan gaan van de achterkant van het schouderblad, naar de bovenarm en helemaal naar beneden in de hand, evenals de pols.

Symptomen van spierpijn in de schouders en schouderbladen en langs de polsen kunnen zijn:

• Constant geruis of pijn in de spieren van het schouderblad.
• Lokale drukpijn in het schouderblad en schouders.
• Verminderde beweeglijkheid van de gewrichten en het gevoel dat uw rug "stopt" wanneer u deze naar achteren buigt.
• Doorverwezen pijn die van het getroffen gebied naar de hand en pols gaat.

Pijn in het schouderblad is meestal het gevolg van een combinatie van een storing in zowel de spieren als de gewrichten van de borst. Regelmatig gebruik van schuimroller en triggerpunt ballen, in combinatie met het trainen van de schouderbladen, kan het bijdragen aan zowel symptoomverlichting als een verbeterd functioneren in het dagelijks leven. Als u aanhoudende pijn op de borst en in de schouderbladen heeft, raden we u aan om een ​​therapeut met een openbare licentie te vinden voor uw exacte probleem.

Zenuwpijn in de polsen

Zenuwkrampen in de pols: carpaal tunnelsyndroom en Guyon's tunnelsyndroom

De meest voorkomende vorm van zenuwklemming in de pols is Carpaal tunnel syndroom. De carpale tunnel is de structuur die aan de voorkant van het middelste deel van de hand tot aan de pols loopt. De medianuszenuw loopt door deze tunnel - en als er functionele of structurele problemen optreden, kan deze bekneld raken of geïrriteerd raken, wat een basis kan vormen voor een verminderd huidgevoel of verminderde grijpkracht. De medianuszenuw is verantwoordelijk voor het geven van signalen aan de duim, wijsvinger, middelvinger en de helft van de ringvinger.

Het tunnelsyndroom van Guyon is een minder bekende diagnose van zenuwklemmen, maar het gaat om het afklemmen van de nervus ulnaris en niet van de medianuszenuw. De tunnel van Guyon is dichter bij de pink en een kneep hier kan zenuwklachten veroorzaken in de pink en de halve ringvinger.

Onderzoek heeft aangetoond dat conservatieve behandeling bestaande uit maatregelen zoals gewrichtsmobilisatie, zenuwmobilisatieoefeningen, spiertechnieken en intramusculaire naaldbehandeling een positief effect kan hebben op milde tot matige versies van carpaal tunnel syndroom en Guyon tunnelsyndroom. Dergelijke maatregelen moeten altijd over een langere periode worden getest voordat een operatie wordt overwogen, omdat dit kan leiden tot fouten tijdens de operatie en / of littekenweefsel in het geopereerde gebied.

Zenuwpijn van de nek tot aan de pols

Er zijn drie mogelijke primaire oorzaken van zenuwmisselijkheid of zenuwirritatie in de nek:

Spinale stenose van de nek met referentiepijn aan de polsen en handen: Spinale stenose verwijst naar strakke zenuwaandoeningen in de nek of het ruggenmerg. Dergelijke nauwe zenuwaandoeningen kunnen het gevolg zijn van structurele verkalking en osteofyten (botverlies) in de nek of wervels zelf, of ze kunnen te wijten zijn aan functionele en dynamische oorzaken zoals het instorten van een schijf.

Cervicale verzakking van de nek: Een nekverzakking treedt op wanneer de zachte massa van een tussenwervelschijf uit een beschadigde buitenwand sijpelt en vervolgens directe of indirecte druk uitoefent op een nabijgelegen zenuw. De symptomen die u ervaart, zijn afhankelijk van welke zenuwwortel in een beknelling terechtkomt - en de symptomen zullen dan overeenkomen met de gebieden waarvoor die zenuw verantwoordelijk is. Een beknelling van de C7-zenuwwortel veroorzaakt bijvoorbeeld pijn in de middelvinger - en een beknelling van de zenuw van C6 kan pijn aan de duim en wijsvinger veroorzaken.

Scalenii-syndroom en brachiale neuralgie als gevolg van strakke spieren en disfunctionele gewrichten: De meest voorkomende oorzaak van zenuwpijn die van de nek tot aan de pols gaat, komt voort uit disfunctie in spieren en gewrichten - en vooral de spieren die de bovenste trapezius worden genoemd en de onderliggende scalenii-spieren. Als deze spieren aanzienlijk gespannen en verdraaid raken - ook wel spierknopen genoemd - kan dit leiden tot irritatie van de onderliggende zenuwen (inclusief de brachiale plexus) die zich uitstrekken vanaf de nek en verder langs de arm naar de pols.

Lees meer: Spinale stenose - wanneer de zenuwen bekneld raken!

Andere polsdiagnoses

Pols artrose (slijtage van de pols)

Slijtage in een gewricht staat bekend als artrose (artrose). Dergelijke gewrichtsslijtage kan optreden als gevolg van onjuiste belasting of overbelasting gedurende een langere periode. Een voorbeeld kan te wijten zijn aan een trauma of letsel waarbij de persoon vaak hard op de pols is geland - bijvoorbeeld bij handbal. Het is bekend dat dergelijke sportblessures betekenen dat er een hoger risico is om eerder dan normaal artrose te krijgen.

Andere mogelijke oorzaken zijn repetitieve werkzaamheden zonder voldoende stabiliteitsspieren in de polsen en ellebogen. Artrose aan de pols komt vaak voor - en hoe vaker u, hoe ouder u bent. De overgrote meerderheid van de gevallen van artrose is asymptomatisch, maar kan in bepaalde gevallen pijn veroorzaken en functionele compensatieproblemen veroorzaken in bijbehorende structuren.

Lees meer: osteoartritis (Artrose)

Tenosynovitis van DeQuervain (ontsteking van de polsen en gewrichtsbanden)

Bij deze diagnose raken de ligamenten en pezen die de duimzijde van de pols bedekken ontstoken en geïrriteerd. De aandoening is meestal te wijten aan congestie of trauma, maar kan ook optreden zonder directe oorzaak van het ontstaan. Symptomen zijn onder meer een tintelend gevoel in het onderste deel van de duim, lokale zwelling en verminderde kracht in de greep, pols en elleboog.

Lees meer: DeQuervains tenosynovite

Ganglion cyste in de pols

Een ganglioncyste is een vochtophoping met een membraan eromheen die op verschillende plaatsen in het lichaam kan voorkomen. Als er een ganglioncyste in de pols optreedt, kunnen deze lokale pijn aan de bovenzijde van de pols veroorzaken - waar ze normaal gesproken voorkomen. Enigszins verrassend veroorzaken kleinere ganglioncysten meer pijn in vergelijking met grotere cysten.

Reumatoïde artritis van de pols (reumatische artritis)

Deze gewrichtsaandoening is een vorm van reuma waarbij het eigen immuunsysteem van het lichaam zijn eigen gewrichten aanvalt. Een dergelijke auto-immuunreactie treedt op wanneer de eigen verdediging van het lichaam zijn eigen cellen interpreteert als vijanden of pathologische indringers. In verband met de aanhoudende reactie van het immuunsysteem, kunnen de gewrichten opzwellen en rood worden in de huid. Het is belangrijk om preventief te oefenen als deze aandoening is bewezen.

Reumatoïde artritis van de pols kan elk deel van de pols aantasten. Deze aanvallen kunnen pijn in de pols veroorzaken, evenals een aantal andere symptomen, zoals:

• Zwelling in de handen en polsen
• pols Ontsteking
• Vochtophoping in handen en polsen
• Roodachtige en doorligwonden huid waar de pols ontstoken is

Lees ook: 15 Vroege tekenen van reuma

Behandeling van pijn in de polsen

Zoals je in dit artikel hebt gezien, kan pijn in de polsen veroorzaakt worden door een aantal verschillende diagnoses - en daarom moet de behandeling ook worden aangepast. Een goed begin om de juiste behandeling te krijgen, is een grondig onderzoek en klinisch onderzoek door een openbaar geautoriseerde arts met expertise op het gebied van spieren, pezen en gewrichten. De drie beroepen met een volksgezondheidsvergunning met dergelijke expertise in Noorwegen zijn fysiotherapeut, chiropractor en manueel therapeut.

Veelgebruikte behandelmethoden voor polspijn zijn:

• Lichamelijke behandeling: Triggerpoint-therapie (spierknooptherapie), massage, stretching en stretching zijn allemaal onderdelen van de overkoepelende term fysiotherapie. Deze vorm van behandeling heeft tot doel pijn in zacht weefsel te verminderen, de lokale bloedcirculatie te vergroten en gespannen spieren te vernieuwen.
• Gezamenlijke mobilisatie: Als je gewrichten stijf en hypomobiel zijn (niet bewegend), dan kan dit ertoe leiden dat je een verkeerd bewegingspatroon krijgt (bijvoorbeeld dat je er uit ziet als een robot als je iets lichamelijks doet) en dus ook irritatie of pijn in de bijbehorende spieren en weke delen . Een chiropractor of manueel therapeut kan u helpen bij het bevorderen van een normale gewrichtsfunctie, maar ook bij pijnlijke spieren en peesblessures. Hypomobiliteit in de nek en schouder kan ook leiden tot verhoogde belasting van de elleboog en pols.
• Opleiding en training: Zoals eerder vermeld, is het vooral belangrijk om de schouderspieren te versterken, evenals de lokale elleboog- en polsspieren, om meer spanning te weerstaan ​​en zo de kans op terugval of verergering van de pijn te verkleinen. Op basis van een klinisch onderzoek kan een arts een trainingsprogramma op maat voor u en uw spieronevenwichtigheden voorbereiden.

samenvattenering

Als u aanhoudende polspijn heeft, is het erg belangrijk dat u deze laat onderzoeken door een openbaar geautoriseerde arts - om aan de slag te gaan met de juiste maatregelen en om verdere verwondingen aan de knieën te voorkomen. We besteden speciale aandacht aan een betere training van de schouder en onderarm als het gaat om preventie en behandeling van elleboogpijn.

Heeft u vragen over het artikel of heeft u meer tips nodig? Stel ons direct via onze facebookpagina of via het opmerkingenveld hieronder.

Aanbevolen zelfhulp

Elleboog compressie ondersteuning: Dit helpt de lokale bloedcirculatie naar de elleboog en onderarm te vergroten, waardoor de genezende respons en het herstelvermogen van de regio toenemen. Kan preventief en tegen actieve schade worden gebruikt.

Lees hier meer (opent in nieuw venster): Ondersteuning voor elleboogcompressie

VOLGENDE PAGINA: - Dit moet je weten over elleboogpijn

Klik op de afbeelding hierboven om door te gaan naar de volgende pagina. Volg ons anders op sociale media voor dagelijkse updates met gratis gezondheidskennis.

Volg Vondt.net op YOUTUBE

(Volg en becommentarieer als u wilt dat we een video maken met specifieke oefeningen of uitwerkingen voor precies UW problemen)

Volg Vondt.net op FACEBOOK

(We proberen alle berichten en vragen binnen 24-48 uur te beantwoorden. We kunnen u ook helpen bij het interpreteren van MRI-reacties en dergelijke.)