Pijn voor schouder | Oorzaak, diagnose, symptomen en behandeling

Pijn voor schouder? Hier kunt u meer leren over pijn in de voorste schouder, evenals de bijbehorende symptomen, oorzaak en verschillende diagnoses van schouderpijn. Schouderpijn moet altijd serieus worden genomen om te voorkomen dat deze zich verder ontwikkelt. Volg en vind ons ook leuk Onze Facebook-pagina gratis, dagelijkse gezondheidsupdates.

Schouderpijn treedt op wanneer het schoudergewricht, de bijbehorende spieren, pezen en ligamenten pijnlijk worden als gevolg van overactiviteit, letsel of storing. In dit artikel behandelen we specifiek schouderpijn aan de voorkant van de schouder, dat wil zeggen, het gebied waar de bovenarm het bovenste deel van de borst raakt. Typische oorzaken van pijn in het voorste deel van de schouder zijn disfunctie van de rotatormanchet (instabiliteit, verwondingen of pijn van de stabiliteitsspieren van de schouder), bekneld raken van de schouder (door strakke spieren en hypomobiliteit in nabijgelegen gewrichten) en subacromiale bursitis (mucositis voor de schouder).

In dit artikel leert u meer over wat uw schouderpijn kan veroorzaken, evenals over verschillende symptomen en diagnoses.

Vraag je je iets af of wil je meer van zulke professionele vullingen? Volg ons op onze Facebook-pagina «Vondt.net - Wij verlichten uw pijn»Of Ons YouTube-kanaal (opent in nieuwe link) voor dagelijks goed advies en nuttige gezondheidsinformatie.

Oorzaak en diagnose: waarom heb ik pijn aan de voorkant van de schouder?

Anatomie van de schouder

De schouder is een complexe structuur. Het bestaat uit verschillende botten, peesweefsel, ligamenten en spieren - zoals geïllustreerd in de bovenstaande afbeelding. De botten waaruit het schoudergewricht bestaat, zijn het opperarmbeen, het schouderblad, het sleutelbeen en het acromion (het buitenste deel van het sleutelbeen). Samen met de stabiliteitsspieren (de rotator cuff-spieren - die uit vier spieren bestaan) vormen pezen en ligamenten dit schoudergewricht.

De rotator cuff-spieren bestaan ​​uit supraspinatus, infraspinatus, subscapularis en teres minor. Deze spier stabiliseert het schoudergewricht en zorgt voor een goede beweging van de arm. Maar vanwege hun verantwoordelijkheid om het schoudergewricht te stabiliseren, treedt pijn vaak op als ze niet goed werken en veroorzaken ze vaak pijn aan de voorkant van de schouder.

Diagnoses die pijn aan de voorkant van de schouder kunnen veroorzaken

Pijn in de schouder is hinderlijk waar veel mensen van tijd tot tijd last van hebben. Dergelijke schouderpijn kan zowel jong als oud treffen, maar ook vrouwen en mannen. Enkele van de meest voorkomende diagnoses die u voor uw schouder kunnen bezeren:

Zelfklevend capsuliet (bevroren schouder)

Lijmcapsuliet, ook bekend als koude schouder of bevroren schouder, is een ontsteking in het schoudergewricht zelf. De diagnose kan 1 tot 2 jaar duren en verloopt in drie fasen: fase 1, fase 2 en fase 3.

Fase 1 van frozen shoulder: De eerste fase van capsulietlijm is het meest pijnlijke onderdeel van de diagnose. De beweging en mobiliteit van de schouder wordt ook geleidelijk minder en minder, evenals stijver en stijver naarmate het doorgaat naar fase 2. De pijn zit vaak diep in de voorkant van de schouder.

Fase 2 van zelfklevend capsuliet: In de tweede fase van de frozen shoulder zal er minder pijn zijn, maar wordt de mobiliteit aanzienlijk verminderd en wordt het optillen van de armen voor of opzij vrijwel onmogelijk.

Fase 3 van koude schouder: De derde fase van koude schouder is de fase waarin de schouder begint te "ontdooien". In deze fase wordt de pijn sterker terwijl de beweging geleidelijk verbetert. Geleidelijk zal de pijn ook afnemen naarmate de schouder beter wordt.

Video - Oefeningen tegen een bevroren schouder (fase 3):

volgen Ons YouTube-kanaal (opent in nieuw venster) en abonneer u op gratis gezondheidsupdates en oefenprogramma's.

Biceps-spierletsel / peesblessure

De biceps, de spier die verantwoordelijk is voor het buigen van de onderarm, kan pijnlijk worden bij overmatig gebruik of ander trauma. De gespierde biceps hecht zich aan het voorste deel van de schouder - en het is daarom normaal dat het verantwoordelijk kan zijn voor pijn in de voorste schouder.

Impingement Syndrome (klemmen in de schouder)

Impingement-syndroom - ook bekend als squeezing-syndroom - is te wijten aan een aanzienlijke disfunctie van de schouderspieren en -gewrichten. Doorgaans kan verminderde mobiliteit in de thoracale wervelkolom en nek leiden tot minder schouderbewegingen en dus tot pijn in de spieren. Klinische tests uitgevoerd door een moderne chiropractor of fysiotherapeut kunnen deze diagnose aan het licht brengen.

Video - Oefeningen tegen knijpen in de schouder / impingement-syndroom:

Kom gerust eens langs Ons YouTube-kanaal (opent in nieuw venster) en abonneer u op gratis gezondheidsupdates en oefenprogramma's.

Labrum-blessure (letsel in het schoudergewricht)

De kom waarin het schoudergewricht zelf vastzit, wordt het labrum genoemd. Het bestaat uit kraakbeen en laat de schouderbal zelf vrij bewegen - maar als er schade aan dit kraakbeen optreedt, kan dit leiden tot diepe, aanzienlijke anterieure schouderpijn.

Peesblessure rotator cuff

De vier stabiliteitsspieren in de schouder zijn belangrijk om goed voor te zorgen, omdat deze het slecht functioneren van het schoudergewricht voorkomen. Door de zwakke stabiliteit van spieren en spieren kan dit leiden tot beschadiging van de peesvezels waar meer weefselweefsel wordt gevormd en dus meer pijn in het gebied.

Subacromiale slijmvliesontsteking (bursitis)

In het voorste deel van de schouder hebben we een structuur die de subacromiale bursa wordt genoemd. Dit is een slijmzak die de functie heeft om schokken en trauma aan het schoudergewricht te verminderen. Deze slijmzak kan echter ontstoken en geïrriteerd raken - en vervolgens opzwellen. Dit veroorzaakt meestal pijn aan de voorkant van de schouder.

Lees ook: - 7 oefeningen tegen pijnlijke schouder

Behandeling van frontale pijn in de schouder

Zoals vermeld, zijn er meestal functionele oorzaken van pijn in het voorste deel van de schouder - en dit is waar men zich op moet concentreren in de vorm van behandeling en oefening. Pijngevoelig weefsel komt vaak voor als de functie van de schouder onvoldoende is. Lichamelijke behandeling, bestaande uit spiertechnieken, strekken en mobilisatie, kan dit beschadigde weefsel afbreken en zo voor minder pijnsignalen in het gebied zorgen.

Lichamelijke behandeling

Moderne chiropractor en fysiotherapeut behoren tot de meest voorkomende beroepen die schouderpijn behandelen. Pijn in het voorste deel van de schouder heeft vaak verschillende problemen die moeten worden aangepakt - waaronder verminderde gewrichtsbeweging in de nek en thoracale wervelkolom, evenals aanzienlijke spierweefselbeschadiging in nabijgelegen spieren en pezen.

Typische behandelmethoden bestaan ​​uit gewrichtsmobilisatie / gewrichtsaanpassing, triggerpointtherapie (manuele deep tissue therapie), drukgolftherapie in combinatie met geleidelijke training in de vorm van thuisoefeningen.

Anterieure schouderpijnchirurgie

In moderne tijden is de hoofdhuid steeds meer verstoken geraakt van focus en eerder gericht op conservatieve behandeling en training, omdat uit onderzoek is gebleken dat het langetermijneffect van deze laatste vaak aanzienlijk beter is dan chirurgische procedures.

Lees ook: 9 oefeningen bij Frozen Shoulder

Preventie van pijn aan de voorkant van de schouder

Heeft u geen last van dergelijke voorste schouderpijn, maar wilt u gewoon voorkomen dat deze optreedt? Welnu, dan heb je het geluk waar we het in dit deel van het artikel over zullen hebben.

• Als u niet zeker weet hoe u bepaalde oefeningen moet uitvoeren, moet u een professional raadplegen
• Vergeet niet op te warmen voor je training en activiteit die zwaardere trainingen veroorzaken
• Zorg ervoor dat je voldoende hersteltijd hebt na je trainingen
• Oefening gevarieerd en focus op zowel kracht als mobiliteit
• Vermijd de slechtste schouderoefeningen als u schouderpijn heeft

Lees ook: De 4 slechtste oefeningen voor je schouders

samenvattenering

Pijn aan de voorkant van de schouder heeft vaak functionele oorzaken en moet conservatief worden behandeld voordat meer invasieve procedures worden overwogen. Het is ook erg belangrijk om je schouders in goede staat te houden door aangepaste trainingen en specifieke schouderoefeningen te doen (zie eerder in het artikel voor voorbeelden hiervan).

Heeft u vragen over het artikel of heeft u meer tips nodig? Stel ons direct via onze facebookpagina of via het opmerkingenveld hieronder.

Aanbevolen zelfhulp

Herbruikbare gelcombinatiepakking (warmte- en koudepakking): Warmte kan de bloedcirculatie naar strakke en pijnlijke spieren verhogen, maar in andere situaties, met meer acute pijn, wordt koeling aanbevolen, omdat het de overdracht van pijnsignalen vermindert.

Omdat de spieren rond de schouder vaak erg strak zijn bij dergelijke aandoeningen, raden we deze aan.

Lees hier meer (opent in nieuw venster): Herbruikbare gelcombinatiepakking (warmte- en koudepakking)

VOLGENDE PAGINA: - Zo weet u of u een bloedstolsel heeft

Klik op de afbeelding hierboven om door te gaan naar de volgende pagina. Volg ons anders op sociale media voor dagelijkse updates met gratis gezondheidskennis.

Volg Vondt.net op YOUTUBE

(Volg en becommentarieer als u wilt dat we een video maken met specifieke oefeningen of uitwerkingen voor precies UW problemen)

Volg Vondt.net op FACEBOOK

(We proberen alle berichten en vragen binnen 24-48 uur te beantwoorden. We kunnen u ook helpen bij het interpreteren van MRI-reacties en dergelijke.)

Veelgestelde vragen over pijn aan de voorkant van de schouder

Stel ons gerust een vraag in de comments hieronder of via onze social media.