Oefeningen en training voor nekstroppen en whiplash-blessures.
Oefeningen en training voor nekstroppen en whiplash-blessures.
Nekstroppen, ook bekend als whiplash of whiplash (in het Deens), kunnen uw gezondheid en levenssituatie onmiddellijk veranderen. Een enkel trauma kan voldoende zijn om langdurige nekaandoeningen, cervicale hoofdpijn, spierpijn in de buurt en verminderde kwaliteit van leven te veroorzaken. Gelukkig zijn er dingen die u, naast een gekwalificeerde behandeling, zelf kunt doen om uzelf beter te leren kennen. We hebben het hier over specifieke oefeningen en trainingen, maar laten we eerst een korte blik werpen op wat kettingen werkelijk zijn.
Nek - achterkant
oorzaak
De oorzaak van een whiplash is de snelle cervicale versnelling, gevolgd door een onmiddellijke vertraging. Dit betekent dat de nek geen tijd heeft om te 'verdedigen' en dus kan dit mechanisme waarbij het hoofd heen en weer wordt gegooid leiden tot schade aan spieren, ligamenten en pezen in de nek. Als u na een dergelijk ongeval neurologische symptomen ervaart (bijv. Pijn in de armen of een gevoel van verminderde kracht in de armen), neem dan onmiddellijk contact op met de afdeling spoedeisende hulp of gelijkwaardige gekwalificeerde zorgverleners.
Een studie genaamd The Quebec Task Force heeft whiplash in 5 categorieën onderverdeeld:
· Grade 0: geen nekpijn, stijfheid of fysieke tekenen worden opgemerkt
· Grade 1: alleen nekklachten van pijn, stijfheid of gevoeligheid, maar de keuringsarts constateert geen lichamelijke tekenen.
· Grade 2: nekklachten en de keurend arts constateert een verminderd bewegingsbereik en puntgevoeligheid in de nek.
· Grade 3: nekklachten plus neurologische verschijnselen zoals verminderde diepe peesreflexen, zwakte en sensorische stoornissen.
· Grade 4: nekklachten en fractuur of dislocatie, of letsel aan het ruggenmerg.
Het zijn vooral degenen die binnen graad 1-2 vallen die de beste resultaten behalen met musculoskeletale behandeling. Graad 3-4 kan in het ergste geval leiden tot blijvende verwondingen, daarom is het belangrijk dat een persoon die een nekletsel heeft gehad direct een controle krijgt van ambulancepersoneel of een consult op de eerste hulp.
maatregelen
Laat u behandelen en diagnosticeren door een gekwalificeerde beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg en spreek vervolgens de beste manier voor u af door middel van de juiste training en specifieke oefeningen. Dokter Mark Frobb (MD) heeft het boek geschreven 'Surviving Whiplash: je nek redden zonder je verstand te verliezen', wat ten zeerste kan worden aanbevolen als je goede oefeningen en goed advies voor de toekomst wilt. Klik op bovenstaande link als je meer over dat boek wilt lezen.
Lees ook: - Pijn in de nek