Ben je het zat om kristalziekte te hebben? Wanhoop niet - met de hulp van een deskundige therapeut kunnen deze manoeuvre, huisoefeningen en deze tips ervoor zorgen dat u in recordtijd van kristalziekte afkomt. Deel dit artikel over kristalziekte gerust met iemand die aan duizeligheid lijdt - misschien is dit de diagnose die ze hebben?

In dit artikel zullen we verschillende relevante oefeningen voor thuis en behandelingen bespreken, waaronder:

Hoe kristalziekte te diagnosticeren
- Test Dix Hallpike
Veel voorkomende symptomen
Apple's manoeuvre
Semont manoeuvreert
Alternatieve behandeling

Kristalziekte is een relatief veel voorkomende hinder. In één jaar zal zelfs 1 op de 100 worden getroffen. Gelukkig is de aandoening vrij eenvoudig te behandelen voor ervaren therapeuten - zoals KNO-artsen, chiropractoren, fysiotherapeuten en manueel therapeuten. Helaas is het niet algemeen bekend dat dit een diagnose is die heel goed reageert op specifieke behandelingsmaatregelen (zoals de manoeuvre van Epley die de aandoening vaak geneest in 1-2 behandelingen), dus velen blijven enkele maanden met de aandoening. Heeft u inbreng? Gebruik het opmerkingenveld hieronder of het onze Facebook-pagina.

Beïnvloed? Word lid van de Facebook-groep «Krystallsyken - Noorwegen: onderzoek en nieuws»Voor de laatste updates over onderzoek en het schrijven van media over deze aandoening. Hier kunnen leden ook op elk moment van de dag hulp en ondersteuning krijgen door de uitwisseling van eigen ervaringen en advies.

Wat zijn veelvoorkomende symptomen van kristalziekte?

De meest voorkomende symptomen van kristallijne of goedaardige posturale duizeligheid zijn duizeligheid, duizeligheid veroorzaakt door speciale bewegingen (bijv. Liggend aan één kant van het bed), een licht gevoel in het hoofd en misselijk. De symptomen kunnen van persoon tot persoon verschillen, maar het kenmerkende symptoom is dat het altijd wordt geproduceerd door dezelfde beweging, vaak een draai naar één kant. Het is dus gebruikelijk dat mensen met kristalziekte de aandoening beschrijven als ze in bed opzij draaien of naar rechts of links rollen.

Symptomen kunnen ook optreden wanneer de persoon zijn hoofd achterover kantelt, zoals bij de kapper of bij bepaalde yogahoudingen. Een duizeligheid veroorzaakt door kristalziekte kan ook nystagmus (de ogen bewegen ongecontroleerd heen en weer) in de ogen veroorzaken en duren altijd minder dan een minuut.

Hoe kristalziekte diagnosticeren - en hoe positiegerelateerde duizeligheid diagnosticeren?

Een arts stelt de diagnose op basis van anamnese en klinisch onderzoek. De symptomen van kristalziekte zijn vaak zo kenmerkend dat een arts de diagnose alleen op basis van de geschiedenis kan schatten. Om de diagnose te stellen, gebruiken clinici een speciale test genaamd "Dix-Hallpike" - dit is vaak zeer specifiek en is speciaal ontwikkeld om kristalziekte / posturale duizeligheid te diagnosticeren.

Dix-Hallpike-test voor kristalziek

In deze test brengt de clinicus de patiënt snel van zitten naar rugligging met zijn hoofd 45 graden naar één kant gedraaid en 20 graden naar achteren (extensie). Een positieve Dix-Hallpike reproduceert de duizeligheidsaanval van de patiënt samen met karakteristieke nystagmus (snelle beweging van de ogen heen en weer). Dit symptoom is vaak heel gemakkelijk te zien, maar kan ook minder voor de hand liggend zijn - het kan voor de arts nuttig zijn om de patiënt uit te rusten met een zogenaamde Frenzel-bril (een soort videobril die de reactie registreert).

Wat is een gebruikelijke behandeling voor kristalziekte?

Afwachten: Kristalziekte is, zoals gezegd, een werkgerelateerde duizeligheid die als "zelfbeperkend" wordt beschouwd, omdat het vaak 1-2 maanden duurt voordat het verdwijnt. Degenen die hulp zoeken, kunnen echter aanzienlijk snellere hulp krijgen, omdat vaak slechts één of twee behandelingen nodig zijn om de diagnose van een bekwame therapeut te corrigeren. Chiropractoren, manueel therapeuten en KNO-artsen zijn allemaal opgeleid in deze vorm van behandeling. Kristalziekte kan veel langer dan 2 maanden aanhouden, en gezien hoe lastig deze diagnose is, raden we u aan om u zo snel mogelijk te laten behandelen en het probleem op te lossen.

Apple's Manoeuvre of Semont-manoeuvre: Deze therapeuten zijn goed opgeleid in deze techniek en studies hebben aangetoond dat maar liefst 80% genezen is met deze vorm van behandeling. Onderzoek heeft aangetoond dat de twee technieken bijna even effectief zijn (Hilton et al).

Manoeuvre van Apple bij de behandeling van kristalziekte

Deze manoeuvre of behandelingstechniek staat ook bekend als de kristalherpositioneringsprocedure en werd, vandaar de naam, ontwikkeld door Dr. Epley. De manoeuvre wordt uitgevoerd via vier posities waarbij de arts de vier posities ongeveer 30 seconden per keer vasthoudt - het belangrijkste doel is om de misplaatste otolieten (oorstenen) op hun plaats te krijgen in het binnenoor. De behandeling is zeer effectief en komt vaak voor met volledig herstel tijdens 2 behandelingen.

Onderzoek: dit is de meest effectieve behandeling

Onderzoek heeft uitgewezen dat Apple's manoeuvre wordt uitgevoerd door een professionele therapeut - in combinatie met thuisoefeningen - is de meest effectieve behandeling voor kristalmelanoom (Helminski et al).

- ILLUSTRATIE: EPLEYS-HANDLEIDING

Semont manoeuvreert

Vaak het kleine broertje van Apple's manoeuvre genoemd, omdat het niet zo effectief is en 3-4 behandelingen vereist voor volledig herstel. De manoeuvre van Apple heeft vaak de voorkeur van de twee.

Wat als de herpositioneringsmanoeuvres niet werken voor mij?

De manoeuvre van Apple werkt in ongeveer 50-75% van de behandelde gevallen al bij het eerste consult. Dit laat 25-50% over die geen volledige verbetering of enige verbetering na de eerste behandeling ervaart - ongeveer 5% zal ook een verslechtering van de aandoening ervaren.

Daarom wordt er gezegd dat er tot 4 behandelingen met Epley's manoeuvre moeten worden uitgevoerd voordat deze vorm van behandeling wordt stopgezet. Het komt het meest voor dat de achterste boog in het binnenoor wordt aangetast, maar soms kunnen er andere bogen zijn - en dan moet de manoeuvre dienovereenkomstig worden aangepast.

Sommige klinieken en faciliteiten hebben zogenaamde "duizeligheidsstoelen" die de herpositionering effectiever zullen maken, maar dit is vaak wat we "spellen voor de galerij" noemen en totaal niet nodig, aangezien een getrainde clinicus een goed effect zal hebben op de manuele techniek van Epley.

Lees ook: - 4 thuisoefeningen tegen Crystal Disease

Kristalziekte en terugval: kunt u een terugval krijgen?

Helaas, ja, het is zo dat degenen die getroffen zijn door kristalziekte vaak opnieuw worden getroffen. Uit onderzoek is gebleken dat 33% binnen een jaar een terugval krijgt en maar liefst 50% binnen vijf jaar een terugval. Als de kristalziekte terugkeert en u eerder een goed effect heeft gehad op de manoeuvre van Apple, zou u dezelfde arts opnieuw voor behandeling moeten zien.

Deel dit artikel gerust met collega's, vrienden en kennissen. Als u oefeningen of artikelen als document met herhalingen e.d. wilt opsturen, dan vragen wij u dat als en neem contact op via de Facebook-pagina haar. Als je vragen hebt, probeer het dan gewoon contacteer ons - dan zullen we u zo goed mogelijk antwoorden, volledig gratis. Voel je anders vrij om de onze te zien YouTube kanaal voor meer tips en oefeningen.

KLIK HIER VOOR DE VOLGENDE PAGINA: - 8 goede adviezen en maatregelen tegen duizeligheid

LEES OOK: Wat u moet weten over fibromyalgie

Bronnen en onderzoek

Hilton, parlementslid; Pinder, DK (8 december 2014). "De Epley (canalith herpositionering) manoeuvre voor goedaardige paroxismale positieduizeligheid". The Cochrane Database of Systematic Reviews. 12: CD003162
Helminski, JO; Zee, DS; Janssen, ik.; Hain, TC (2010). "Effectiviteit van manoeuvres voor het herpositioneren van deeltjes bij de behandeling van goedaardige paroxismale positionele duizeligheid: een systematische review". Fysiotherapie

- Wil je meer informatie of heb je vragen? Vraag onze gekwalificeerde zorgverlener rechtstreeks (gratis) via de onze Facebook-pagina of via onze «VRAAG - KRIJG ANTWOORD!"-kolom.

Deel dit artikel over kristalziekte gerust op social media

- Volg Vondt.net op YOUTUBE

(Volg en becommentarieer als u wilt dat we een video maken met specifieke oefeningen of uitwerkingen voor precies UW problemen)

- Volg Vondt.net op FACEBOOK

(We proberen binnen 24 uur op alle berichten en vragen te reageren)

Foto's: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos en ingezonden bijdragen van lezers.

4 thuisoefeningen tegen kristalziekte (goedaardige posturale duizeligheid)

12/07/2016/0 Reacties/i Oefeningen en oefening, Duizeligheid en kristalziekte/av Pijnklinieken - Interdisciplinaire Gezondheid

4 Thuisoefeningen tegen kristalziekte

Doe je moeite kristal ziek en werkgerelateerde duizeligheid? Hier zijn 4 goede huisoefeningen voor kristalzieken die minder duizeligheid en een betere functie kunnen geven. Je kunt meer lezen over kristalziek haar om de diagnose beter te begrijpen.

- Professionele behandeling wordt altijd aanbevolen in combinatie met oefeningen thuis

Thuisoefeningen kunnen effectief zijn en niet in het minst gratis, maar we raden je toch aan om een kliniek te bezoeken als je symptomen ervaart die je denkt te zijn kristal ziek - zonder de juiste kennis heeft u niet de mogelijkheid om serieuzere diagnoses, zoals een hersentumor of hersenbloeding, uit de wereld te helpen. Een therapeut kan u een diagnose stellen en u vertellen aan welke kant (en in welk kanaal) u kristalziekte heeft.

Een goede therapeut zou de aandoening ook in ongeveer 2-4x behandelingen moeten kunnen behandelen met Apple's manoeuvre - op voorwaarde dat de juiste diagnose wordt gesteld. Het is ook zo dat als gevolg van de manoeuvre het relatief vaak voorkomt dat u lichte misselijkheid ervaart nadat het is uitgevoerd - en dan zal een arts u beter kunnen verzorgen dan wanneer u thuis bent. We wijzen er natuurlijk op dat er verschillende bogen zijn die kunnen worden aangetast, en dat sommige variaties van kristalziekte ernstiger zijn dan andere - en dat dit zal worden weerspiegeld in het aantal noodzakelijke behandelingen.

In dit artikel hebben we ons gericht op oefeningen voor kristalmelanoom die gericht zijn op het verlichten en genezen van de diagnose. Nogmaals, als u niet zeker weet wat u heeft, raden we u aan om met uw zorgverzekeraar te praten voordat u de oefeningen zelf probeert:

1. De Brandt-Daroff-oefening

Vaak een van de eerste thuisoefeningen die wordt gegeven, maar zeker niet de meest effectieve. De laatste tijd is deze oefening steeds verder weggeschoven, omdat het geen effect heeft, veel tijd in beslag neemt en het risico bestaat dat de kristallen verkeerd worden geplaatst. De oefening werd in 1980 ontwikkeld door Brandt & Daroff, in een tijd dat het hele mechanisme achter kristalziekte niet bekend was. Onderzoek heeft aangetoond dat de manoeuvre van Epley (bij voorkeur uitgevoerd door een door de volksgezondheid bevoegde arts, zoals een manueel therapeut of chiropractor) een significant effectievere manier is om kristalmelanoom te behandelen. Slechts 25% wordt beter na het doen van de Brandt-Daroff oefening gedurende een week, maar na twee weken heb je een significant hoger verbeteringspercentage.

De oefeningen worden twee weken lang drie keer per dag uitgevoerd - in totaal 42 rondes. Voer in elke set de oefening vijf keer uit zoals aangegeven in de afbeelding (u herhaalt de oefening vijf keer). Bij de meeste mensen hebben ze een duidelijke verbetering ervaren na ongeveer 30 rondes of 10 dagen training. Er is een zeker risico dat delen van de kristallen naar andere kanalen worden verplaatst vanwege het feit dat je de oefening zo vaak doet.

Positie 1: Ga zitten, recht op en neer.

Positie 2: Ga op de zijkant liggen zoals aangegeven met je hoofd ongeveer 40-45 graden omhoog gedraaid. Houd de positie 30 seconden vast.

Positie 3: Ga rechtop zitten. Wacht 30 seconden.

Positie 4: Herhaal aan de andere kant. Houd de positie 30 seconden vast.

- De oefening wordt herhaald over 5 ronden

2. Home-versie van Apple's Manoeuvre

De manoeuvre van Apple is de thuisoefening met het beste bewijs en onderzoek achterin voor een bewezen effect. Het beste is, zoals gezegd, om een klinisch onderzoek en behandeling te krijgen, maar deze thuisoefening kan ook voor u werken met een positiegerelateerde kristalziekte.

De oefening wordt uitgevoerd door de twee zitposities 1 minuut vast te houden en de liggende posities elk 30 seconden.

Positie 1: Zit rechtop. Houd de positie 30 seconden vast.

Positie 2: Draai je hoofd naar links. Houd de positie 30 seconden vast.

Positie 3: Vouw relatief snel terug met een kussen onder je nek. Houd je hoofd 30 seconden naar links.

Positie 4: Draai je hoofd naar rechts en houd de positie 30 seconden vast.

Positie 5: Draai het lichaam naar rechts en wacht 30 seconden.

- Herhaal meer dan 3 rondes. Elke ronde duurt ongeveer 2 1/2 minuut. We raden je aan om de oefeningen 's avonds te doen vlak voordat je naar bed gaat - op deze manier kun je naar bed gaan als je duizelig wordt van het doen van de oefeningen. De bovenstaande afbeelding is voor linkszijdig kristalziekte.

Home-versie van Semont's Manoeuvre

Een studie uitgevoerd in 2004 (Radke et al) toonde aan dat de thuisoefening van de manoeuvre van Apple significant effectiever was dan de manoeuvre van Semont. Maar liefst een verbetering van 95% voor Epleys tegenover een verbetering van 58% met de thuispraktijk van Semont. Ze concludeerden dat dit te wijten was aan het feit dat de oefening zo moeilijk te leren was - en daarom kiezen we ervoor om deze hier aan u te laten zien, maar raden u ten zeerste aan de manoeuvre te laten uitvoeren door een professionele clinicus.

4. Foster's manoeuvre

Een thuisoefening ontwikkeld door Dr. Carol Foster in 2012 voor de meest voorkomende vorm van kristalziekte in de achterste boog. De oefening lijkt in veel opzichten op "een kraai halverwege duiken" en wordt daarom in het Engels ook wel "halve salto" genoemd.

De oefening, zoals beschreven in het onderzoek van Dr. Carol Foster uit 2012. Houd elke positie ongeveer 30 seconden vast. Deze illustratie is voor rechtszijdig kristalziekte - om de linkerkant te behandelen, doe je gewoon de oefening aan de andere kant.

Positie A: Ga op handen en voeten staan en buig uw hoofd naar achteren, zodat u naar boven naar het plafond kijkt.

Positie B: Plaats je hoofd alsof je kraai vooruit gaat duiken.

Positie C: Draai je hoofd naar de rechterelleboog - 45 graden.

Positie D: Hef uw hoofd snel op tot schouderhoogte. Op de foto lijkt het 90 graden te zijn - maar in Foster's studie is het duidelijk dat het hoofd 45 graden moet worden gedraaid. Dit is ook aanzienlijk logischer omdat het een kwestie is van het herpositioneren van kristallen.

Positie E: Buig je hoofd terug naar de startpositie.

Dit zijn 4 thuisoefeningen en oefeningen tegen de kristalziekte (ook wel BPV / BPPV of benigne positieduizeligheid genoemd). Goede huisoefeningen en oefeningen tegen kristalziekte die in de meeste gevallen het probleem genezen. Als u al langere tijd last heeft van duizeligheid, raden we u aan om naar een onderzoek door een arts, chiropractor of manueel therapeut te gaan om een concrete diagnose van het probleem te krijgen.

- Na het uitvoeren van de oefening

Na het doen van de oefeningen moet u ongeveer 15 minuten rusten. Het wordt ook vaak aanbevolen om na zo'n manoeuvre 2-3 nachten met twee kussens te slapen, en ook om op de aangedane zijde te slapen. We moeten ook onthouden dat het belangrijk is om de juiste diagnose te stellen voor een optimale behandeling - en ook onthouden dat het in verschillende gevallen ook kan zijn nekgerelateerde duizeligheid in het grote geheel.

Deel dit artikel gerust met collega's, vrienden en kennissen. Indien u artikelen, oefeningen of dergelijke als document met herhalingen en dergelijke wilt laten opsturen, vragen wij u dit als en neem contact op via de Facebook-pagina haar. Als u vragen heeft, kunt u rechtstreeks in het artikel reageren of om contact met ons op te nemen (helemaal gratis) - we zullen ons best doen om u te helpen.

Combinatie Duizeligheid: Nek + Kristallen = True

Wist u dat een verminderde functie in de spieren en gewrichten van de nek kan bijdragen aan uw duizeligheid? Dit wordt cervicogene duizeligheid of nekduizeligheid genoemd. Diegenen die wel eens last hebben gehad van duizeligheid weten ook hoe oncomfortabel dit is, en dat je graag gespannen raakt.In onderstaande video laten we je enkele oefeningen zien die kunnen helpen bij nekpijn. Van zelfmaatregelen tegen spanning tussen de schouderbladen en in de nek adviseren wij graag het gebruik van triggerpunt ballen tegen pijnlijke spierpunten (zie voorbeeld hier - de link opent in een nieuw venster).

VIDEO: 5 kledingoefeningen tegen stijve nek

Word onderdeel van onze familie! Voel je vrij om je hier gratis te abonneren op ons YouTube-kanaal.

VOLGENDE PAGINA: - Dit moet je weten over de kristalziekte!

Lees ook: - Waarom ben ik duizelig?

Lees ook: - 8 goede tips en maatregelen tegen duizeligheid!

- Volg Vondt.net op YOUTUBE

- Volg Vondt.net op FACEBOOK

Foto's: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freestockphotos en ingezonden bijdragen van lezers.

Bron: Foster CA, Ponnapan A, Zaccaro K, Strong D. Een vergelijking van twee thuisoefeningen voor goedaardige positieduizeligheid: halve salto versus Epley-manoeuvre. Audiol Neurotol Extra 2012;2:16-23