Fibromyalgie en chronisch vermoeidheidssyndroom (ook wel ME genoemd) zijn slopende syndromen die vaak worden geassocieerd met een verminderd cellulair metabolisme - resulterend in minder cellulaire energie. Wat is D-ribose precies, jij zegt? Zonder al te diep in de chemische wereld te duiken, is er gewoon een organische, chemische component (een suikerisomeer) die erg belangrijk is voor de juiste cellulaire energie voor zowel DNA als RNA. Onderzoek gepubliceerd in het medische tijdschrift Tijdschrift voor alternatieve en complementaire geneeskunde heeft aangetoond dat D-ribose kan helpen bij het verlichten van symptomen bij mensen die lijden aan fibromyalgie en ME / chronisch vermoeidheidssyndroom.
Lees ook: 7 vroege tekenen van fibromyalgie
- Wil je dit artikel delen met Engelssprekende vrienden? Hier is vertaling.
DNA-definitie: Een nucleïnezuur dat de genetische informatie in de cel draagt en in staat is tot zelfreplicatie en synthese van RNA (zie hieronder). DNA bestaat uit twee lange ketens van nucleotiden die in een dubbele helix zijn gedraaid en samen met waterstofbruggen tussen complementaire basen adenine en thymine of cytosine en guanine. Deze opeenvolging van nucleotiden bepaalt individuele erfelijke eigenschappen.
RNA-definitie: Een polymere component van alle levende cellen en vele virussen, bestaande uit een lange, meestal enkelstrengige keten van afwisselende fosfaat- en ribose-eenheden met de basen adenine, guanine, cytosine, uracil en gebonden aan ribose. RNA-moleculen zijn betrokken bij de eiwitsynthese en soms bij de overdracht van genetische informatie. Wordt ook ribonucleïnezuur genoemd.
Onderzoek naar D-ribosebehandeling van fibromyalgie, ME en chronisch vermoeidheidssyndroom:
D-ribose. Foto: Wikimedia Commons
In een pilotstudie van Teitelbaum (2006), Kregen 41 patiënten met fibromyalgie en / of chronisch vermoeidheidssyndroom D-ribose-suppletie. Patiënten maten hun voortgang in verschillende categorieën; slaap, mentale aanwezigheid, pijn, welzijn en een algemene verbetering. Meer dan 65% van de patiënten ervoer een significante verbetering van D-ribose, met een gemiddelde stijging van bijna 50% van de gerapporteerde energieniveaus en een gevoel van welzijn dat met 30% was verbeterd.
"Ongeveer 66% van de patiënten ervoer een significante verbetering tijdens het gebruik van D-ribose, met een gemiddelde toename van energie op de VAS van 45% en een gemiddelde verbetering van het algehele welzijn van 30% (p <0.0001)."
De studie concludeerde dat D-ribose een significant klinisch effect had bij symptoomverlichting voor fibromyalgie en ME-patiënten:
"D-ribose verminderde significant de klinische symptomen bij patiënten die leden aan fibromyalgie en chronisch vermoeidheidssyndroom."
Verschillende studies ondersteunen dat D-ribose een effect kan hebben
Een ander onderzoek (2004) vond dat deelnemers aan de studie een duidelijke verbetering ervaarden in de vorm van lichte fibromyalgiepijn en symptomen. De deelnemers slikten tweemaal daags 5 gram D-ribose. Helaas toonde de studie ook aan dat men het moet blijven innemen om een blijvend effect te hebben - omdat bleek dat de pijn en symptomen binnen een week na het stoppen met d-ribose terugkeerden.
Lees ook: - 8 Natuurlijke maatregelen voor pijnverlichting voor fibromyalgie
Eenheid voor mensen met reumatische aandoeningen en chronische pijndiagnoses
We raden ook iedereen aan om lid te worden van de FB-groep «Reuma en chronische pijn - Noorwegen: onderzoek en nieuws»(Opent in nieuw venster). Hier kunt u goed advies, kennisupdates en nuttige hulp van gelijkgestemden krijgen - en op de hoogte blijven van wat er gebeurt binnen de behandeling en het onderzoeksfront met betrekking tot dergelijke diagnoses.
Klik op de afbeelding hierboven om door te gaan naar de volgende pagina.
Wat kan ik doen, zelfs tegen pijn in spieren, zenuwen en gewrichten?
1. Algemene oefeningen, specifieke oefeningen, strekken en activiteiten worden aanbevolen, maar blijf binnen de pijngrens. Twee wandelingen per dag van 20-40 minuten zijn goed voor het hele lichaam en pijnlijke spieren.
2. Triggerpoint / massageballen we raden het ten zeerste aan - ze zijn er in verschillende maten, zodat je zelfs op alle delen van het lichaam goed kunt slaan. Er is geen betere zelfhulp dan dit! We raden het volgende aan (klik op de afbeelding hieronder) - een complete set van 5 triggerpoint / massageballen in verschillende maten:
3. training: Specifieke training met trainingstrucs van verschillende tegenstanders (zoals deze complete set van 6 breisels van verschillende weerstand) kan u helpen kracht en functie te trainen. Breitraining omvat vaak meer specifieke training, wat op zijn beurt kan leiden tot effectievere blessurepreventie en pijnvermindering.
4. Pijnstilling - koeling: Biofreeze is een natuurlijk product dat pijn kan verlichten door het gebied voorzichtig af te koelen. Koeling wordt vooral aanbevolen bij zeer hevige pijn. Wanneer ze zijn gekalmeerd, wordt warmtebehandeling aanbevolen - het is daarom raadzaam om zowel koeling als verwarming beschikbaar te hebben.
5. Pijnstilling - verwarming: Het opwarmen van strakke spieren kan de bloedcirculatie verhogen en pijn verminderen. We raden het volgende aan herbruikbare warme / koude pakking (klik hier om er meer over te lezen) - die zowel kan worden gebruikt voor koelen (kan worden ingevroren) als voor verwarming (kan worden verwarmd in de magnetron).
6. Preventie en genezing: Zo'n compressiegeluid zoals dit kan de bloedcirculatie naar het getroffen gebied verhogen, waardoor de natuurlijke genezing van geblesseerde of versleten spieren en pezen wordt versneld.
referenties:
Teitelbaum JE, Johnson C, Sint Cyr J. Het gebruik van D-ribose bij het chronisch vermoeidheidssyndroom en fibromyalgie: een pilotstudie. J Altern Complement Med. 2006 Nov;12(9):857-62.
