Laatst bijgewerkt op 17/03/2020 door De pijnklinieken - Interdisciplinaire Gezondheid

Vitamine C voorkomt leeftijdsgebonden thymusatrofie.

Vitamine C stimuleert het immuunsysteem en voorkomt leeftijdsgebonden afbraak van de lymfatische orgaanthymus. Dit staat in een recente studie (2015) gepubliceerd in The British Journal of Nutrition. Vitamine C zit in fruit en groenten of in synthetische vorm.

De gezondheidsvoordelen van het nemen van de antioxidant C-vitamine zijn al lang bekend. Engelse zeilers en zeilers (en anderen die lange tijd op zee waren) werden getroffen door een ziekte die wordt genoemd scheurbuik, bekend als scheurbuik in Engels. Dit is een aandoening die optreedt als gevolg van vitamine C-tekort, waardoor het lichaam consequent het essentiële bindweefselcollageen niet aanmaakt.

De manier waarop ze dit probleem hebben opgelost, was door vaten citroenen en limoen mee te nemen op een boottocht, vanwege hun hoge vitamine C-gehalte, en dat is waar Engelse zeilers de bijnaam hebben Limoen.

Een nieuwe studie in 2015 toont aan dat vitamine C afbraak van de thymus kan voorkomen.

Een nieuwe studie uit 2015, gepubliceerd in The British Journal of Nutrition, toonde aan dat een hoge inname van vitamine C bij muizen gedurende meer dan een jaar de leeftijdsgebonden afbraak van de lymfeklierthymus vertraagde en het aantal immuuncellen in de bloedbaan verhoogde. Ze concludeerden het volgende:

"Deze resultaten suggereren dat een langdurige inname van hoge doses VC effectief is bij het in stand houden van immuuncellen, deels door de onderdrukking van leeftijdsgebonden involutie van de thymus bij VC-deficiënte SMP30KO-muizen."

- Je kunt de hele studie lezen haar.

Dus, welke groenten en fruit hebben de meeste vitamine C?

- Onze vriendin, Julie, bij Kjokkenutstyr.net heeft het volgende (ingenieuze) overzicht van gemaakt Vitamine C-gehalte in een verscheidenheid aan groenten en fruit:

Vitamine C-inname heeft zeer weinig bijwerkingen, dus op basis van modern en eerder onderzoek kan het hebben van een hoog vitamine C-gehalte in hun dieet een zeer goede manier zijn om verschillende aandoeningen te voorkomen.

Aanbevolen literatuur voor jou: - Bosbessenextract gaat ontstekingen en pijn tegen (lees meer over deze natuurlijke pijnstiller superbes)

Lees ook: - Chilipepers kunnen de vetverbranding stimuleren en het hongergevoel verminderen

bronnen:

1. Uchio R.¹, Hirose Y¹, Murosaki So¹, Yamamoto Y¹, Ishigami A². Een hoge inname van vitamine C via de voeding onderdrukt leeftijdsgebonden thymusatrofie en draagt ​​bij tot het behoud van immuuncellen in vitamine C-deficiënte senescence marker protein-30 knock-out muizen. Br J Nutr. 2015 februari 28; 113 (4): 603-9. doi: 10.1017 / S0007114514003857. Epub 2015 januari 22.